Adet Söktürücü Doğal Yollar

Adet döngüsü çeşitli sağlık sorunlarına, strese ve hatta bazen de mevsim değişikliklerine bağlı olarak düzensiz hale gelebilir. Beklenen zamanda adet görememek hem fiziksel, hem de psikolojik olarak yorucu bir hal alır. Böyle bir durumda bazı gıdalardan ve şifalı bitkilerden faydalanarak adet kanaması tetiklenebilir. Ancak eğer gebelik şüpheniz varsa, bu yöntemlerin bazıları sizin için zararlı olabilir. Hamile olmadığınızdan emin olduktan sonra adet söktürücü doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz.

C vitamininin östrojen seviyelerini artırarak progesteron seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu, dolayısıyla adet döngüsünün ilk zamanlarında gerekli hormon dengesini sağlamaya yardımcı olduğu biliniyor. C vitamini içeren multivitamin takviyesi kullanarak ya da gıdalar tüketerek adet döngünüzü destekleyebilirsiniz. Turunçgiller, brokoli, ıspanak, brüksel lahanası, kırmızı biber ve domates, bol miktarda C vitamini içerir ve adet gecikmesi durumunda tüketilebilir.

Ananas meyvesinde bromealin adı verilen bir enzim bulunur ve bu enzim, östrojen ve diğer hormonları düzenlemeye yardımcı olarak rahim sağlığını da destekler. Bromelain, aynı zamanda vücuttaki enflamasyonu azaltmaya da yardımcıdır. Yüksek enflamasyon seviyesi de adetin gecikmesine neden olabileceğinden, adet gecikmesi durumunda ananas tüketmek iyi bir fikirdir. Anans, aynı zamanda adet sancılarını hafifletmek için de iyi bir seçenektir.

Bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da geleneksel olarak zencefilin adet kanamasını tetiklediği düşünülür. Taze veya kurutulmuş zencefil ile hazırlanan bitki çayı içmek, adet söktürücü etki gösterebilir. Zencefilin rahatlatıcı etkisi ve içeriğindeki C vitamini de adet döngüsünün başlamasına yardımcı olacaktır.

Adet döngüsü strese bağlı olarak düzensiz hale geldiyse ve yoğun stres altında olduğunuz için regliniz başlamıyorsa, kolay gevşeme teknikleri uygulayarak stres seviyenizi azaltabilir ve adetin başlamasını tetikleyebilirsiniz. İş yükünü azaltmak, sevdiğiniz insanlarla zaman geçirmek, egzersiz yapmak, yoga ve meditasyon uygulamalarına yönelmek stres seviyesini azaltmak için en iyi seçeneklerdir.

Alt karın bölgesine ve kasıklara sıcak su torbası ile sıcak kompres yapmak ya da uzun, sıcak bir banyoda dinlenmek, vücuttaki kasların gevşemesine ve rahim çevresindeki kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olarak adet kanamasının başlamasını tetikleyebilir.

Orgazm olmak, rahim ağzının bir miktar açılmasına, rahim kaslarının kasılmasına neden olarak adet kanamasını tetikleyebilir. Fiziksel gevşemenin yanı sıra ruhsal olarak da gevşemenizi sağlayacak seksüel aktiviteler, adet gecikmesi durumunda kullanabileceğiniz eğlenceli yöntemler arasında!

Civanperçemi bitkisi, kan inceltici ve enflamasyon düşürücü özelliği ile adet döngüsünün başlamasını tetikleyen şifalı bitkiler arasındadır. Günde iki bardak civanperçemi çayı içmek ya da sabahları bir bardak suya karıştıracağını damla civanperçemi tentürü tüketmek, adetin başlamasına yardımcı olabilir.

Referanslar:

Debra Sullivan. "12 Natural Ways to Induce a Period". Şuradan alındı: monash.pw#natural-treatmentsmonash.pw ()

Çeşitli rahatsızlık semptomları ile seyreden adet döngüleri, adet seyri normale döndüğünde, diğer bir deyişle adet söküldüğünde rahatlar. Adet düzensizlikleri, zaman zaman ciddi adet sorunları yaşatabilir. Adetinizin gecikmesinin sebep olduğu rahatsızlıkları hafifletmek için adet söktürücü çeşitli yöntemler bulunuyor. Geciken adet, nasıl söktürülür? Adet söktürücü çaylar hangileridir? Hangi gıdalar adet söktürücü özelliğe sahiptir?

