11 Haftalık Gebelikte Mide Yanması

Hamilelik döneminde gebelik hormonlarından biri olan progesteron, sindirimi yavaşlatarak besin maddelerinin kana karışmasını ve boşaltımı geciktirir. Bu da hamilelikte mide yanması problemini ortaya çıkarır. Ayrıca hamilelik boyunca kaslar yavaşlar ve bu durum mide kapakçığına da etki eder. Normal çalışma düzeni bozulan kapakçıklar, asitlerin yemek borusuna kaçmasına engel olamaz. Bu yüzden mide ekşimesi ve yanması gibi sorunlar ortaya çıkar. Hamilelik sürecinin doğal bir etkisi olarak görülen bu olay, anne adaylarını oldukça zorlamaktadır. Hamilelikte mide ekşimesi nasıl geçer? sorusu bu yüzden gebelik sürecinin merak edilen konularından bir tanesidir. Hamilelikte mide ekşimesi neden olur, ne zaman başlar? İşte konuyla ilgili merak edilen soruların cevapları…

HAMİLELİKTE MİDE EKŞİMESİ NE ZAMAN BAŞLAR?

Hamilelikte mide ekşimesi genellikle hamileliğin ilk 3 ayında görülür. Bu evre hem anne adayı hem bebek için değişim süreci olarak tanımlanır. Anne adayında hormonal değişiklikler meydana gelirken, bebek de anne karnında gelişmeye başlar. Bu değişimler bazı yan etkiler göstererek anne adayına rahatsızlık verebilir. Hamilelikte mide ekşimesi 3. aydan sonra biraz daha azalarak zamanla kaybolur.

Hamilelikte mide ekşimesi kaçıncı ayda başlar? sorusunun yanıtı için ilk 3 ay olarak cevap vermek mümkündür.

HAMİLELİKTE MİDE EKŞİMESİ NEDEN OLUR?

Hamilelik süreci anne ve bebek için sürekli değişim evresi olduğundan bahsetmiştik. Anne vücudunun değişmesi, bebeğin büyüyüp baskı uygulaması, hormonal bozukluklar gibi birçok durum, hamilelik sürecinde baş gösterir. Anne adaylarının bu süreçte en çok yakındığı konulardan bir tanesi ise mide ekşimesi olmaktadır. Mide ekşimesine neden olan etkenler şu şekilde sıralanabilir:

• Hamilelik hormonu olan progesteron sindirimi yavaşlatır. Besin maddelerinin kana karışmasını geciktirir. Mide boşalımı gecikir. Bu etkenler mide ekşimesine yol açar.
• Bebeğin gelişmesi anne adayının midesine baskı uygular. Bu da mide ekşimesine neden olur.
• Hamilelik sürecinde kaslarda yavaşlama olur. Bu yavaşlama mide kapakçıklarına kadar etki eder. Mide kapakçıkları görevini eskisi gibi düzenli yerine getiremeyince asitler yemek borusuna rahatlıkla girer. Bu da mide ekşimesine neden olur.
• Anne adayının beslenme şeklide mide ekşimelerine neden olabilir. Bu süreçte uzman bir doktor tavsiyesi alarak beslenmeye dikkat etmesi gerekir.

HAMİLELİKTE MİDE EKŞİMESİ NASIL GEÇER?

Gelelim mide ekşimesi için yapılması gerekenlere. Hamilelik sürecinin en zorlu tarafı olan bu olay için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler vardır.

Mide ekşimesine evde ne iyi gelir? İşte yanıtları:

• Mide yanması, ekşimesi gibi durumda ilk yapılması gereken ılık bir süt içmektir. Süt mide asitlerini hafifletir.
• Lifli gıdalar tüketerek mide ekşimesini azaltabilirsiniz.
• Yağlı ve katı gıdalardan uzak durun.
• Çay ve kahve içmeyin.
• Yemekleri yavaş yiyin.
• Dengeli beslenin.
• Uzman bir doktora görünerek doktorun önerilerini uygulamanız kesinlikle tavsiye edilir.

