BBX Hardcore es un programa de capacitación en el hogar de Dede Barbanti, que está diseñado para obtener un cuerpo delgado, recorte y fuerte. Está diseñado durante 90 días e incluye resistencia, quema de grasa y entrenamiento de fuerza muscular.
Descripción del programa BBX Hardcore
El complejo BBX Hardcore está dirigido no solo a mejorar la calidad del cuerpo, sino también para desarrollar agilidad, equilibrio, resistencia y entrenamiento funcional. Los ejercicios de aeróbicos, pliometría, artes marciales mixtas, así como ejercicios de calidad para resolver el corsé muscular, te están esperando. No necesitará ningún equipo adicional para las clases, todos los entrenamientos se realizan con su propio peso corporal.
El creador de BBX Hardcore Workouts es el ex atleta Dede Barbanti, quien después del nacimiento de su tercer hijo se convirtió en más de 90 kg. Ella desarrolló su propio sistema de ejercicios que la ayudaron a deshacerse de 30 kg en menos de 7 meses. Ahora Dede está en buena forma y sus resultados sobresalientes inspiran a muchas personas a tomar un estado físico regular.
Dede Barbanti
El programa BBX Hardcore incluye 9 entrenamientos de tres niveles de dificultad:
- Hardcore (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Entrenamientos de intervalos que se alternan entre los ejercicios de cardio y corteza. Los videos duran 60-65 minutos.
- Burn (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Entrenamientos cardiovasculares basados en elementos de artes marciales mixtas, aeróbicos y pliometría. Los videos duran 30 minutos.
- Cuerpo (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Las clases del cuerpo se centran en el tono muscular, así como la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Los videos duran 30 minutos.
El calendario de clase Hardcore BBX implica tres fases de dificultad. En el primer mes, capacitará en videos de nivel 1, en el segundo mes, en el nivel 2, en el tercer mes, en el nivel 3, es decir, hará un progreso mensual. Puedes ver un calendario de entrenamiento listo para usar aquí. Si no planea hacer un programa integral, puede tomar videos individuales de BBX Hardcore y complementar sus entrenamientos básicos con ellos.
No necesitará ningún equipo adicional para los entrenamientos que no sean una estera en el piso. Todos los ejercicios ofrecidos por Dede Barbanti se realizan con su propio peso corporal. El programa está diseñado para un nivel intermedio de condición física. Los entrenamientos de BBX Hardcore son de carga moderada, por lo que son adecuados para una amplia gama de ejercicios.
Pros y contras de BBX Hardcore
Pros:
1. Dede Barbanti ofrece ejercicios eficaces para quemar grasa, tonificar los músculos de todo el cuerpo y eliminar las zonas problemáticas.
2. El complejo está diseñado para 90 días con un calendario de ejercicios ya preparado.
3. BBX Hardcore implica 3 niveles de dificultad, lo que te permitirá progresar cada mes.
4. El entrenador ofrece una coreografía de ejercicios sencilla, a pesar de la inclusión de ciertos elementos propios de las artes marciales.
5. No necesitarás equipo adicional, sólo tu propio peso corporal.
6. Se presta suficiente atención a los ejercicios de corsé muscular, que le ayudarán a tensar el abdomen y minimizar el riesgo de dolor de espalda.
7. El programa incluye ejercicios pliométricos para quemar grasa en la parte inferior del cuerpo.
8. El programa tiene una complejidad bastante moderada, por lo que estará disponible para una amplia gama de estudiantes.
Contras:
1. Diseño débil del vídeo: sin música, sin temporizador con cuenta atrás y otra información auxiliar.
2. Para un programa de 90 días no hay suficiente variedad: sólo 3 entrenamientos para 1 mes de entrenamiento.
3. El complejo no es adecuado para principiantes y para los practicantes experimentados los entrenamientos pueden parecer insuficientes en términos de carga.
A pesar de los inconvenientes, el entrenamiento con Dede Barbanti puede incluirse en tu plan de fitness. Aquellos a los que les gusten los ejercicios con corsé disfrutarán especialmente de este programa. Empieza a perder peso y mejorar tu forma con el complejo BBX Hardcore
