100 Gr Kabak Çekirdeği Protein
Kabak Çekirdeği Kalori Değeri: Bu besinin gramında kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 10 gramlık miktarında Kabak Çekirdeği 56 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | gramda | 1 Porsiyon (20 g) | gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | kcal | 56 kcal | % |
| Karbonhidrat | g | g | % |
| Lif | g | g | % |
| Protein | g | g | % |
| Yağ | g | g | % |
| Kolesterol | mg | mg | % |
| A Vitamini | IU | IU | % |
| C Vitamini | mg | mg | % |
| Potasyum | mg | mg | % |
| Kalsiyum | mg | mg | % |
| Demir | mg | mg | % |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kabak çekirdiği, B,E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, mangan, selenyum, çinko açısından zengin bir besindir. Yağlı olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. 1 avuç kabak çekirdeği yeterli olacaktır.
Kabak Çekirdeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha fazla kalori
- % daha fazla protein
- %36 daha az karbonhidrat
- % daha fazla yağ
içermektedir.
Kabak Çekirdeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.