Bebekler Için Sebze Püreleri

6 aydan sonra ek gıdaya geçen bebeklerimiz için ek gıda tarifleri bulmak her zaman kolay olmuyor. Bize de evde ne varsa koyup püre haline getirmek ya da çorba yapmak kalıyor.

Ancak, bebeklerimiz için ek gıda tarifleri yaparken içindeki  besinlerin dengeli ve bebeğimizin yaşına göre olmasına dikkat etmemiz gerekiyor; örneğin, 6 aylık bebekler için yemek tarifleri yaparken içinde anne ya da devam sütü olan tarifleri tercih etmemiz çok daha besleyicidir ve bebeklerin anne sütünden alacağı verimi arttırır.

Bebekler için ek gıda tarifleri bulmanın zorluğunun farkında olduğumuz için, sizin için favori sebze püresi tariflerimizi bir araya getirdik. 06+ ay için uygun olan bu tarifleri denemeden geçmeyin.

Bebekler İçin Bezelye Püresi Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 15 dakika

Malzemeler

• 1 su bardağı bezelye
• 1 patates
• 1 havuç
• 1 orta boy soğan
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

1. Tüm malzemeleri küçük küpler halinde doğrayın.
2. Tencereye aldığınız sebzelerin üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağını da ekleyin.
3. Üzerlerini geçecek kadar su ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar, kısık ateşte haşlayın.
4. Sebzeler yumuşadıktan sonra ocaktan alın ve blender'dan geçirin.

Bebekler İçin Pancar Püresi Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 15 dakika

Malzemeler

• Yarım kırmızı pancar
• Yarım patates
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

1. Pancar ve patatesi soyduktan sonra, küp şeklinde doğrayın ve 1 su bardağı suyun içinde yumuşayana kadar haşlayın.
2. Yumuşayan sebzelerinizi tabağa alarak, çatalla ezin.
3. Pürenizin için 1 çay kaçığı zeytinyağını da ekleyin ve ılık olarak bebeğinize yedirin.

Bebekler İçin Balkabağı Püresi Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 15 dakika

Malzemeler

• 1 avuç dolusu balkabağı
• 1 çiçek karnabahar ya da brokoli
• 1 yemek kaşığı anne ya da devam sütü

Hazırlanışı

1. Balkabağı ve brokolonizi/ karnabaharınızı 1 su bardağı suda haşlayın.
2. Sebzeleriniz yumuşar yumuşamaz ocaktan alın ve ayrı bir tabakta çatalla ezin.
3. Pürenizin üzerine 1 yemek kaşığı anne sütü ya da devam sütü ekleyin.

Bebekler İçin Karışık Sebze Püresi Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 15 dakika 

Malzemeler

• 1 çiçek karnabahar
• Yarım havuç
• Yarım patates ya da kereviz
• 2 su bardağı su
• 1 ev yapımı et bulyon
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Dilerseniz, ev yapımı et bulyon tarifimize göz atabilir ve bebeğinizin püre tarifleri için buzdolabında saklayabileceğiniz bulyonlar yapabilirsiniz ya da bulyon kullanmak istemiyorsanız, 1 yemek kaşığı et suyu da ekleyebilirsiniz.

Hazırlanışı

1. Tüm sebzeleri iyice yıkadıktan sonra, küçük küpler halinde doğrayın.
2. Doğranan sebzelerinizi 1.5 su bardağı su koyduğunuz tencerede haşlanana kadar pişirin.
3. Yumuşayan sebzeleri ayrı bir tabakta çatal ile ezin ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. 

Bebekler İçin Ciğerli Püre Tarifi

Hazırlama süresi: 15 dakika

Pişirme süresi: 10 dakika

Malzemeler

• 50 gram kuzu ciğeri
• 1 orta boy patates
• 2 su bardağı su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

1. İlk olarak kuzu ciğerinin zarını soyun ve patateslerinizi doğrayın.
2. Tüm malzemeleri 2 su bardağı su içinde yaklaşık 15 dakika haşlayın. (İçlerinin piştiğine emin olmalısınız.)
3. Ayrı bir tabakta çatalla ezin ve zeytinyağını ilave edin.
4. Ilıdıktan sonra bebeğinize tek öğünde verin ve kalanını başka bir öğün için saklamayın.