Uzak durulması gereken gıdalar:

• Domates
• Soğan ve sarımsak
• Asitli içecekler
• Sigara
• Dondurma
• Şerbetli tatlılar
• Çikolata
• Kızartma ile yapılan yemekler
• Salça ve baharatlı yemekler
• Turşu
• Portakal
• Acı biber

MİDE EKŞİMESİ HAMİLELİK BELİRTİSİ Mİ?

Mide ekşimesi sorununu çok yaşayanlar hamilelik belirtisi olarak görebiliyorlar. Mide ekşimesi olayı hamilelik dışında her insanda görülebilecek bir durum. Yediğimiz yemeklerden ya da bir hastalıktan dolayı mide ekşimesi olabilir. Adet günü gecikip hamilelik şüphesi duyanlar mide ekşimesi de yaşıyorsa bu durumda hamilelik belirtisi olabilir. Yine de uzman bir doktor kontrolünde buna karar vermeniz gerekir.

Gebeliğinizin ikinci trimesterine yaklaşmışken eşinizle birlikte gezmek istediğiniz yerler varsa bunların planlarını yapmaya başlayabilirsiniz. Çünkü genellikle ikinci trimester, anne adaylarının kendilerini en enerjik hissettikleri dönemdir. Bu nedenle üçüncü trimesterden önce gerçekleştirmek istediğiniz şeyler varsa bunlar için 11. haftadan itibaren hazırlanmaya başlayabilirsiniz.

11. Hafta Gebelik Belirtileri

11. haftada vücudunuz hala büyük bir değişiklik geçirmektedir. Gebeliğin 11. haftası itibarıyla hormonlarınızda değişiklikler olduğu için kendinizi sakin hissetmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Ancak ilk trimesterin bitmesine birkaç hafta kaldığını ve belirtilerin ikinci trimester ile birlikte azalacağını düşündüğünüzde mutlu olmalısınız.

Gebeliğin 11. haftasında görülen belirtiler şunlar olabilmektedir:

Yorgunluk: İlk trimester boyunca kendinizi yorgun hissetseniz de ikinci trimesterde enerjiniz artacaktır. Ancak o zamana kadar kendinizi yorgun hissettiğiniz zamanlar dinlenmeyi ihmal etmeyin.

Mide bulantısı: 11. haftaya geldiğinizde hala mide bulantıları yaşıyorsanız bu durumdan yorulmuş olmanız normaldir. Ancak ilk trimesterin sonlarına geldiğiniz şu günlerde belirtilerinizin azalacağını düşünerek motive olmalısınız.

Mide yanması: 11. haftaya kadar mide bulantısı yaşamadıysanız bunun yerine mide yanması yaşamış olabilirsiniz. Mide bulantısı ve mide yanması pek çok hamilede görülmekle birlikte genelde bebek ve anne için zararsızdır.

Üçüncü trimesterde mide yanması için en kötü zaman olabilir. Bu nedenle hamileliğinizin ilk trimesterinden itibaren mide yanması yaşıyorsanız üçüncü trimesterden önce bunun için önlem almanız faydalı olacaktır. Küçük öğünler halinde yemek, mide yanması açısından tek seferde büyük öğünler yemekten daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca yemeklerden sonra uzanmayın ve mide yanmasına karşı kullanabileceğiniz ilaçlar olup olmadığını doktorunuzda danışın.

Gaz sancısı: Gebelik süresince bağırsaklarınızla alakalı sorunlar yaşamanız olasıdır. Ancak bu tarz sorunlar karşısında yeme-içmenizi ihmal etmemelisiniz. Gaz sancısı yaşıyorsanız lahana, fasulye, kızartma ve tatlı gibi yiyeceklerden kaçınarak, bol bol su içerek ve lifli gıdalarla beslenerek bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.

