Beyin Damari Tikanikligi Bitkisel Cozum

En İyi Damar Açıcı Bitki: Nasıl Uygulanır?

Damar tıkanıklığı, genellikle orta yaş insanlarda görülen sağlık problemlerinden biridir. Damar tıkanıklığı teşhisi konan hastaların yaşam tarzını değiştirmeleri gerekir. Sigarayı bırakmalı ve düzenli egzersiz yapmalıdırlar. Damar tıkanıklığını iyileştirmek için şifalı bitkilerden de yardım alınabilir. Birçok damar açıcı bitki bulunmaktadır.

Damar tıkanıklığı pek çok amansız hastalığı beraberinde getirir. Damar sisteminin herhangi bir bölgesindeki kalp ve organlar arasındaki dolaşımı sağlayan bozulma kalp krizine neden olabilmektedir. Kalp damar açıcı bitkisel ilaçlar bu anlamda doktora danışarak tüketilmelidir. Eğer siz de damar tıkanıklığından muzdaripseniz, bu yazımızdan en iyi damar açıcı bitki türlerinin faydalarını ve nasıl uygulandığını öğrenebilirsiniz.

En İyi Damar Açıcı Bitkiler

• Zencefil
• Sarımsak
• Zerdeçal
• Yaban Mersini
• Keşişkülahı

Damar Tıkanıklığı Nedir?

• Damar tıkanıklığı, damarlarda aşırı yağ birikiminden meydana gelir.
• İnsan vücudundaki tüm organlar oksijene ihtiyaç duyar. Dolayısıyla yeterli miktarda oksijen taşıyabilen kana ihtiyaç vardır.
• Vücudun herhangi bir yerinde meydana gelen damar tıkanıklığı, organlarda oksijensizliğe neden olur.
• Damar tıkanıklığı doktor müdahalesi ve düzenli beslenme ile düzeltilebilir. Özellikle C vitamini eksikliği damar çeperlerinin zarar görmesine neden olur.
• Ülkemizde pek çok insanda görülen damar tıkanıklığı tedavi edilse bile sağlıklı beslenilmediği takdirde tekrardan oluşabilir.

En İyi Damar Açıcı 5 Bitki

1) Zencefil

• Zencefil, sarı-kırmızı renklerde çiçek açan, kök yumrukları ilaç olarak kullanılabilen çok yıllık bir bitkidir.
• Tropik ya da yarı tropik iklimlerde yetişir. Güneydoğu Asya kökenlidir.
• Zencefil; taze, kurutulmuş ve toz halinde tüketilebilir. Bazen kozmetik ürünlerinde kullanılır.
• Günde 10 gr ya da 1 silme çay kaşığı tüketmeniz faydalı olacaktır.
• Geleneksel ve modern tıpta kullanımı çok fazladır. Özellikle gingerol ana biyoaktif bileşiği vücudu serbest radikallere karşı korur.
• Karbonhidrat, lif ve protein açısından zengin bir bitkidir. Sodyum, demir, potasyum, C vitamini, B6 vitamini ve niasin içerir.
• Trombositlerin yapışkanlığını azaltır ve arterlerdeki plak oluşumunun temizlenmesini sağlar.
• Zencefil antioksidan kaynağı bir bitkidir. Bu bakımdan en etkili damar açıcı bitki çeşitleri arasında yer alır.

Zencefil Faydaları, Çayından Macununa Mucize Etkileri

2) Sarımsak

• Sarımsak, dünyanın birçok yerinde yetişir ve güçlü kokusuyla bilinir.
• Allium cinsinden soğanlı bir bitki türüdür. Amaryllidaceae familyasına dahildir.
• Halk arasında doğal antibiyotik olarak adlandırılır. Birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir.
• Zengin vitamin ve mineral içerir. B6 ve C vitamini bakımından zengindir.
• Sarımsaktaki aktif bileşikler kan basıncını düşürür. Damar açıcı bitkiler arasında yer alır.
• Soğuk algınlığına iyi gelir ve kalp hastalığı riskini azaltır. Kolesterol düzeyini iyileştirir.
• Bunun gibi birçok faydasından yararlanmak için pişmiş yemekler içerisinde veya çaylarla tüketilebilir.
• Vitamin kaybının önlenebilmesi için de taze olarak tüketilmesi önerilir.
• Sarımsak özü alınması ise ateroskleroz ve arterlerde plak oluşumuna neden olan LDL kolesterolün oksidasyonunu önler.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

