4 Haftalık Gebelikte Nelere Dikkat Edilmeli

19 Haftalık Gebelikte Annenin Durumu 

19 haftalık gebelik demek 4 ay 13 gün demektir. Yani neredeyse gebeliğin yarısına gelinmiş demektir. 19 haftalık gebelikte bebek anne karnında değişmeye devam ederken anne de dışarıda hala bazı değişimler yaşamaya devam eder. 

Annenin burun tıkanıklığı 19. hafta da artık iyice artmıştır. Çünkü hormonlar sebebiyle mukoza hızla artmaya devam etmektedir. Bu burun tıkanıklığı elbette ki geçicidir. Anneyi çok rahatsız ettiği durumlarda hiçbir ilaç kullanmadan doktorunuza başvurmalısınız. 

19. haftaya gelene kadar annenin cildinde bazı değişiklikler meydana geldi. İşte bu dönemde sonra bu cilt rahatsızlıkları iyice belirginleşecektir. Yine hormon ve büyüyen rahim bunun nedenidir. Hatta bu cilt durumuna gebelik maskesi de denmektedir. Bu maske alın, çene ve yanaklarda yama benzeri kızarıklık durumudur. Kalıcı olmamakla beraber güneşte daha fazla belirgin hale gelmektedir. 

Kasılmalar, hafif ağrılar, reflü ve kabızlık durumları 19. haftada daha da belirginleşebilir. Bu durumun hafiflemesi için bol su tüketmek, egzersiz yapmak, az ve sık beslenmek gereklidir. Annenin bu dönemde kalori ve enerji ihtiyacı artacaktır. Bu ihtiyacı da ancak besinlerden karşılayabilir. Kiloların bir bölümü zaten doğumda gidecektir. Geriye kalan bölümünü de doğumdan sonra sporla verebilirsiniz. Bu sebepten dolayı enerji ihtiyacınızı karşılamaktan geri kalmayın. 

19 Haftalık Gebelikte Neler Olur?

19 haftalık gebelikte artık anne karnındaki bebeğin duyu organları tamamıyla gelişmiştir. Anne karnındaki bebeğin beyin fonksiyonları hızla gelişmeye devam eder. Vücut hareketleri kontrol edilmeye başlanır. Hatta bu haftada beyin görme, duyma, hissetme ve tat alma duyularına yönelik olacak şekilde komutlar gönderir. 

Hamileliğin 19. Haftası Nelere Dikkat Edilmelidir?

Gebelik bir süreçten meydana geldiği için bu sürecin hemen hemen her aşamasında zaten dikkat edilmesi gereken bazı şeyler mevcuttur. 19. haftada annenin karnı büyümeye başlar. Hatta bazı annelerde bir hayli bu karın büyüktür. Bu da annenin hareketlerini sınırlandırır. Örneğin bir anne çorap giyerken bile zorlanabilir. Fakat burada önemli olan annenin hareket halinde olmasından vazgeçmemesidir. 

Hamile yogası ya da hamile pilates gibi sporlar 19. haftada da anneye yapılması önerilen egzersizlerdir. Bu haftada düşme ve kayma gibi kazalara çok dikkat edilmelidir. Çünkü karnın büyümesi ağırlık merkezini değiştirecektir. 

Karın büyümesi annenin duruşunu da değiştirebilir. Kambur durmamaya ve yürümemeye özen gösterin. Bu durum bel ağrılarınıza etkileyecektir. 

19. haftada da bol su içilmesi annenin idrar yolu enfeksiyonuna yakalanmaması için dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bu haftada açılan iştah annenin çok hızlı kilo almasına neden olabilir. Yemek yemek kontrol edilmelidir. 

Bu haftada güneşe çıkmamaya dikkat etmelisiniz. Çünkü hamilelik lekeleri daha da koyulaşabilir. Cildinizdeki çatlaklar artık daha da fazla artacaktır. Bu durum için kakao yağı, Hindistan cevizi yağı gibi yağları cildinize sürebilirsiniz. Bu dönemde magnezyum ve kalsiyum içerikli gıdalar tüketmek kramplarınızı hafifletecektir. 