Ruh halinde değişimler: Gebelikte değişen hormonlar nedeniyle kendinizi daha duygusal hissedebilirsiniz. Bu nedenle stresli ortamlardan kaçınmalı ve yoga gibi kendinizi rahatlatacak aktivitelere yönelmelisiniz.

Bacak krampları: Gergin ve ağrıyan kaslar gecenin bir yarısı uykunuzdan uyanmanıza neden olabilir. Bol su içmek ve gün içinde bacaklarınızı esnetmek krampların önüne geçebilir. Ayrıca beslenme düzeninizde yeterince potasyum ve magnezyum aldığından emin olmalısınız.

Ciltte kararma: Bir sabah uyanıp karnınıza baktığınızda siyah bir çizgi oluştuğunu görebilirsiniz. Bu durum, gebelikte görülen ve linea negra olarak adlandırılan bir gebelik belirtisidir. Bu siyah çizgi, yaşanan hormonal değişimlerden dolayı kaynaklanmakta ve kalıcı olmamaktadır. Doğumdan sonra çizginin bir süre daha kaldığını fark edebilirsiniz. Bunun nedeni özellikle emzirme döneminde salgılanan hormonlardır.

Vajinal akıntı: Gebelikte yaşanan vajinal akıntılar sadece gebeliğin başında değil gebelik boyunca görülebilmektedir. Ancak akıntılar anormal hale geldiyse doktorunuzu bilgilendirmenizde fayda var.

Gebeliğin 11. haftasında hormonların seviyesinin yükselmesi ile belirtileriniz ve kilo alışınız artmış olabilir. Bu durum normal olmakla birlikte ilerleyen haftalarda kendinizi daha enerjik hissedecek ve mide bulantılarınızın azaldığını göreceksiniz.

11. Hafta Gebelikte Annedeki Değişiklikler

Gebeliğin 11. haftasında karnınız sadece gaz ve şişkinlikten dolayı değil bebekten dolayı da büyümeye başlar. Ancak özellikle ilk hamileliğinizi yaşıyorsanız dışardan hamile olduğunuz henüz fark edilmeyebilir. İkinci bebeklerine hamile olan ya da ikiz gebelik yaşayan anne adaylarının karnı bu dönemde fark edilmeye başlanabilir.

Her ne kadar 11. haftada henüz karnınızda çok fazla değişiklik olmasa da göğüslerinizin büyüdüğünü fark etmiş olabilirsiniz. İlerleyen dönemlerde de göğüsleriniz büyümeye devam edecektir.

Gebeliğinizin 11. haftasında düşük riskinden korkuyor olabilirsiniz. Bu konu hakkında endişelenmemeniz zor olsa da bebeğinizin kalp atışlarını gördüğünüzden beri aslında düşük riski de azalmış oldu. İkinci trimesterde ise bu risk yüzde 1’in altında olacaktır.

Gebeliğin 11.Haftasında Yapmanız Gerekenler

Gebeliğinizde özellikle de mide bulantısı yaşıyorsanız neyin sağlıklı olup olmadığına karar vermek zor olabilir. Mide bulantısı ya da yanması yaşıyorsanız hangi yiyecekler midenizi rahatsız etmiyorsa onları mutlaka yakınınızda bulundurun. Mide bulantıları ve kusma nedeniyle şimdiye kadar birkaç kilo vermiş olabilirsiniz. İlk trimesterde bu durum sorun olmasa da ciddi kilo kayıpları yaşarsanız mutlaka doktorunuzla konuşun. Bazı anne adaylarının bulantı ve kusmalara yönelik olarak hamilelik boyunca ilaç kullanmaları gerekebilmektedir. Mide bulantınız meyve ve sebze yemenizi zorlaştırıyor olsa da kolay hazmedebileceğiniz birkaç tanesini seçerek onları yemeye çalışın. Başlarda az miktarlarda yiyebilseniz de bulantılarınız geçmeye başladıkça yemeniz kolaylaşacaktır. Ayrıca bu dönemde mide bulantılarından dolayı egzersiz yapmak zor gelebilse de egzersiz yapmak yorgunluğunuza iyi gelecek ve sizin için ve bebeğiniz için faydalı olacaktır. Bu nedenle günde 15 dakika yürümek gibi sizi zorlamayacak aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz. Yapabiliyorsanız evde egzersiz yapmayı da düşünebilirsiniz. Bu sayede mideniz bulandığı an egzersize son verebilirsiniz.