3) Zerdeçal

• Zerdeçal, zencefilgiller familyasından sarı çiçekli, büyük yapraklı ve Hint safranı olarak bilinen bir bitkidir.
• Anavatanı Güney Asya olan zerdeçalın diğer adları; zerdeçöp, safran kökü, sarı boya ve zerdeçavdır.
• En etkili besin takviyelerinden biridir. Vücut ve beyin için birçok faydası bulunur.
• Hindistan’da yıllardır şifalı bitki olarak kullanılan zerdeçal, güçlü bir antioksidandır.
• Vücudun serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcı olur. Kronik iltihaplanmayı iyileştirir.
• Hafızayı geliştirir ve Alzheimer hastalığına iyi gelir. Beyin nöronlarının büyümesini sağlar.
• Kalp hastalığı riskini azaltır. Araştırmalara göre kalp hastalığına neden olan birçok semptoma karşı savaşır. Damar tıkanıklığı bunlardan bir tanesidir.
• Yaşlanmayı geciktiren zerdeçal, çay ve baharat şeklinde kullanılır. Kepekli ürünler ve peynirleri tatlandırmak için kullanılır.
• Zerdeçal çayını yapmak istiyorsanız, 1 litre kaynamış suya 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal atıp demleyebilirsiniz.
• Demleme işlemi 10 dakika sürer. Daha sonra süzüp içerisine bal, bitkisel süt veya Hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz.

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

4) Yaban Mersini

• Yaban mersini, fundagiller familyasından ılıman iklimlere adapte olmuş diğer adı ayıüzümü olan bir bitki türüdür.
• Ana vatanı Kuzey Yarım Küre olarak bilinmektedir. Dağlık bölgelerde yetişir.
• Mavi ya da mor meyveleri olan çok yıllık çiçekli bir bitkidir. Sağlık açısından birçok faydası bulunur.
• Kemik gelişimini güçlendirir ve kalp sağlığını korur. Kanseri önler.
• Saç ve cilt sağlığını korur. Diyabet ve obezite hastalarına iyi gelir.
• Potasyum, magnezyum ve kalsiyum içerir. Bu minerallerin alınması kan basıncı sağlıklı bir seviyede tutmaya yardımcı olur.
• İçerisindeki lif, C vitamini ve B6 vitamini damar tıkanıklığını önler.
• Günde bir fincan yaban mersini tüketmek gerekir. Taze, dondurulmuş, kurutulmuş, jöle, şurup ve reçel olarak tüketilebilir.
• Kahvaltıda ekstra lezzet yaşamak için yulaf ezmesi, waffle, yoğurt ve krep içerisinde kullanabilirsiniz.
• Mutfak robotundan geçirerek tatlandırıcı olarak kekinizin içine karıştırabilirsiniz.

Yaban Mersini Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

5) Keşişkülahı

• Keşişkülahı, kadıntuzluğugiller familyasının epimedium cinsinden otsu ve çiçeksi bitkilerin ortak adıdır.
• Bazıları Asya bazıları Avrupa’nın uzak yerlerinde yetişir.
• Güney Çin’de bazı türleri endemiktir.
• Yüksek tansiyon, kemik erimesi, beyin hasarı ve yorgunluk gibi sorunlara iyi gelir.
• Kadınlara menopoz ile ilişkili semptomlarda yardımcı olur.
• Kalp hastalığı riskini azaltır ve damar tıkanıklığını önler.
• Bronşit ve çocuk felcini tedavi etmeye yardımcı olabilir.
• Tablet, kapsül, toz ve çay olarak tüketilebilir.
• Çayını tüketecekseniz eğer, derin bir cezvede 1 su bardağı suyu kaynatın. Kaynayan suya keşişkülahı ilave edin.
• Doktora danışarak tüketmenizde fayda vardır. Fazla tüketimi yan etkilere sebebiyet verebilir.

Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin

HDL (İyi) Kolesterolü Yükselten 7 Beslenme İpucu

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Evde 12 Doğal Yöntem

Kalp Sıkışması Nedenleri, Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Kalp Çarpıntısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Ankara Damar Sertliği Bitkisel Destek,  tüm dünyada oldukça sık yaşanan bir problemdir. Ciddi hastalıklara yol açmasının yanı sıra kalp krizi gibi ani ölümlere de neden olan damar sertliğine karşı gerekli önlemler alınmalı, yaşam tarzı ve beslenme düzen, sağlıklı bir şekilde yeniden oluşturulmalıdır.