Adetinizin gecikmesi, zamanı geldiğinde, olağan seyrinde meydana gelmemesi gibi sorunları aşmak ve vücudunuzla uyum içinde kalmak için öncelikle mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

Çok ağır veya çok hafif bir döngü geçirmek veya bir döngünün tamamen yokluğu, anormal bir adet döngüsüne sebep olan başka sorunlar olduğunun işaretçisidir.

ADET SÖKTÜRÜCÜ YİYECEKLER HANGİLERİDİR?

Adet söktürücü olarak yiyeceklerden destek almak:

* Dereotu ve maydanoz

Dereotu ve maydanoz adet döneminde kadınların en büyük destekçisi olan bitkilerdendir. Bu etkilerinden faydalanabilmek için dilerseniz dereotu ve/veya maydanozu taze taze, salatalarınıza ekleyerek tüketebilir, dilerseniz çaylarını demleyerek içebilirsiniz.

Çay şeklinde tüketecekseniz yarım demet dereotunu ya da maydanozu 0,5 litre kaynar suyun içine ilave ederek yaklaşık 10 dakika demleyebilir, sabah ve akşam olmak üzere günde 2 fincan bu çaydan içebilirsiniz.

Ancak dereotu ve maydanozu aynı dönem içinde çay olarak tüketmemeli, bitki çayı konusunda aşırıya kaçmamalısınız. Bir başka deyişle, dereotu ya da maydanozdan yalnızca birini seçip yukarıdaki şekilde uygulamanız yeterli olacaktır.

* Soğan

Adet söktürücü etkisinin yanı sıra rahimde kist gibi zararlı hücrelerin büyüyüp gelişmesini de önlediği söylenen soğanın bu özelliğinden faydalanmak için soğan kürü uygulanması öneriliyor.

Soğan kürü hazırlamak için; yaklaşık 1 litre suyun içine 1 büyük boy soğanı soyup dörde bölerek atın. Bu şekilde suyu kaynamaya bırakın. Soğanlar haşlandıktan sonra süzüp elde ettiğiniz bu soğan suyunu sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez tüketin. Bu uygulamayı en fazla 2 hafta boyunca düzenli olarak devam ettirdikten sonra mutlaka ara vermeniz gerektiğini de unutmayın.

* Havuç

Adet döneminizin yaklaştığını fark edince günde 2 adet havucu çiğ olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz havucu ısırarak doğrudan yiyebileceğiniz gibi dilerseniz rendeleyip salata haline getirerek ya da katı meyve sıkacağı ile suyunu çıkararak da tüketebilirsiniz.

* Kereviz

Kereviz de tam bir "doğal adet söktürücü" olarak görülüyor. Eğer kerevizin tadını sevmiyorsanız onu taze bir şekilde yiyebileceğiniz bol yoğurtlu salatalar hazırlayabilir, kerevizin yanına yeşil elma ilave ederek tadının değişmesini sağlayabilirsiniz.

* Alıç

Her yerde yetişmesi pek mümkün olmasa da kurutulmuş haline aktarlardan ulaşabileceğiniz alıç meyvesi de bu dönemde destek alabileceğiniz yiyeceklerden biri. İçindeki tanenler, antioksidan özellikleri ve kan dolaşımını düzenleme gibi özelliklerinin tümü bir araya gelince, adet dönemini çok daha ağrısız ve sorunsuz geçirmenize yardımcı olması da işten bile değil.

* Nar

Regl döngünüsü düzene sokan ve doğal bir adet söktürücü olarak görülen bir diğer meyve de nardır. Narı bir meyve olarak taze taze yemeyi sevmiyorsanız dilerseniz nar suyu içerek de bu faydasından yararlanabilirsiniz.

Ancak aşırıya kaçmadan yemeye özen göstermeli, günlük ihtiyacınız olandan fazlasını yememelisiniz.

ADET SÖKTÜRÜCÜ BİTKİLER VE BİTKİ ÇAYLARI

Uzmanlar, bitki çayları tüketiminde kesinlikle aşırıya kaçılmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Bir bitki çayından günde 2 fincandan fazla tüketilmemeli. Aksi halde çeşitli yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Adet söktürücü özelliğiyle bilinen bitki çayları şöyle:

*Biberiye çayı

*Kekik çayı

*Civanperçemi çayı

*Ada çayı

*Papatya çayı

*Zencefil çayı

*Hayıt otu çayı

*Kantaron çayı

ADET SÖKTÜRÜCÜ BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Genel olarak adet düzensizliğinde, civanperçemi otu, hayıt tohumu ve aslanpençesi otundan faydalanılır. Eşit miktarda karıştırılan bu çaylar, demleme usulü hazırlanır.