19 Haftalık Gebelikte Bebeğin Durumu 

19 haftalık gebelikte anne karnındaki bebeğinizi önemli bir durum beklemektedir. Bebeğin cilt yüzeyindeki vernix tabakasının oluşması bu haftada olacaktır. Hatta son 3 ayda bu tabaka en kalın halini alır. Bu tabakanın varlığı bebeğin cildinin amniyon sıvısının asitli yapısından korumak içindir. 

Bu haftada bebeğin tüm vücudu ince bir tüy tabakasıyla kaplanmıştır. Hatta göz kapakları ve dudakları da buna dahildir. Kas gelişimi devam eden 19 haftalık bebek kollarını oynatabilir ve anne karnına tekmeler atabilir. 

Bu haftada bebeğin yağ dokuları kalınlaşır. Bu yağ dokuları bebeğin vücut ısını sabit tutar ve hatta doğumdan sonra da bebeğin sıcak olmasını sağlar. Bu haftada bebeğin sinir sistemi ve cinsel organları da gelişmiştir. Bu yüzden cinsiyet de rahatlıkla tespit edilir. 

Hamileliğinizin dördüncü haftasına hoş geldiniz. Bu haftaki en önemli gelişmelerden biri bebeğinizin kalbinin oluşmaya başlamasıdır. Boyutu ise bir pirinç tanesi kadardır.

Hamileliğin 4. haftasında gebelik testte çıkar mı?

İdrar ve kan testi yaparak gebe olup olmadığınız anlayabilirsiniz.

Beta HCG değeri hamileliğin dördüncü haftasında kaç olmalı?

4 haftalık gebelik te Beta HCG 4 haftalık gebelikte 5000-10000 mlU/ml aralığındadır.

Hamileliğin 4. haftasında idrar testinden sonuç öğrenilebilir mi?

Gebeliğin 4. haftasında pozitif çıkan sonuç hamile olduğunuzu gösterir ancak sonuç negatif çıkarsa bu hamile olmadığınız anlamına gelmeyebilir.

4 haftalık gebelik belirtileri nelerdir?

Hamileliğinizin 4. haftasında belirtileri görebilirsiniz. 4 haftalık gebelik belirtileri aşağıda listelenmiştir:

• Adetiniz gecikmiştir.
• Meme uçlarınız koyulaşmıştır.
• Bulantılarınız vardır.
• Göğüsleriniz hassastır ve büyümüştür.
• Aşırı yorgunluk hissedersiniz.
• Yerleşme kanaması olabilir. Bu kanama azdır ve zararsızdır.

Gebeliğin 4. haftasında annedeki değişiklikler nelerdir?

• Yumurtanız döllenmiş bir haldedir ve rahim çeperinizle birleşmeye uğraşır.
• Bu süreçte aşılama kanaması görülebilir ve bu normal karşılanır.
• Emplantasyon adı verilen kanamanın rengi kadından kadına değişir. Bu kanama bir sonraki adet döneminden önce olur.
• Uzun süreli yani birkaç günden fazla olan ve aşırı miktarda olan kanama için bir uzmanla görüşmelisiniz.
• Karın ağrısı yaşayabilirsiniz çünkü bebeğiniz uterusunuzun astarına bağlanmaya çalışıyordur.
• Şişkinlik yaşayabilirsiniz.
• Memeleriniz hassaslaşabilir.
• Aşırı bir yorgunluk deneyimleyebilirsiniz.

4 haftalık gebelikte cinsellik

Gebeliğinizin 4. haftasında doktorunuz tersini belirtmediğiniz sürece cinsel ilişkiye girmenizde bir sakınca yoktur.

4 haftalık gebelikte egzersiz ve spor yapılır mı?

İlk haftalarda düşük olma ihtimali olması sebebiyle hangi sporu yapıp yapmamanız gerektiğini en sağlıklı biçimde doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. Kadınlar hamileyken genellikle hamile pilatesi yapmayı tercih etmektedir.

Gebeliğin 4. haftasında bebek gelişimi nasıldır?

• Tomurcuk olarak nitelendirilebilen bebeğiniz ikiye bölünmektedir.
• Plasenta ve embriyo oluşmaktadır.
• Sağlıklı besinler tüketmeye dikkat etmelisiniz.
• Ekstradan 300 kalori almak ideal olarak görülür.
• Kadın doğum doktoruna danışıp folik asit kullanabilirsiniz.
• B12 içeren besinler tüketebilirsiniz.

