15 Métodos: Cómo aumentar la inmunidad para adultos en el hogar

15 Métodos: Cómo aumentar la inmunidad para adultos en el hogar

Contenido:

  1. Cómo aumentar la inmunidad de los adultos en las condiciones del hogar
  2. ¿Cuál es el sistema inmunitario y cómo funciona?
  3. Causas de inmunidad disminuida
  4. Cómo darse cuenta de que el cuerpo está debilitado
  5. Una selección de 15 métodos para aumentar la inmunidad en poco tiempo

Para evitar enfermarse con frecuencia, debe mejorar su salud e inmunidad.¿Suena familiar? Solo que no todo es tan simple. Las defensas del cuerpo consisten en un sistema completo, que no se puede iluminar en rayos X o ultrasonido. Pero requiere un manejo y fortalecimiento cuidadoso. Hoy hablaremos de eso.

Cómo aumentar la inmunidad de los adultos en las condiciones del hogar

Las farmacias ofrecen inmunomoduladores. Estas son medicamentos especiales que supuestamente deberían mejorar la respuesta del cuerpo a los cuerpos extraños. A menudo se venden sin receta. El problema es uno: baja eficiencia. En los países occidentales, tales drogas se consideran vacías, algunos de nuestros expertos también están en contra de ellos. Y el uso no controlado conduce a problemas de salud graves: hay un sistema inmunitario hiperactivo. Ella comienza a confundir sus propios cuerpos y extranjeros, lo que lleva a fallas graves.

¿Cuáles pueden ser las consecuencias?

  • desequilibrio hormonal;
  • problemas cardíacos y vasculares;
  • fragilidad articular;
  • shock tóxico infeccioso.

La única forma segura de mejorar la inmunidad es llevar un estilo de vida saludable. Recomendamos utilizar productos especiales para productos, usar métodos populares, pasar más tiempo en el aire fresco, hacer ejercicio. Es importante incluir en el trabajo del sistema respiratorio, a saber, el diafragma. Este músculo se llama el segundo corazón. Está conectado con todos los procesos internos, pero por alguna razón, muchas personas durante años están en un estado inactivo.

Por nuestra parte, le aconsejamos que practique los ejercicios de respiración Marina Korpan. La oxigenerapia fortalece las defensas del cuerpo, desencadena procesos importantes, previene las fallas. Cada célula recibe nutrición, fortalece los pulmones. El entrenamiento regula el intercambio de gases, aumenta la concentración de dióxido de carbono y promueve una mejor asimilación de vitaminas de los alimentos. Además, durante el ejercicio hay un masaje natural de órganos internos, normaliza el trabajo de los intestinos. Es allí donde se forma el 70% de la inmunidad.

Lo que es notable, hacer ejercicios de respiración no necesita mucho tiempo, no requiere equipos costosos. Lea más en el sitio web oficial e Instagram de la propia Marina Korpan.

¿Cuál es el sistema inmunitario y cómo funciona?

El sistema inmune apareció simultáneamente con organismos multicelulares. Es ella quien ayuda a resistir factores desfavorables. El lugar principal está ocupado por linfocitos, que en contacto con sustancias extrañas deben dar una respuesta, producir anticuerpos.

Lo que se incluye en el sistema inmune:

  • médula ósea;
  • ganglios linfáticos y linfa;
  • la glándula timo;
  • bazo, hígado;
  • anginas.

Todos estos órganos funcionan entre ellos con la ayuda de la linfa, en él se mueve todo un ejército de linfocitos. Los corpúsculos blancos se interponen sobre la inmunidad, destruyen los patógenos, deshacen de las células dañadas, si los defensores están presentes en cantidad suficiente. De lo contrario, las fuerzas se debilitan, una persona se enferma, a menudo con complicaciones.

El segundo punto: la linfa no debe estancarse. De lo contrario, los productos de descomposición se acumularán en el espacio intercelular y envenenarán el cuerpo. Una forma simple, así como la única correcta de dispersar el fluido, para incluir en el trabajo del diafragma. Respira vientre, comienza el proceso de limpieza.

Causas de inmunidad disminuida

El sistema inmunitario puede fallar en cualquier momento. Esto está precedido por un estrés grave, diversas enfermedades, falta de tratamiento adecuado, tomando medicamentos inapropiados. Sucede. Pero más a menudo el proceso ocurre gradualmente.