Bebekler İçin Somonlu Püre Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 40 dakika

Malzemeler

• Yarım patates
• Yarım havuç
• 50 gram somon fileto
• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

1. Tüm malzemeleri yıkayıp ayıkladıktan sonra küp küp doğrayın.
2. Doğranan malzemeleri 1 su bardağı su ilave edilerek haşlayın.
3. Haşlanan ürünlerin hepsi yumuşayınca, ayrı bir tabakta çatal ile ezerek püre haline getirin.
4. Pürenize 1 çay kaşığı zeytinyağı da ilave edin ve bebek püreniz hazır.

Bebeğiniz altı aylık olduğunda ilk başlanacak ek gıdalar daha az alerjik olan ve bebeğin sindirim sistemini rahatsız etmeyecek sebzeler, meyveler, yoğurt ve tahıl olmalıdır. Vereceğiniz ilk sebzeler patates, tatlı patates, havuç, balkabağı, kabak olabilir. İlk meyveler ise mevsimine göre elma, armut, muz, şeftali, kaysı, erik ve avokado olabilir. Daha sonrasında ise yoğurt ek gıdalara eklenebilir. Bu sıralama doktorunuzun önerisi ile değişiklik gösterebilir. Ayrıca bebeğinizin kabul etme durumuna göre sıralama değişebilir.

Ek gıdalara alışan bebeğiniz için pirinç ve irmik gibi tahıllar sebze ve meyve pürelerinin içerisine ekleyerek devam edebilirsiniz. Daha sonra önemli bir hayvansal protein kaynağı olan yumurta sarısını menüye ekleyebilirsiniz.

Sebzeler tercihen buharda olmak üzere haşlanarak hazırlanır. Haşlanan sebzeler tel süzgeç ile püre kıvamına getirilir ve tüketmeden önce içine bir miktar zeytinyağı eklenerek bebeğe verilir. İlk sebzeleri başladığınızda tek tek alışan bebeğiniz için 2 veya 3 sebzeyi birlikte haşlayarak karışım püreleri de verebilirsiniz. Hatta içine bir miktar pirinç veya irmik gibi tahılların da eklenmesi uygun olur. Örneğin patates+havuç+pirinç gibi ve patates+kabak+pirinç gibi karışık sebze püreleri hazırlanabilir. Sebze pürelerini az miktarda başlayarak alıştırdıktan sonra bebeğiniz tölere ederse 40-60 ml miktarında öğün olarak hazırlayabilirsiniz.

Meyveler hazırlanırken genellikle cam rende kullanılarak püre yapılmalıdır. Bazen meyvelerin haşlanarak ve içine bir miktar tahıl eklenerek (irmik) püre haline getirilmesi yani meyveli tahıl püresi de yapılabilir. Meyve yerine hiçbir zaman meyve suyu tercih edilmemelidir. Meyve suyu sadece şekerli bir içecektir. Meyveler mutlaka püre şeklinde posası ile birlikte verilmelidir. Takiben birkaç meyveye alışan bebek için yine karışım şeklinde meyve püreleri de verilebilir. Elma+armut gibi veya Avokado+muz gibi karışık püreler. Elma + irmik veya armut + irmik gibi pişirilerek tahıl karışımlı püreler de hazırlanabilir.

Yoğurt yapmak için pastorize günlük süt kullanılmalıdır. Mayalamak için yoğurt mayası tercih edilebilir. Yine 1-2 tatlı kaşığı kadar başlanan yoğurt giderek artırılır. Öğün olarak 40-60 ml kadar verilebilir. Bazen yoğurdun tadı bebeklere ekşi gelebilir o zaman bir miktar meyve ekleyerek de teklif edebilirsiniz. Bazen de içerisine pirinç ekleyerek yoğurt çorbası gibi ama koyu püre kıvamında hazırlayabilirisiniz. Burada yine unutulmaması gereken bir nokta aile büyüklerinin her zaman bebeklere çorba hazırlama isteğidir. Ama çorba sulu bir gıda olması nedeniyle bebeğin zaten çok küçük olan midesini doldurup, büyümesinin en hızlı olduğu dönemde bebeğin daha az kalori almasına neden olmasıdır. Bu nedenle bebeklere hazırlanan gıdalar her zaman püre kıvamında hatta bebeğin tölere edebildiği kadar koyu kıvamda olmalıdır.