Gebeliğin 4. haftasında bebek canlı mıdır?

4 haftalık bebek embriyo halindedir. Yumurta ve spermin bir araya gelmesine embriyo denmektedir.

Hamileliğin 4. haftasında gebelik ultrason görüntüleri nasıldır?

Mikroskop altında embriyonu pirinç tanesi kadar görünür. Biçim olarak yuvarlak gibidir.

Hamileliğin 4. hastasında gebelik kesesi nasıldır?

Anne karnında bebeğin geliştiği ve büyüdüğü yer gebelik kesesidir. Hamileliklerde doğum gerçekleşecekse bu kese normal ve yuvarlaktır ancak doğum gerçekleşmeyecekse şeklinde anormallikler olur.

Hamileliğin 4. haftasında gebelik kesesi kaç mm olur?

4 haftalık gebelikte gebelik kesesi boyu 3-5 mm’dir.

Hamileliğin 4. haftasında bebek nasıl olur?

Embriyo halindedir. Hızlıca bölünmektedir ve farklılaşmaktadır. Oksijen ve besin ihtiyacını karşılayacak olan plasenta gelişmektedir.

Cinsiyetini öğrenmek için 13.-16. haftaya kadar beklemeniz gerekmektedir. 12. haftada vajinal ultrasonla tahmin yapılabilir. Kesin olarak öğrenmek içinse 20. haftanın bitmesini beklemeniz gerekir.

Hamileliğin 4. haftasında bebek kalp atışı nasıldır?

Gebeliğinizin 4. haftasında bebeğin kalbi oluşmaya başlamıştır ancak kalp atışlarını duymak ve hızını öğrenmek için çok erkendir.

Hamileliğin 4. haftasında bebek kaç mm olur?

Bebeğiniz ortalama olarak 1-2 mm boyundadır. Bu da tahmini olarak bir pirinç tanesi kadar olduğunu göstermektedir.

5 haftalık hamilelik hakkında bilgi almak ister misiniz?

Tebrikler, bebeğinizle geçirdiğiniz hafta sayısı 4 oldu bile. Tabii büyük ihtimalle bu haberi yeni öğrendiniz. Siz hamile olduğunuzu bilmiyorken o, 3 haftadır bu güzel haberi size vermek için sürekli çalıştı. Geçen haftalarda vücudunuzda neler yaşandığını, 1-2 haftalık  gebelik ve 3 haftalık gebelik  yazımızdan takip edebilirsiniz. Fakat bizim asıl konumuz gebeliğin 4. haftası ve bu haftayı takip eden süreçler.

Çok heyecanlısınız ve aklınızda gebelik süreciniz hakkında yüzlerce soru var değil mi? Endişelenmeyin, aklınızdaki tüm soruların cevabı mevcut. Haydi 4 haftalık hamilelikte sizi ve bebeğinizi neler beklediğini birlikte öğrenelim.

4 Haftada Bebek

Hamilelik heyecanınızın henüz çok başındayken, bu süreçte vücudunuzda yaşanan hareketleri ve bebeğinizin gelişimindeki detayları bilmeniz gerekiyor. İşte, 4 haftalık bebek hakkında bilmeniz gerekenler.

Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?

Bu hafta için embriyonik dönemin başlangıcı diyebiliriz. 4. haftadan sonra organ gelişimi başlayacak olan bebeğiniz, tüm enerjisini sağlıklı bir bebek olma yolunda sağlam bir zemin hazırlamak için kullanacak. Bebeğiniz, 3 hafta boyunca döllenmeye ve rahme tutunmaya çabaladı.

Artık rahme tutunmuş olan 4 haftalık bebeğin büyüklüğü şimdilik bir haşhaştohumu kadar. Yani o bu hafta bir bebek görünümünden biraz uzak. Onu birkaç hafta sonra görebileceksiniz fakat şimdilik bu mutluluk için biraz beklemeniz gerek.

4. Hafta Bebeğin Gelişimi

Geçtiğimiz hafta bir hücre topu yani blastosist olan yavrunuz, bu hafta embriyo ve plasentayı oluşturacak. Bu nedenle 4. hafta bebek gelişimi için embriyonik dönemin başlangıcı diyoruz.

