Apriete el tono y la antorcha: entrenamiento del cuerpo delgado con Suzanne Bowen

Los programas que combinan varias tendencias de fitness a la vez se están volviendo cada vez más populares. Este método aumenta la efectividad de los ejercicios y los hace más variados. El entrenamiento para un cuerpo delgado de Suzanne Bowens es una vívida confirmación de esto.

Entrenamientos para un cuerpo delgado de Suzanne Bowens

Apriete la descripción del programa de tono y antorcha

Termene tono y antorcha es un programa que combina con éxito elementos de pilates, yoga, ballet y ejercicios clásicos. Suzanne Bowens le ofrece hacer que su figura sea perfecta con un conjunto de entrenamientos para un cuerpo delgado. Ella ha seleccionado ejercicios de calidad que tonificarán suavemente sus músculos mientras evitan el alivio excesivo de los brazos y las piernas.

El curso consta de varios entrenamientos de video que se dirigen a diferentes partes del cuerpo. Suzanne no ofrece un programa de capacitación específico, por lo que puede combinar los segmentos presentados a su discreción. La única recomendación del entrenador es que siempre debe comenzar el entrenamiento con un calentamiento y acabado con estiramiento:

  • Calentamiento (1 minuto). Un corto calentamiento para calentar los músculos antes del entrenamiento.
  • Cuerpo inferior delgado (22 minutos). Un entrenamiento de barra para las piernas y los glúteos. Necesitará 1 par de pesas.
  • La parte superior del cuerpo elegante (21 minutos). Entrenamiento para la parte superior del cuerpo: brazos, hombros, espalda, abdominales. Necesitarás una estera y un par de pesas.
  • Torch de cardio (23 minutos). Un entrenamiento cardiovascular de intervalo bastante suave y un complejo de 7 minutos para los músculos abdominales.
  • Enfríe (12 minutos). Relajación y estiramiento de músculos después del ejercicio. Se necesitará una silla.

Todo el complejo de entrenamiento para un cuerpo delgado dura 1 hora y 20 minutos. Las pesas se pueden tomar de 1 a 2. 5 kg dependiendo de sus capacidades físicas. El programa es adecuado para casi todos: desde principiante hasta avanzado. Puede hacer ejercicio durante 30 minutos al día, haciendo una sesión con calentamiento y calentamiento, y puede entrenar durante una hora o más.

Pros y contras del programa

Pros:

1. Con el entrenamiento para crear un cuerpo delgado de Suzanne Bowens, mejorará su figura y mejorará su forma. El complejo de ejercicios efectivos cambiará cualitativamente su cuerpo.

2. Gracias al programa, bombeará sus abdominales, reducirá los muslos, apretará las nalgas y mejorará la forma de sus brazos.

3. El curso se divide en varios entrenamientos de video para cada parte del cuerpo. Puede enfatizar solo aquellos ejercicios que más necesita.

4. El programa es adecuado para cualquier nivel de condición física: desde principiante hasta avanzado.

5. Suzanne Bowens usa elementos de entrenamientos de ballet que le permitirán «alargar» sus músculos y evitar un alivio excesivo en sus brazos y piernas.

6. Desde el equipo adicional, solo necesitará pesas ligeras y una estera.

7. La mayoría de estos programas no incluyen ejercicio aeróbico. Aquí el entrenador ha agregado cuidadosamente el entrenamiento de intervalos al curso.

Minusas:

1. No hay un horario claro de clases, tendrá que combinarlos de forma independiente a su discreción.

2. El estilo que Suzanne predica en sus clases no es adecuado para todos.

Revisión del programa de tono y antorcha en Termense de Suzanne Bowen:

Revise el tono y la antorcha de apretar por Suzanne Bowen

Los entrenamientos del cuerpo delgado de Suzanne Bowens son una excelente manera de apretar los músculos y deshacerse del exceso de grasa. Transformará su figura con un complejo simple basado en elementos de Pilates, ballet, yoga y estado físico.