11. Hafta Gebelik Ultrasonu

Gebeliğinizin 11. haftasında bebeğinizin cildi giderek daha opak hale gelmekte ve saydamlığını yitirmektedir. Aynı zamanda bu dönemde bebeğinizin el ve ayak parmakları birbirinden ayrılmıştır. Diş tomurcukları, saç folikülleri ve tırnak yatakları da bu dönemde oluşmaya başlar.

Gebeliğin 11 ile 14. haftaları arasında ilk trimester tarama testleri gerçekleştirilir. Bu dönemde nukal translusensi ve kan testinden oluşan testler yapılır. Gebeliğin 11. haftasında gerçekleştirilen ultrasonda doktorunuz bebeğin boynunu ölçecektir. Ölçüler normal değilse bu durum kromozom anomalisi göstergesi olabilir. Bu testten sonra kan testi ile hormon seviyelerinin çok düşük ya da çok yüksek olup olmadığı kontrol edilir. Bu iki testin sonuçlarını değerlendiren doktorunuz bebeğin kromozom anomalisine sahip olma riskini sizinle konuşacaktır.

İkiz gebelik yaşayan anne adayları 11. haftada bebeklerin göbek kordonlarını ve plasentaları görebilirler. Bebekler tek bir plasentayı paylaşıyorsa tek yumurta ikizi oldukları anlamına gelmektedir. İki ayrı plasenta bulunuyorsa bu durum da bebekler tek ya da ayrı yumurta ikizleri olabilir. Aynı plasentayı paylaşan tek yumurta ikizlerinin genelde her iki bebeğin de yeterli besini aldıklarından emin olmak için daha sık kontrol edilmeleri gerekmektedir.

11 Haftalık Gebelikte HCG Değeri

Özellikle gebeliğin başlarında hCG seviyesi hızlı bir artış gösterir. 8-11. haftalar arasında ise hCG seviyesinin yükselmesi durmaya başlar. Bu dönemde hCG seviyesi en yüksektedir. 9-12 haftalar arasında hCG seviyesi 25,700–288,000 mIU/mL arasında olmaktadır. Ancak yine de her hamilede bu değerlerin değişiklik gösterebileceğini unutmamalısınız.

Gebeliğin 11.Haftasında Bebeğin Büyüklüğü

Bebeğiniz, gebeliğinizin 11. haftasında misket limonu büyüklüğündedir. 11. hafta ile beraber bebeğiniz yaklaşık 4 cm boyundadır. Ağırlığı ise 7 gram kadardır.

Gebeliğin 11. Haftasında Cinsellik

Gebelik boyunca cinsel ilişki oldukça güvenli olup düşük gibi durumlara neden olmamaktadır. Buna hamile kaldıktan sonraki ilk 12 hafta da dahildir. Ayrıca hamile olduğunuzun farkında olmadan doğum kontrol haplarınızı almaya devam etmişseniz bu konuda da endişelenmeniz gerekmez.

Gebe kaldıktan sonra eşiniz bebeğe zarar vereceğinden korktuğu için ilişkiden kaçınmaya başlamış olabilir. Ancak bebek rahim içerisinde güvendedir ve zarar görme imkanı yoktur. Bu nedenle gebeliğin 11. haftası da dahil olmak üzere ilişkiye engel bir sağlık durumunuz yoksa ve doktor tarafından aksi tavsiye edilmedikçe ilişkiye girmenizde hiçbir sakınca yoktur.