Bu haftaya bir hücre topu olarak başlayan miniğinizin hücreleri seri mitoz bölünmelerle hızla 2’ye bölünecek. Bu hücre katmanlarından bir kısmı embriyo haline gelecek. Oluşan embriyo, önümüzdeki haftalar sinir sistemi, iskelet, organlar ve cilt gelişimini başlatacak. Bu hafta oluşmakta olan embriyonun gelişimine plasenta eşlik edecek. Yani bölünen hücrelerin diğer kısmı da plasentayı oluşturacak.

Plasenta, anne ve bebek arasındaki madde alışverişini sağlayan müthiş bir yapıdır. Bu hafta rahimde oluşan plasenta, annedeki sindirilmiş besin içeriklerini bebeğine ulaştırmaya başlar. Fakat plasentanın oluşumu boyunca bebeğinizin beslenmeyeceğini düşünmeyin. İçerisinde bulunduğu amniyotik kese, kırmızı kan hücreleri üretiyor ve plasenta oluşana kadar bebek bununla besin ihtiyacını karşılıyor.

4 Haftalık Hamile Kaçıncı Aydadır?

4 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 1. ayındasınız. Yani her şeyin daha çok başındasınız. Bebeğinize kavuşmanıza tam 36 hafta var!

4. Haftalık Gebelikte Anne

4 haftalık gebe, her şeyden önce çok heyecanlıdır ve bebeğine kavuşacağı güne kadar yaşayacağı bu süreçte kafasında cevaplanması gereken pek çok soru var. Bebeğinin her adımını merak eden anne, kendi vücudunda yaşanacak değişimler konusunda da hassas olur.

“4. haftalık gebelikte karın şişer mi?” sorusuna, bu hafta karnınızın şişmeyeceğini söyleyerek cevap verebiliriz. Henüz bir hamile görünümü kazanmadınız. Çünkü 4 hafta hamilelikte anne, vücudundaki gelişmeleri ancak kendi fark eder. Annenin fark ettiği bu değişimler, 4. hafta hamilelik belirtileri olarak da tanımlanabilir. Ancak henüz hamilelik dışarıdan belli olmayacaktır.

Hamileliğin 4. Haftası Gebelik Belirtileri

Gebelik belirtilerini geçen haftalarda da yaşamış olabilirsiniz. Fakat gebeliğin 4. haftası için belirtilerin en çok kendini gösterdiği dönem bile diyebiliriz. Bunun nedeni, hormonlarınızın hiç olmadığı kadar aktif hâle gelmesidir. İşte vücudunuzda yaşanan değişimler.

1. Şişkinlik:

   Bu hafta geçen haftalardan daha yoğun olan progesteron hormonu nedeniyle şişkinlik kendini daha belirgin şekilde gösterecektir. Şişkinlik hissi, hamilelik süresince zaman zaman belirecek bir semptomdur. Şimdiden bol su içerek ve beslenmenize dikkat ederek şişkinliğe karşı önlemlerinizi alabilirsiniz.

2. Hafif kramp:

   4 haftalık hamilelikte, kramp sizi endişelendirebilir ancak sakin olun, bu kramplar büyük ihtimalle bebeğin uterus astarına düzgün bir şekilde yerleşmiş olmasının işaretidir. Fakat bu krampları çok şiddetli veya ağrılı yaşıyorsanız mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

3. Sabah bulantılar:

   Beta HCG (Human Karyonik Gonadotropin) ve östrojen hormonlarının hareketliliği, mide bulantılarına neden olabilir. Mide hareketlenmelerinin genelde sabah yaşanmasından dolayı bu durum, sabah bulantıları olarak tanımlanır. Sabah bulantısı genellikle 9. hafta civarında zirveye çıkar ve daha sonra yavaş yavaş iyileşir. Mide bulantıları, tipik olarak ikinci trimesterde tamamen kaybolur.

“Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?” Konulu yazımızı okumak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
https://www.bebek.com/hamilelikte-mide-bulantisina-ne-iyi-gelir/

1. Memelerde hassasiyet:

   Vücudunuzu bebeğinize hazırlayan hormonlar nedeniyle göğüsleriniz gözle görülür şekilde şişmiş olabilir. Bu şişkinlik, memede hassasiyeti de beraberinde getirecektir. Aslında bu iyi bir haber; hamilelikte meme hassasiyeti süt kanallarının aktifliğini gösterir.

