Aşırı Sakız Çiğnemenin Zararları
Sakızın Faydaları Nelerdir? Sakızın Yararları Ve Zararları Nelerdir?
Keyifli bir aktivite olarak da görülen ve stresi azaltmaya yardımcı olan sakız çiğnemenin faydaları bununla sınırlı değil elbette. Peki, sakız ne işe yarar? Sakız çiğnemek acıktırır mı? Konuyla ilgili bilmeniz gerekenleri yazımızın devamında bulabilirsiniz.
SAKIZIN FAYDALARI NELERDİR?
Sakız özellikle sigarayı bırakmaya çalışan kişiler tarafından sıklıkla tercih ediliyor. Sakız çiğnemenin insan sağlığına katkılarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Ağız kokusunun giderilmesini sağlıyor. Şekersiz sakız çiğnemek, ağız içerisinde daha fazla tükürük sağlayarak ağızın ve dişlerin temizlenmesine yardımcı oluyor. Özellikle tarçın aromasına sahip şekersiz sakızlar, ağız kokusuna neden olabilecek bakterilerin azalmasına katkı sağlıyor.
- Sakız çiğnemek tükürük akışını artırması sayesinde ağızdaki asitlerin nötralize edilmesini sağlıyor. Bu sayede ağız sağlığının korunmasında ve dişlerin güçlenmesinde de önemli rol oynuyor.
- Diş katmanlarının güçlenmesine ve diş hassasiyetinin azalmasına yardımcı oluyor.
- Şekersiz sakız çiğnemek kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu aktivite ağzın meşgul kalmasını sağladığı için öğün arasında atıştırma yapılmasını engelliyor.
- Bazı şekersiz sakızların içeriğinde, hafif tatlı tadı veren sorbitol adı verilen düşük kalorili bir tatlandırıcı bulunuyor. Bu sayede sakız çiğnerken şeker alımınızı belli bir dereceye kadar doyurabilirsiniz.
- Sakız çiğneme süreci vücuttaki kortizol miktarının azalmasına ve stresin bu sayede atılmasına yardımcı oluyor. Yani sakız çiğnemenin stres azaltıcı bir etkisi olduğu yadsınamaz bir gerçek olarak biliniyor.
- Mide asidinin dengelenmesine yardımcı oluyor.
- Konsantrasyonun yükseltilmesini sağlıyor.
- Hafızanın güçlenmesinde rol oynuyor.
- Kulak tıkanıklığı yaşanılan durumlarda sakız çiğneyebilirsiniz. Sakız çiğnemek östaki tüplerinin açılmasını sağlıyor. Bu durum kulaktaki basıncın azalmasına yardımcı oluyor.
- Nikotin sakızını çiğnemek, sigarayı bırakmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca yeterli miktarda nikotin sağlayarak kişi üzerinde yoksunluk belirtilerinin önemli derecede azalmasını ve ortadan kaldırılmasını sağlıyor. Nikotin sakızı için mutlaka bir doktora danışmanız gerekiyor çünkü her insan için farklı miktarda nikotin sakızı reçete ediliyor.
- Sakız çiğnemek beyne giden kan hızını arttırıyor ve bu sayede beyin daha fazla oksijen alabiliyor.
SAKIZ ÇİĞNEMENİN MİDEYE FAYDASI NELERDİR?
Sakız çiğnemenin insanlar üzerinde birden fazla katkısı bulunuyor. Peki, sakız çiğnemek mideyi rahatlatır mı? Sakız çiğnemek, bağırsak hareketlerinin artırılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca ağız kuruluğuna karşı tükürük üretmesi sayesinde, mideden ağıza doğru reflü oluşmasını önlemek için önemli rol oynuyor.
Şekersiz sakız çiğnemek, mide asidini düzenliyor. Bu durum mide ve göğüste yanma hissini ortadan kaldırıyor. Tükürük mide asidinin nötralize edilmesini sağladığı için, yemekten sonra bir parça şekersiz sakız ya da bikarbonat sakızı çiğneyebilirsiniz. Yalnız şekerli ya da nane aromalı sakızlardan kaçınmanız gerekiyor.
DİYETTE ŞEKERLİ SAKIZ ÇİĞNENİR Mİ?
Sakız çiğnemek genel olarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Sakız hem pratik hem ucuz hem de düşük kalorili olarak üretiliyor. Şekerli bir sakız içerisinde yaklaşık 5 ila 10 kalori barındırıyor. Yine de genel olarak şekersiz sakız tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda sakız çiğnemek, atıştırmayı engellemek ve kalori alımını azaltmak için harika bir yol olarak tercih ediliyor.
Sakız çiğnemek düşük kalorili olduğu gibi yüksek kalorili atıştırmaların yerine geçebiliyor. Özellikle 140 kalorilik çikolatalı kurabiye yerine 2 parça 20 kalorilik sakız çiğneyebilirsiniz. Bu durumda 120 kalori kazanç sağlayabilirsiniz. Ayrıca sakız çiğneyen bireylerin, ara öğünlerde daha az yemek yedikleri gözlendiğinden sakız çiğnemenin kilo vermede büyük bir katkısı olduğu biliniyor.