Bebeğinizi kucağınıza almak uğruna gebelikte yaşayabileceğiniz pek çok duruma seve seve katlanacağınızı biliyoruz. Ancak konu günlük yaşam kalitenizi etkileyen mide yanması olunca, işler biraz değişiyor olabilir.

Hamilelik döneminde vücudunuzda -belki de daha önce hiç deneyimlemediğiniz- birtakım sorunlarla karşılaşmanız son derece doğal. Bunlar gerek vücudunuzdaki gebelik dönemine has hormonal değişimler gerekse de bebeğinizin içinizde günden güne büyümesinden kaynaklanıyor. Hamilelikte mide yanması da bunun en sık rastlanan örneklerinden biri… Tabii, anne olmanın cilveleri diye düşünerek bununla yaşamak zorunda da değilsiniz!

Eğer gebelik sürecinizin belli bir döneminden sonra midenizde ve yemek borunuzda yanma veya ekşime hissi yaşamaya başladıysanız; öncelikle bu konuda yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Anne adaylarının yaklaşık yüzde 45’i, sizinle birebir aynı şikâyetleri paylaşıyor. Peki, hamilelikte mide yanmasının tam olarak neden kaynaklandığını biliyor musunuz? Veya bu sorunu hafifletmenin yollarını?

1. Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur?

Hamilelikte mide yanmasının nedenleri, gebeliğin periyotlarına göre değişkenlik gösterebiliyor. Bu durum, hamileliğin birinci trimester’ı yani ilk üç aylık döneminde genellikle vücuttaki hormon seviyelerinin değişmesinden meydana geliyor. Fetüsün en büyük hacmine ulaştığı üçüncü trimester’da ise mide yanması, ağırlıklı olarak iç organların batın içinde sıkışmasından kaynaklanıyor. Bu dönemde, midenin üst kısmındaki ekşime ve yanma sorunlarına ayrıca hazımsızlık da yaygın bir şekilde eşlik edebiliyor.

1.2. Hamilelikte Mide Yanması Saçlı Bebeğe mi İşarettir?

Vücudunuzun içinde yeni bir varlığa hayat vermek… Evet; hamile olmak, başlı başına kadınlara bahşedilmiş bir mucize! Haliyle bu durum halk arasında gebelik sürecine ilişkin pek çok asılsız inanışı da beraberinde getiriyor. Anne adayı mide yanmasından şikâyet ediyorsa bebeğinin gür ve uzun saçlı olacağı gibi… Ancak mide yanmasının, bebeğin saç özellikleriyle yakından veya uzaktan hiçbir ilişkisi bulunmuyor. Aksine söz konusu durum hem anne adayının hem de bebeğin doğuma hazırlanma sürecindeki biyolojik faaliyetler sonucu ortaya çıkıyor.

2. Hamilelikte Mide Yanması Ne Zaman Başlar?

Mide yanması şikayetleri, genellikle gebeliğin 27’nci haftasından itibaren sıklaşmakla birlikte erken dönemlerde de ortaya çıkabiliyor. Yapılan bazı araştırmalar, mide yanması şikayetlerinin ilk trimester’da yüzde 22 iken ikincide yüzde 39, üçüncüde ise yüzde 60 ila 72 arasında olduğunu gösteriyor. Erken dönemde çoğunlukla ikinci aydan itibaren görülen mide yanmasının nedenini, vücuttaki progesteron hormonu seviyesindeki artış oluşturuyor.

