3 Günlük Kabak Detoksu Yapanlar

Peygamber Efendimiz (SAV)'in en sevdiği yemeklerden biri olduğu bilinen kabak, az kalorili yiyeceklerden en hafif ve faydalı olan sebzelerdendir. Hem doyurucu hem de lezzetli olması bakımından diyet listelerinde yer alan kabak detoksu ile kilo verebilirsiniz. Garanti zayıflatan 'Kabak detoksu' ile 3 günde 3 kilo vermek için haberin detaylarını takip edebilirsiniz. Kabak detoksu nedir, kabak detoksu nasıl yapılır?

İçerisinde yoğun miktarda su bulunduran kabak sebzesi diğer sebzelere nazaran çok daha az kalorili olduğu için diyet listelerinin baş tacı besinidir. Hem çok sağlıklı hem de diyet dostu olan kabağın sadece 1 tanesi yani gram kadarı 29 kcaldir. Lifli bir gıda olduğu için doyurucu özelliği de gayet iyi olan kabak A-B-C-E-K vitaminleri bakımından da oldukça zengindir. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin genelde ilk tercihi olan kabak detoksu, istenen sonuçları elde etme imkanını fazlasıyla taşıyan bir beslenme programıdır. Kalorisi düşük olduğu için 3 günde 3 kilo verdirdiği öne sürülen kabak detoksunu diyetisyeninizden onay alarak deneyebilirsiniz. Kısa sürede kilolarını vermek isteyenlerin son zamanlardaki gözdesi: Kabak detoksu yapılışı

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

Kabak detoksu nasıl yapılır

Kalori değeri düşük olması nedeniyle tercih edilen kabak sebzesini 3 gün tüketerek 3 kilo vermeniz mümkün. Öğle ve akşam yemeklerinde tüketmeniz gereken kabağı dilerseniz haşlayıp yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yoğurtla karıştırıp salata gibi de tüketebilirsiniz. Üzerinde gezdireceğiniz pul biber ve bol nane kalorileri hızlı bir şekilde yakacaktır.

Eğer sizde gündelik yaşantınızda kabağın her halini yiyen ve seven taraftaysanız, zayıflama programında işinize yarayacak kabak detoksu ile karşınızdayız!

Hem hafif hem de enfes lezzetiyle doyurucu bir özellikte olan kabak sebzesi ile nasıl diyet yapabileceğinizi merak ediyorsanız, buyurun sağlıklı ve kilo verdiren kabak detoksu diyetine! Tadını çok seveceğiniz kadar etkisini de hızla göreceğini düşündüğümüz kabak detoksu ile merak edilenler detaylarda

GARANTİ ZAYIFLATAN KABAK DETOKSU YAPILIŞI! 

kabak detoksu nedir

Orta boydaki 2 kabağı rendeleyip, yağsız tavada kısık ateşte pişirin. Ocağın altını kapattıktan sonra 2 yemek kaşığı kadar yoğurt ile karıştırıp içine 2 tane ceviz atın. Pul biber ve naneyi ihmal etmemekte fayda var.

Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır.

NOT: Emzirme ya da hamile döneminde olan kadınların uzmanlara danışması gerekmektedir.

KABAK ZAYIFLATIR MI? DİYETTE KABAK YENİR Mİ?

Öğün arasında tüketilecek olan gramlık kabakta sadece 17 kcal değeri bulunmaktadır. Bu demek oluyor ki hem doymak hem de düşük kalorili beslenmek istiyorsanız kabak ilk alternatifiniz olabilir!

Metabolizma hızlandırma konusunda çok etkili olduğu bilinen kabak mucizesi, vücutta biriken fazlalık yağların erimesine yardımcı olacaktır. Burada yağ erimesini üstlenen aslında yağların oksidasyonunu sağlayan A vitamini içeriği ile olur. Çözülebilen ve çözünemeyen liflere sahip olan kabakta liflerin çözüleni kanı şekerden uzaklaştırırken çözülemeyeni yararlı bakterilerin oluşturarak vücut temizliği sağlar.

KABAK DETOKSUNUN FAYDALARI

1- Kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırır

Zayıflamak isteyen kadınların severek tercih edebileceği en hafif bir sebzedir. Ayrıca kabağın içinde yer alan yüsek miktardaki C vitamini ağız ve akciğer kanserine karşı savaşır.

2- Kemiklerin yapısını kuvvetlendirir

Kabaktaki vitamin ve mineraller, eklem problemlerinin giderilmesine yardımcı olur ve kemik gelişimini destekler.

3- Kolon sağlığını korumaya yardımcıdır

YAĞ YAKAN KABAK ÇORBASI TARİFİ

MALZEMELER:

3 tane kabak, 1 tane soğan, 1 tane patates, 3 adet çarliston biber, 1 diş sarımsak
İsteğe göre acı biber, Dereotu, Süt, Tuz

YAPILIŞI:

Güzelce yıkanan sebzeleri doğrayıp tencereye atın. Üzerini geçecek kadar su koyup pişirmeye bırakın. Ardından blenderdan geçirin ve çok az tuz ekleyin. Yaklaşık yarım bardak süt ilave edip tekrar kaynatın ocaktan alınca dereotunu doğrayın İşte çorbanız hazır!