  • Nutrición inadecuada, abuso de productos y aditivos artificiales;
  • malos hábitos;
  • falta de actividad física;
  • avitaminosis;
  • tensión nerviosa, insomnio sistemático;
  • trabajo excesivo.

También los inmunólogos a menudo señalan la privación de oxígeno. Los habitantes de la ciudad se ven obligados a permanecer en áreas contaminadas. No pueden caminar diariamente en el aire fresco. Más una respiración poco profunda incorrecta. El cuerpo sufre: los procesos metabólicos se ralentizan, el tono disminuye, se desarrolla mal funcionamiento del sistema nervioso, se desarrolla la insuficiencia cardiopulmonar.

Para corregir el problema ayudará a la respiración diafragmática profunda. Tiene un efecto positivo en todos los sistemas internos, incluida la inmunidad. La famosa entrenadora estrella Marina Korpan ha desarrollado gimnasia especial.

Cómo darse cuenta de que el cuerpo está debilitado

El signo principal de inmunidad debilitada son las enfermedades respiratorias frecuentes. Una persona atrapa regularmente resfriados, está infectado al pasar el contacto con una persona enferma. El cuerpo no puede resistir virus y bacterias. Fiebre en la garganta, secreción nasal, estornudos, tos, debilidad – compañeros constantes.

  • somnolencia, pérdida de energía;
  • dolores de cabeza;
  • fatiga;
  • problemas intestinales;
  • erupciones en la piel;
  • complicaciones de los resfriados;
  • hormigueo, entumecimiento en las extremidades;
  • La aparición de alergias.

Una persona no puede estar constantemente de mal humor, olfateando la nariz, sufriendo dolores de cabeza. El frío habitual no debe prolongar durante semanas, lo que requiere la recepción de una gran cantidad de drogas sintéticas. Con una fuerte inmunidad es suficiente garganta de garganta, tés de hierbas.

También ayude a recuperar rápidamente los ejercicios de respiración Marina Korpan. Ella inventó un método milagroso de pérdida de peso «Korpanetik 360», que incluye «oxysize», «BodyFlex +», «Sistema 2/4» e «Impulso de hueso». Todos los programas tienen como objetivo restaurar la salud, aumentar la inmunidad, normalizar los procesos internos. La oxigenación activa del cuerpo conduce a un aumento en la concentración de dióxido de carbono, y promueve una mejor asimilación de vitaminas y minerales. Marina Korpan cuenta sobre todas las sutilezas y matices en Instagram.

Una selección de 15 métodos para aumentar la inmunidad en poco tiempo

Tomar drogas sintéticas para la inmunidad amenaza serios problemas de salud. Debe llevarse a cabo con indicaciones y bajo la supervisión de un médico. Para uso doméstico, debe buscar métodos seguros. Ofrecemos una selección de remedios probados.

Rosa

Una fuente natural de vitamina C y minerales necesarios para la producción de inmunidad. Rosehip no debe ser hervido. Prepare infusiones al vapor al vapor de la fruta en un termo. Para tres cucharas de bayas secas cuestan un litro de agua.

Lo que se puede agregar:

Para un mejor vapor, se recomienda aplastar la fruta de antemano. Es posible infundir dos veces. Es importante no irse durante mucho tiempo en el calor, de lo contrario, la infusión fermentará. Se recomienda consumir la bebida entre comidas. La norma: hasta 5 vasos por día.

Miel

Las propiedades terapéuticas y restaurativas solo tienen productos de abejas naturales. Es importante no usar miel vieja. Usamos la colección de la última temporada. Después de 10 meses, la composición química sufre cambios significativos, significativamente más pobres.

  • Hasta dos cucharas al día: la norma de un adulto;
  • no debe calentarse, hervir;
  • Se puede emborrachar con agua, té tibio.

La miel es uno de los alérgenos más fuertes. En caso de intolerancia, el producto causará más daño. En este caso, no se puede usar externamente.

Nueces y frutas secas

Hay mezclas especiales de nueces con frutas secas. Los ingredientes son molidos, enviados a un frasco, almacenados en el refrigerador. Luego necesitas comer una cucharada completa todos los días por la mañana, puedes lavar con té.