Hamileler üzerinde yapılan incelemeler; yemek borusu ve midenin birleşme yeri olan alt özofagus sfinkteri (AÖS)’nin, hamilelik başlangıcından itibaren göğüs boşluğuna doğru yer değiştirdiğini gösteriyor. Hamilelik ilerledikçe, rahim büyüdüğü için mide de AÖS’e daha fazla baskı yapmaya başlıyor. Bu nedenle hamilelikte mide yanması şikayetleri, doğuma 12-13 hafta kala daha fazla artabiliyor.

3. Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte mide yanmasını baskılamak için hekimler genellikle bazı basit çözümler öneriyor. Bunlar da ağırlıklı olarak, yaşam tarzında yapılacak küçük değişiklikleri kapsıyor. Sigara ve alkol tüketiminden kesinlikle uzak durmak ve kafein alımını azaltmak, bu çözümlerin başında geliyor. Ayrıca daha küçük öğünler tüketmek, az az-sık sık yemek, kimi yiyecekleri kısıtlarken kimilerini artırmak ve yatmadan en az üç saat önce gıda alımını kesmek de bu konuda etkili oluyor.

Aynı anda yiyip-içmemek, öğünlerden hemen sonra yoğun fiziksel aktivite yapmamak, uyurken sol tarafa yatmak ve başı daha yüksekte tutmak ise diğer çözüm yollarını oluşturuyor. Dikkat edilen tüm bu hususlara rağmen mide yanması sorununun, hamilelik boyunca şiddetini artırdığı da gözlemlenebiliyor. Bu gibi durumlarda hekimler, gebelik sürecini olumsuz etkilemeyen aljinatlı veya aljinatsız antasitlerin ya da asit baskılayıcı diğer ilaçların kullanımına izin veriyor.*

*Bu ilaçların (bazı çeşitleri riskli bileşenler içerebileceği için) mutlaka hekim tavsiyesine dayanarak alınması gerekiyor.

4. Hamilelikte Mide Yanmasını Artıran Besinler Nelerdir?

• Kızartma çeşitleri
• Çikolata
• Naneli şekerlemeler
• Kahve
• Çay
• Kola vb. asitli içecekler
• Baharatlı gıdalar
• Soğan ve sarımsak
• Acı biber
• Turunçgiller
• Domates
• Çilek
• Salça
• Ketçap
• Turşu çeşitleri
• Dondurma
• Çok soğuk veya çok sıcak yemekler

5. Hamilelikte Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

• İnek / keçi sütü
• Hindistan cevizi / soya/ badem sütü
• Yoğurt
• Kefir
• Ayran
• Haşlanmış karnabahar
• Yeşil sebzeler
• Karbonatlı su
• Aloe vera suyu
• Zencefil çayı
• Papatya çayı
• Kekik Çayı
• Muz
• Armut
• Elma
• Şeftali
• Çiğ patates suyu

*Bu besinleri tüketmeden önce, kişisel sağlık durumunuza göre hangilerinin sizin için uygun olup olmayacağını hekiminize mutlaka danışmalısınız.

*Bu sayfada yer alan açıklamalar, sağlık önerisi veya uyarı niteliği taşımamakta olup sadece bilgi edinimi amacıyla paylaşılmıştır. Hamilelik süreniz boyunca atacağınız adımların profesyonel bir sağlık desteği doğrultusunda belirlenmesi gerekmektedir.

Hamilelikte mide yanması sık rastlanan bir şikayettir. Her ne kadar ciddi bir etkisi olmasa da mide ve göğüste hissedilen yanma rahatsız edicidir.

Hamileyken mide yanması (reflü) şikayetlerinin temel sebebi, hamilelik sürecindeki hormon değişimleridir. Hamilelikte artan ve asıl işlevi rahimdeki düz kasları gevşetmek olan progesteron hormonu, aynı zamanda mide ile yemek borusu arasında bulunan kapakçığın da gevşemesine neden olur ve bu sayede mide asidinin yukarı kaçarak göğüs kemiğinden genize kadar olan bölgede hissedilen yanmaya sebebiyet verir.