Ek gıdaları başlandığınız bu ilk ayda eğer bebeğiniz birkaç sebze meyve ve yoğurdu tölere ettiyse o zaman hayvansal protein kaynağı olan yumurta veya kırmızı et de doktorunuzun önerisiyle yavaş yavaş ek gıdalarına eklenmeye başlanabilir.

Ek gıdalar ile birlikte artık bebeğinize mutlaka su vermeniz gerekir. İlk 6 ay anne sütünden su ihtiyacını karşılayan bebeğiniz için ek gıda ile birlikte extra olarak mutlaka su teklif etmeye başlamalısınız. Bebekler tabi alışık olmadığı için su içmeyi ilk zamanlarda reddedebilir. Ama bir süre sonra genellikle alışırlar. Midesinde gereksiz şişkinlik yapacağı için su hiçbir zaman aç karnına teklif edilmemelidir. Bebeğin susadığını hissettiğinizde veya öğün bitiminde teklif edilmelidir. Suyu kaşık, bardak ve suluk kullanarak teklif edebilirsiniz.

Ek gıda başlandıktan sonra en sık karşılaşacağınız sindirim sıkıntısı kabızlık olabilir. Daha önce çok kolay bir şekilde kakasını yapan bebeğinizin birden çok ıkındığını kakasını geç yapmaya başladığını ve kakasının sertleştiğini görürüsünüz. Bu normal bir süreçtir. Ek gıda başlanan bebeklerin kakası biraz koyulaşır sertleşir ve bebekler kabız olmaya meyilli olurlar. Bebeğinizi bol bol emzirmek dışında su alımına dikkat etmek ve özellikler sebzelerin içerisine zeytinyağı koymayı ihmal etmemek gerekir. Ayrıca yine beslenmesinde kabız yapabilecek pirinç, patates, muz gibi yiyecekler yerine armut, kayısı, erik, vb gıdaları tercih etmek fayda sağlar. Bunun dışında kaka yapmakta çok zorlanırsa bebeğinizin karnını saat yönünde ovabilirsiniz veya biraz ayaklarını geriye iterek egzersiz yaptırabilirsiniz. Ilık su içerisine oturtabilirsiniz. Bütün bunlara rağmen iki üç hafta içinde kabızlık düzelmezse doktorunuza danışabilirisiniz.

Ek Gıda Başlama Şeması Nasıl Olmalı?

Ek gıdaları başlarken kolay anlaşılmasına yardımcı olabilecek ilk haftalara ait besleme şekli aşağıda verilmiştir. Tabi her zaman bebeğinizin size gösterdiği reaksiyonlara bakarak bu şemaya devam etmeniz en iyisidir. Çünkü her bebek birbirinde farklıdır. Bazı bebekler ek gıdaları çok kolay kabul ederken bazı bebeklerin ek gıdaları kabul etmesi biraz zor olmakta ve uzun sürmektedir. Ama yine unutmayın bebeğinizin ana öğünü anne sütüdür ve ek gıdalar sütün tamamlayıcısıdır. Bu sürecin esası ise sabretmek ve bebeğinizi duygularını gözlemleyerek ona göre davranmaktı.

Bu başlama şeklini ister sebze ister meyve kullanarak yapabilirsiniz. Burada sebze ile yapılan ilk 14 gün örnek olarak verilmiştir. Her yeni ek gıda 3 gün arayla eklenir. Takiben diğer yeni yiyecekleri ekleyerek devam edebilirsiniz. Toplam bir gün içinde alması gereken ek gıda miktarı iki küçük kavanoz (2x125ml) dur. Ek gıda miktarını bebeğiniz tölere ettikçe artırmak gerekir. Her bebek birbirinden farklı miktarda ek gıda tüketebilir. Unutmayın 2 küçük kavanoz miktarı 6-9 ay arası bebekler için yeterlidir.

