Düşük ayak (Ayak düşmesi), ayağın yukarı kaldırılamamasına neden olan bir sağlık sorunudur. Bu durum düşük ayak sendromu olarak da bilinir. Düşük ayak sorunu yaşayan kişilerde ayak, bilek ekleminden, gevşek bir şekilde aşağı doğru sarkar. Ayak düşüklüğü, paroneal sinirin zedelenmesi ile meydana gelir. Düşük ayak; parmakları yerde sürükleyerek yürüme, yürümede bozukluk, ayakta şekil bozukluğu, bacak kısalığı gibi belirtilere yol açar. Tedavisi bu durumun nedenine göre değişir. Düşük ayak tedavisin en sık kullanılan yöntem ortezler, afolar diye adlandırılan özel ayak koruyuculardır. Ayrıca fonksiyonel elektrik stimülasyonu olarak adlandırılan cihazlar, sadece birinci motor nöron hastalıklarına bağlı düşük ayak problemini tedaviye yardımcı olur ve uygun hastalarda kullanıldığında doğal yürümeyi gerçekleştirir. Konservatif tedavi etkili olmazsa, ameliyat gündeme gelir, cerrahi tedavi olarak tendon transferi yapılır.
Düşük Ayak Belirtileri Nelerdir?
Düşük Ayak Sebepleri Nelerdir?
Düşük ayak bir hastalık değildir ancak kas, sinirsel veya anotomik bir belirtidir. Uygulanacak tedavi ise sebebine bağlıdır. Düşük ayak; ayağın önündeki kas grubunda güçsüzlük veya felç sonrası yaşanır. Düşük ayak sebepleri şunlardır:
Sinir Hasarı
Düşük ayağın en yaygın sebebi; ayaktaki kasların kontrolünü sağlayan sinirlerdeki hasardır. Bu durum aynı zamanda kalça veya diz ameliyatında da meydana gelebilir. Omurgada meydana gelecek sinir kökü hasarı (sinir sıkışması) da düşük ayak sendromuna sebep olabilir. Diyabetli insanlar; düşük ayak ile ilişkili sinir problemlerine daha yatkındır.
Kas Güçsüzlüğü
Müsküler distrofi, kademeli kas güçsüzlüğüne neden olan ve bazen düşük ayak sendromu neden olabilen kalıtsal genetik bir hastalıktır.
Düşük ayak sendromu diğer sebepleri şunlardır:
Düşük Ayak Nasıl Tedavi Edilir?
Düşük ayak için uygulanacak tedavi bu durumun sebebine bağlıdır. Eğer bu sebep başarıyla tedavi edilirse, düşük ayak sorunu da ortadan kalkacaktır. Eğer alttaki asıl sebep tedavi edilmezse, düşük ayak sendromu kalıcı olacaktır.
Düşük ayak sendromu için uygulanacak tedavide amaç hastanın ayak ve dizlerini hareket ettirme yeteneğini geliştirmektir.
Düşük ayak sendromu için uygulanacak özel tedavi yöntemleri şunlardır:
Braces veya splints: Düşük ayak tedavisinde yaygın olarak kullanılan aparatlardır. Bunlar ayağı saran bandaj veya yürümeyi kolaylaştıran aparatlar şeklinde farklı formlarda ürünlerdir. Bacak ve ayakları sabit tutarak yürüme ve iyileşmeye yardımcı olurlar.
Ayak-ayak bileği ortezi (AFO): Düşük ayak sendromunda ayak-ayak bileği ortezleri sıklıkla kullanılır. Bu aparat; ayağı 90 derecelik bir açıyla tutarlar, ayak parmakları öne doğru sallanırken zeminde kolayca hareket etmesine yardımcı olurlar. Ayakta iken bile ayak dengesini sağlar. Bu aparat genellikle polipropilen veya daha yumuşak elastiki malzemeden yapılır ve ayakkabının içine yerleştirilir.
Fizik Tedavi: Fizik tedavide yapılacak egzersizler bacak kaslarını güçlendirirken aynı zamanda düşük ayaktan kaynaklı diz ve bilek problemlerini iyileştirmeye yardımcı olur. Gerilme egzersizleri de topuklardaki sertliği önler.