Gebelikte mide yanması ve hazımsızlık sorunları hamileliğin üçüncü döneminde çok sık görülür çünkü rahmin büyümesi ile mide ve bağırsaklarda olan baskı artar.

Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur?

Hamilelikte mide ekşimesi veya mide yanmaları genellikle reflü olarak adlandırılmaktadır ve bireyler bunu ağıza acı su gelmesi şeklinde tarif ederler. Hamilelik döneminizin sonlarına doğru rahim daha çok büyüme gösterdiğinden, mideye olan baskı artacak dolayısıyla mide yanmalarınız da artacaktır.

Anne adaylarının bazılarında bu problemler hamilelik öncesinde başlamaktadır ve hamilelik döneminde de bu şikâyetler süre gelmektedir. Hamilelik döneminin getirilerinden olan mide yanması, tam göğsün ortasından genize kadar uzanan kısımda sıcak bir şey yakıyormuş hissi verir. Belirttiğimiz gibi bu dönemde yaşanan bu rahatsızlıkta hormonların etkisi büyüktür. Yine hormonlar sebebiyle rahimdeki kaslar gevşeme gösterir ve bu da midedeki kaslarda gevşemeye sebep olur.

Hamilelikte Mide Yanması Ne Zaman Başlar?

Hamileliğin ilk aylarında yükselmeye başlayan progesteron hormonu ile hamilelikte yemek borusu yanması şikayetlerine rastlamak mümkündür. Ancak bebeğin rahimle birlikte büyüyerek iç organlara baskı yapmaya başladığı son aylarda (20. Haftadan sonra) mide de sıkıştığından dolayı, mide yanması sorunu ile daha sık karşılaşılabilir.

Hamilelikte Ortaya Çıkan Mide Yanması Nasıl Tedavi Edilir?

Gebelikte mide ekşimesi veya mide yanmasını engellemenin en iyi yolu onu görmezden gelmemektir! Mide yanmasına iyi gelecek birkaç ipucu bulabilirsiniz:

Az az ama sık sık yemeye özen gösterin.

Öğünlerinizi az ama sık sık yediğiniz bir beslenme düzeni, hamilelik döneminde görülen kabızlık, mide bulantısı gibi sorunların akla gelen ilk çözümdür.  Düzenli bir şekilde beslenerek mide yanmasının yanı sıra bu diğer iki sorunu da azaltabilir ya da tamamen önleyebilirsiniz.

Kendi bünyenizi tanımaya çalışın.

Her bünye aynı besinlere benzer şekillerde tepki vermez. Bu sebeple midenizi tahriş eden besinlerin neler olduğunu saptamalı ve bu besinlerden uzak durarak beslenmelisiniz.

Sıvı tüketimine dikkat edin.

Başta su olmak üzere bol bol sıvı tüketmelisiniz. Ancak yemek yerken içmemeye dikkat edin. Yiyeceklerin çok fazla sıvıyla karışması, mideyi şişirerek hazımsızlığa sebep olabilir. O yüzden yerinde ve zamanında sıvı tüketmeniz önemli!

Bedeninizin duruşuna özen gösterin.

Yemek yerken kambur durduğunuz da midenize daha fazla baskı yapılacağı için yemek sırasında ve sonrasında sıkıntı çekme ihtimaliniz artacaktır. O yüzden dik durmalısınız.

Yemekten sonra hemen uzanmayın.

Yemekten sonra üzerinize ağırlık çökebilir. Özellikle hamile olduğunuz dönemde, yemek sonrasında kendinizi halsiz hissetmeniz çok normaldir. Ancak yemekten sonra hemen uzanırsanız sindirim sistemin yavaşlayacaktır.

Yatmadan önce bir şeyler atıştırın.

Boş mide, asit üretir. Bu yüzden hamilelikte mide yanması sıkıntısı çekenler yatmadan iki üç saat önce sağlıklı bir şeyler atıştırmalıdır. Bu sadece mide yanması için değil; mide bulantısı için de önerilen bir çözüm yöntemidir.

