Kan grubu beslenmesinde, kişinin kan grubuna göre belirli yiyecekleri tüketerek daha sağlıklı bir yaşam sürdürmesini hedefleyen bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yaklaşımın temelinde, her kan grubunun belirli yiyecekleri sindirme ve metabolize etme yeteneğinin farklı olduğu fikri yatmaktadır. Bu nedenle, kan grubu beslenme, kişinin sağlıklı kalması ve vücut ağırlığını kontrol etmesi için belirli yiyeceklerin tüketimini artırır veya azaltır.
Kan grupları diyetlerinde farklı kan gruplarına sahip insanlar farklı yiyecekleri tüketmelidir.
Örneğin, A kan grubuna sahip kişilerin süt ürünlerinden kaçınması, B kan grubuna sahip kişilerin et tüketimini azaltması, AB kan grubuna sahip kişilerin çeşitli yiyecekleri tüketebilmesi ve 0 kan grubuna sahip kişilerin et tüketimini arttırması önerilir.
A kan grubuna göre beslenme listesi, A kan grubu diyetidir. A kan grubu diyeti, A kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, A kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
A Rh pozitif kan grubu beslenme düzeninde dikkat etmeleri gereken noktalar arasında, yeterli miktarda protein ve sebzelerin tüketilmesi, glutenli yiyeceklerden kaçınılması ve doğru miktarda yağ tüketimi yer alır. Aşağıda, A kan grubu beslenme listesi için önerilen yiyecekler ve kaçınılması gereken yiyeceklerin bir özeti yer almaktadır.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
A pozitif kan grubuna göre beslenme, kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesine yardımcı olabilir. Ancak, kişinin tek başına kan grubuna göre beslenmesi yeterli olmaz, aynı zamanda yeterli miktarda su içerek, düzenli olarak egzersiz yaparak ve uygun bir yaşam tarzı benimseyerek sağlıklı kalmak önemlidir.
A Rh negatif kan grubuna sahip kişiler, kan gruplarına özel bir diyet takip edebilirler. A negatif kan grubu diyeti, kişinin sağlığına katkıda bulunmak amacıyla, bu kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, A negatif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
A negatif kan grubu diyeti, kişinin sağlığını destekleyebilir. Ancak, herkesin farklı besin ihtiyaçları vardır, bu nedenle, bu diyet kişiye özel olarak uyarlanmalıdır. Ayrıca, diyetin sadece bir parçası olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir.
B kan grubuna göre beslenme, B kan grubu diyeti olarak bilinen bir beslenme programı önerilmektedir. B kan grubu diyeti, B kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, b kan grubuna göre beslenme listesinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
B Rh pozitif kan grubuna göre beslenme, B pozitif kan grubu diyetidir. B pozitif kan grubu diyeti, B pozitif kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, B pozitif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
B Rh negatif kan grubuna göre beslenme, B negatif kan grubu diyetidir. B negatif kan grubu diyeti, B negatif kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, B negatif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
AB kan grubuna göre beslenme, AB kan grubu diyetidir. AB kan grubu diyeti, AB kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, AB kan grubu beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir:
AB Pozitif Kan Grubu Beslenme
AB pozitif kan grubuna sahip kişiler için önerilen bir beslenme programı, AB pozitif kan grubu diyetidir. AB pozitif kan grubu diyeti, AB pozitif kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, AB pozitif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
AB negatif kan grubuna sahip kişiler için önerilen bir beslenme programı, AB negatif kan grubu diyetidir. AB negatif kan grubu diyeti, AB negatif kan grubuna uygun yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içerir. Aşağıda, AB negatif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
0 kan grubuna göre beslenme, 0 kan grubu diyeti olarak adlandırılan bir beslenme programını içermektedir. Bu diyet, 0 kan grubu beslenme listesinde uygun olan yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içermektedir. Aşağıda, 0 kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
0 pozitif kan grubuna sahip kişilerin beslenme programı, 0 pozitif kan grubu diyeti olarak adlandırılan bir beslenme programını içermektedir. Bu diyet, 0 pozitif kan grubuna uygun olan yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içermektedir. Aşağıda, 0 pozitif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
0 negatif kan grubuna sahip kişilerin beslenme programı, 0 negatif kan grubu diyeti olarak adlandırılan bir beslenme programını içermektedir. Bu diyet, 0 negatif kan grubuna uygun olan yiyeceklerin tüketilmesini ve bazı yiyeceklerden kaçınılmasını içermektedir. Aşağıda, 0 negatif kan grubu diyetinde dikkat edilmesi gerekenler özetlenmiştir.
Tüketilmesi önerilenler;
Kaçınılması gerekenler;
Kan Grubu Nedir?
Kan grubu; kanda bulunan kırmızı kan hücrelerinin (eritrositlerin) üzerinde bulunan antijen çeşitlerine göre yapılan bir sınıflandırmadır.
Kan Grupları Nelerdir?
Kandaki eritrositlerin üzerinde birçok antijen çeşidi bulunmaktadır. Bunlardan en önemli ve güçlü olanları A-B ve Rh antijenleridir. Kan grubu sınıflandırmaları özellikle bu iki antijen grubu üzerinden değerlendirilmektedir.
A-B Antijen Tiplendirmesi:
Kandaki eritrositlerin A ve B antijenlerini bulundurup bulundurmamasına göre yapılan kan grubu sınıflandırmasıdır. Buna göre kişinin kanında A antijeni varsa A kan grubu, B antijeni varsa B kan grubu, hem A hem B antijeni varsa AB kan grubu, A ve B antijenlerini içermiyorsa 0 kan grubu olarak nitelendirilir.
(Esasen A antijeni kendi içerisinde farklı tipleri bulunur. Bunlar içerisinde en baskın ve sık rastlananı A1 antijenidir. A1 antijenine tüm A antijenleri içerisinde %90 oranında çoğunlukla rastlanır.)
Rh Antijen Tiplendirmesi:
Kandaki eritrositler üzerinde 50 civarında Rh antijeni bulunmaktadır. Bunlardan en önemli ve baskın olanı Rh(D) antijenidir. Bir kişinin kanındaki eritrositlerde Rh(D) antijeni varsa Rh(D) pozitif olarak değerlendirilir. Eğer bu antijeni kanındaki eritrositler muhteva etmiyorsa Rh(D) negatif olarak değerlendirilir. Dünyada tüm insanların %85’i Rh(D) antijenine sahipken %15’i Rh(D) antijenine sahip değildir. Genellikle ABO Kan grubunun bir parçası olarak iki test beraber çalışılmaktadır.
Sonuç olarak A-B ve Rh antijenlerine göre kan grubu sınıflandırması yapıldığında karşımıza 8 adet kan grubu çıkmaktadır. Bu kan grupları ve insanlarda rastlanma sıklığı aşağıdaki tabloda verilmiştir.
Ülkemizde Kan Grubu Dağılımı Grafiği (%)
Kan Grubu | A RH Pozitif | O RH Pozitif | B RhD Pozitif | AB RhD Pozitif | A RhD Negatif | O RhD Negatif | B RhD Negatif | AB RhD Negatif |
Sıklığı | % 37,8 | % 29,8 | % 14,2 | % 7,2 | % 4,7 | % 3,9 | % 1,6 | % 0,8 |