*Bu karışımdan 1 tatlı kaşığı alınır ve boş bir bardağa konur.

*Üzerine ml sıcak su ilave edilir.

* dk üzeri kapalı bir şekilde demlendirildikten sonra süzülür, kulplu cam veya porselen bardakta içilebilir.

Adet söktürücü bitki çayı kullanmadan önce hekimenize danışmalısınız.

Adet düzensizlikleri için ne zaman doktora gitmelisiniz?

Eğer adet düzensizliği yaşıyorsanız bir kadın doğum uzmanına muayene olmalısınız. Doktorunuz adet döneminizin gecikmesinin sebebini doğru bir şekilde saptar ve mümkün olan tedavi seçeneklerini size sunar. Doktorunuza sağlığınıza dair diğer değişikliklerin kaydını gösterin. Bu değişiklikler hakkında doktorunuzun bilgi sahibi olmasıyla teşhis ve tedavi kolaylaşır. Aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız mutlaka doktorunuza başvurun:

*alışılmışın dışında yoğun kanama

*ateş

*şiddetli acı

*mide bulantısı ve kusma

*yedi günden fazla süren kanama

*menopoza girdikten ve bir yıl adet görmedikten sonra kanama

Adet krampları ve ağrıları günlük hayatımızı oldukça olumsuz etkiler. Bu süreçten kolay ve doğal yöntemlerle kurtulmak istiyorsanız adet söktürücü doğal yöntemler haberimizde.

Adet söktürücü doğal yöntemler

Biberiye (Kuşdili) çayı

Kuş dili çayı adet söktürücü özelliğiyle bilinir. Kuş dili 1 su bardağı kaynar suyun içinde 10 dakika demlenir. Bal da ilave edilebilen karışım, aç karnına ve günde iki kez tüketilebilir.

Zencefil çayı

Zencefil çayı antienflamatuar özelliklere sahip hafif baharatlı bir çaydır. Bu anti-enflamatuar çayı demlemek için taze veya kurutulmuş zencefil veya zencefil tozu kullanabilirsiniz. Kaynar suya bir çay kaşığı ekleyin ve 5 ila 7 dakika boyunca demlenmesini bekleyip tüketebilirsiniz.

Hibüsküs çayı

Hibiscus çayın sağlığa faydaları sınırsızdır. Yüksek tansiyon ve kolesterolü hafifletmekten, bağışıklık sistemini iyileştirmeye ve hatta sindirime yardım etmeye kadar, bu çayın listemize girmesi şaşırtıcı değildir. Roselle Tea olarak da bilinen Hibiscus çayı adet kramplarını rahatlatmaya ve aynı zamanda adet söktürmeye yardımcı olur.

Yeşil çay

Yeşil çay , vücuttaki suyun tutulmasını azaltmaya yardımcı olan ve şişkinlik ve kramplar dahil olmak üzere dönem semptomlarını hafifleten doğal bir diüretiktir. Çay, kan akışını iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmek için iltihabı azaltmaya yardımcı olan güçlü kateşinler içerir.

Dereotu çayı

En iyi adet söktürücülerden biri olarak bilinen dereotu, birkaç dal şeklinde dövülerek kaynar suya atılır ve 15 dakika demlenir. İstenirse bir tatlı kaşığı bal ile daha lezzetli hale getirilerek günde iki kez içilebilir.

Papatya çayı

Papatya çayı gerginlik ve stres önleyici etkisiyle bilinir. Bu etkisiyle adet öncesi sendromlarına da faydalıdır. Papatyaya biraz biberiye de ilave edilerek kaynar suda demlenir. 10 dakika demlenen çay günde iki kez tüketilebilir. Papatya biberiye ile birleştiğinde adet söktürücü etkisi artacaktır.

Kekik çayı

1 tatlı kaşığı kekik, 1 bardak kaynatılmış suya ilave edilir ve yaklaşık 10 dakika bekletilir. Demlenen karışım soğutularak günde iki kere içilebilir.

Maydanoz tohumu çayı

Birkaç maydanoz tohumu, 1 su bardağı kaynar suda demlenir. 15 dakika kadar demlenen çay günde üç defa içilebilir. Kaynar suya kurutulmuş birkaç tutam maydanoz eklenerek de yapılabilen bu çay adet gecikmelerine iyi gelir.

Gül çayı

Gül çayı, geleneksel olarak menstrüel krampları hafifletmek için dünya çapında kullanılmıştır. Yapılan araştırmalara göre gül çayın daha az adet ağrısı ile sonuçlandığı ve PMS semptomlarını azalttığı sonucuna varıldı.