Antibiyotikten Sonra Meyve Yenir Mi

Antibiyotikler, hayatımızda bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlu hastalıklara karşı etkili 80’den fazla farklı madde bulunduran mucizevi ilaçlar arasında yer alıyor. Ancak antibiyotikleri ne kadar doğru kullanıyoruz? Bu konudaki faydalı olabilecek bilgileri çeşitli kaynalardan okurlarımız için derledik. Antibiyotikleri yemekten önce, yemek sırasında veya sonrasında mı alınmalı sorusu, kişiye özel reçete ile doktor ve eczacıyla birlikte netleştirilmelidir. Zira her antibiyotiğin kendine özgü alınma zamanı vardır.

Alman Dahiliyeciler Birliği antibiyotik ve alkol konusunda şu önerilerde bulunuyor: “Antibiyotikler alkol ile beraber alındığında mide bulantısı, baş dönmesi ve uyku hali gibi oldukça tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabilir.”

ANTİBİYOTİK ALIRKEN NELER YENMEMELİ?

Federal Eczacılar Odası da antibiyotik ile birlikte süt içeeren gıdaların tüketilmesi konusunda şu uyarılarda bulunuyor: “Süt içeren gıdalar antibiyotik etkisini azalttığı için, antibiyotik almadan 2 saaat önce ya da sonra alınmaması gerekiyor.

ANTİBİYOTİK ALIRKEN NELER İÇİLMEMELİ?

Konu hakkında uzman hekimler antibiyotiklerde bulunan maddelerin marketlerden alınan sade veya mineralli sularda bulunan kalsiyum, magnezyum ve birçok mineralle birleşerek etkisini kaybedebileceğini, bu nedenle antibiyotiklerin çeşme suyu ile tüketilmesi ve su miktarının en az mililitre olması gerektiğini ifade ediyorlar.

ANTİBİYOTİK ALIRKEN MEYVE SUYU YA DA KAHVE İÇİLEBİLİR Mİ?

Alman Dahiliyeciler Birliği’nin verdiği bilgilere göre, antibiyotik alırken meyve sularından, özelliklede greyfurt suyundan uzak durulması gerekiyor. Greyfurt suyu, kandaki konsantrasyonların artmasına, bağırsaklarda ve karaciğerde metabolizmanın bozulmasına, antibiyotiklerin çözülmesini sağlayan enzimleri etkisiz hale gelmesine ve ciddi sağlık problemleri yaşanmasına sebep oluyor. Uzmanlara göre kahve, siyah ve yeşil çay, kola ve enerji içecekleri gibi kafein içeren içecekler kişide çarpıntı ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.

DOĞUM KONTROL HAPI ALANLAR EK ÖNLEM ALMALI

Konunun uzmanları bu verilen bilgilerin dışında doğum kontrol hapı alan anibiyotik kullananlar için de bazı önerilerde bulunuyorlar. Bu bilgilere göre antibiyotik ve doğum kontrol hapı aynı anda alındığında en yaygın yan etkilerden biri ishal oluyor. Antibiyotik kullanımının doğum kontrol haplarının etkisini kırdığı için doğum kontrol hapı alanların antibiyotik almaları durumunda ek koruyucu tedbirler almaları öneriliyor.

Derleyen: Saliha Yılmaz – (Almanya Bülteni) – Düsseldorf
Foto: (AA)

Antibiyotik &#;laç Kadar Etkili Yiyecekler ve &#;çecekler

Vücudunuzda yay&#;lmaya ba&#;layan bir virüs ya da bakteri varsa bu durumu engellemek ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;mak için doktora gidersiniz. Doktorunuz size uygun gördü&#;ü takdirde antibiyotik ilaç yazar. &#;laçlar kadar etkili olan antibiyotik besinler de tedavinin bir parças&#; olur. y&#;l&#;nda tüm dünyaya yay&#;lan Covid ve daha pek çok hastal&#;&#;&#; önlemek için doktorlar antibiyotik etkisi olan yiyecekler ile beslenmenizi önerirler.

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirmek için ihtiyac&#;n&#;z olan antibiyotik g&#;dalar mutfa&#;&#;n&#;zda eksik olmamal&#;d&#;r. Vücut direncini yükseltip kendinizi virüs ve bakterilere kar&#;&#; koruyabilirsiniz. Grip, nezle, so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;, solunum yolu enfeksiyonu gibi hastal&#;k durumunda antibiyotik olan bitkiler sayesinde k&#;sa sürede toplanabilirsiniz.

&#;imdi daha sa&#;l&#;kl&#; bir bedene sahip olmak ve güzel günler görmek için antibiyotik etkili besinleri tan&#;yal&#;m!

Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için doktorunuzun önerdi&#;i ilaçlar&#; kullanmaya ve beslenme düzenini korumaya özen gösteriniz.

Do&#;al Antibiyotik Etkili 15 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

1) Elma Sirkesi

• Hastal&#;k günlerinde vücudunuzu ar&#;nd&#;rman&#;z gerekiyor. Bu ar&#;nma i&#;lemini elma sirkesiyle yapabilirsiniz.
• 1 bardak suyun içine 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi ekleyin ve kendinizi kötü hissetti&#;iniz günlerde bu suyu için.
• Elma sirkesi antioksidan bir s&#;v&#;d&#;r ve kendiniz daha iyi hissetmenize yard&#;m eder.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

2) Bal

• Bal, vücut direncini koruma konusunda çok güçlü bir besindir. Özellikle de coronavirus gibi ciddi hastal&#;klara kar&#;&#; vücudu koruma etkisini gösterir.
• Her sabah 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; do&#;al bal tüketmeniz vücudunuza iyi gelecektir.
• Solunum yolu hastal&#;klar&#;ndan ve enfeksiyondan kurtulmak için antibiyotik etkisi olan bal&#; tüketebilirsiniz.

Bal&#;n Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, &#;yisi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

3) Limon

• Antibiyotik içeren besinleri alman&#;z gereken hastal&#;k günlerinde limonu unutmamal&#;s&#;n&#;z.
• Limon C vitamini içerir ve antioksidan bir besindir. Özellikle de limon dilimleri eklenmi&#; içme suyu içerek her zaman vücudunuzu koruma alt&#;na alabilirsiniz.
• Limon, gribal enfeksiyon durumunda vücudu ar&#;nd&#;r&#;r ve virüslerin yay&#;lmas&#;n&#; önler.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

4) Maydanoz

• Maydanoz çi&#; ve pi&#;mi&#; halde tüketilen antibiyotik etkili bir bitkidir.
• S&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda virüs ve bakterileri temizleyen bir çay halini al&#;r.
• Coronavirus ya da idrar yolu enfeksiyonu durumunda bol bol maydanoz tüketmeniz önerilir. Bu &#;ekilde vücudunuzu daha h&#;zl&#; temizlemi&#; olursunuz.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

5) So&#;an

• Antibiyotik etkili yiyecekler listesinde so&#;an&#;n da yeri vard&#;r. So&#;an pek çok hastal&#;&#;&#; k&#;sa sürede iyile&#;tiren bir besindir.
• Antioksidand&#;r ve besin de&#;eri yüksektir. Mikroplara kar&#;&#; vücudunuzu güçlendirir.
• Özellikle de k&#;&#; günlerinin dayan&#;lmaz so&#;uklar&#;nda kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsan&#;z bol bol so&#;an tüketmelisiniz.

Kuru So&#;an&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

6) Sar&#;msak

• T&#;pk&#; so&#;an gibi etkili olan sar&#;msak birçok rahats&#;zl&#;&#;&#; iyile&#;tirmektedir.
• Sar&#;msak ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren ve hastal&#;klar&#; iyile&#;tiren mucize bir besindir.
• Vücut direncini korumak için günde 1 di&#; sar&#;msak çi&#;nemeniz tavsiye edilir. So&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; gibi hastal&#;klarda antibiyotik etki olu&#;turacakt&#;r.

Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;

7) K&#;rm&#;z&#; Biber

• Kapsaisin maddesini içeren k&#;rm&#;z&#; biber, vücudu bakterilere kar&#;&#; korur ve yay&#;l&#;m&#; önler.
• K&#;rm&#;z&#; biberi çi&#; ve baharat halinde tüketmeniz önerilir. Bu &#;ekilde son y&#;llar&#;n en çok korku salan coronavirüs hastal&#;&#;&#;n&#; ve vücudu yoran di&#;er hastal&#;klar&#; önlemi&#; olursunuz.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren k&#;rm&#;z&#; biber, kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rarak daha sa&#;l&#;kl&#; olman&#;za yard&#;m eder.

K&#;rm&#;z&#; Biberin Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri

8) Nar

• Karaci&#;eri ve di&#;er organlar&#; temizleme görevi olan nar, antibiyotik etkili bir meyvedir.
• Mevsiminde nar tüketti&#;inizde vücudunuzu bakterilerden ar&#;nd&#;rm&#;&#; olursunuz.
• Mantar, enfeksiyon, ba&#;&#;rsak kurdu gibi durumlar için önerilen nar ve nar suyu vücudunuzu yenileyecek antibiyotik bir meyve olarak hat&#;rlan&#;r.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

9) Kefir

• Süt ürünlerinden biri olan kefir, antibiyotik ilaçlar kadar güçlü etki gösterir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirmek ve ba&#;&#;rsak floras&#;n&#; korumak için düzenli olarak kefir içmeniz önerilir.
• Kefirde bulunan vitamin ve mineraller, hastal&#;klardan uzak kalman&#;za yard&#;m edecektir.

Kefir Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Hayrete Dü&#;ece&#;iniz 11 &#;ifal&#; Özelli&#;i

10) Turp

• Solunum yolu hastal&#;klar&#;nda bal ile beraber tüketilmesi önerilen turp adeta bir antibiyotik &#;urup etkisi olu&#;turacakt&#;r.
• Turp C vitamini aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir ve enfeksiyonu k&#;sa sürede temizler.
• Özellikle de idrar yolu enfeksiyonundan &#;ikayetçi olanlar için s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilir.

Turpun Faydalar&#; ve Çe&#;itleri Nelerdir?

11) Zerdeçal

• Antibiyotik besinler listesinde mutlaka ad&#; geçen zerdeçal pek çok &#;ekilde tüketilmektedir.
• Baharat halinde dilenen yemeklere eklenerek tüketilir.
• E&#;er hastal&#;klardan uzak kalmak istiyorsan&#;z mutlaka zerdeçal tüketmeyi unutmay&#;n&#;z.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 Özelli&#;i

12) Sumak

• Sumak ba&#;&#;rsaklar&#; temizleyen ve solunumu rahatlatan bir bitkidir. Taneleri ayr&#;ld&#;&#;&#;nda ve biraz ö&#;ütüldü&#;ünde baharat halinde kullan&#;l&#;r.
• Antibiyotik kullanman&#;z gerekti&#;inde sumaktan faydalanabilirsiniz. Özellikle de sumak suyu içerek vücudunuzu virüs ve bakteriden ar&#;nd&#;rabilirsiniz.

Sumak Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? 6 De&#;i&#;ik Kullan&#;m &#;ekli

13) Ye&#;il Çay

• Pek çok hastal&#;&#;&#;n ilac&#; olan ye&#;il çay; antibiyotik etkisi olan bir bitkidir. Çay halinde tüketilmesiyle bilinir.
• Günde 2 fincan içece&#;iniz ye&#;il çay sayesinde kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruma alt&#;na alm&#;&#; olursunuz.
• Ye&#;il çay içenlerin enfeksiyon hastal&#;klar&#;ndan daha h&#;zl&#; kurtuldu&#;u da bilinmektedir.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

14) Karadut

• Karadut yayg&#;n &#;ekilde a&#;&#;z içi enfeksiyonu durumunda önerilir. Aft ya da di&#; eti iltihab&#; gibi hastal&#;klar&#; iyile&#;tirmek için antibiyotik destek olarak kullan&#;l&#;r.
• Karadut özü ya da çay&#; tüketerek vücudunuzu yenileyebilirsiniz. Bu meyve ve yan ürünleri sizde antibiyotik etki olu&#;turacakt&#;r.
• Kendinizi daha iyi hissetmek ve rahats&#;zl&#;&#;&#; bir an önce iyile&#;tirmek için karadut meyvesinden faydalanmal&#;s&#;n&#;z.

Karadut Faydalar&#; Nelerdir?

15) Dereotu

• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;ran dereotu, s&#;k s&#;k idrara ç&#;kararak vücutta yay&#;lmaya çal&#;&#;an bakterileri temizler.
• Antibiyotik etki göstererek daha sa&#;l&#;kl&#; kalman&#;za yard&#;m eden dereotu, çi&#; halde ve çay halinde tüketilebilir.
• Kendinizi iyi hissetmedi&#;iniz anlarda dereotunu tüketmeye özen gösteriniz. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirecektir.

Dereotunun Faydalar&#; Nelerdir? Hangi Hastal&#;klara &#;yi Gelir?

Covid19’a Kar&#;&#; Güçlenmek &#;çin Ne Yemeli?

K&#;&#;&#;n Hastal&#;ktan Koruyan Beslenme &#;puçlar&#;

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kayna&#;&#; 7 Do&#;al Besin

K&#;&#; Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Antibiyotikler bakteriler ile savaşan ilaçlardır. Bakterileri öldürerek veya üremelerine engel olarak çalışırlar.

Bu ilaçların genelde mide bağırsak sistemine yan etkileri olur ve bunlar şöyle:

• bulantı
• ishal
• şişkinlik
• hazımsızlık
• karın ağrısı
• iştah kaybı

Bu yan etkiler rahatsız edici olabilirler ancak genelde hızlıca geçerler.

Doğru gıdaları tüketmek bu rahatsız edici yan etkileri önlemeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilirler.

Antibiyotik Alırken ve Aldıktan Sonra Ne Yemeli?

Bir insanda trilyonlarca bakteri ve bağırsaklarda yaşayan diğer mikroorganizmalar bulunur. Tıp dünyası bu organizmaların bütününe bağırsak mikrobiyomu adını verir.

Antibiyotikler bakteriler ile savaşırlar ve mikrobiyom içerisindeki bakteri dengesini de bozabilirler.
Bağırsak mikrobiyomu sindirim sistemi fonksiyonlarının sürmesini sağlar ve bağışıklık sisteminin viral enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlar.

Antibiyotikler bakteri dengesini bozdukları zaman, kişide yan etkiler ortaya çıkabilir ve bulantı ile ishal bunlar arasında bulunuyor. Antibiyotik alırken probiyotik ve prebiyotiklerin tüketimi bağırsaktaki bakteri dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Probiyotikler sağlıklı bakteri olarak da bilinen canlı mikroorganizmalardır.
Antibiyotiklerin şişkinlik ve ishal gibi bazı yan etkilerinin azaltılmasını sağlayabilirler.

Probiyotikler ve antibiyotiklere dair araştırmalar henüz net sonuçlar vermiyorlar ancak çalışmalar probiyotikleri tüketmenin antibiyotik kaynaklı ishali önlemekte güvenli bir yol olduğunu gösteriyorlar.

Antibiyotikler probiyotiklerdeki faydalı bakterileri öldürebilirler ve bu nedenle iki defa bir kaç saat arayla almak öneriliyor.
Antibiyotik tedavisi bittikten sonra bir probiyotik karışımı almak bakteri dengesinin tekrar sağlanmasına yardımcı olur.

Prebiyotikler

Prebiyotikler bağırsakta yaşayan faydalı bakteriler için gıdalardır.

Faydalı bakterileri antibiyotik almadan önce ve aldıktan sonra beslemek faydalı çünkü bağırsağa tekrar dengeyi getirebilir.

Bazı gıdalarda düşük dozda prebiyotik bulunur:

• soğan
• sarımsak
• muz
• radika kökü
• yer elması

Üreticiler bazen gıdalara prebiyotikler de eklerler, bazıları şöyle:

• yoğurt
• bebek mamaları
• gevrekler
• ekmek

Prebiyotikler gıda etiketlerinde şöyle belirtilebilirler:

• galaktooligosakkaritler veya GOS
• fruktoligosakkaritler veya FOS
• oligofruktoz veya OF
• radika lifi
• inülin

Çoğu prebiyotik tipi liftir. Kişi büyük miktarda tüketirse gaz veya şişkinliğe sebep olabilirler.

Beslenmesine prebiyotik eklemek isteyen herkes bağırsakların adapte olması için bunu yavaşça yapmalı.

Fermente Gıdalar

Fermente gıdalar iyi birer faydalı bakteri kaynağıdırlar. Tüm fermente gıdalarda mikroorganizmalar bulunur ancak bazı ısı ve filtreleme işlemleri faydalı bakterileri öldürebilir.

