Bel De Düzleşme

 Omurgaya yandan bakıldığı zaman dört bölgede eğrilik görülür. Boyun ve bel bölgesinde bulunan eğrilikler içe doğru bakarken kuyruk sokumu ve sırt bölgesinde oluşan eğrilikler ise dışa dönük olur. Omurgamızdaki bu eğrilikler sayesinde vücudumuz desteklenirken hareket etme ve yük taşıma işlevleri de gerçekleşir.

 Bel Düzleşmesi Neden Olur?

 Bel düzleşmesi, bel bölgesindeki kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması ve kas gerginliğine neden olacak bir çeşit kas spazmı gerçekleşmesine neden olur. Bunun sonucunda da omurga bölgesinde bulunan eğrilikler giderek azalmaya başlar. Zaman içinde kaslarda meydana gelen spazmın yansıması, omurgalar içindeki diske doğru ilerler. Tüm bunların birbirini etkilemesi ile birlikte bel düzleşmesi meydana geliyor. Uzun dönemde omurganın düzleşmesi, o bölge içindeki disklerin yapısında bozulmalara neden olur. Bu bozulmalar ise, ilerde bel fıtığına neden olur. Bel düzleşmesine neden olan başlıca etkenler;

Uzun süre aynı pozisyonda kalmayı gerektiren hareketsiz yaşam tarzı

Fazla kilolu olmak

Uzun bir süre yanlış pozisyonda oturmak

Skolyoz gibi doğuştan gelen bazı omurga hastalıkları

Kemik zayıflığı ve kemik erimesi

Uzun boylu ve zayıf olan kişilerde meydana gelebilir.

Bel Düzleşmesinin Tedavisi Nasıl Yapılır?

 Bel düzleşmesi, tedavi edilebilir. Bel düzleşmesinin tedavisinde genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon tercih edilir. Öncelikle çeşitli egzersizlerle bel bölgesindeki sertleşmiş kaslar rahatlatılmalıdır. Bunun için de germe, güçlendirme ve esneme egzersizleri yapılabilir. Kaslarda oluşan ağrıları hafifletmek için kas gevşetici ilaçlar kullanmalıdır. Doğru zamanda yapılan fizik tedavi ve rehabilitasyonlar ile olumlu sonuçlar alınıyor.

Bel Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?

 Bel bölgesinde omurga yapısının bozulması sonucunda tendon, kas ve bağlar eski gücünü kaybeder. Kas ve tendonlarda zaman zaman meydana gelen gerilmeler ile bel düzleşmesine ayak uydurmaya çalışılır. Bel düzleşmesinin başlıca belirtileri;

Vücudun dik durmasına katkıda bulunur.

Öne doğru eğilme ihtiyacı duymak bel düzleşmesinin en belirgin özellikleri arasında yer alır.

Bel düzleşmesinin en belirgin özelliği, bölgesel ağrılardır. Oturup kalkarken ve yapılan tüm hareketlerde hissedilen ağrı, sürekli olabilir.

Öne doğru eğilme ve eğik durma ihtiyacı artabilir.

Kas ağrıları, yanmasına ve yorgunluğa neden olabilir.

Zamanla bacaklara vuran ağrılar hissedilebilir.

Bel problemleri ilgili bir konu açıldığında sohbete hemen herkes başından geçen bir ağrı öyküsünü anlatarak dâhil olur. Bel sorunlarını yaşamının bir döneminde yaşamayan yoktur. Bazısı anlık oluşmuş ve devamlı olmamış bel sorunlarıdır. Herkes bu kadar şanslı olmayabiliyor. Bu sorunlar devamlı ve kalıcı hale gelebiliyor. Burada iş içinden çıkılmaz bir hal almış oluyor. Bunun neye göre olduğunu bulmak ise hala tam anlamıyla mümkün değil. Büyüme ve gelişim döneminden sonra vücut kendine has görünüme kavuşmuş oluyor. Burada edinilen fiziksel görünüm kalıcı olsa da postür dediğimiz duruş şeklimiz yani doğal yapılar zamanla bozulabiliyor. Bel düzleşmesi de çoğu zaman bunun sonucu olarak ortaya çıkıyor.

                Bel ağrılarının farklı sebepleri vardır. Bunlardan bir tanesi de bel eğriliğinde meydana gelen sorunlardan kaynaklanır. İlk dönemlerinde çok ağrı oluşturmadan devam etse de ilerleyen zaman da bozulmaya başlayan kas ilişkileri ve eklem uyumu ağrının ortaya çıkmasına sebep olur. Bu uyum sorunun devam etmesi fıtığı da tetikleyebilir.  Düzleşme başlı başına bir süreçtir. Bu sürecin ilk belirtileri görünümde değerlendirme ve ağrı ile fark edilebilir. Detaylı tahlil ile de kesin sonuçlar alınır. Günlük yaşamda; iş hayatında çalışma koşullarınız ayakta durmak, oturmak ya da her ikisini de tekrarlı yapmak şekilde bir pozisyon gerektirebilir. Bunların hepsi postür üzerinde olumsuz etki yapma imkânına sahiptir. Hobilerinizde de durum çokta farklı değil. Uğraştığınız sporlar, geziler, eğlenceler vb. hepsinde vücudumuzun çeşitli pozisyonlara girmesi gerekir. Bunlarında postür üzerine tekrarlı hareketler olarak etkileri vardır. Yani hayatın her aşamasında vücudumuzu bir şekilde kullandığımız için postüral değişimlerden etkilenmeme gibi bir durum söz konusu değildir.

                Bel düzleşmesinden korunmak için yapılması gereken şeyler vardır. Bozulma eğiliminde olan dengenin korunması ya da tekrar kazanılması mümkündür. Bunlar için iyi bir postür değerlendirmesi şarttır. Kasların uzunluk gerilim ilişkilerine bakılması gerekir. Kısalıkların tespit edilmesi işlemi kolaylaştıracaktır.  Değerlendirme sonucunda ortaya çıkan sorunların çözümü için gerekli reçete oluşturulmalıdır. Korunma ve tekrarlamanın önüne geçilmesi için doğru yatma, oturma, ayakta durma ve bunlar arasında geçiş pozisyonları iyi öğrenilmelidir. Hayatımıza bu doğru pozisyonlarla ve koruyucu yaklaşımlara uyarak devam etmeliyiz.

                Bel problemleri çözümü zor rahatsızlıklardır. Bunlardan biri olan bel düzleşmesi zamanla oluşan bir sorundur. Bu ve diğer problemlerden korunmak mümkündür. Dikkat edilmesi gereken hareketler ve sakınılması gereken pozisyonlar vardır. Bunları yaşamımıza adapte etmemiz gerekir.

Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…

Yorumlar :