Actifry Patates Kızartması Az Yağlının 100 gramında 94 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.5 gr protein, 19 gr karbonhidrat içermektedir.
Patates kızartması (actifry), 1 kg patatesi 1 çorba kaşığı sıvı yağ ile kızartılmasıyla yapılır. Kullanılan yağ miktarı, içerdiği patatese oranla çok düşük olduğu için diyette porsiyonuna dikkat edilerek yer verilebilir.
Az YağlıKızartmaBesin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
---|---|---|
Kalori | 94 kcal | % 4.5 |
Karbonhidrat | 19 g | % 6.1 |
Lif | 3 g | % 12.5 |
Protein | 3 g | % 5.0 |
Yağ | 1 g | % 1.5 |
Sodyum | 0.1 g | % 4.2 |
A Vitamini | 10 IU | % 0.2 |
C Vitamini | 8 mg | % 13.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Patates Kızartması (Actifry) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Patates Kızartması (Actifry), ortalama 94 kaloriye, 18,75 karbonhidrata, 2,50 proteine ve 1 yağ değerine sahiptir. Patates Kızartması (Actifry) ayrıca, 3 lif (g), 0 kolesterol (mg), 100 sodyum (mg), 0 potasyum (mg), 0 kalsiyum (mg), 10 vitamin A (iu), 8 vitamin C (mg) ve 0 Demir barındırır. İşte, Patates Kızartması (Actifry) kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…
 
İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
BESİN DEĞERLERİ
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
Saat kaç olursa olsun efsane bir lezzet kabul edilen patates kızartması büyük bir iştahla yenir. Özellikle de çocukların severek tükettiği patates kızartması kalori miktarı açısından ciddi rakamlardadır. Patatesin kendisi zaten bir karbonhidrat deposudur. Eh bu durum bol yağ ile birleştiğinde sonuç hiç de iç açıcı olmayacaktır. Fakat her ne kadar zararlı olursa olsun yine de köfte ve patates ikilisini kimse inkar edemez.
Sabah uyanır uyanmaz kahvaltıda bolca bir patates kızartması gören pek çok kişinin iştahı açılır öyle değil mi? Hemen etrafta ketçap ve mayonez ikilisi de aranır. Fakat patates kızartması kaç kalori veya zeytinyağlı patates kızartması kaç kalori hesabı yapıldığında ketçap ve mayonez yavaşça masaya doğru bırakılır. Sağlıklı beslenme ve ölçülü tüketim adına bu yazımızda fast food yemeklerinin gözdesi olan patates kalori bilgisini ele aldık. Çok sevdiğiniz patates kızartmasının besin değerleri ve kalori bilgisi şimdi sizlerle.
Dondurucuda Kızartmalık Patates
Patates kızartması yerken şimdi sizlere vereceğimiz kalori bilgilerini, aklınızın bir köşesinde tutmanızı tavsiye ederiz. Kilo vermek isteyenlerin ölçülü olması gerektiğini de söylemeden edemeyeceğiz :)
Tarif için: Çıtır Çıtır Patates Kızartması
Patates kızartmasını çok az yağ ile fırına verdiğinizde kalori miktarını azaltıp daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Tarif için: Fırında Patates Kızartması
Fast food yemek zincirlerinden biri olan McDonald’s kasa önünde oluşan sipariş kuyrukları ile meşhurdur. Bu kuyruklardaki her bir müşteri muhakkak patates kızartması sipariş eder ve tüketir. Alınan hamburger menülerinin yanında da mutlaka patates kızartması sunulur. Peki bu patates kızartmaları sizce ne kadar sağlıklıdır? Bu konuya en iyi cevabı beslenme uzmanları verecektir tabi ki. Fakat sizin için kalori bilgilerini buraya bırakalım. Kalori değerlerinden ne kadar sağlıklı olduğunu bir defa daha düşünebilirsiniz:
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan 10 Videolu Tarif
Tarif için: Çıtır Patates Kızartması
Patates kızartması besin değerleri incelendiğinde orta boy porsiyon için şu rakamlar dikkat çekecektir:
Patates Suyunun Faydaları, Zayıflatan Etkileri – Hiç Duymadıklarınız!
Patates Yemekleri: Her Biri Favoriniz Olacak 32 Değişik Tarif
Diyet yaparken patates kızartması yenmez diye bir şey yok. Sağlıklı patates kızartması yemek var. Patatesleri en sağlıklı şekilde tüketmenin 5 yolu işte bu tariflerde gizli. Tariflerimizi gördükten sonra bütün ön yargılarınızı kıracaksınız. İşte birbirinden leziz diyet patates kızartması tarifleri:
Karnabahar ve patates yıllarca hafızalarda kızartılan bir besin olarak bilinmektedir. Bu tarifimiz ile yılların kuralını yıkıp en sağlıklı şekilde pişireceksiniz. Çok az yağ ve bolca sağlığın olduğu kızartma tarifimizi denedikten sonra çok seveceksiniz. Kızartma sevenler için oldukça ideal tarifimize hemen tıklayın:
Fırında Karnabahar Patates Kızartması
Patates kızartmaları yüksek kalorisi nedeniyle kısıtlı şekilde tüketilen bir besindir. Az yağ ile yapıldığında kalori miktarı da azalacak ve sağlıklı halle gelecektir. İşte sizlere gönül rahatlığı ile patates tüketmek için bir tarif önerisi. Mutfağa geçip bu tarifi denemek için hala vaktiniz var.
Diyet Patates Kızartması
5) Diyetisyenden Öneri: Fırında Patates KızartmasıFırına giren tüm besinler, sağlıklı şekilde tabağınıza konuk olmaktadır. Bu defa fırına patatesleri göndereceksiniz. Dönüşü hem lezzetli hem de oldukça sağlıklı olacak. Diyetisyen önerisi olan bu tarifimizi defterinize eklemeyi sakın unutmayın!
Fırında Patates Kızartması
Kızartma tarifleri için ilgili kategoriyi ziyaret edebilirsiniz.
Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Patatesin Faydaları Nelerdir?
Patates Diyeti ile Zayıflama: 3 Günlük ve 7 Günlük Şok Diyet Listeleri
Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?