Bacak Ağrısına Ne Iyi Gelir

Bacak ağrısının meydana gelmesinde pek çok farklı etken bulunur. Romatizma, eklem ağrıları, varis, yanlış spor, ayakta fazla durma ve yoğun iş temposu bacak ağrılarının nedenleri arasında yer alır. Bunun yanı sıra bacak ağrısı ciddi hastalıkların belirtisi de olabilir. Bu yüzden kişiler yoğun ve uzun süreli bacak ağrısı şikayetlerinde doktora gitmeyi ihmal etmemelidir. Ancak kısa süreli ve dönemsel bacak ağrılarında ilk aşamada evde uygulayabilecekleri doğal yöntemleri deneyebilirler.

Bacak Ağrısına İyi Gelen Doğal Çözüm Yolları

Bacak ağrısına iyi gelen çözüm yolları, kişiler tarafından tercih edilmeye devam ediyor. Özellikle hafif seviyelerde ortaya çıkan bacak ağrılarında kişiler egzersizlerden bitkisel yağlara ve ağrıyı azaltacak besinlere kadar farlı yöntemleri deneyebiliyor.

Bacak Ağrısına İyi Gelen Şeyler

Bacak ağrısına iyi gelen şeyler arasında dinlenme önemli bir yere sahiptir. Eğer yorucu ve uzun süreli ayakta kaldığınız bir tempoya sahipseniz dinlenmeye özen göstermelisiniz. Bunun yanı sıra basit egzersizler ile damarları ve sinirleri rahatlatabilirsiniz. Bacak ağrısı için sıcak ve soğuk kompres uygulamaları da etkili olabilir. Bacak kaslarının sıkışması, sinirlerin zorlanması gibi durumlarda ortaya çıkan ağrıları azaltmak için hafif tempolu yürüyüşler ile kasılan damar ve kaslar gevşeyebilir ve ağrısının azalmasını sağlayabilir.

Bacak Ağrısına İyi Gelen Yağlar

• Bacak ağrısını geçirtmek için kullanılabilecek yağlardan biri kekik yağıdır. Kekik yağı kas ve eklem ağrılarına iyi geldiği gibi romatizmal ağrılarda da kullanılabilir. Kekik yağını bacak ağrısı için uygularken baz yağ ile karıştırabilirsiniz. Karıştırdığınız kekik yağını ağrıyan bölgeye sürüp 10 dakika boyunca masaj yapabilirsiniz.
• Bacak ağrısı için kullanılabilecek yağlardan biri de nane yağıdır. Nane yağının da ağrı kesici ve rahatlatıcı bir özelliği bulunmaktadır.
• Şifalı yağlardan biri olan karanfil yağı, bacak ağrısı için de sıkça tercih edilmektedir. Kas ve eklem ağrılarının azalmasında, damarların yumuşamasında etkili olan karanfil yağını bir pamuk yardımı ile bacağınıza sürüp bekletebilirsiniz. Bekleme süresinde masaj yaparak daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
• Şifalı bitkiler arasında yer alan okaliptusun yağı da hafif ağrıların azalması için kullanılabilir.
• Bacak ağrısı için baz yağ ile kullanılacak bitkisel yağlardan biri de portakal yağıdır. Doğal spazm çözücü olarak bilinen portakal yağı aynı zamanda romatizmal ağrıların hafifletilmesi için de kullanılabilir.
• Adaçayı da doğal ağrı kesici özelliği olan yağlardan biridir. Adaçayını direkt olarak bacak bölgesine sürebilirsiniz. Bunun yanı sıra su içerisine 1- 2 damla adaçayı koyarak içmeyi de tercih edebilirsiniz.

Bacak Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Vücudumuzda meydana gelen ağrılarda beslenme düzenimiz de oldukça etkilidir. Kemiklerin ve kasların güçlenmesi için kişiler beslenme düzeninde dikkatli olmalıdır. Bu kapsamda bacak ağrısına iyi gelen besinler arasında şunlar yer almaktadır.

• Limon
• Kara dut ve beyaz dut
• Ananas ve ananas suyu
• Çiya tohumu
• Pancar
• Brokoli, lahana salatalık gibi yeşil sebzeler
• Havuç
• Domates
• Et
• Yağ oranı yüksek
• Probiyotik içeriği özelliği ile kefir, süt
• Süt ürünleri
• Omega- 3 yağ içeriği yüksek olan besinler

Evdeki Yöntemlerle Bacak Ağrısı Nasıl Geçer?

