ABS locos: entrenamiento de barriga plana por Billy Blanks

¿Quieres despedirte de la grasa y los pliegues del vientre? Entonces el programa de Billy Blanks basado en su famoso método Tai-Bo es solo para usted. El entrenamiento de ABS loco lo ayudará a quemar grasa en todo el cuerpo, apretar el estómago y eliminar los flancos odiados.

Entrenamiento de abdominales locos de Billy Blanks.

Descripción del programa abdominal de Billy Blanks

Billy Blanks, conocido como el creador de entrenamientos Tai-Bo, ha preparado un programa para usted con el que puede apretar el estómago y reducir la cintura. Insane ABS es un entrenamiento equilibrado y efectivo para mejorar su cuerpo. Sin embargo, prepárate para sudar, ¡porque este es un ejercicio de cardio de intervalo real! A través de la metodología de artes marciales aeróbicas, tonificará la grasa del vientre, recortará los flancos y fortalecerá los músculos del corsé. Billy Blanks sabe exactamente cómo llevarte a una barriga delgada y una hermosa cintura.

El programa Insane ABS dura 50 minutos. En la primera mitad realizará ejercicios abdominales desde una posición de pie: giros corporales, columpios del brazo, patadas circulares, levantamientos de rodilla, columpios en las piernas. En la segunda mitad realizará ejercicios para los músculos del corsé que se encuentran en el piso: varios giros, elevaciones de piernas, bicicletas, posturas estáticas. Primero realiza el ejercicio a un ritmo lento, prestando atención a la técnica de ejecución, y luego a un ritmo rápido para aumentar la frecuencia cardíaca.

No necesitará ningún equipo adicional para el ejercicio, solo una estera en el piso. El programa Insane ABS es adecuado para un nivel promedio de condición física. Pero no esperes un entrenamiento tranquilo y medido. Incluso los giros tradicionales se realizarán a una velocidad rápida. No puede quemar grasa abdominal sin cardio, por lo que durante todo el programa mantendrá un ritmo aeróbico de intervalo. No solo trabajará para fortalecer los músculos abdominales, sino que también quemará grasa en todo el cuerpo.

entrenamiento para un abdomen plano y una cintura delgada

Pros y contras del programa

Pros:

1. Este entrenamiento dirigido es para los músculos abdominales y troncales. Si su área problemática es el abdomen y los flancos, los abdominales locos son para usted.

2. El programa combina ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa del vientre y los ejercicios de piso para fortalecer el corsé muscular. Por lo tanto, trabaja en su área problemática de manera integral

3. Billy Blanks ha seleccionado ejercicios efectivos para el recto y los músculos oblicuos del abdomen, que se realizan desde una posición de pie. Estos ejercicios lo ayudarán a fortalecer su espalda, apretar su estómago y reducir su cintura.

4. El entrenamiento es capacitación en intervalos, que le permitirá quemar más calorías y maximizar su productividad.

5. No hay saltos ni cargas de impacto en el programa que no sean aptos para todos por motivos de salud.

6. El programa es accesible en cuanto a dificultad, Billy Blanks hace paradas frecuentes y ralentiza el ritmo de los ejercicios.

Contras:

1. Si no eres fanático del entrenamiento estilo kickboxing, entonces es poco probable que te guste el método de Billy Blanks.

2. Los ejercicios (especialmente desde una posición de pie) requieren una técnica adecuada para involucrar los músculos abdominales. Sea consciente durante el ejercicio y siempre tense los músculos de la corteza.

El programa Billy Blanks Insane Abs combina a la perfección ejercicios aeróbicos para quemar grasa y ejercicios de trabajo de los músculos del corsé para hacer que su estómago sea plano y hermoso. Y si quieres darle un golpe demoledor a tus glúteos y muslos, definitivamente deberías probar el entrenamiento de Billy Blanks: Cardio Inferno.