1. gün 1-2 tatlı kaşığı patates püresi
2. gün 3-4 tatlı kaşığı patates püresi
3. gün 40-60 ml patates püresi,
4. gün 40-60 ml patates püresi + 1-2 tatlı kaşık havuç püresi
5. gün 40-60 ml patates püresi+ olarak 3-4 tatlı kaşık havuç püresi
6. gün 60-80 ml havuç püresi ve patates karışımı
7. gün 80-100 ml patates veya havuç püresi + 1 tatlı kaşık pirinç
8. gün 80-100 ml patates veya havuç püresi + 1 tatlı kaşığı pirinç
9. gün 80-100 ml patates, havuç, pirinç karışım püresi
10. gün 80-100 ml patates, havuç, pirinç püresi + 1-2 tatlı kaşık yoğurt
11. gün 80-100 ml sebze püresi + 3-4 yoğurt
12. gün 80-100 ml sebze ve tahıl püresi ve 80-100 ml yoğurt + 1-2 kaşık elma
13. gün 80-100 ml sebze ve 80-100 ml yoğurt + 3-4 kaşık elma püresi
14. gün 80-100 ml sebze, 80-100 ml yoğurt, 40-50 ml elma püresi

LÜTFEN DİKKAT!!!

Daha kolay anlaşılması için verilmiş bu şemadaki ek gıda miktarları ortalama değerlerdir. Her bebek birbirinden farklıdır. Unutmayın ilk ay bebeğinizin sadece ek gıdalara alışma ayıdır. Bazı bebekler hiç itiraz etmeden ek gıdaları tüketirken bazı bebekler bu konuda daha seçici olup itiraz edebilir. Bu miktarda ek gıdaları mutlaka tüketmez zorunda değildir. Bebeğinizin duyguları her şeyden önemlidir. Ek gıdaları yemesi konusunda ısrar etmeniz bebeğinize yarardan çok zarar verir. Unutmayın ilk yıl bebeğinizin ana öğünü anne sütüdür. Ek gıdalar sadece sütün tamamlayıcısıdır.

GÜNLÜK ÖĞÜN PLANLAMASI (6. AYDAN SONRA)

Eğer bebeğiniz anne sütü almıyorsa bu şemada anne sütü yerine doktorunuzun tavsiye ettiği formül süt yani bebek mamalarından kullanmanız gerekir.

Bebeğiniz için ek gıdalara geçme zamanını geldiyse, bu ek gıdaların mutlaka organik, sağlıklı ve taze malzemelerden yapıldığına emin olmalısınız. Taze mevsim meyve ve sebzelerinin birleşiminden hazırlanan püreler, anneler tarafından sıklıkla tercih edilen ve gönül rahatlığıyla bebeklere yedirilen gıdaların başında gelir. Bebek gelişimi için bebek beslenmesi konusunun üzerinde durulmalı. Ek gıdalara geçiş yaptıktan sonra sağlıklı ve lezzetli bebek maması tarifleri ile minik yavrunuzun gelişimine katkı sağalayabilirsiniz. Bebek maması çeşitleri 4 aylık bebek maması, 6 aylık bebek maması, 8 aylık bebek maması  gibi  bebeğin büyümesine göre çeşitlendirilir. Doktorunuza danışarak bebeğinize hangi gıdaları yedirebileceğinizi öğrenebilir ve uygun olan bebek maması tariflerini uygulayabilirsiniz. Siz de eğer zamanının geldiğini düşünüyorsanız, sizin için hazırladığımız bebekler için püre tarifi listesine göz atın deriz.Size iyi okumalar, bebeğinize ise şimdiden afiyet olsun!

1. Sebze Püresi

1 su bardağı bezelye, 1 patates, 1 havuç ve 1 orta boy kuru soğanı küçük parçalar halinde doğrayıp üzerine zeytinyağı ekleyerek tencereye koyun. Ardından yeteri kadar su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Sebzeler olduktan sonra blenderdan geçirip pürüzsüz bir hal almasını sağlayın ve işte bebeğiniz için sağlıklı bebek maması olan sebze püreniz hazır.

2. Pirinçli Şeftalili Püre

Bebekler için meyve püresi olarak bu püreyi yapabilirsiniz. 1 çay bardağı pirinci haşlayıp blenderdan geçirin. Ardından şeftaliyi rendeleyin ve blenderdan geçirdiğiniz pirince ekleyin. Kısa bir blender hamlesinden sonra bebeğinize bu leziz bebek mamasını yedirebilirsiniz.

3. Kış Çorbası

Kışın bebek beslenmesi konusuna ekstra dikkat etmek gerektiğini hatırlatalım ve bebeğiniz için sağlıklı bir mama tarifi verelim: Yarım havuç, 1 küçük dilim balkabağı, 1 küçük dilim kereviz ve 1 avuç pirinci 1,5 su bardağı su ile haşlayın. Sebzeleriniz yumuşadığında içine 4-5 yaprak ıspanak atın. Ispanak da yumuşadığında üzerine zeytinyağı ekleyin ve blenderdan geçirin.

4. Kerevizli Püre

Bebeklere sebzeli bebek maması yapmak istiyorsanız, bu tarifi de deneyebilirsiniz: 1 kuru soğanı, 1 havucu ve 1 küçük kereviz kökünü ince ince doğrayıp zeytinyağı ile birlikte tencereye alıyor, birkaç dakika kavuruyoruz. Ardından 1,5 bardak sıcak su ile birlikte 1 orta boy patatesi ve 2 yemek kaşığı mercimeği ekliyoruz. Kaynadıktan sonra kısık ateşte 15 dakika pişirip blenderdan geçiriyoruz. Kerevizli bebek maması tarifi ile bebeğinizin yiyecek listesini çoğaltabilirsiniz.

5. Brokoli ve Karnabahar Püresi

Bebeğiniz için bir başka leziz mama tarifi daha ve üstelik yapımı da çok zahmetsiz. 250 gram brokoli ve 250 gram karnabaharı üzerlerini hafifçe geçecek kadar suda haşlayıp ardından suyunda 10-15 dakika dinlendirin. Suyunu süzüp blenderınızla ezdikten sonra püre tarifi hazır.

6. Elma Püresi

Elma püresi de oldukça kolay ve pratik, hiç vaktinizi almayacak bir bebek maması tarifi. Elmayı soyup çekirdeklerini çıkarıyorsunuz. Ardından rendeleyip, içine biraz su katıyorsunuz. Blenderda ezerek püre haline getirip bebeğinize yediriyorsunuz.

7. Taze Fasulye Püresi

1 küçük kaseyi dolduracak kadar ayıklanmış taze fasulyeyi tencereye koyun. 1 küçük patates ve 1 orta boy havucu küçük küpler halinde kesip tencereye ekleyin. Bir çay bardağı suyu tencereye ekleyin ve sebzeleri haşlayın. 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ekledikten sonra ocağın altını kapatıp, blenderdan geçirin. Sağlıklı bir bebek maması olan püreniz hazır!

8. Kayısı Püresi

2-3 adet orta boy kayısının kabuklarını soyun. Ardından küçük küpler halinde doğrayıp blenderdan geçirin. İçine muz da koyabilirsiniz. Oldukça kolay bir meyve püresi tarifi, değil mi? Bebek maması olarak afiyetle yedirebilirsiniz.

9. Pırasalı Patates Püresi

Sağlıklı ve lezzetli püre tarifi daha: 1 pırasanın beyaz kısmının yarısını, 1 küçük patatesi ve arzu ederseniz 1 yemek kaşığı bezelyeyi 1 çay bardağı su ile iyice haşlayın. Ardından 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ilave edip tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

10. Domatesli Semizotu Püresi

1 orta boy soğanın çeyreği, 1 küçük domates, 1 küçük patatesin yarısı küçük küçük doğranır. 1 avuç iyi temizlenmiş semizotu ilave edilir ve 1 çay bardağı su ile birlikte tencereye koyulur. Tüm sebzeler haşlandıktan sonra 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenir. Blenderdan geçilir. Bir bebek maması tarifi daha kolayca hazırlanır.

11. Ispanaklı Patatesli Yeşil Püre

2 küçük patatesi haşlayın, ardından kabuklarını soyup küçük küçük doğrayın. Bir avuç ıspanak yaprağını da kaynatın ve suyunu süzdükten sonra patatese ekleyin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağını da ekleyip blenderdan geçirin. Yeşil bebek maması hazır.

Bebeğiniz için pürüzsüz ve sağlıklı püreler yapmak için iyi bir blendera ihtiyacınız olacak. En iyi blender marka ve modellerini incelemek için buraya tıklayabilirsiniz!

Sizin de eklemek istediğiniz püre/mama tarifi varsa, “Yorumlar” kısmından bizimle paylaşın, bütün anneler faydalansın!

Bebekler ek gıdaya başlarken gıdalar mümkün olduğunca sade, az miktarda ve tek olarak verilir. Bu aşamada size fikir verebilecek, bebekler için püre tarifleri hazırladık. 5 aylık ve 6 aylık bebekler için püre tariflerinin yer aldığı listemizden seçeceğiniz tariflerin içeriğinde bebeğinizin alerjisi olan bir besin olması halinde bunu farklı bir gıda ile değiştirerek kullanabilirsiniz.

Bebekler için ek gıdaya başlangıç en kolay püre tarifleri

Örnek olarak yazılan pürelerde yanında ” 6 ay ve sonrası” yazan püreler haricinde kalanlar zaruri durumlarda 4 ve 5 aylık bebeklere de verilebilir. Önerilmemekle birlikte ek gıdaya 5 aydan itibaren başlayanlar daha az alerji riski olan, çok karışık olmayan püreleri tercih etmelidir. Ek gıdaya başlayan bebekler için püre tarifleri listemizin ilk püresi bir kök sebze olan “Havuç Püresi”.

1-Havuç püresi 

Bu püreyi 6 aydan itibaren havuç ve patates, havuç ve karnabahar, havuç ve brokoli, havuç ve bezelye olarak da deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

Yarım adet orta boy havuç
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Havuç yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

2-Havuç ve kabak püresi

Malzemeler:

Yarım adet havuç
Yarım adet küçük sakız kabak

Hazırlanışı:

Havuç ve kabak yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

3-Elma püresi

Malzemeler:

Yarım veya 1 adet kırmızı elma

Hazırlanışı:

Elma yıkanır, soyulur ve cam rendeden geçirilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Bebeğinizin hazmetmede ya da yemede bir problemi olduğunu hissederseniz elmayı soyduktan sonra doğrayıp 10 dk. kadar az miktarda su ile pişirip sonra çatalla ezebilirsiniz. Zamanla alıştıktan sonra tekrar pişmemiş olarak deneyebilirsiniz.

4-Muz püresi

Malzemeler:

Yarım adet muz veya 1 adet yerli muz

Hazırlanışı:

Muz soyulur çatalla ezilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Bebeğinizin yemekte zorlandığını düşünüyorsanız içine az miktar anne sütü ya da sulandırılmış (hazırlanmış) formül mama ilave ederek sulandırabilirsiniz.

5-Şeftali püresi

Bu püreyi kayısı ile de yapabilirsiniz. 2 adet olgun kayısı yeterli olacaktır. Yalnız kayısı bağırsakları çalıştırıcı etkisi olduğundan ishal olan bebekler için o dönemde uygun değildir.

Malzemeler:

Yarım adet olgun şeftali

Hazırlanışı:

Şeftali soyulur çatalla ezilerek ya da cam rendeden geçirilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Eğer şeftali olgun değil ise (nektarin gibi sertse) şeftaliyi soyup az miktar su ile 5-10 dakika pişirip çatalla ezdikten sonra ılıyınca yedirebilirsiniz.

6-Havuç ve elma

Malzemeler:

1/2 Yarım adet küçük havuç
1/2 Yarım elma

Hazırlanışı:

Havuç ve elma yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. Ilıkken bebeğe yedirilir.

7- Kırmızı pancar ve patates püresi

Malzemeler:

Yarım adet küçük kırmızı pancar
Yarım adet küçük patates

Hazırlanışı:

Pancar ve patates yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 su bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

8-Elmalı gün kurulu yulaflı püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler

3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım elma rendesi
1 adet kuru kayısı
Yarım su bardağı su (Su az gelirse biraz daha ilave edebilirsiniz. Bardak boyutuna göre değişiyor)
Anne sütü veya formül mama

Hazırlanışı

Bir adet kuru kayısı yıkanır ve küçük doğranır. Yulaf, kuru kayısı 1 su bardağı suda iyice yumuşayana kadar pişirilir. Meyve ve yulaf pişip yumuşadığında ocaktan alınır ve rondodan geçirilir. Ilıdığında içine cam rendeden geçirilmiş yarım elma ilave edilir. Artık bebeğinize yedirebilirsiniz.

Not: Bu püreye, piştikten sonra anne sütü veya formül mama ilave edebilirsiniz. Ancak anne sütü ve formül mama katıldıktan sonra gıda tek öğünde yedirilmelidir.

9-Elmalı kabaklı yulaflı püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler

2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım elma rendesi
Yarım sakız kabak
Yarım su bardağı su (Su az gelirse biraz daha ilave edebilirsiniz. Bardak boyutuna göre değişiyor)
Anne sütü veya formül mama

Hazırlanışı

Yulaf ve kabak 1 su bardağı suda iyice yumuşayana kadar pişirilir. Yulaf pişip yumuşadığında ocaktan alınır ve rondodan geçirilir. Ilıdığında içine cam rendeden geçirilmiş yarım elma ilave edilir.

Not: Bu püreye, piştikten sonra anne sütü veya formül mama ilave edebilirsiniz. Ancak anne sütü ve formül mama katıldıktan sonra gıda tek öğünde yedirilmelidir.

10-Avokadolu muzlu püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler:

Yarım avokado
Yarım muz

Hazırlanışı:

Avokado ve muz soyulur ve çatalla ezilir. İçine anne sütü veya suyla hazırlanmış formül mama ekleyebilirsiniz.

11-Elma ve enginar püresi 6 ay ve sonrası

Malzemeler:

1 adet körpe enginar
Yarım veya tam elma
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Enginar küçük doğranır ve yarım su bardağı suda veya buharda iyice pişirilir. Yumuşadığında çatalla ezilir. İçine cam rendeden geçirilmiş elma ve yağ ilave edilir. Ilık olarak bebeğe yedirilir.

12- Bal kabağı püresi 6 ay ve sonrası

Bu püreyi 6 aydan itibaren bal kabağı ve karnabahar, bal kabağı ve brokoli, bal kabağı ve sakız kabak, bal kabağı ve bezelye olarak da deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

1 avuç dolusu doğranmış bal kabağı
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Bal kabağı yıkanır, ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. İçine anne sütü veya sulandırılmış formül mama katabilirsiniz. Ilıkken bebeğe yedirilir.

Dikkat: Bol lifli olan bal kabağı yumuşak kakaya sebep olabilir. Bebeğiniz ishalse yedirmeyin ya da 2 çorba kaşığı pirinçle birlikte pişirerek yedirin.

13- Pirinçli sakız kabaklı bezelye 6-7 ay ve sonrası

Malzemeler:

1 çorba kaşığı pirinç
Yarım sakız kabak
1 avuçtan biraz az taze bezelye
1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
1,5 su bardağı su

Not: Suya 1 çorba kaşığı et suyu ilave edebilirsiniz.

Hazırlanışı:

Sakız kabak yıkanır, soyulur ve küp küp doğranır. Pirinç ve bezelye yıkanır. Tüm malzeme 1,5 -2 su bardağı su ile iyice yumuşayana kadar pişirilir. Suyunu çekip pişince çatalla ezilir. İçine yağ ilave edilir ve ılık olarak bebeğe yedirilir.

14- Enginar bezelye havuç püresi 6-7 ay ve sonrası

Malzemeler:

1 adet körpe enginar
1 avuçtan biraz az taze bezelye
Yarım havuç
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı
1 veya 1,5 su bardağı su

Hazırlanışı:

Enginar ve havuç küçük doğranır. Tüm malzeme zeytinyağı hariç bir tencereye konulur suda iyice pişirilir. Yumuşadığında çatalla ezilir. İçine yağ ilave edilir. Ilık olarak bebeğe yedirilir.

Bebekler için püre tarifleri listesinin püf noktaları:

Not: Hekim önerisi dahilinde et suyu kullanımına başladığınızda sebze pürelerine 1 veya 2 kaşık et suyu ilave edebilirsiniz.

Not 2: Et suyu yağsız “Nuar” denilen etin suyundan elde edilir.

Not 3: Kemik suyu kullanmak isterseniz bunun için hekiminize danışmanızda fayda var. Kemik suyu, bebekler açısından sanıldığı kadar iyi bir besin olmayabilir. Dozunda kullanmak gerekir. Bu konuda daha detaylı bilgiyi kemik suyu konulu yazımızdan alabilirsiniz.

Dikkat: Ek gıdaya yeni başlayan bebekler için 14 püre tarifi içinde bebeğinizin alerjisi olan besinler varsa onları değiştirerek tarifleri uygulayınız. Hekiminizin, sizin bebeğiniz için verdiği gıda listelerini temel alarak tarifleri şekillendirebilirsiniz.