Sakız çiğnemenin yararları ve zararları
Sigarayı bırakmak isteyen önce ona başvuruyor, yemeklerden sonra sindirimi kolaylaştırıyor, çene kaslarını güçlendiriyor, dişlere de faydası çok.
1 / 12
Sakız Çiğnemenin Faydaları: Sakız çiğnemenin sirekli çene hareketi sağladığını ve bunun hafızanın güçlenmesine yardımcı olduğu söylenmektedir.
2 / 12
Sağlık uzmanları, sakız çiğneme sırasında beyne kan akışının %25-40 arasında arttığını belirtmektediler.
3 / 12
Sakız çiğnemek aynı zamanda kalori yakarak kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle yaşlı insanların daha az haretek etmelerinden dolayı, doktorlar az veya hiç hareket edemeyen fakat kilo problemleri olan hastalara zayıfalam için sakız çiğnemelerini önerir.
4 / 12
Sakız, bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcı olur. Bunun dışında ağız kuruluğuna karşı tükürük üretir, bu özelliği mideden ağıza doğru reflü oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
5 / 12
Psikiyatristler ve psikologlar sakızın gerginliği azaltmaya ve çene hareketleriyle birlikte enerjiyi bırakmaya neden olduğunu ve bunun sinir sağlığına faydalı olduğunu belirtiyorlar.
6 / 12
Gün içerisinde yemekten sonra sakız tüketimi diş ve ağız temizliği için faydalı olduğunu belirtmektedirler.
7 / 12
Sakız Çiğnemenin Zararları: Sakızın sağlığa faydalı olduğu kadar bazı zararlarıda olduğu bilimsel olarak ıspatlanmıştır. Özellikle şekerli sakızların diş çürüklerine enden olduğu, şeker hastalarının sağlığını tehtid ettiği ve çocuklarda cilt enfeksiyonları başta olmak üzere alerji ve enfeksiyonlara neden olduğu belirtilmetedir.
8 / 12
Sakız çiğnemenin motivasyonu arttırdığını fakat bu motivasyonun aynı zamanda cips,şeker gibi abur cubur yiyecekleri tüketmeye teşvik ettiğini ortaya koymuştur.
9 / 12
Çok sakız çiğnemek sürekli sindirim sistemine gıda alımı yapıldığında dari sürekli sinyal vermeye neden olmaktadır, bu durumda sindirim gereksiz yerde aistler salgılamaktadır. Bu durum sindirim sistemini tehdir eder.
10 / 12
Şeker ihtiva eden sakızların diş çürümelerine neden olduğu belirtilmektedir.
11 / 12
Kimyasal ürünler ve katkı maddeleri içeren sakızlar özellikle çocuklarda alerjiye neden olmaktadır.
12 / 12
Sakızın yumuşak ve kısmen yapışkan özelliği diş dolgularına zarar vermektedir.
Sakızın Faydaları Nelerdir? Sakız Çiğnemenin Zararları Var Mıdır?
Günümüze tatlandırılmış özellikleri ya da naneli ile beraber sade üzerinden sakız çeşitleri bulunmaktadır. Başta ağız ve diş sağlığı olmak üzere birçok farklı faydası üzerinden günümüzde yaygın olarak değerlendiriliyor.
Sakızın Faydaları Nelerdir?
Sakızın faydaları hem fiziksel hem de psikolojik olarak ön plana çıkar. Gün içerisinde birçok kişi için alışkanlık haline gelmiş olan sakız çiğnemek, aynı zamanda önemli faydaları üzerinden büyük önem taşıyor.
- Sakız çiğnemek belleği ciddi oranda güçlendirmektedir.
- Ayrıca gün içerisinde önemli bir motivasyon desteği sağlar.
- Özellikle çene hareketi sağladığı için hafızayı güçlendirir.
- Beyne giden kan hızı dengeye ulaşır ve daha fazla oksijen gider.
- Motivasyon ile beraber uyanıklığı arttırıcı bir etkisi bulunur.
- Sinir ve stres ile beraber gerginliğin atılmasını sağlar.
- Kas hareketleri sağladığı için dengeli şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
- Sakız çiğnemek bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
- Ağız kuruluğuna karşı tükürük üretir.
- Mideden ağza doğru gelecek olan reflüyü engeller.
- Ağız ve diş temizliği için oldukça önemlidir.
Sakız Çiğnemenin Zararları Var mıdır?
Özellikle sindirim sistemine gıda alması için sinyal vermesine sebep olduğundan bu şekilde zarar verir. Çünkü bu durumda gereksiz yere asit üretimi gerçekleşir ve bu da zararlıdır. Aynı zamanda buna paralel olarak karın bölgesinde birtakım ağrılar oluşabilir. Çok fazla sakız çiğnemek baş ağrısı ile beraber birtakım alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilmektedir. Ayrıca çok fazla sakız çiğnemek yine çene kaslarının yorulmasına ve zarar görmesine neden olabilir. Bu gibi nedenlerden dolayı mutlaka sakız dengeli ve düzenli bir şekilde çiğnenmelidir. Aşırıya kaçmadan sakız çiğnemek pek çok farklı faydasından yararlanma imkanı sunar.