Başınızı yukarıda tutun.

Dinlenirken ya da uyurken başınızı ve omuzlarınızı yukarıda tutarak midenizi rahatlatabilirsiniz. Bunun için başınızı ve omuzlarınızı yastıklarla destekleyebilir ya da yatağınızın baş kısmını yükseltebilirsiniz. Hamilelikte yatış pozisyonları hakkında bilgi sahibi olmak için tıklayın!

Mide yanmasını geçiren besinler tüketin.

Yoğurt yiyin ya da bir bardak süt için. Bir çorba kaşığı ballı ılık süt içmek, mide yanmanıza iyi gelecektir.

Hamilelikte Mide Yanmasının Önüne Nasıl Geçilir?

Dikkat ile takip edilirse bazı gıdaların mide yanmasını artırdığı fark edilebilir. Kahve, çikolata, asitli içecekler, asitli gıdalar( limon,sirke, hardal gibi), işlenmiş etler( sosis, sucuk gibi) naneli, baharatlı yiyecekler, kızartmalar ve yağlı yiyeceklerden sakınılmalıdır.

Hamilelik döneminde sigara kullanımına devam ediyorsanız hemen bırakmalısınız, bu bebeğinizin sağlığını tehlikeye sokmakla birlikte mide yanmalarınızı da artırır. Mide yanmanızı önleyecek bir başka eylem, dar giysiler giyinmemeniz olacaktır. Eğer mide yanması yaşamak istemiyorsanız, saat 20:00'dan sonra yemek yemekten kaçınmalısınız. Asitli ve gazlı içecekleri, midenizde asit oluşturacak greyfurt vb. meyve sularını azaltmalı ya da bunlardan tamamen uzak durmalısınız. Kahve veya çay gibi içecekleri çok fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Antiasitlerin mide yanması şikayetinin düzelmesinde hızlı ve etkili bir tedavi seçeneğidir. Antiasit kullanımında dikkat edilmesi gereken nokta gebelikte yine sık olarak kullanılan demir ilaçları ile aynı zamanda alınılmamasıdır. Her iki ilacında tam olarak faydalarının ortaya çıkması için en az iki saat ara ile kullanılmalıdır.

Her zaman belirttiğimiz gibi doktorunuza sormadan herhangi bir ilaç kullanmamalısınız. Kendi kendinize veya etrafınızdan aldığınız tavsiyelerle aspirin içeren ya da yüksek miktarda tuz içeriği olan ilaçları içmemelisiniz. Böyle bir durum yaşamamanız için doktora gitmenizi öneriyoruz.

Mide Yanması Bebeğe Zarar Verir mi?

Gebelikte mide yanması sadece anne adayına rahatsızlık veren bir problemdir. Mide yanmasının veya ekşimesinin bebeğe hiçbir zararı olmadığı gibi erken doğum riski de oluşturmaz.

Doğum Sigortasının avantajlı fiyatlarını görmek için teklif alın!

Gebelik Durumu

Teklif Al

Hamilelik döneminde fiziksel ve hormonal değişim ile birlikte bir çok komplikasyon yaşayabilirsiniz. Her ay düzenli olarak gittiğiniz rutin kontroller dışında başka sıkıntılardan dolayı hastaneye gitmek zorunda kalabilirsiniz. Bu durum 9 ay boyunca sürebilir ve sizin için oldukça maliyetli olabilir. Doğum sigortaları en güzel döneminizi güvence altına alır. Detaylı bilgi için “Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Doğum Paketi” ve “Hamileyken Doğum Sigortası Alınır Mı?” başlıklı yazılarımızdan yararlanabilirsiniz.

Sağlıkla kalın.

Yayımlanma Tarihi: 22 Haziran 2018 Cuma

Güncellenme Tarihi: 4 Mayıs 2023 Perşembe