2 Diş Sarımsak Kaç Gram

Sarımsak faydaları nelerdir? Sarımsak ne zaman ekilir? Sarımsak nasıl saklanır? Daha fazlası için okumaya devam edin.

Sarımsağın faydaları nelerdir? Sarımsak faydaları nelerdir? Sarımsak nasıl kullanılır? Antik çağlardan günümüze çeşitli hastalıkların tedavisinde, egzersiz performanısının iyileştirilmesinde ve çeşitli sağlık yararları için kullanılan sarımsak gerçekten de işe yarıyor mu? Sağlık yararları dışında yiyeceklere lezzet katmak için de sıklıkla kullanılan sarımsak nelere iyi gelir? Sarımsağın yararları hakkında aklınıza takılan soruların cevapları günümüzde çeşitli araştırmalarla desteklenmiştir. Sarımsak kullanımı sahip olduğu güçlü tıbbi özelliklerden dolayı soğuk algınlığı, grip, yüksek tansiyon, kolesterol, Alzheimer gibi çeşitli hastalıklara karşı veya egzersiz performansını artırmak için kullanılabilir. Sarımsağın faydaları hakkında daha detaylı bilgi için okumaya devam edin.

"İlaçlar gıdanız değil, gıdalar ilacınız olsun."

Bunlar, genellikle Batı tıbbının babası olarak adlandırılan eski Yunan hekimi Hipokrat'ın ünlü sözleridir.

Doktorlar çeşitli tıbbi durumları tedavi etmek için sarımsak reçete ederlerdi.

Modern bilim son zamanlarda bu yararlı sağlık etkilerinin çoğunu doğrulamıştır.

İşte sarımsağın insan araştırması tarafından desteklenen 11 sağlık faydası.

1. Sarımsak, Güçlü Tıbbi Özelliklere Sahip Bileşikler İçerir

Sarımsak, Allium (soğan) ailesindeki bir bitkidir.

Soğan, arpacık soğanı ve pırasa ile yakından ilgilidir. Sarımsak soğanının her segmentine sarımsak dişi denir. Tek bir sarımsakta yaklaşık diş vardır.

Sarımsak, dünyanın birçok yerinde yetişir ve güçlü kokusu ve lezzetli tadı nedeniyle yemek pişirmede popüler bir bileşendir.

Bununla birlikte, antik tarih boyunca, sarımsağın ana kullanımı sağlığı ve tıbbi özellikleri içindi (1).

Mısırlılar, Babilliler, Yunanlılar, Romalılar ve Çinliler dahil olmak üzere birçok büyük uygarlık tarafından kullanımı iyi bir şekilde belgelenmiştir (2 ).

Bilim adamları artık, sağlık yararlarının çoğunun, bir diş sarımsak doğranmış, ezilmiş veya çiğnendiğinde oluşan kükürt bileşiklerinden kaynaklandığını biliyorlar.

Belki de bunların en ünlüsü allisin olarak bilinir. Bununla birlikte, allisin, kesildikten veya ezildikten sonra taze sarımsakta sadece kısa bir süre mevcut olan kararsız bir bileşiktir (3).

Sarımsağın sağlık yararlarında rol oynayabilecek diğer bileşikler arasında dialil disülfür ve s-alil sistein bulunur (4 ).

Sarımsaktan elde edilen kükürt bileşikleri, sindirim sisteminden vücuda girer ve güçlü biyolojik etkilerini göstererek tüm vücuda yayılır.

Özet: Sarımsak, soğan ailesinde kendine özgü tadı ve sağlık yararları için yetiştirilen bir bitkidir. Bazı sağlık yararlarını sağladığına inanılan kükürt bileşikleri içerir.

2. Sarımsak Çok Besleyicidir ve Çok Az Kalori İçerir

Sarımsak inanılmaz derecede besleyicidir.

Bir diş (3 gram) çiğ sarımsak içerir (5 ):

• Manganez: Günlük Değerin (DV) %2'si
• B6 Vitamini: DV'nin %2'si
• C Vitamini: DV'nin %1'i
• Selenyum: DV'nin %1'i
• Lif: gram
• Yeterli miktarda kalsiyum, bakır, potasyum, fosfor, demir ve B1 vitamini

Bu kalori, gram protein ve 1 gram karbonhidrat ile birlikte gelir. 

Sarımsak ayrıca eser miktarda çeşitli diğer besinler içerir. Aslında, ihtiyacınız olan her şeyden biraz içerir.

Özet: Sarımsak kalorisi düşük, C vitamini, B6 vitamini ve manganez açısından zengindir. Ayrıca eser miktarda çeşitli diğer besinler içerir.

3. Sarımsak, Soğuk Algınlığı Dahil Hastalıkla Savaşabilir

Sarımsak takviyelerinin bağışıklık sisteminin işlevini arttırdığı bilinmektedir.

12 haftalık büyük bir çalışma, günlük sarımsak takviyesinin soğuk algınlığı sayısını bir plaseboya kıyasla %63 oranında azalttığını bulmuştur (6).

Soğuk algınlığı semptomlarının ortalama uzunluğu da plasebo grubunda 5 günden sarımsak grubunda sadece güne kadar %70 azaltılmıştır.