Kimler Sakız Çiğnemelidir?
Aslına bakılırsa 7'den 70'e herkes sakız çiğneyebilir. Çünkü dengeli bir şekilde aşırıya kaçmadan sakız çiğnemek önemli faydalar sunar. Tabii bazı alerjik sorunları olan ya da birtakım ciddi hastalıklar taşıyan insanların sakız çiğnememesi önerilir. Aynı zamanda sakız üzerindeki yaş kriterine bağlı olarak küçük çocukların sakız çiğnemesi de tehlikelidir. Bunun dışında kadın ya da erkek ve çocuk herkes sakız çiğneyebilir. Özellikle sunduğu faydalar ile önemli bir potansiyel teşkil ediyor.
Sakız Çiğnemek Yüz Kaslarını Çalıştırır mı?
Sakız çiğnemek yüz kaslarını çalıştırarak, daha sıkı ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Yüz kaslarını harekete geçiren sakız çiğneme eylemi, yüzdeki sarkmaları ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sakız çiğnemenin yüz kaslarını geliştirmeye yönelik etkisi herkes için aynı olmayabilir ve faydaları kişiden kişiye değişebilir. Sakız çiğnemenin yüz kaslarını çalıştırması, düzenli egzersizle karşılaştırılabilir. Sakız çiğnemek, kasları sürekli olarak hareket ettirerek, kas gücünü artırır. Bu, yüz kaslarını sıkılaştırarak ve yaşlanma belirtilerini hafifletmeye yardımcı olarak yüzün daha genç ve dinç görünmesine katkıda bulunur.
Sakız kaç dakika çiğnenmeli sorusu sıklıkla merak edilir. Genellikle 20-30 dakika boyunca sakız çiğnemenin yüz kasları üzerinde olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Sakız çiğnemenin faydaları ve zararları bulunur. Öncelikle, gaz ve şişkinlik problemleriyle başa çıkmada etkili olduğu bilinmektedir. Sakız çiğnemenin sindirim sistemine sağladığı faydalar, özellikle şeker içermeyen sakızlarla daha belirgindir. Şekerli sakızlar, ağızda bakteri oluşumunu artırarak diş çürümesine neden olabilir ve ayrıca bazı insanlarda gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Bu sebeple yararlarını ve zararlarını düşünerek sakız tüketmek gerekir.
Sakız Çiğnemek Neye İyi Gelir?
Sakız çiğnemek, birçok farklı sağlık sorununa iyi gelir. Örneğin, stres ve anksiyeteyle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Sakız çiğnemek, birçok insanın rahatlama ve gevşeme hissi yaşamasına neden olur. Ayrıca, sakız çiğnemek bazı insanlar için sigara içme alışkanlığını bırakmaya yardımcı olabilir. Nikotinsiz sakızlar, sigara içme dürtüsünü azaltarak sigara bırakma sürecini kolaylaştırır.
Sakız çiğnemek ayrıca sindirim sistemini de destekler. Özellikle yemekten sonra, mide asidini nötralize eden tükürük üretimini artırarak, mide ekşimesi ve reflü gibi sindirim problemlerine iyi gelir. Bu nedenle, sakız çiğnemek sindirim sorunları yaşayanlar için faydalı olabilir. Sakız çiğnemenin sindirim sistemine olan faydaları sadece mide ekşimesi ve reflü ile sınırlı değildir. Aynı zamanda sindirimi hızlandırarak bağırsak hareketlerini düzenlemeye de yardımcı olur. Çiğneme hareketi ve tükürük üretimi, mide ve bağırsaklardaki sindirim süreçlerini başlatır. Bu nedenle, sakız çiğnemek kabızlık sorunu yaşayan kişiler için de yardımcı olabilir.
Sakız Çiğnemenin Yararları Nelerdir?
Sakız çiğnemenin faydaları saymakla bitmez. Öncelikle, ağız hijyenini iyileştirmeye yardımcı olur. Çiğnemek tükürük üretimini artırır ve bu da ağızdaki bakteri seviyelerini düşürerek diş çürümesi riskini azaltır. İkincisi, sakız çiğnemek konsantrasyonu ve dikkati artırabilir. Sakız çiğnemenin yararları, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemlidir. Fiziksel olarak, sakız çiğnemek diş ve diş eti sağlığını destekler. Sürekli tükürük üretimi, ağızdaki bakterilerin nötralize edilmesine ve plak oluşumunun azalmasına yardımcı olur. Bu durum diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskini azaltır.
Zihinsel olarak faydaları incelendiğinde bazı çalışmalar, sakız çiğnemenin özellikle uzun süreli görevlerde dikkat düzeyini yükselttiğini göstermektedir. Ayrıca, sakız çiğnemek stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir. Siz de tüm sakız çeşitlerini Trendyol'un süpermarket kategorisinden hızlı ve pratik bir şekilde inceleyerek dilediğinizi hemen sipariş edebilirsiniz.