21 Kuru Üzüm Mucizesi

Fenoller açısından zengin olan kuru üzüm, fenollerin antioksidan özelliği olduğundan bazı hastalıkların tedavisinde etkilidir.

Kuru üzüm, kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesini sağlar. Aynı zamanda kuru üzümün içinde olan boron minerali, osteoporoza karşı önemli ölçüde koruma sağlar. Menopoz sonrası östrojen terapisine de oldukça yararlıdır.

Sarı nokta olarak da bilinen ve 50 yaş üzerinde daha çok görülen göz hastalığının oluşma riskini en aza indirmek için kuru üzümü düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.

Kuru üzümü tüketmek, düzenli bir sindirim sistemine sahip olmayı kolaylaştırır. İçinde yer alan besin lifi ile kabızlık sorununun çözümünde oldukça etkilidir. Günde bir avuç sarı kuru üzüm tüketmek kabızlık sorununun giderilmesine ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Kuru üzüm magnezyum be potasyum mineralleri içerir. Bu sayede vücudun asit dengesini sağlar. Bu sayede romatizma, gut, böbrek taşı ve çeşitli kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

Kolesterol seviyesini düzenler.
Romatizmal hastalıkları engeller.
Yorgunluk ve depresyonun önüne geçer, enerji verir.
Uzun süre tokluk hissi sağlar.

İçeriğindeki boron minerali sayesinde kalsiyum emilimini kolaylaştırır ve kemik sağlığını güçlendirir.
Kuru üzüm kabızlığı önler.

Kuru üzüm düşük ila orta düzeyde bir glisemik indekse (GI arası) sahiptir. Şeker hastaları veya insülin direnci olanlar için kuru üzüm, GI’in yanı sıra yüksek lif ve antioksidan kapasitesi ile daha düşük Tip 2 diyabet riskiyle bağlantılı olabileceğinden sağlıklı bir seçimdir. 

 Bağırsak sağlığını destekler, kolon kanserine karşı koruma sağlar. Prebiyotik içeriği bağırsak mikrobiyotasını olumlu etkilemektedir. Güneşte kurutulmuş kuru üzüm, gramında 5,7 gr ile yüksek prebiyotik (sindirilemeyen lif) içerir. 

Kuru üzüm, ölçülü tüketildiğinde sağlık açısından oldukça faydalıdır. Ancak fazla tüketilmesi kilo alımına yol açabilir. Kuru üzüm kalori değeri ve şeker içeriği yüksek bir besindir. Bu nedenle kilo almaya yatkınlık sağlar. Özellikle diyabet hastalarının kuru üzümü fazla tüketmesi, ciddi sağlık problemlerin tetikleyebilir. Bununla birlikte kuru üzümün fazla tüketilmesi, vücutta alerji oluşmasına neden olabilir.

21 kuru üzüm yemenin Hz. Muhammed’in çok sevdiği bir alışkanlığı olması sebebiyle sünnet olmasının yanı sıra kuru üzümün pek çok faydası vardır.

21 kuru üzümü suda bekletmek neye iyi gelir?

21 kuru üzüm veya 1 avuç üzüm özellikle karaciğer temizliği için çok etkilidir.

4 gün tekrarlandığında kuru üzüm kürü vücudu temizler ve özellikle enerjiyi arttırır.

Kuru üzüm suyu kötü kolesterolden korur. Sabahları kuru üzüm yemek kabızlığı önler. Trigliserit seviyesini düşürür.

Kuru üzüm doğal minerak ve vitamin kaynağıdır. 21 kuru üzümü suda bekletmek ve bu suyu içmek kuru üzümün faydasını arttıracaktır.

Kuru üzüm suyu doğal antioksidan kaynağıdır.

Kansere karşı korur.

Kalp ve karaciğer hastalıklarına karşı etkilidir.

Detoks etkilidir. Vücutta biriken toksinlerden kurtulmanızı sağlar.

Sindirime destek olur.

Besinlerin emilimini arttırır.

2 bardak su
21 kuru üzüm veya 1 avuç kürü üzüm

Kuru üzümleri dikkatliçe seçin. Çok parlak olanları doğal değildir. Yapay renklendirici içeriyor olabilir. Doğal kuru üzüm ne çok sert ne çok yumuşaktır. Doğal kuru üzümün rengi koyudur. Temiz olanları seçin.

Kuru üzümü yıkayın.

2 bardak suyu kaynatın. İçine kuru üzümü atın.

Geceden bu karışımı bekletin.

Ertesi sabah suda beklettiğiniz 21 kuru üzümü kahvaltıdan yarım saat kadar önce yiyin ve kuru üzüm suyunu için.

Bu kürü gün arka arkaya yapmak etkisini arttıracaktır.

21 adet kuru üzüm yemek, Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed'in (s.a.v) çok sevdiği alışkanlıkları arasında yer alır. Sünnet olmasının yanı sıra kuru üzüm tüketmek, birçok sağlık sorununa da iyi gelir. Üzümün kurutularak elde edilen bu besin özellikle sindirim hastalıklarına iyi gelir. Antiseptik madde içeren kuru üzüm, mide ve bağırsaklardan toksinleri atar. Peki Kuru üzümün faydaları nelerdir? Kuru üzüm suyu içerseniz ne olur? İşte cevaplar: