Antidepresan Ilaçları Kilo Aldırır Mı

antidepresan ilaçları kilo aldırır mı

Antidepresanlar kilo aldırır mı?

Haberin Devamı

Farklı fikirler ileri sürülse de günlük pratikte gördüğümüz sonuç net ve açık olarak şudur:
Antidepresan kullananlar
- Daha kolay kilo alıyor
- Daha zor kilo verebiliyor
Kilo sorununuz varsa bu bilgiyi mutlaka dikkate alın. Ama alttaki notu da mutlaka gündeminizde tutun.
ÖNEMLİ NOT: Bu bilgileri okuduktan sonra lütfen psikiyatri uzmanınızın reçetelediği antidepresan hapı onun bilgisi olmadan bırakmayın. Sadece “kilo sorunu” yapabileceğini öğrenip beslenmenizi ve aktivitenizi yeniden ayarlayın.

7 ÖNEMLi OMEGA 3 TAVSiYESi

1- Omega3 haplarını yemekle birlikte almak daha iyi sonuç veriyor.
2- Bu destekleri günün her saatinde almak mümkünse de sabah kahvaltıyla birlikte alınmaları tavsiye ediliyor.
3- Kullanacağınız Omega3 desteğinin içindeki EPA ve DHA miktarları da önemli bir ayrıntı. Bunların miktarı arttıkça faydaları da artıyor. Ancak fosfolipid omegaların trigliserid omegalara oranla EPA ve DHA emilimleri çok daha fazla, dolayısıyla daha düşük miktarlarda yeterli kabul ediliyor.
4- Balık yağı ile Omega3 takviyeleri aynı şey değil. İçinde çok çok az miktarda EPA ve DHA bulunan balık yağları da satılıyor ve bunların balık yağı olma dışında ciddi bir faydaları yok.
5- Omega3 takviyeleri kilo aldırmıyor, yaz-kış yılın her ayında kullanılabiliyor.
6- Doğal yolla kazanılan Omega3’lerin daha etkili ve faydalı olduğunun altı çiziliyor. Omega3 zengini balık yemek imkanlar ölçüsünde Omega3 zengini yumurta, süt ürünü, etlere yönelmek tabii ki en akılcı olanı.
7- Doğal kaynak olarak bitkisel Omega3’lerden de vazgeçmemek lazım. Ceviz, keten tohumu ve yağı, chia, semizotu gibi bilinen bitkisel Omega3 kaynaklarını ihmal etmemekte fayda var.

Haberin Devamı

Az yiyenler neden uzun yaşar?

Yaşınız 50’yi geçince yeme içme işinde hafifçe frene basın. 60’ı geçince de ayağınızı gazdan çekip frene yüklenin. Yani, az ve öz yiyin, yediklerinizde yüzde 20 civarında bir “küçültme” yani “azaltma” yoluna gidin. Bu önlem size 10 mühim avantaj sağlar
◊ Daha az serbest radikal üretirsiniz.
◊ Daha az insülin salgılarsınız.
◊ Daha az trigliserid üretirsiniz.
◊ Daha çok antioksidan kazanırsınız.
◊ Daha düşük kilolu, daha az tansiyonlu, daha güzel uyuyup daha dinç uyanan biri olursunuz.
◊ Neticede de daha sağlıklı ve uzun yaşayan biri olma şansı yakalarsınız.

Haberin Devamı

GÖBEĞİNİZ CANINIZI SIKIYORSA

YÜRÜYÜN: Günde en az adım atın.
MERDİVEN ÇIKIN: Günde en az 75 basamak tırmanın.
ÇÖMELİP KALKIN: Günde 3 kez 20 defa çömelme egzersizi yapın.
PAYLAŞIN: Tabağınızdakinin 4’te 1’ini yemeyin, arkadaşınızla paylaşın.
UYGULAYIN: Haftada 2 veya 3 gün aralıklı açlık kürü yapın.
DENEYİN: Aralıklı açlık küründe kadınsanız , erkekseniz saati aç geçirin.
PROTEİNE YÜKLENİN: Yoğurt, yumurta, yağsız beyaz veya kırmızı et tüketin.
SEBZEYİ SEVİN: Tabağınızın 4’te 3’ü sebzeyle dolsun.
ŞEKERE “HAYIR” DEYİN: Tatlıyı sadece tadın.
UNLULARA SOĞUK BAKIN: Fırın ve pastanelere uğramayın.

SABAH AÇ KARNA ILIK SU NEDEN FAYDALI?

İşin uzmanları ılıtılmış suda depolanmış enerjinin suyun yüzey gerilimini azalttığını, bu sayede suyun hücrelere geçişinin hızlandığını, bunun da hücrelerin toksinlerden arınmasını kolaylaştırdığını söylüyor.
Kısacası güne bir bardak dolusu ılıtılmış su ile başlamak, mümkünse bu suya bir tatlı kaşığı kadar limon suyu eklemekte fayda var.

#Osman M&#;ft&#;oğlu#Kelebek#Yazar

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi

Yazarın Tüm Yazıları

İla&#;lar kilo aldırır mı?

Kilo vermeye çalışırken bazen ne kadar diyet yaparsanız yapın, ne kadar egzersiz ile desteklerseniz destekleyin, istediğiniz kadar kilo veremediğinizi görebilirsiniz ya da daha önce diyet yaptığınız gibi hızlı gitmediğini görebilirsiniz. O zaman kullanılan ilaçların yan etkileri söz konusu olabilir. Kısaca; bazı ilaçlar kilo almanıza neden oluyor olabilir.

Bunlar nelerdir?

-Antidepresanlar,

-Antipsikotik ilaçlar,

-Antikonvülzan ilaçlar,

-Beta bloker ilaçlar,

Antidepresanlar

En çok tercih edilen türü SSRI (seçici seratonin geri alım inhibitörü) olarak bilinen türlerdir. Bu ilaçlar beyindeki seratonin miktarını artırmayı hedefler. Ancak seratonin iştah artırıcı etki gösterebilir. Bunların kullanımını doktor kontrolü ile beraber olmak zorundadır. Kullanırken doktorunuza danışmayı unutmayın. Aksi takdirde yan etki olarak iştah artışı görülebilir. Diyet yaparken kilo vermede zorluk yaşamanız halinde panik olmayın. Sürecin uzun olabileceğini bilerek, sabırlı davranmaya çalışın.

Antipsikotik ilaçlar

Antipsikotik ilaçlar kilo alımına sebep olan ilaçlardır. Başlangıçta şizofreni ilaçları olarak bilinse de bipolar bozukluk, anksiyete ve ileri depresyon durumlarında bu ilaçlara başvurulabilmektedir. Yalnızca kilo alma değil, kolesterol yüksekliği, yükselmiş açlık kan şekeri seviyeleri gibi yan etkileri de olabilmektedir. Bu ilaç kullanımlarında diyet planlamasının olması kaçınılmazdır. Kişide kilo olsun ya da olmasın, sağlıklı beslenme modeli oluşturulması gerekir.

Antikonvülzan ilaçlar

Antikonvülzan ilaçlar iştah artırıcıdır. Duygu durum düzenleyici ilaç grubu olarak geçer. Özellikle de lityum ve valporik asit içeren ilaçlar kilo artışı ile uyumludur. Dolayısıyla diyet yaparken kilo vermede zorlukla karşılaşabilirsiniz.

Beta blokerler

Bir kısım hastalarda yan etki olarak kilo artışı görülürken, bir kısmında böyle yan etkiler görülmemiştir. Ancak yine de bu etkiyi gösterebileceğini düşünüp, bu ilaç kullanımındayken beslenmeye dikkat etmekte fayda var. Beta blokerler akut kalp krizi hastalarında ve tekrarlayan kalp krizi durumlarında kullanılan ilaç modelleridir. Yüksek tansiyon, damar sertliği, ritim bozukluğu, çarpıntı gibi durumlarda kullanılabilir.

Kortizon içeren ilaçlar

Antialerjik, bağışıklık baskılayıcı, iltihap kurutucu olarak kullanılan ilaç grubudur. Düzenli ve uzun süreli kullanımında vücutta ödem birikmesine, su toplamaya sebep olarak kilo artışına neden olabilir. Kortizonlu ilaç kullanımında tuz tüketimini ciddi kısıtlamak gerekir. Aksi takdirde tuzlu besinleri normal miktarda tükettiğinizde dahi şişkinliğiniz olacaktır.

Kilo almaya sebep olabilecek bazı bitkiler de mevcuttur

Kilo almak isteyen bireylerin bu bitkilere sofralarında yer vermesi gerekir:

Papatya: iştah artırıcı özelliği vardır. Evde kolaylıkla kurutulabilir. Çay olarak tercih edilebilir. Sakinleştirici özelliği ile bilinen papatyanın stres yönetimine de yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Deve dikeni: İçerisindeki acı tonikler iştahı artırmaya yardım eder. Çay olarak tüketilebilir.

Kantaron: Yemeklerde veya içeceklerde kullanılabilir. İştah artırmaya yardımcı bir bitkidir.

Karahindiba: Doğru kullanıldığında kısa sürede etki gösterebilmektedir. İştah artırmaya yardımcıdır. Özellikle köklerini çay yaparak tüketebilirsiniz.

Zencefil: Mide rahatsızlıklarından, bağışıklığa kadar pek çok faydası olan zencefil, kilo verirken de alırken de kullanılabilecek bir bitkidir. Sindirim sistemini düzenleyerek olası problemlerin önüne geçmeyi sağlar.

Antidepresanlar kilo aldırır mı?

Antidepresanlar kilo aldırır mı? sorusu yıllardır merak edilen ancak net bir sonuca bağlanamayan bir konu. Son günlerde İngiltere'de yapılan bir araştırma, antidepresan kullanan hastaların, kullanmayanlarla kıyaslandığında fazladan 2 – kilo alma olasılıklarının yüzde 21 arttığını gösterdi. Bu çalışmanın sonucunda antidepresanların, kilo alımına neden olabileceğinin bildirildiğini kaydeden Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, "Araştırmaya göre; kilo alımı riski, özellikle sürekli antidepresan kullanımının 2. ila 3. yılında zirveye çıkıyor. Bu risk 6. yıla kadar sürüyor" dedi.

"OBEZİTE RİSKİNİ YÜZDE 29 ORANINDA YÜKSELTİYOR"

Fazladan kilonun, bazı kişileri Beden Kitle İndeksi açısından normal kategoriden kilolu veya obezite kategorisine taşıyabileceğine işaret eden uzmanlar, kilolu kişilerde antidepresanın obezite riskini yüzde 29 oranında yükselttiğini de vurguladı.

Ancak antidepresan kullananların, kilo alımıyla ilgili endişeleri olduğunda doktorlarına danışmaları, doktorlarıyla konuşmadan ilacı bırakmamaları uyarısında bulunuldu.

Antidepresan kullananların kilo yönetimi için diyetisyene başvurmaları gerektiğini kaydeden Bıkmaz, "Bu haplar çoğu kişide kilo almayı kolaylaştırıp kilo vermeyi zorlaştırıyor. Kilo sorununuz varsa bu bilgiyi mutlaka dikkate alın. Çünkü kilo alımının artmasıyla da depresyon ve mutsuzluk bağlantılı olabiliyor. Doktor kontrolünde başlanması gereken antidepresanlara, doktor kontrolünde bırakmanız gerektiğini lütfen unutmayın" diye konuştu.