Lo que se usa para la mezcla:

  • Nueces;
  • podas;
  • Pasas;
  • albaricoques;
  • fechas;
  • A veces limón.

De hecho, casi todos los tipos son útiles para la inmunidad. No está prohibido agregar linaza, chía. Sobre ellos periódicamente le dice al entrenador estrella, el fundador de la respiración de la gimnasia en Rusia Marina Korpan. Ella comparte recetas interesantes, habla sobre los beneficios de los productos en su página de Instagram. Vamos a echar un vistazo y memorizar.

Jengibre

Inmunostimulante natural, antiséptico, una fuente de una gran cantidad de vitaminas y minerales: jengibre. Se puede consumir como condimento, pero es mejor preparar bebidas: tés, infusiones, decocciones.

Lo que se puede agregar:

La norma diaria es dos tazas de la bebida al día. Para cada porción no va más que una cucharadita de raíz rallada o picada. La piel delgada debe retirarse de antemano.

Importante: el jengibre tiene contraindicaciones. No se puede usar en enfermedades del tracto gastrointestinal, durante la lactancia, en el segundo y tercer trimestre del embarazo.

Ajo y cebolla

Disponible durante todo el año, las verduras se disuaden por un olor picante. Pero son una rica fuente de fitoncidos y vitaminas necesarias para nuestro sistema inmunitario. Maximice los beneficios del ajo y las cebollas frescos. Usamos cabezas y verduras. Agregamos a las ensaladas, comemos con sopas, segundos cursos, decoramos sándwiches, aperitivos.

Si no le gusta el sabor demasiado afilado o agudo de las cebollas, puede empaparse en agua fría. A veces, marine con jugo de limón, azúcar, sal. Solo que no vale la pena escalarse con agua hirviendo y arruinar la valiosa composición.

Jugo de aloe

Stolletnik lucha contra los virus, las bacterias, contribuye a fortalecer el sistema inmune. El jugo de aloe se puede comprar fácilmente en una farmacia, en tiendas especiales para adherentes de la nutrición adecuada y la hew. Pero también es fácil mantener esta planta en el alféizar de la ventana.

  • Solo las hojas de tres años tienen propiedades medicinales;
  • El aloe antes de su uso debe fermentarse, envuelto en papel, mantenido en el refrigerador durante al menos 10 días;
  • El jugo debe apretarse con las manos, una gasa, no use objetos de metal.

El jugo preparado se combina con cinco partes de miel. Luego, la mezcla es comida por una cucharadita antes de cada comida. El curso del fortalecimiento de la inmunidad dura al menos un mes

Aceite de pescado

Los ácidos grasos son esenciales para el funcionamiento completo del sistema inmune. No podemos consumir salmón y caviar todos los días. Pero hay un excelente aceite de pescado analógico: listo para usar. Ahora produjeron formas convenientes: cápsulas. No tienen olor, sabor, fácil de dosificar. Lo principal: no olvides beber.

También el aceite de pescado es extremadamente útil para beber para poner en orden la figura. No cuente sus calorías durante la pérdida de peso. En general, cualquier dieta es malvada. Afectan negativamente la salud, socavan la inmunidad. Hay otras formas simples de perder el exceso de peso. Intente ejercicios de respiración Marina Korpan. Ella ha creado técnicas únicas. Obtenga más información sobre ellos en el sitio web oficial del Slimness Center.

Equinácea

Sobre la base de la equinácea, prepare caros medicamentos antivirales, los medios para mejorar la inmunidad. Solo que no es necesario comprarlos. La tintura de alcohol homónimo adecuada. Puede encontrarlo en la farmacia, el precio es más bajo en 15-20 veces. Tome 20 gotas antes de las comidas hasta cuatro veces al día. Después de un mes tomamos un descanso, luego repetimos.

Aceites esenciales

No todos los aceites esenciales son buenos para la salud, promueven la inmunidad. Recomendamos prestar atención a Tea Tree, Juniper, Rosemary, Citrus. Agregue unas gotas al baño. Puede aplicar a una almohadilla de algodón, inhalar el aroma. O usar atomizadores especiales. El jabón hecho a mano con componentes útiles funciona bien.