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.

isabel

Kuzey Ege

Yönetici

Super Moderator

Anneler Kulübü

Yaz aylarında hem sağlıklı bir şekilde yağ yakımını sağlamak hem fit kalmak hem de vücudu arındırmak için Uzman Diyetisyen@nilaykececi kabak Detoksunu öneriyor.. Düşük kalorisi, içerdiği zengin vitamin ve lif içeriği ile kabak detoksu, yaz aylarında fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak. İşte 3 günde fazla kilolardan kurtaracak kabak detoksu

&#;

Bol su tüketimiyle, 3 gün uygulanabilen kabak detoksu, tatiliniz öncesi verilmesi gereken birkaç kiloyu vermede size yardımcı monash.pw detoksları kırılamayan kiloların kırılması içinde kullanılabilir. Uzun süre kilo vermiş ve vücudu bir kiloda takılmış, sabitlenmiş bireylerde kiloların kırılması için doğru detoksların uygulanması kiloyu harekete geçirir.


Kabağın 7 faydası

• Düşük kalorisi ile sağlıklı bir şekilde yağ yakımını kolaylaştırır
• İçerdiği mineral ve magnezyum ile kemik sağlığını korur
• Beta karoten ve luteini içeriği ile göz sağlığına etki eder
• Bol lifli yapısı ile sindirim sorunlarına çözüm olur
• Zengin C vitamini ile bağışıklığı artırır
• A vitamini, beta karoten ile cilt sağlığını korur
• Potasyum ile kaslara enerji sağlar
Peki Kabak Detoksu Nasıl Yapılır ?

-2 orta boy kabak

-2 yemek kaşığı yoğurt

-2 ceviz içi

-İsteğe bağlı maydanoz,nane,dereotu,pulbiber,karabiber vs

2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir.


3 Günlük Kabak Detoksu Planı


Sabah

-2 adet orta boy haşlanmış yumurta

-Yaklaşık 30 gr beyaz peynir ya da lor peyniri

Öğle

-Tarife uygun hazırladığımız kabak

Ara Öğün

-2 adet monash.pwğ yakımını destekleyen C vitamini yönünden zengin mevsim meyveleri tercih etmenizi öneririz..

Akşam

-Tarife uygun hazırladığımız kabak


Kabak Detoksu Yaparken Nelere Dikkat Edeceğiz ?

-3 günden fazla uygulamıyoruz

-Günde 3 lt su içmeye özen gösteriyoruz

-Şekersiz olmak koşulu ile çay,kahve,bitki çayı istediğimiz kadar tüketebiliyoruz

-Hamile ve emziren kadınlara önermiyoruz

-Ve verilecek kilonun yaşa,cinsiyete,metabolizma hızına bağlı kişiden kişiye değişkenlik göstereceğini unutmuyoruz

&#;

 

isabel

Kuzey Ege

Yönetici

Super Moderator

Anneler Kulübü

kilo fazlam için bu aralar popüler olan kabak detoksunu bende yapayım monash.pwında 3 günden fazla önerilmiyor ama fazla hazırladığım için elimde bir günlük daha kabak kalınca bugün 4.gün olacak şekilde uyguladımonash.pw tartı olmadığı için ne kadar verdim monash.pw etkili olduğunu söyleyebilirim..

Çok keyifli olduğu söylenemez ama toplamda 3 gün olduğu düşünülünce bi gayret yapılıyorTavsiyem kabağı rendelemek yerine meyve,sebze soyacağı ile ince ince doğrayımonash.pw daha keyifli oluyor..

 

isabel

Kuzey Ege

Yönetici

Super Moderator

Anneler Kulübü

Yapan ve yapacak arkadaşlar tecrübelerimizi bu başlık altında paylaşabiliriz

 

Yapan arkadaşlar yazarlarsa deneyimlerini iyi olur.

 

Queen mom

monash.pwım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 gün önce uyguladım ben bu detoksu aslında cok tok tutuyor fakat tartıda bi değişklik göremedim bugün bakınca sanırım metebolizmayla alakalı biraz ara verip tekrar yapıcam aynada göbeğim gitmiş incelmiş hissettim ama tartımı bozuk ne

 

Queen mom

monash.pwım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

bunu iki kabakla yapınca hepsini mi tükettiniz ben tek kabak yaptım hepsini yedim iki kabakla yapınca cok geldi yiyemedim

 

isabel

Kuzey Ege

Yönetici

Super Moderator

Anneler Kulübü

Gulsahh54 .!.:

bunu iki kabakla yapınca hepsini mi tükettiniz ben tek kabak yaptım hepsini yedim iki kabakla yapınca cok geldi yiyemedim

Genişletmek için tıkla

2 orta boy kabak yada 1 büyük monash.pw kadar yeterli oluyorsa o kadarını tümonash.pw genelde fazla geldi..

 

 

Benim bugün 5. Günüm ben kabak çorbası yapıyorum le başladım güncel kg

 

Arkadaşlar bugün benim 8.günüm. Ben biraz daha farklı yaptım. Sabah öğlen ve akşam sadece kabak ve yoğurt yedim. 5 gün sonra bile çok ciddi şekilde farkedilecek bir incelme oldu bende. Sadece dün vücudum besinsiz kalmasın diye dün 2 yumurta light peynir ve çemensiz pastırma ile hazırladığım omleti yedim. Kesinlikle işe yarıyor çok tavsiye ediyorum.

 

Natsume

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 günde 2 kilo kadar vermiştim bu detoks ilekabak yemekten sıkıldığımız için 3. Günü tamamlayamamıştık.
Nilay Keçeci’nin detoks ve tariflerini çok beğeniyorum.

 

Ben kg dan başlayarak 3 gün denedim. 3. Günün sonunda kg idi. bı hafta ara verip tekrar deneyeceğim. Görünüşte bence bı değişiklik olmadı ama tartıda eksilme vardı bakalım artık devamı gelecek mi.

 

yarın ben de başlıyorum bakalım

 

Yarin ben de basliyorum. Ben sabah peynir,zeytin,yumurta; ogle ve aksam sadece kabak corbasi yeyip icecegim. Bakalim insallah uygulamayi basaririm 1 hafta. Kilom suan 73