Çocukların kilosu, gelişiminde etki gösteren önemli bir faktördür. Bu yüzden yakın takipte olunması gerekir. 14 yaşında bir çocuğa sahip olan bireyin doğru kilo durumu hakkında bilgi sahibi olmasında fayda vardır.
14 Yaşındaki Çocuğun Kilosu Kaç Olmalı?
14 yaşında olan bir çocuğun sahip olması gereken ideal bir kilo aralığı vardır. Gelişim çağının önemli bir dilimi olan 14 yaş, fazla kilo ya da az kilo için de dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. 14 yaşındaki bir çocuğun olması gereken en ideal ortalama kilo 53,3'tür. Tabi ki bu kilo her çocukta farklılık gösterebilir.
14 Erkek ve Kız Çocukların Ortalama Kiloları
14 yaşında bulunan bir Erkek çocuğun sahip olması gereken ortalama kilo 53'tür. En düşük kilo 32 iken en yüksek kilo 70'tir. Kız çocukları için ortalama kilo 51'dir. En düşük kilo 37 iken en yüksek kilo değeri 66'dır. Ancak tabi ki her çocuğun kilosunu belirleyen ailesel ve genetik, beslenme tarzı gibi etken baskın faktörler vardır.
EbeveynÇocuklarda boy kilo endeksi nasıl hesaplanır?
Son Güncellenme:
Boy ve kilo ölçümünde bilinen ve çocuğun gelişim sürecine ait doğru bilgiler veren boy kilo endeksi de size bu konuda sağlıklı bir veren bir ölçüm.
Boy kilo endeksi nedir ve nasıl ölçülür?
Vücut kitle endeksi ya da halk arasındaki adıyla boy kilo endeksi kişinin boyu ve kilosu arasındaki dengeyi ölçen bir değerdir. Bu değeri bulabilmek için kilo ve boy ölçümü yapılır. Sonrasında boy uzunluğunun karesi hesaplanır. Kişinin ağırlık değeri boy ölçümünü karesine bölünür. Ortaya çıkan değer vücut kitle endeksidir.
Boy kilo endeksi ile boy uzunluğuna göre kilolu olup olmadığı, obeziteye yakınlık derecesi ya da çok zayıf olup olmadığı belirlenip hemen önlem alınabilir. Çocuk doktorları genelde her kontrolde boy ve kilo ölçümü yapıp, vücut kitle endeksini hesaplayarak size bilgi verirler. Eğer değerlerde bir aksilik olursa bu konuda gerekli önlemleri almanızı isteyebilirler.
Boy kilo endeksi sonuçlarına göre gereken zamanda önlem alabilir, beslenme düzeninde değişiklikler yapabilir ve ileride çocuğunuzda oluşabilecek sağlık sorunları için erken önlem alabilirsiniz.
Kilosu yüksek çıkan bir çocuk için dengeli bir beslenme programı oluşturabilir, kilo yapan yiyeceklerden uzak durması için önlem alabilirsiniz. Boy uzunluğuna göre kilo değeri düşük çıkan çocuğunuz için de onun beslenme düzenine takviye besinler, vitaminler ekleyerek kilo almasını sağlayabilirsiniz. Bunları yaparken mutlaka doktorunuzun görüşünü almalısınız. Çünkü beslenme programında farkında olmadan yapacağınız bir yanlış ileriye dönük beslenme sorunu çıkarabilir.
Unutmamanız gereken bir detay
Vücutta ne kadar yap ya da kas dokusu olduğunu göstermeyen boy kilo endeksi sadece çocuğun kendisi için sağlıklı olan ağırlığa sahip olup olmadığını gösteren bir değerdir.
Örnek vücut kitle ölçümü
Çocuğun boyu: 101 cm
Çocuğun kilosu: 35 kg
Önce boy ölçüsünün karesini alalım:
101x101= 10201
35/10201=0,003 BMI
Yaşına göre ideal boy ve kilo değerleri
Aşağıda verdiğimiz değerler ortalamadır. Farklı kültürlerde bu oranlar değişebilir.
Erkek çocuk
Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
1 yaş | 74,1 cm | 10,6 kg |
2 yaş | 86,8 cm | 12,6 kg |
3 yaş | 95,4 cm | 14,8 kg |
4 yaş | 102,5 cm | 16.8 kg |
5 yaş | 109,1 cm | 18,6 kg |
6 yaş | 116,1 cm | 20,7 kg |
7 yaş | 120,5 cm | 23,2 kg |
8 yaş | 126,9 cm | 25,9 kg |
9 yaş | 132,1 cm | 28,8 kg |
10 yaş | 137,6 cm | 32,2 kg |
11 yaş | 143,8 cm | 37,8 kg |
12 yaş | 150,6 cm | 44,3 kg |
13 yaş | 157,7 cm | 49,8 kg |
14 yaş | 164,9 cm | 56,2 kg |
15 yaş | 170,3 cm | 62,1 kg |
16 yaş | 173,4 cm | 66,2 kg |
17 yaş | 175,0 cm | 69,2 kg |
18 yaş | 176,2 cm | 71,8 |
Kız çocuk
Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
1 yaş | 75,1 cm | 9,3 kg |
2 yaş | 86,8 cm | 11,9 kg |
3 yaş | 95,4 cm | 14,1 kg |
4 yaş | 102,5 cm | 16,1 kg |
5 yaş | 109,1 cm | 18,4 kg |
6 yaş | 115,1 cm | 20,6 kg |
7 yaş | 121,1 cm | 22,9 kg |
8 yaş | 126,7 cm | 25,7 kg |
9 yaş | 132,1 cm | 28,9 kg |
10 yaş | 137,9 cm | 32,6 kg |
11 yaş | 145,4 cm | 38,2 kg |
12 yaş | 153,1 cm | 45,1 kg |
13 yaş | 157,8 cm | 50 kg |
14 yaş | 160,4 cm | 53,3 kg |
15 yaş | 161,7 cm | 55,3 kg |
16 yaş | 162,4 cm | 56,3 kg |
17 yaş | 162,7 cm | 57,2 kg |
18 yaş | 163,1 cm | 58,1 kg |