Damar Sertliği Nedir?

Damar sertliği; kontrol altına alınmadığı taktirde ciddi sağlık problemlerine neden olan bir hastalıktır. Normal şartlarda damarların esnek bir yapısı bulunmaktadır. Kan, damar içerisinden herhangi bir engel olmadan akmakta ve bu sayede dolaşım sekteye uğramamaktadır. Ancak damar içerisinde plak oluşumları damarın yapısını bozmakta, kan dolaşımına engel olmaktadır. Halk arasında damar sertliği olarak adlandırılan bu durum tıp literatüründe ateroskleroz olarak tanımlanmaktadır.

Damar Sertliği Nedenleri

Damar sertliği nedenleri aşağıdaki şekilde sıralanabilmektedir;

• Sigara kullanımı
• Tansiyon yüksekliği
• Şeker hastalığı
• Obezite
• Stres
• Sağlıksız beslenme

Yukarıdaki nedenlerin yanı sıra damar sertliği probleminin erkeklerde kadınlara oranla çok daha fazla görüldüğü tespit edilmiştir.

Damar Sertliği Belirtileri

Damarsertliğiprobleminde genellikle belirleyici şikayetler açığa çıkmamaktadır. Oldukça uzun bir süreçte oluşan damar sertliği, başka sağlık problemleri ile kendini belli etmektedir. Bunlar; kalp ritim bozukluğu, göğüs ağrısı, bacaklarda ve kollarda uyuşma ve kramplardır. Beyindamarlarınınsertliği ise konuşma bozukluklarına ve bilinç değişimlerine neden olabilmektedir. Böbrekdamarlarınınsertliği böbrek yetmezliği problemini açığa çıkarmaktadır.

Damar Sertliği Tedavisi

Damar sertliği tedavisi neden olduğu sağlık problemlerine, hangi damarın etkilendiğine göre farklı şekillerde uygulanabilmektedir. Damar sertliğinim teşhis edilmesi sonrasında vücudun herhangi bir damarında tıkanıklık olup olmadığı değerlendirilmektedir. Bununla birlikte; sigara kullanımının bırakılması, sağlıklı beslenilmesi, şeker hastalığının kontrol altına alınması ve ideal kilonun korunması gibi destekleyici birimler de göz önünde bulundurulmalıdır.

Damar Sertliği Bitkisel Tedavisi

Damar sertliği probleminde beslenme koşulları oldukça önemlidir. Doğru beslenme oluşabilecek ciddi kalp problemlerinin önüne geçmektedir.

Damar Sertliği İçin Şifalı Bitkiler

Damar sertliği tedavisinde kullanılan şifalıbilgiler aşağıdaki şekilde sıralanabilmektedir;

• Tarçın
• Zerdeçal
• Nar
• Badem
• Kuşkonmaz
•  Melisa
• Zeytinyağı

Yukarıda sıralanan besinler damarları temizlemekte, damar duvarlarını güçlendirmekte ve dolaşım problemlerine karşı etkin olmaktadır. Damar sertliği probleminin gerek başlangıç gerekse de ileri evresinde uygulanan tedavi yöntemlerinin yanı sıra destekleyici besinlerin tüketilmesi de büyük önem taşımaktadır.

Yaşantımızda, biz fark etmiyor olsak bile küçük sağlık sorunları olarak ön görebileceğimiz birtakım rahatsızlıklar zamanla ciddi sorunlara yol açabilir. Pasif bir yaşantının merkezinde yer edinmiş olan hareketsizlik de bu problemlere davet niteliğinde zemin hazırlamaktadır.

Damar Tıkanıklığı Belirtileri Nelerdir?

Tıkanıklık, vücuttaki herhangi bir organın içerisinde bulunan damar yolundaki kan akışının azalmasından meydana gelir. Bedenen ihtiyacımız olan besin ve vitaminler, vücutta damar ve kan yolu ile taşınmaktadır. Damar içerisinde bulunan bazı zararlı maddeler kan akışını olumsuz yönde etkileyerek kan akışını yavaşlatabilir, hatta durdurabilir. Bu da ciddi sağlık problemlerini meydana getirir. Damar tıkanıklığının asıl sebepleri damar sertliği ve kan pıhtısından kaynaklanmaktadır. Bunların sebep olmasında rol oynayan etkenlerin başında yukarıda da bahsettiğimiz üzere hareketsiz bir yaşantı ve sigara, alkol kullanımı gelmektedir. Belirtiler olarak aşağıdaki maddeleri sıralayabiliriz:

• Mide bulantısı ve kusma
• Ayak parmaklarında ciddi morarmalar
• İktidarsızlık
• Beyinde yaşanan damar tıkanıklığı sebebiyle hafıza kaybı, görme problemi, baş ağrısı, konuşma bozukluğu
• Nefes darlığı
• Damar tıkanıklığı olan bölgede şişme, ağrı, soğukluk, karıncalanma ve uyuşma
• Omuzda, ayak ve el parmaklarında kasılma, uyuşma
• Damarın tıkanık olduğu cilt bölgesinde solgunluk
• Kalp bölgesinde ağrı ve ritim bozukluğu
• Belirli bölgelerde kas seğirmeleri, krampları, zayıflamaları ve kasılmaları
• Bacaklarda oluşan damar tıkanıklıklarında dinlenirken ve yürürken ayakta ağrı, kangren belirtileri

Damarı tıkayan yiyecekler kızartmalar, hayvansal yağlar, margarin, hamur işi ve şeker değeri yüksek besinlerdir. Damarları tıkayan yiyecekler olduğu gibi damarları güçlendiren besinler de çokça mevcuttur.

Damar Tıkanıklığı Nasıl Tespit Edilir?

Klasik nabız muayenesi: Kasık, diz arkası ve ayak bileği gibi bacak atardamarlarının cilde yakın olduğu bölgelerde nabız şiddetinin doktor tarafından değerlendirilmesidir. Basit, kısa, sade, hasta için masrafsız ve rahat bir incelemedir. Bu sebeple mümkün olduğu kadar bütün hastalara uygulanmalıdır. Nabızların dolgun olması periferik damar hastalığını ekarte edebilir. Fakat nabzın zayıf olması mutlaka damar hastalığı olduğu anlamına gelmez. Çünkü inceleme kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir, ayrıca bazı nabızlar normal bireylerde de ölçülemeyebilir. Bu sebepten dolayı nabız muayenesi yeterince sağlıklı ve güvenilir bir yöntem olarak kabul edilmez.

Ayak bileği-kol indeksi (ABI): Kol ve bacaktaki atardamar basınçlarını karşılaştırarak bacak damarlarında tıkanıklık olup olmadığını tespit etmeyi amaçlayan bir testtir. Bu amaçla her iki bacak ve koldan tansiyonlar ölçülür. Fakat bu ölçümlerde, dinleme aleti (stetoskop) yerine kalem şeklinde bir el doppleri kullanılır. Olağan durumlarda bacaktaki tansiyon koldaki tansiyondan bir miktar daha yüksektir. Bacaktaki tansiyon koldaki tansiyonun %90'ının altında seyrettiğinde, bacak damarlarında tıkanıklık (periferik damar hastalığı) teşhisi konulabilir. ABI periferik damar hastalığının hem tanısında hem de tedavi sonrası takip edilmesinde çok hassas ve güvenilir bir testtir. Ancak damar tıkanıklığının türünü, yerini ve tıkalı damarların sayısını belirtemez. Bu bilgiler sadece radyolojik görüntüleme yöntemleriyle elde edilebilir.

Radyolojik görüntüleme yöntemleri: ABI ve nabız muayenesi bir insanda periferik damar hastalığı var olup olmadığını ortaya çıkarabilir. Bu adımdan sonra damarları doğrudan görüntüleyen yöntemlerle çok daha ayrıntılı bilgiler ve veriler elde edilebilir.

Klasik anjiyografi: Klasik anjiyografide hastanın kasık atardamarına lokal anestezi altında girilerek kateter adı verilen çok ince bir borucuk, gözlemlenecek damara yerleştirilir. Daha sonra kateterden damarları boyayan bir ilaç verilerek ardından röntgen filmleri çekilir ve damarların seri görüntülerine ulaşılır. Bu görüntüler son derece net, kesin ve güvenilir bilgiler içerir. Bu sebeple klasik anjiyografi, damarların görüntülenmesinde hala en güvenilir yöntem olarak kabul görmektedir.