İş yaşamı ve hareketli geçen günlerin etkisiyle bedeniniz yorgun düşer. Yorgunluk hissiyle beraber vücudunuzda hissedilen ağrılar, sizin bütün enerjinizi alabilir. Bu ağrılar kimi zaman kısa süreli olsa da pek çok kişide uzun süre hissedilen kalıcı ağrılara dönüşebilir. Şehrin gürültüsünden dolayı yaşanılan baş ağrısı, koşuşturma içinde olduğunuz için vücudunuzdaki ağrılarla birleştiğinde; tek istediğiniz sadece dinlenmek ve uyumak olacaktır.

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

• Soğuk ve Sıcak Masaj
• Yağlı Masaj
• Zerdeçal
• Elma Sirkesi
• Epsom Tuzu
• Kaliteli Beslenme
• Limon Tüketimi
• Siyah Hardal Tohumu

Sabahın ilk ışıklarında uyanıp işe gidenler ve günün telaşına başlayanlarda sıkça görülen bir rahatsızlığı ele alıyoruz. Bacak ağrısı hemen hemen hemen herkeste görülen ve çoğu zaman önemsenmeyen bir durumdur. Bedeninize iyi bakmanız ve sağlığınızı ömür boyu korumanız için ayak ve bacak ağrısı hakkında merak edilenleri cevapladık. Sağlıklı yaşam adına en ufak ağrıları bile önemsemenizi tavsiye ederek yazımızı sizlere sunuyoruz.

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız.

Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Gün boyunca devam eden bacak ağrısı bitkisel tedavi ile giderilebilir. Evinizde birkaç adımda yapacağınız bu uygulamalar ile hem ekonomik hem de pratik ağrı tedavisi uygulamış olacaksınız. İşte sizler için araştırılan ve etkili bacak ağrısı çözümleri listesi:

1) Soğuk ve Sıcak Masaj

• Bacak ağrısına ne iyi gelir evde çözüm hızlıca ne olabilir diyorsanız birçok ağrıya iyi gelen soğuk uygulamayı deneyebilirsiniz.
• Ağrıları hissettiğiniz anda birkaç adet buz küpünü veya bir adet buz aküsünü havluya sarın.
• Bacağınızda ağrı hissedilen yere masaj yaparak 15 dakika uygulayın.
• Gün içinde 3 veya 4 defa uyguladığınızda, ağrılarınızın dineceğini göreceksiniz.
• Özellikle iltihap kaynaklı ağrılar için soğuk uygulama uygundur. Gerginlik kaynaklı ayak bacak ağrısına ne iyi gelir sorusu için ise sıcak uygulamayı deneyebilirsiniz.

2) Aromaterapi

• Bacak ağrısına ne iyi gelir doğal yöntemler neler olabilir denince akla hemen doğal yağlardan faydalanmak gelir!
• Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve hardal yağından bir karışım elde edin.
• Bu karışımı ağrılı bölgeye uygulayın.
• 10 dakika boyunca bacaklarınıza masaj yaptığınızda yağların kan dolaşımı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını göreceksiniz.

Aromaterapi Yağları Faydaları ve Kullanımı

3) Zerdeçal

• Bacak ağrısına ne iyi gelir krem olarak kullanabileceğim ve evde hazırlayabileceğim bir tarif var mı acaba diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz!
• 1 çay kaşığı toz zerdeçalı krem kıvamına getirene kadar susam yağı ile karıştırın.
• Elde ettiğiniz kremi ağrılı bölgenize sürün.
• Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 dakika boyunca bekletin. Temizleme işlemini ılık su ile yapabilirsiniz.

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

4) Elma Sirkesi

• Elma sirkesi kanda ve kemikteki iltihaplanmayı önler eğer varsa giderir.
• Potasyum ve kalsiyum içermesinden dolayı bacak ağrıları için de şifa olacaktır.
• Elma sirkesini içerek tüketebilirsiniz.
• Bir bardak ılık su ile 2 kaşık elma sirkesini karıştırıp gün içinde bir defa içmeniz, ağrının kesilmesi için yeterli olacaktır.

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

5) Epsom Tuzu

• Epsom tuzu vücudun sinir sinyallerini düzenleyen ve özellikle ayak detoksunda tercih edilen bir maddedir.
• Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun içinde bacaklarınız beklediği takdirde ağrılarınızı dindirmiş olacaksınız.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası, Kullanımı

6) Kaliteli Beslenme

• Vücudunuz gün içinde yeterli enerjiyi alamadıysa vücudunuz yorgun düşer ve ağrılar sizi rahatsız eder.
• Bu durumu önlemek için de sağlıklı beslenmeye ve ihtiyacınız olan besinleri tüketmeye dikkat etmelisiniz.
• Özellikle kas ve kemik sağlığınızı koruyan yeşil bitkileri tüketmelisiniz.
• Antioksidan meyve ve sebzeler tüketerek ağrıya neden olan zararlı maddeleri de vücudunuzdan atabilirsiniz.

Sağlıklı Beslenmek İstiyorum: 20 Mucizevi Besin

7) Limon Tüketimi

• Bu süreçte etkili olacaktır. Salatalarınızda limon kullanarak vücudunuzu arındırabilirsiniz.
• Potasyum ve demir içeren besinler tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.
• D vitamini ve kalsiyum alımı da bacak ağrılarını önlemede ve gidermede etkilidir.
• İlerleyen yıllarda bacak ağrıları görülmemesi için, çocukların gelişim dönemlerinde süt ve süt ürünleri tüketimine önem verilmelidir.
• Yetişkin insanların ise kemik hücrelerini koruması için süt tüketimini devam ettirmeleri gerekir.

Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları

8) Siyah Hardal Tohumu

• Bacaklarınızdaki ağrı nöropatik bir ağrıysa ya da bacakta hissettiğiniz rahatsızlık huzursuz bacak sendromu ile ilgiliyse şifa için hardal tohumunu deneyebilirsiniz.
• Bu durumlarda bacak ağrısına ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu tarafından da incelenmiş bir sorudur.
• Saraçoğlu bir çay kaşığı siyah hardal tohumunun aç karnına biraz su ile yutulmasını önermektedir. Bu kürü 2 hafta yaptıktan sonra haftada bir kereye düşürebilirsiniz.

Hardal Tohumu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zayıflatır Mı?

Bacak Ağrısı Nasıl Geçer?

• Bacak ağrısına neden olan rahatsızlıkların belirlenmesi için öncelikle uzman bir doktora gitmek gereklidir.
• Şikayetlerinizi bacak ağrısı doktoru olan “Ortopedi ve Travmatoloji” doktorları çözecektir.
• Uzun süredir ağrı içindeyseniz ve artık bu rahatsız edici duruma son vermek istiyorsanız bir hastaneye gidip bacak ağrısı bölümü olarak Ortopedi bölümünden randevu almalısınız.
• Ağrılarınız çok şiddetli değilse ve bu günlük hayatınızı etkilemiyorsa, tedavinize öncelikle evinizde başlayabilirsiniz. Yapmanız gereken en önemli şey dinlenmektir. Mümkün olduğunca dinlenmeye özen göstermelisiniz. Ağrıyı geçirme yöntemlerinden biri olan buz uygulamasını evde deneyebilirsiniz:
• Sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın.
• 15 dakika boyunca buz ile kasılan bölgelere masaj yapın.
• Bu uygulamayı dinlenme anlarınızda yapabilirsiniz.
• Gün içinde 3 veya 4 defa uyguladığınızda kan dolaşımını hızlandırarak ağrıyı geçirebilirsiniz.
• Eğer ağrılarınız varislerden kaynaklanıyorsa, medikal ürünleri satan yerlerden varis çorabı ve elastik bandajlardan alabilirsiniz.
• Gün boyu ayakta kalan biriyseniz doğru ayakkabı seçimi yapmalısınız.
• Gece uykudan önce ağrılarınız hissediliyorsa rahat uykular için bacak ağrısı için krem tercih edebilirsiniz. Sağlıklı adımlar atmak için doktor kontrolünde krem kullanmanız tavsiye edilir.
• Bacak ağrısı hareketsizlikle bağlantılı da olabilir.
• Evde bacak ağrısı tedavisi için bacak ağrısı egzersizleri uygulanmalıdır.
• Bacak ağrısına ne iyi gelir egzersiz ne yapabilirim diyorsanız fizik tedavi uzmanlarının herkese uygun önerdiği basit hareketlerin videolarına göz atabilirsiniz.
• Kasları açmak ve damarları rahatlatmak adına fizik tedavi hareketleri yapıldığında yaşanan ağrı en az dereceye inecektir.
• Kronik ağrılarda ise fizik tedavi merkezlerinde düzenli egzersizler ile giderilebilir.
• Evde sandalyede oturduğunuzda bacağınızı yavaşça yukarı ve aşağı hareketlerde açarsanız, kan dolaşımını hızlandırıp ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Bacak Ağrısı Neden Olur?

• Her yaşta ve her cinsiyette görülebilen bacak ağrıları, kişiyi tüm gün rahatsız ettiği gibi dinlenme anlarında da etkilemektedir.
• Bacaktan tüm vücuda yayılan bacak ağrılarının pek çok nedeni vardır. Ağrıya sebep olan faktörlerin belirlenmesi, doğru tedavi için bir yol haritası olacaktır.
• Bacakları ağrı içinde olan insanlar şu soruyu soracaktır: “Bacak ağrısı neyin belirtisi?”
• Genellikle yorgunluk ve fazla kilolardan dolayı hissedilen bacak ağrıları pek çok nedenden dolayı meydana gelebilir. Bacak ağrısı romatizma rahatsızlığını getirebildiği gibi kemik hastalıklarının da nedeni olabilir.
• “Bacak ağrısı boy uzatır mı” sorusuna da bu başlık altında cevap vermek doğru olacaktır.
• Ergenlik dönemi ile beraber görülen fiziksel değişimler, birkaç yıl boyunca devam etmektedir.
• Zaman zaman görülen bacak ağrıları, bedenin geliştiğine dair belirtiler olarak kabul edilir.

Sıkça görülen bacak ağrısı sebepleri incelendiğinde şu sonuçları görmeniz mümkündür:

1) Damar Kaynaklı Ağrılar

• Damarlarınızda oluşan herhangi bir iltihap veya tıkanıklık tüm vücudunuzu etkileyebilir. Bu durum bacak ağrıları için de geçerlidir.
• Toplardamar tıkanıklığı yaşayan kişilerin bacaklarında şiddetli ağrı ve şişlik hissedilir.
• Atardamar tıkanıklığında ise, bir süre sonra morluk ve yürüme esnasında ağrılar hissedilir.
• Pek çok kişinin şikayetçi olduğu varis hastalığında damarların belirginleşmesiyle beraber dayanılmaz ağrılar hissedilir.
• Lenf damarlarının tıkandığı durumlarda da yine şişlik ve hareket halindeki yaşanan ağrılar, damar kaynaklı bacak ağrısı belirtileri arasında yer alır.

2) Sinir Kaynaklı Ağrılar

• Sinir sistemindeki yaşanan bir baskı veya hasar, bacaklarınıza ağrı olarak yansıyacaktır.
• Özellikle bel fıtığı durumlarında, kişide hareket halindeyken yoğun bacak ağrısı hissedilir.
• Bu ağrılar genellikle kalça bölgesinden başlar ve bacağa yayılır.
• Şeker hastalarında da sinir sisteminden kaynaklanan bacak ağrıları görülmektedir. Yanma ve karıncalanma gibi ağrı belirtileri olabilir.

3) Eklem Kaynaklı Ağrılar

• Eklemlerde yaşanan ağrılar bacaklarınızı doğrudan etkileyecektir.
• Bel, kalça ve diz eklemlerinde yaşanan yıpranma ve hasarlar, bedeninizi ayakta tutan bacaklarınıza yansıyıp size ağrı olarak geri dönecektir.
• Kireçlenme bu durumun en büyük nedenidir.
• Gün boyu oturarak çalışan kişilerde genellikle iç bacak ağrısı yaşanmaktadır. Masa başında olmaları sebebiyle ön bacak ağrısı da bu ağrıları tetiklemektedir.
• Bacak ağrısı çeşitleri kişiye ve içinde bulunduğu koşullara göre değişmektedir. Büyüme, hastalıklar ve yorgunluk bacak ağrısının yansımaları olmaktadır.

4) Kemik Kaynaklı Ağrılar

• Kemiklerde oluşan iltihaplar ve ezilmeler, tedavi edilmediği sürece vücutta ağrı olarak hissedilmektedir.
• Kemik tümörleri ve kemiklerdeki vitamin eksikliği, hastayı bacak ağrıları ile rahatsız etmektedir.
• Bu ağrı nedeni bir soruyu gündeme getirecektir: “D vitamini eksikliği bacak ağrısı yapar mı?” D vitamini kas ve kemik gelişimini destekleyen, özellikle de güneşten alınan bir vitamindir.
• Eksikliğinde gelişimde yavaşlama ve bozukluk aynı zamanda vücut ağrıları hissedilir.
• Bu sebeple D vitamini eksikliği, bacak ağrılarının bir sebebi olabilir.

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Ne İyi Gelir? 

Menisküse İyi Gelen 5 Bitkisel Tedavi Yöntemi

Siyatik Ağrısına Ne İyi Gelir? 9 Bitkisel Çözüm

Diz Ağrısı Neden Olur? Dizinizdeki Ağrılar Neyin Habercisi?

Hareketsiz kalmak, yeterince hareket etmemek bacak sızlamasına neden olabilir. Yaşlılarda genelde daha çok görülen bacak ağrıları tedavi edilmediğinde daha büyük sağlık sorunlarına yol açabilir. Hamilelikte bacak ağrısı hemen hemen her hamile kadında görülebilir ve genelde basit bir tedaviyle halledilebilir. Bacak ağrısına ne iyi gelir? Bacak ağrısı nasıl geçer, nedenleri nelerdir? Sorularının cevabı haberimizin devamında sizlerle…

BACAK AĞRISI NEDENLERİ NELERDİR?

Bacak ağrısı birçok nedenden kaynaklı olabilir. Romatizma dahil başka fiziksel sebeplerde bacak sızlamasına neden olur. Sadece fiziksel değil psikolojik rahatsızlıklar da bacak ağrısına neden olur. Bacak ağrısının en yaygın görülen sebeplerinden biri hareketsiz yaşamdır. Masa başı çalışan kişiler, hareketi kısıtlı olan kişiler de bacak sızlaması genelde daha yaygın görülür.

Bir diğer nedeni ise aşırı harekettir. Spor yaparken bacağa aşırı yüklenmek kas ağrılarına neden olabilir. Sporda yapılan yanlış hareketler sol bacak ağrısı ve sağ bacak ağrısı riskini arttırabilir. Yaptığınız egzersize bağlı üst bacak ağrısı da yaşayabilirsiniz.

Damar sertliği, sinir sıkışması, bel fıtığı, huzursuz bacak sendromu, diyabet, gebelik ve daha birçok etken bacak ağrısına neden olabilir.

Bacak ağrısı neden olur?

Fiziksel birçok nedenden kaynaklı ortaya çıkan bacak ağrıları aynı zamanda psikolojik sorunlardan da kaynaklı olabilir. Gece bacak ağrısı nedenleri birçok sorundan kaynaklı olabilir. Yanlış yapılan bir hareket veya hiç hareket etmeme gibi nedenler bacak ağrılarına sebep olur.

Sinir ve stres bacak sızlamasını tetikleyebilir. Bacaklarda ağrı ve sızlama birçok nedenden kaynaklı olabilir. Bacak ağrısı sürekli ve şiddetli devam ediyorsa uzman bir doktora görünülmelidir.

KAS AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Kas ağrısı günlük hayatta sık sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Spor yaparken ters bir hareket günlerce kas ağrısına neden olabilir. Ya da günlerce hareketsiz kalmak kas ağrısına neden olabilir. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa yanlış fiziksel hareketlerden kaynaklı kas ağrısı olabilir. Bilinen bir kronik rahatsızlığınız yoksa tıbbi tedavi olmadan kaslarınıza yüklenmeden birkaç gün dinlenerek bu süreci rahatça tamamlayabilirsiniz. Geçmeyen kas ağrınız varsa tıbbı bir tedavi gerekebilir. Geçmeyen kas ağrılarınız için en kısa zamanda uzman bir doktora görünmeniz gerekmektedir.

BACAK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Bacak ağrısı günlük hayatta karşılaşılabilen sağlık sorunlarındandır. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa bacak ağrısına evde çözüm bulabilirsiniz. Bacak ağrısına iyi gelen doğal yöntemleri uyguladığınızda bacak ağrınız hafifleyebilir fakat bacak ağrısı devam ediyorsa uzman bir doktora görünülmelidir. Egzersizden kaynaklı bacak sızlaması yaşıyorsanız bir süre spora ara vermelisiniz. Hareketsiz kaldığınız için bacak ağrıları yaşıyorsanız düzenli egzersiz yapmalı, bir anda bacaklarınıza ağırlık vermemelisiniz. Bacak ağrısı nasıl geçer sorusu bacak ağrınızın neyden kaynaklı olduğunu bulmakla doğru orantılıdır.

BACAK AĞRISI İÇİN HANGİ DOKTORA GİDİLMESİ GEREKİR?

Bacak ağrısının neyden kaynaklı olduğuna göre değişen bir durumdur. Şikayetinize uygun uzman bir doktora görünmek için öncelikle ortopedi uzmanına görünebilirsiniz. Eğer kemik ve iskelet sistemiyle alakalı bir sorundan kaynaklı bacak ağrısı yoksa sizi diğer uzman doktorlara yönlendirebilirler.

Bacak ağrısı için hangi bölüme gidilir?

Bacak ağrıları birçok sağlık sorunundan kaynaklı olabilir. Bacak ağrısının nedenine göre gideceğiniz bölümde değişkenlik gösterir. Sinirden kaynaklı bacak sızlaması varsa nöroloji uzmanına gitmeniz gerekmektedir. Kemik ve iskelet sistemiyle ilgiliyse ortopedi uzmanına görünmelisiniz. Damar tıkanıklığından oluşan bacak ağrılarında kalp damar cerrahisine gitmelisiniz. Genel olarak bir ağrınız varsa ve nedenini saptayamıyorsanız genel dahiliye bölümüne gitmeniz gerekmektedir.

BACAK AĞRISINA İYİ GELEN ŞEYLER

Bacak ağrıları birçok nedenden kaynaklı olabilir. Eğer bacak ağrıları altında yatan başka bir rahatsızlık yoksa basit yöntemlerle bacak sızlaması geçirilebilir. Çok sık egzersiz yapıyorsanız egzersizlere ara vermeli, hiç hareket etmiyorsanız hareket yapmaya özen göstermelisiniz. Kas zedelenmesinden kaynaklı kas ağrılarında ağrı hissettiğiniz bölgeye soğuk masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 defa masaj yaparsanız ağrılar dinecektir.

Yağlı masaj da bacak sızlaması için bir çözümdür. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağını karıştırdıktan sonra 10 dakika boyunca ağrılı bölgeye masaj yaparak yayın. Kan dolaşımı hızlandığı için bacakları rahatlatacaktır. Toz zerdeçal, elma sirkesi, epsom tuzu da masajla ağrıyan bölgeye yedirilerek bacak sızlamasını hafifletir.

Kaliteli beslenme kas ve kemik yapınızı güçlendirir ve vücudun alması gereken enerjiyi depolar. Antioksidan meyve ve sebzeler tüketmeli, asitli içeceklerden, paketlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız. Düzenli uyku da vücut enerjinizi dengeleyecek ve kas ağrılarınızı azaltacaktır.

BACAK AĞRISI DOĞAL VE BİTKİSEL TEDAVİSİ

Bacak ağrısı genelde evde doğal tedavilerle geçebilen bir ağrıdır. Ağrılar çok şiddetli değilse ve altında yatan başka bir sağlık sorunu yoksa öncelikle dinleme ile ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Kas ağrılarına soğuk masaj ve bitkisel yağlarla yapılan masajlar iyi gelir. Gün içinde 3 ya da 4 defa ağrıyan bölgeye masaj uygularsanız ağrınızın azaldığını hissedeceksiniz.

BACAĞA VURAN FITIK AĞRISI NASIL GEÇER?

Bacağa vuran fıtık ağrısı sinire bastırıp ağrıya neden olur. Yürümede zorluk çekilmesi, ağrının şiddetlenmesi, öksürünce ağrının artması gibi nedenler belirtilerdir. Tüm fıtık ağrıları cerrahi müdahale gerektirmeyebilir. Ağrının şiddeti, boyutu ve geçmişine göre uzman doktor tarafından tedavi önerilmektedir. Cerrahi tedaviye karar verilmesi için hastanın uzman bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekmektedir. Eğer geçmeyen fıtık ağrısı yaşıyorsanız en kısa zamanda uzman doktora görünmeniz gerekmektedir.