IMPORTANTE: Los aceites esenciales no deben aplicarse a la piel en forma pura. Habrá una quemadura. Tampoco te olvides de las reacciones alérgicas.

Probióticos

La inmunidad está estrechamente vinculada al intestino: el principal limpiador de nuestro cuerpo. También alberga muchos ganglios linfáticos. Por lo tanto, es importante monitorear la salud del órgano. Al tratar con antibióticos, tomamos probióticos. Elija una preparación adecuada, además de incluir en el yogur vivo de la dieta, el kéfir.

También se recomienda monitorear las heces. No permita el estreñimiento. Para la prevención, puede hacer ejercicios de respiración de Marina Korpan. En el proceso de clases, los órganos internos se masajean y limpian.

Nutrición apropiada

La comida rápida, los alimentos de conveniencia, los productos enlatados, las salchichas no tienen valor para el cuerpo humano. Ajetre la sangre, el tracto gastrointestinal, destruyen el sistema inmune.

En qué dieta saludable consiste:

  • carne de ave;
  • pez, mariscos;
  • cereales, productos horneados de cereales;
  • productos de la leche fermentados;
  • hierbas, frutas y verduras;
  • Nueces, semillas, aceites vegetales.

El enemigo más fuerte del sistema inmunológico es el azúcar refinada. Destruye los linfocitos, provoca fluctuaciones en los niveles de glucosa, contribuye al aumento excesivo de peso y altera el fondo hormonal. El primer producto que se envía a la basura.

Sueño saludable

Una persona débil o enferma necesita permanecer más tiempo en cama. El cuerpo da la máxima respuesta inmune durante el sueño. Es importante acostarse antes de las 23 horas. En este momento se producen hormonas importantes, incluida la melatonina. Es necesario para la restauración de la defensa. Para no interferir con el proceso, asegúrese de apagar la luz y retirar los dispositivos con anticipación.

Rechazo de malos hábitos.

Cualquier escolar le informará sobre el daño de la nicotina y el alcohol. Sólo los adultos, por alguna razón, no se apresuran a abandonar los malos hábitos. Ellos con sus propias manos destruyen el sistema inmunológico. El cuerpo no puede combatir completamente los microorganismos. De ahí las frecuentes enfermedades respiratorias, tos, dificultad para respirar.

Por cierto, dejar de fumar no es tan difícil. En esto ayudarán los ejercicios de respiración. A Marina Korpan acudieron diferentes personas. Querían perder peso, pero en el proceso recibieron bonificaciones agradables: abandonaron un mal hábito, mejoraron su salud y mejoraron su inmunidad.

Eliminación del estrés

Las enfermedades nerviosas son una verdad popular que tiene confirmación científica. Durante el estrés, se producen ciertas hormonas que cambian la estructura de las células inmunes y destruyen el sistema. No siempre es posible excluir los factores negativos. Pero cualquier persona necesita poder calmarse. El agua y el aire ayudan mucho. También recomiendo los ejercicios de respiración de Marina Korpan.

Actividad física

El funcionamiento normal del cuerpo es imposible en un estado pasivo. Una persona debe moverse y acelerar la circulación sanguínea. Por actividad física a menudo se entiende correr, hacer ejercicio, saltar y hacer flexiones. Y la gente inmediatamente pierde el ánimo y las ganas de hacer ejercicio. No hablemos de motivación, de fuerza de voluntad. Es mejor probar los ejercicios de respiración de Marina Korpan.

Las ventajas de tales clases:

  • no más de media hora al día;
  • cuatro técnicas diferentes;
  • un estallido de fuerza y energía;
  • suministro activo de oxígeno al cuerpo;
  • fortalecimiento de la inmunidad;
  • Pérdida de peso y adelgazamiento sin hacer dieta.

Marina Korpan creó el método «Korpanetic 360». Incluye «Bodyflex+», «Oxysize», «System 2/4» y «Bone Pulse». Puedes probar un programa o todos. El entrenador elegirá la mejor opción, teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo, el estado de salud y las contraindicaciones. Las clases se imparten en el estudio, así como maratones y entrenamientos mensuales en línea. Mucha información útil que Marina Korpan brinda en transmisiones en vivo en Instagram.¡No te lo pierdas!

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