1. Yorgunluk:

   Vücudunuzdaki o ufacık hücre topunun bir embriyoya dönüştüğü gebeliğin 4. haftası vücut çok çalışır. Bu nedenle 4 haftalık hamile olan anne adayı olarak kendinizi oldukça yorgun hissedebilirsiniz.

1. Değişen ruh hali:

   Hamilelik, ruh hali değişiklikleri ile bilinen bir dönemdir. Bu hafta net bir şekilde bunu hissedebilirsiniz. Gebelikte ruh hali değişimleri ilk 12 hafta boyunca aktif olacak. Çünkü bu dönemden sonra hormonlar biraz daha sakinleşecektir.

Dilerseniz 1-4 Haftalık Gebelik Konulu Videomuzu İzleyebilirsiniz.

4 Hafta Gebelikte Hangi Hamilelik Testi Yapılır?

Adet zamanınız gecikti ve birkaç gebelik belirtisi yaşadığınızı hissediyorsunuz. Hamile olduğunuzdan şüphe duyuyorsanız, içinizde bu yönde güçlü bir his varsa gebeliğin 4. haftası gebelik testi yapabilirsiniz. Belirtilerin bir ya da birden fazlasını yaşıyor olmanız kesin olarak hamile olduğunuz anlamına gelmez. Bu durumu netleştirmek için yapmanız gereken en iyi şey gebelik testi yaptırmak olacaktır.

Bu hafta hamilelik hormonu olarak bilinen HCG hormonu oldukça yüksek seviyelere ulaşır. Östrojen ve progesteron gibi diğer gebelik hormonlarının üretimi de attığı için, bu haftadan itibaren evde yapılan gebelik testleri ile sonuç alabilirsiniz. Evde yapılan testler, idrardaki HCG seviyesine duyarlı olarak pozitif ya da negatif sonuç verir.

Test sonucunun geçerli olması için gebelik testinin son kullanma tarihini mutlaka kontrol etmeniz gerekir. Ayrıca test çubuğundaki çizgi çok belirgin değil fakat sonuç pozitif ise hamile olma ihtimaliniz yüksektir. Ancak yine de bu testin sonucundan emin olmak istiyorsanız 2. kere test yapmak iyi olacaktır.

Gebelik testinde en güvenli sonucu kan testi verir. Anne adayından alınan kan örneğinde HCG hormonu yoğunluğuna bakarak gebelik durumu ile ilgili net bir sonuca varılır. Bu nedenle ev tipi testin pozitif olması ile doktora gittiğinizde, hekiminiz kesin bir sonuç için sizde kan testi isteyebilir. Böylece sonucu sevdiklerinizle gönül rahatlığı ile paylaşabilirsiniz.

Hamilelikte Doktor Kontrolleri Ne Zaman Başlar?

Evde idrar yoluyla hamilelik testi yaptırdığınızda sonuç pozitif çıktıysa bu durumu teyit etmek için mutlaka doktora gitmelisiniz. Çünkü gebeliğin ilk haftalarında size en net cevabı kan testi verecektir. Hamile olduğunuzu doktorunuz da teyit ettikten sonra ilk muayeneye hazırsınız demektir.

İlk gebelik muayenesinde vajinal ultrason ile gebelik kesesi görüntülenerek hamilelik durumu kontrol edilebilir. Sağlıklı bir gebelik yaşayıp yaşamadığınızı anlayabilmek için doktorunuz sizden, kan, smear, tiroid fonksiyon gibi testler isteyecektir.  Muayenede bebeğin ultrason görüntüsünü görmek için biraz sabırlı olmalısınız. Ultrasonda bir bebek görüntüsünü ancak 8. hafta itibariyle görebilirsiniz.

Gebeliğin 4. Haftası İtibariyle Dikkat Etmeniz Gerekenler!

Güzel haberi aldınız, çok mutlusunuz. Fakat artık hamile olduğunuza göre, kendi sağlığınızı dolayısıyla bebeğinizin sağlığını korumak için yaşam tarzınızda bazı basit değişiklikler yapmanız gerekebilir. 4 haftalık gebelik sağlıklı bir gebelik için önlemler alabileceğiniz ideal bir zaman. Öyleyse sizlere hamilelik sürecinde dikkat edilmesi gerekenler hakkında birkaç önerimiz olacak.