Fermente sebzeler, yani lahana ve salatalık turşusu gibi seçenekler kavanozda ve oda sıcaklığında saklanırlar ama canlı kültüre sahip değillerdir.

Mikroorganizmalar pişme sürecinden sağ çıkmazlar ve bu nedenle keşi ekmek gibi gıdalarda bulunmazlar.

Bu organizmaları içeren gıdalar genelde canlı ve aktif kültürler barındırdıklarına dair etiketlere sahip olurlar.

Fermente gıdalar şöyle:

• yoğurt
• geleneksel salam
• bazı peynirler
• taze, ekşi turşular
• tempe
• kimçi
• miso
• kefir

K Vitamini

Antibiyotikler tüm bakteriler ile savaşırlar, vücuda yardımcı olanlarla bile. Bazı bakteriler K vitamini üretirler ve bedenin kanı pıhtılaştırmak için buna ihtiyacı vardır.

Antibiyotiklerin K vitamini düzeyleri üzerindeki etkilerini azaltmak için şunlar yenilebilirler:

• kara lahana
• ıspanak
• şalgamın yeşil kısımları
• lahana
• pazı
• hardal yeşillikleri
• maydanoz
• brüksel lahanası

Lifler

Lifler bağırsaklarda faydalı bakterilerin çoğalmalarını sağlayabilirler.

İnsanlar antibiyotik alırken yüksek lifli gıdalardan kaçınmalılar çünkü midenin ilaçları emilimini etkileyebilirler.
Ancak antibiyotik tedavisi bittikten sonra lif tüketmek bakterilerin dengeye gelmesini sağlar ve sindirimi iyileştirebilir.

Lif bakımından zengin gıdalar şöyle:

• enginar
• muz
• orman meyveleri
• baklalar
• brokoli
• mercimek
• kuruyemişler
• nohut
• tam tahıllar

Antibiyotik Alırken Kaçınılacak Gıdalar

Bazı gıdalar antibiyotiklerin verimliliğini bozarlar.

Bunlar arasında greyfurt ve greyfurt suyu bulunuyor, bu ürünler bedenin ilacı emme ve parçalama kabiliyetini azaltabilirler.
Ayrıca bazı araştırmalar yüksek dozda kalsiyum barındıran portakal suyu gibi takviyeli gıdaların bazı antibiyotiklerin emilimini etkileyebildiğini gösteriyorlar.

Alkol ve Antibiyotikler

Herhangi bir ilaç alırken alkolden kaçınmak mantıklı. Çoğu vakada tadında tüketim antibiyotikler ile sorun yaratmıyor ancak yan etkileri daha kötü hale getirebilir.

Doktor aşağıdaki antibiyotikleri alanlar için alkol alımını tamamen yasaklayabilir:

• Metronidazole, diş enfeksiyonlarını, vajinal enfeksiyonları, enfeksiyonlu bacak ülserlerini ve yatak yarasını iyileştirebilir.
• Tinidazole, diş enfeksiyonları, vajinal enfeksiyonlar, bacak ülseri ve yatak yaraları için kullanıldığı gibi bağırsakteki Helicobacter pylori bakterisini temizler.

Bu antibiyotiklerden birini alırken alkol almak ciddi reaksiyonlara sebep olabilir ve şu belirtileri ortaya çıkartır:

• bulantı
• karın ağrısı
• sıcak basması
• düzensiz veya hızlı kalp atışları
• baş ağrıları
• sersemlik
• uyku hali

Metronidazole bittikten 48 saat sonrasına, tinidazole bittikten 72 saat sonrasına kadar insanlar alkol alımından kaçınmalılar.

Sonuç Olarak

Antibiyotik tedavisinden sonra bağırsak mikrobiyomunu sağlıklı bir dengeye getirmek önemli. Bunu probiyotik, prebiyotik, fermente gıdalar ve lifler tüketerek yapmak mümkün.

Probiyotik ve prebiyotikler antibiyotiklerin yan etkilerinin azaltılmasına da yardımcı olurlar.

Bazı gıdalar antibiyotikler ile etkileşime girerek onları daha az verimli hale getirebilirler. Bunlar arasında greyfurt ve bazı portakal suları gibi yüksek dozda kalsiyum takviyeli gıdalar yer alıyorlar.