Yapılacak egzersizler ayak ve bacak kaslarını güçlendirmeye yarar. Bazen peroneal sinire nöromüsküler elektrik stimülasyonu (NMES) verilebilir. Ayak, yerden kalktığında topuğa çarptığında, etkilenen bacağın üzerinde bir anahtar (implante edilebilir veya harici olabilir) etkinleştirilir. Alternatif bir cihaz olan WalkAide, bacakta takılan pille çalışan bir manşet biçiminde gelir. Elektriksel dürtüler, ayağı adım döngüsünde doğru noktada yükseltmek için bacak kaslarını uyarır.
Sinir uyarımı: Düşük ayak durumunda sinir uyarımı faydalı olabilir.
Vitamin tedavisi: Düşük ayak belirtilerin azalacağı veya yok olabileceği ümidiyle hasarlı sinirin iyileşmesini desteklemek için B6 veya bir sinir ilacı kullanılabilir.
Ameliyat: Sebebe bağlı olarak; eğer düşük ayak durumu yeni oluşmuşsa, ameliyat tedavisi faydalı olabilir. Düşük ayak uzun süre devam ederse, doktorunuz ameliyat önerebilir.
Düşük Ayak Sendromu İçin Egzersizler
Toe Curls
Top Kaldırma
Ayak Germe
Sinir sıkışması günümüzdeki en yaygın hastalıklardan biridir. Kaslara, kemiklere, tendonlara ya da kıkırdak gibi dokulara fazla basınç uygulandığında sinir sıkışması olur. Bu basınç sinirin işlevine hasar verir. Bu da karıncalanmaya, ağrıya, zayıflığa ve uyuşukluğa neden olur. Ayrıca vücut hareketlerini kısıtlar.
Genellikle kollarda oluşan sinir sıkışması kişinin günlük hayatını olumsuz etkiler. Sinir sıkışmasında tedavi oldukça önemlidir. Bu nedenle hastalık ilerlemeden mutlaka bir uzmana gidilmelidir. Bu tedaviye ek olarak bitkisel destekleyici tedaviler ile sinir sıkışması rahatsızlığından kurtulabilirsiniz.
Sinir sıkışması hakkında merak ettiğiniz her şeyi sizler için bu yazıda bir araya getirdik. Peki, sinir sıkışması nasıl geçer ve bitkisel çözümler nelerdir?
Sinir sıkışması tedavisi ile ilgili doğal yöntemler arıyorsanız işte sinir sıkışmasına bitkisel çözüm ve tedaviler…
Sinir sıkışması ilaçları arasında bitkisel yöntemler uzmanı Saraçoğlu’nun da önerisi bulunmaktadır. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun tavsiye ettiği sinir sıkışmaları için evde yapılabilecek bitkisel kür:
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?
Sinir sıkışmasına ne iyi gelir sorunuzun cevabını bitki çayında da bulabilirsiniz. Sinir sıkışması doğal tedavi arayışlarında ısırganın önemi dikkat çeker. Isırgan otu sinir sıkışmasına birebirdir.
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Isırgan Otu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı?
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?
Sinir sıkışması ağrısına ne iyi gelir diyorsanız zerdaçalı deneyebilirsiniz. Zerdeçal antienflamatuar özelliklere sahiptir. Sinir ağrısı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı?
Kerevizin Faydaları, Besin Değerleri, Neye İyi Gelir?
Balın Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri, İyisi Nasıl Anlaşılır?
Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?
Sinir sıkışmasının başlıca belirtileri şunlardır:
Basınç altında kalan sinir görevini yerine getiremez hale gelir. Sinir sıkışmasının nedenleri:
Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Çözüm
Kalp Ağrısına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Tedavi
Kas Erimesine Ne İyi Gelir? 10 Sağlıklı Çözüm
Fibromiyaljiye İyi Gelen 10 Beslenme Tedavisi
Boyun Kireçlenmesine İyi Gelen 9 Bitkisel Tedavi