• Bebeğinizin Gelişimini Yakından Takip Edin

Özellikle 12. haftadan sonra sık sık doktor kontrollerine gideceksiniz ve bebeğinizi ultrason aracılığıyla göreceksiniz. Fakat 12 hafta öncesinde de bebeğinizde ve sizde bir dizi değişiklik olacak. Bu değişimlerden haberdar olmak ve süreci daha iyi yönetmek için süreç hakkında bilgi sahibi olmak  önemli.

• Zararlı Alışkanlıklarınız ile Hemen Vedalaşın

Rutin hayatınızda sağlığınıza zarar verecek alışkanlıklara sahipseniz bunlardan bir an önce vazgeçmelisiniz.

Eğer sigara kullanıyorsanız bu alışkanlıktan tamamen kurtulmalı hatta çevrenizde içilmesine dahi izin vermemelisiniz. Çünkü sigara; erken doğuma, bebekte solunum problemlerine ve düşük riskine neden olabilir.

Gebelikte alkol kullanımı da vazgeçilmesi gereken alışkanlıklar arasında bulunur. Hamilelikte alkol kullanımı, erken doğum ve düşük ihtimalini artırır. Anne karnındaki bebekte gelişim geriliğine de neden olan alkolün zararları, doğum sonrasında da bebeğin sağlığını olumsuz olarak etkileyebilir.

• Kafein Kullanımı Sınırlayın

Hamilelikte kafein sınırlı olarak tüketilmelidir. Aşırı doz kafein kalp, dolaşım sistemi hatta sinir sistemi üzerinde etkilidir. Tabii sizi etkileyen bu durum bebeğinizi de direkt olarak etkileyecektir. Bebekler aldıkları kafeini vücuttan atarken çok zorlanırlar.

Üstelik fazla kafein demir emilimini zayıflatır ve anne de kansızlığa neden olabilir. Üstelik bu dönemde en çok ihtiyacınız olacak değerlerden birinin demir olduğu gerçeğinden yola çıkarsak, demir eksikliği pek istenen bir durum olmayacaktır.

Kafein sadece kahvede bulunmaz. Çay, çikolata, asitli içecekler vb. ürünler de kafein içerir. Bu yiyecek ve içecekleri özellikle hamilelik sürecinde sınırlı tüketilmesi gerekir.

• Sağlıklı Diyet Programı Oluşturun

Hamilelikte vücudunuz, besin değerlerine her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyar. Bebeğiniz beslenmenizden direkt olarak etkilendiği için sağlıklı beslenmek onun için de önemli bir kriter. Yeterli vitamin ve minerallerden yararlanan anne sorunsuz bir hamilelik süreci için güçlü bir adım atmış olurken, bebeğin de sağlıklı gelişimini sağlar. 4. haftada embriyoya dönüşen ve gelişim adımlarını hızla atan bebeğinizin, besinler aracılığı ile ona sağlayacağınız desteğe çok ihtiyacı var.

Demir emilimini arttıran, ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri vücuda sağlayan besinlerden mutlaka yararlanmalısınız. Kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri, protein kahramanı olan kırmızı et, beyaz et ve balık, türlü vitaminler içeren meyve-sebzeleri mutlaka değerlendirmelisiniz.

Folik asit, bebeğin sinir sistemi gelişimini destekleyerek nöral tüp defekti (NTD) başta olmak üzere birçok sinir sistemi sorununun engellenmesine yardımcı olur. Bu sebeple miniğinizin gelişim adımlarının atıldığı bu ilk haftalar folik asit desteği çok önemlidir. Bu değeri yeterli seviyede alan anne, bebekte sağlıklı beyin ve omurilik gelişimine destek olur.

Nöral tüp defekti sık görülen bir problem değildir fakat uzmanlar, hamileliğin ilk 12 haftası mutlaka folik asit desteğinden yararlanılması gerektiğini söyler. Doktorunuz bunun için size bazı takviyeler verebilir. Takviyelerin yanında, bu desteği beslenme yoluyla da alabilirsiniz. Baklagiller, turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, brokoli, Brüksel lahana, avokado, muz gibi folik asit içeren besinler mutlaka diyetinizde bulunmalı.