Başka bir çalışma, yüksek dozda olgunlaşmış sarımsak özütünün (günde gram) soğuk algınlığı veya grip ile hasta olunan gün sayısını %61 oranında azalttığını bulmuştur (7 ).

Bununla birlikte, bir gözden geçirme, kanıtların yetersiz olduğu ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır (8 ).

Güçlü kanıtlar olmamasına rağmen, sık sık soğuk algınlığı durumunda diyetinize sarımsak eklemek denemeye değer olabilir.

Özet: Sarımsak takviyeleri, grip ve soğuk algınlığı gibi yaygın hastalıkların şiddetini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur.

Sarımsak kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakmaya yardımcı olur, bağırsakları çalıştırır, kabızlığı giderir ve iştahı kapatır. Tüm bu özellikleri sayesinde sarımsak zayıflatan besinlerdendir diyebiliriz. Sarımsağın kalorisi de acayip düşüktür. 1 diş sarımsak yalnızca 5 kaloridir. 1 diş sarımsak sarımsağın büyüklüğüne göre gram arasında değişir.

Sarımsak Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Emre Uzun'un bildirdiğine göre 1 diş sarımsakta 5 kalori vardır. Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak ise ' gram sarımsak kalori barındırır.' demektedir.

1 baş sarımsak ise ortalama dişten oluşur ki bir baş sarımsak 75 kalori diyebiliriz.

Sarımsaklı Yoğurt Kaç Kaloridir?

1 kase sarımsaklı yoğurt kaloridir

Sarımsak Besin Değeri Nedir?

Sarımsakta yağ monash.pwn içermez. Sarımsakta çeşitli vitamin ve mineraller bulunur.

Gram Sarımsakta Neler Bulunur

Aşağıda bildireceğimiz yüzdelik değerler gram sarımsağın günlük vitamin ve mineral oranın yüzde kaçını karşıladığını gösteriyor.

1. Toplam Yağ g1%
2. Kolesterol 0mg
3. Sodyum 17mg1%
4. Potasyum mg12%
5. Toplam Karbonhidrat gr 12%
6. Diyet Lifi gr 11%
7. Şeker gr
8. Protein gr 13%
9. A Vitamini 9%
10. C Vitamini %
11. Kalsiyum %
12. Demir %
13. K Vitamini %
14. Tiyamin %
15. B2 Vitamini %
16. Niyasin %
17. B6 Vitamini %
18. Folat 10%
19. Fosfor %
20. Magnezyum 28%
21. Çinko %

Sarımsak Zayıflatır mı?

Sarımsak, asırlardan bu yana insanların sağlık problemlerine çözüm olmaya devam etmektedir. Binbir derde derman bu bitki hastalıklarla mücadele etmesinin yanı sıra, zayıflamaya da yardımcı olur. Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır. Alsın  adlı bir madde ihtiva eder. Bu, insülin düzeyini düşüren bir maddedir ve doygunluk hissi oluşturur. Sarımsak ile zayıflama kuru bir iddia değil, bilimsel çalışmalarla ortaya koyulmuş bir gerçektir. Zira sarımsak yiyeceklerin daha çabuk hazmedilmesinde rol oynar, sindirimi ve bağırsak hareketlerini düzene sokar.

Sarımsak tüketmek uzun süre tok kalmada etkilidir. İştah kesme özelliği olan sarımsak, kişinin gereğinden çok yemesini engeller. Sarımsağı ister yemeğin yanında tüketin, ister yemek yaparken lezzet verici bir malzeme olarak kullanın; her durumda bu faydasını gösterecektir.

Kilo vermeyi destekleyen bu şifâ deposu, formda kalmak isteyenlerin de tercihi olmalıdır. Günde bir diş sarımsak tüketmeye devam edenler ideal kilosunu muhafaza etmekte zorlanmayacaktır.

Ayda 8 Kilo Verdiren Sarımsak Kürü Tarifi

Tüm sarımsakları soyun. Robottan geçirin. Cam bir kavanoza ekleyin. Daha sonra elma sirkesi ilâve edip siyah bir poşete geçirin. Mutfak dolabında veya karanlık bir ortamda 10 gün beklemeye bırakın. Bu süreçte güneş almamasına, bulunduğu yerin oda ısısında olmasına özen gösterin.

Yeşil renkli bir kür oluşacaktır günlük bekleme süresinin ardından kullanmaya başlayabilirsiniz. Her gün 2 kez uygulamalısınız. Her kullanımda bir tatlı kaşığı tüketmelisiniz. Günün hangi zaman dilimlerinde kullanacağınız size kalmıştır. Ancak mide hassasiyeti olanlara sabahleyin tüketmelerini önermiyoruz. Öğle ve akşam saatlerinde kullanılması daha doğrudur. Yemekten 15 dk evvel, sarımsak kürünün suyundan bir tatlı kaşığı alın. Bir bardak su ile yutun.

Bu kür yemek yeme isteğinizi kontrol altına alacak ve kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Pek çok kişinin olumlu sonuç aldığı bu kür eminiz ki size de çok iyi gelecektir.

Sarımsak kürü kaç kilo verdirir? diye merak ediyorsanız bunun bünyenize göre değişebileceğini söyleyebiliriz. Fakat düzenli olarak tatbik ederseniz bir ay içinde 8 kilo vermeniz bile mümkündür.