• İlaç Kullanımına Dikkat Edin

Özellikle 1. trimester döneminde gebelikte ilaç kullanımı ayrıca önem taşır. Gebelikte bazı ilaçlar, anne ve bebeğin zarar görmesine neden olabilir. Bu sebeple, anne mutlaka doktor gözetiminde ilaç kullanmalıdır. Kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli bir ilaç kullanıyorsanız dahi bu durumu doktorunuzla paylaşmalı ve süreci birlikte yönetmelisiniz.

• Zararlı Kimyasal Maddelerden Uzak Durun

Artık vücudunuz daha hassas. Mide bulantısı yaşadığınız bugünlerde siz de bunu hissetmiş olmalısınız. Çeşitli kimyasallar sadece mide sağlığını değil tüm vücudunuzu ve bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkiler.

Temizlik yaparken kullanılan çamaşır suyu ve tuz ruhu gibi ürünler, cildinize uyguladığınız kremler vb. konusunda daha hassas olmalısınız. Hamilelikte saç boyatmak konusunda bilimsel bir açıklama bulunmasa dahi, boyanın içerdiği kimyasallar size ve bebeğinize zarar verebilir. Bir önlem olarak saçınızı boyamayı erteleyebilirsiniz.

• Hareket Etmeye Devam Edin

Evet, vücudunuz henüz ağırlaşmadı ve şimdilik herhangi bir hareket kısıtlaması yaşamıyorsunuz fakat bu dönemde ağır hareketlerden yine de sakınmalısınız. Tabii bu durum hareketsiz kalmanızı gerektirmez. Spor yapmak psikolojik açıdan kişiye destek verirken, ideal kan dolaşımı ve vücut sağlığı için önemlidir. Bu nedenle vücudu yormayacak yürüyüş ve egzersizlere başlayabilirsiniz. Hafif tempolu yürüyüşler ve omurgayı güçlendirecek esneme içeren sırt egzersizleri yapabilirsiniz.

Su tüketimi gerek bu dönem gerekse sürecin ilerleyen zamanlarında muhtemelen yaşayacağınız sindirim sorunları, cilt problemleri, bulantı ve kasılma gibi durumları önlemeye yardımcı olur. Bebeğin hücre yapısı ve içinde yaşadığı amniyotik sıvı için su son derece önemli olduğundan, hamilelikte günlük su tüketimi 3-3.5 litreden az olmamalıdır.

Eşinize Gebelik Haberi Vermenin Yaratıcı Yolları

Hayatınızın en güzel gelişmelerinden birinin ilk günlerini yaşıyorsunuz. Bu kutsal duygunun başlangıcını tabii ki sevdiklerinizle paylaşmalısınız. Tabii bir anne olarak önce bu haberi babayla paylaşmak istemeniz çok normal.

Minik yavrunuzun dünyaya geliyor olmasını en güzel şekilde duyurmak istiyorsanız heyecanınızı katlayacak birkaç önerimiz var. İşte gebeliği en sıra dışı yollarla haber verme taktikleri.

• Eşinize her sabah günaydın diyorsanız, bu rutini hiç unutamayacağı bir anıya dönüştürebilirsiniz. Onu “Günaydın babacığım!” şeklinde uyandırabilirsiniz. Nasıl uyanacağını bilemeyecek, güne heyecanla, şaşkınlıkla ve muhteşem bir haberle başlayacak. Aynı durumu uykuya dalma halinde denemenizi önermeyiz. Eğer mümkünse bu tatlı haber gün boyu yaşanmalı.
• Bir hediye kutusu hazırlayın ve eşinize içinizden ona bir hediye almak geldiğini söyleyip paketi verin. Pakete, hamile olduğunuzu haber veren bir not, bir bebek fotoğrafı ya da bebek patiği yerleştirebilirsiniz.
• Haber vermek için ilk muayenenizi bekleyebilirsiniz. Muayeneden sonra, bebeğinizin ultrason görüntüsünü ona verebilir ya da sıklıkla kullandığı bir alana koyabilirsiniz. Dilerseniz ultrason fotoğrafının yanına “Merhaba babacığım, haydi tanışalım” şeklinde tatlı bir not bırakabilirsiniz.
• Bu haberi romantik bir akşam yemeğinde en beklenmedik bir zamanda verebilirsiniz. Menünün içinde ultrason fotoğrafı ya da hamile olduğunuzu söylediğiniz bir not bırakabilirsiniz.
• Haberi nasıl verecek olursanız olun, mutlaka bu anları video kaydına almayı unutmayın. Bu muhteşem anıyı ömür boyu anımsamalı hatta büyüdüğünde miniğinizle de paylaşmalısınız.

Gebeliğin 4. haftası özetle, sizin için çok heyecanlı, bebeğiniz için çok aktif bir dönem. Onun gelişimine yardımcı olurken, kendinize de iyi bakmayı ve bu sürecin keyfini sonuna kadar çıkarmayı unutmayın.

1-2 haftalık gebelik konulu yazımızı okumak için:https://www.bebek.com/1-2-haftalik-gebelik/

3 haftalık gebelik konulu yazımızı okumak için: https://www.bebek.com/3-hafta-gebelik/

Gebelik, kadınlar için önemli ve hormonel değişimlerin yaşandığı bir yaşamın başlayacağı anlamına gelmektedir. Bu aşamada gerek gebelik yaşayan kadının ve eşinin gerekli tedbir ve önlemlerin alınması için uzman hekimler ile bağlantılı olunması gerekmektedir. Gebelik süreçleri, doğumun gerçekleşmesi aşamasında kadar takip ve kontrollerin uzman doktorlar tarafından yapılması son derece önemlidir.

Hamileliğin 28. Haftası Nelere Dikkat Edilmelidir?

Grip ve nezle gibi soğuk algınlığı rahatsızlıklara karşı korunmalı ve dikkat edilmelidir. Sağlık açısından klimanın önünde sabit durulmaması, daha dikkatli bir yaşam için gerekli önlemlerin alınması gereklidir.

Bol miktarda C vitamini tüketilmelidir. C vitamini hastalıklara karşı kalkan görevi üstlenmesi, gebelik aşamasında önemli bir yere sahiptir.

Ağır kaldırmadan kaçınılmalı, daha rahat bir yaşam tarzı seçilmelidir.

Sinir, stres den uzak durulmalıdır.

28 Haftalık Gebelikte Neler Olur?

28. hafta gebelik için ciddi bir dönemin başlangıcı olarak geçmektedir. Doğum pozisyonunda ve baş aşağı dönmüş bir şekilde olduğu gözlenmektedir. Bebeklerin her ay gelişimlerini ultrason aracılığıyla takip edilmesi sağlık ve anne açısından önemlidir. Bazı bebekler ise, 30. haftaya kadar söz konusu pozisyona geçmediği görülmektedir. 28. hafta tarih bakımından 7, aya denk gelmesi, doğum sürecinin çok yakın olduğunun da mesajını iletmektedir.

Hamilelik Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekilenler Nelerdir?

Hamilelik döneminde çalışma hayatının önemi yüksektir. Stres ve sinirden uzak bir iş hayatı bebeğin gelişimi konusunda önemli bir yere sahiptir. İş hayatında, daha rahat oturuş pozisyonu ve iş akışı hamile kadınların, rahat doğum yapmaları aşamasında faydalar sunmaktadır.

Düzenli egzersiz yapılması, gebelik süreçlerinin ağrısız ve bebeğin sağlığı açısından önemli aktivitelerin arasında yer almaktadır. Hareketsiz yaşam bebek ve anne açısından sağlıklı olmayıp, kan akışı açısından hareketin önüme yüksektir. Fakat egzersizler aşırıya kaçmadan yapılması gerekmektedir.

Hamilelik döneminde giyim, dikkat edilmesi gerekmektedir. Daha rahat kıyafet ve uygun kıyafet seçimi, bebeğin ve anneni gebelik sürecinin daha rahat geçmesini sağlamaktadır. Dar ve sık kıyafetlerden uzak durulmalı, hamile kıyafeti satılan kıyafetlere önem verilmelidir.

Kilo kontrolü yapılmalıdır. Aşırı kilo alınmaması ve çok zayıf olunmaması, bebeğin sağlığı için önemlidir. Doktorlar eşliğinde kilo belirlemelerinin yapılması ve beslenme konusunda doktorlardan destek alınmalıdır. Sağlığa uygun gıdaların tüketilmesi, gereksiz kilo almalara karşı kaçınılması, bebek sağlığı için gereklidir.