Damar Sertliğine İyi Gelen Yöntemler

• Armut gibi, damar içerisinde biriken besin maddelerini parçalayarak idrarla beraber dışarı atmada çok aktif bir gıda maddesi ve yiyecek ögesi tüketilebilir.
• Çeşitli bitki ve şifalı takviyeler, kürler hazırlanabilir. Bu konuda kara turp damar sertliği için en uygun bitkisel çözüm yöntemidir.
• Dengeli ve düzenli bir beslenme vücut sağlığı için önemlidir.
• Günlük alınan yağ oranı harcanan enerji oranının %25-30'unu geçmemelidir.
• Vücut kitle endeks kontrolleri yılda 2 kez yapılmalıdır.
• Düzenli olarak her gün egzersiz yapılmalıdır. Haftada 3-6 kere 4-7 km koşu ve en az 5 gün içinde 35-45 dakika seri yürüyüşler yapmak gerekli. Fakat sabah saatlerinde kan akış hızı az ve tansiyon yüksektir. Bu yüzden dikkatli olunmalıdır.
• Kalp hastalığı ilaçları kullanımına dikkat edilmeli ve ortam sıcaklığı değişkenlik gösteren yerlerde tedbir alınmalı.

Bu tavsiyelere ek unutulmaması gerekenler; sinir ve stresten uzak bir yaşam ile düzenli uyku yaşam kalitenizi artıracaktır. Damar sertliğine iyi gelen bu yöntemler sayesinde, meydana gelen dolaşım bozukluğu düzelmeye başlayacaktır.

Damarların Temizlenmesine ve Tıkanıklığına İyi Gelen Yiyecekler

1. Lifli Gıdalar

Kepekli tahıl, fasulye, yulaf ezmesi, bolca sebze ve meyve tüketimi oldukça faydalıdır.

Erkekler günde 30-38 gram, kadınlar ise 21-25 gram tüketmelidir.

2. Omega3

Haftalık tüketiminin önemli olduğu somon balığı ve tuna balığı, keten tohumu gibi gıdalar kolesterolün oksidasyonunu ve kan pıhtılaşmasını engellemek amacıyla sistemimize yardımcı olup kılcal damarların çalışmasını düzenler.

Günün herhangi bir zamanında 500 mg civarında bir kez alınabilir.

3. Besin Takviyeleri

Balık yağı, E ve K vitaminlerinin de bulunduğu besin ögeleri damarda oluşan plaklar nasıl temizlenir sorusunun en basit cevabıdır.

Doktor tavsiyesiyle alınabilir ve belirli periyotlarla kullanılabilir.

4. Ispanak

Bol nitrik oksit içeren ıspanak, damar kasılmalarını, pıhtı ve kan birikmesini engelleyerek kalp krizi riskini en aza indirir. Ispanak, A ve C vitamini bakımından zengin olduğundan kötü kolesterolün damarın iç yapısına yapışmasını engeller ve kılcal damarlara iyi gelen yiyeceklerdendir.

Maksimum 2 veya 3 hafta arayla düzenli bir şekilde yemek olarak tüketilmelidir.

5. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, kanın pıhtılaşmasını önler ve kan basıncını azaltır. Aynı zamanda içerdiği B vitaminiyle kalp krizini tetikleyen amino asitlerin iltihaplanmasına neden olan proteinlerin vücuttaki seviyelerini düşürür. Antioksidanların üretimini artırır.

3 çay kaşığı kuşkonmaz otunun üzerine 200 ml yeni kaynamış suyu ekleyin, 25 dakika civarı demleyin. Günde 2 kez yemekten yarım saat kadar önce içilebilir.

6. Zerdeçal

Kürkümün adıyla de bilinen, iltihabı engelleyen ve antioksidan özelliğine sahip zerdeçal, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Zerdeçal, kalp damar sistemini koruyarak kötü kolesterol seviyesini azaltır ve damar tıkanıklıklarını engeller.

Zerdeçal, bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı eklenerek gündelik olarak tüketilebilir.

7. Alıç Meyvesinin Çiçeği ve Yaprakları

Alıç, kalp üzerinde olumlu etkiler meydana getiren ve zehirli bileşikler bulundurmayan en önemli bitkisel maddelerde başlıcalar arasında yer alır. Kalp kuvvetlendirici olarak kullanımda olan bitkiler genel olarak zehirli glikozitler içerdiğinden ancak ölçünlü duruma getirilerek kullanılabilirler. Alıçta bu durum zehirli glikozitler taşımadığından söz konusu değildir. Bu sebeple de evde bulundurulabilecek en iyi bitkisel maddedir ve aynı zamanda en etkili damar açıcı yiyeceklerdendir.

Kurumuş alıç yaprağı veya çiçeğinden 2 çay kaşığı alınıp 1 litre kaynar suda 20 dakika demlendikten sonra balla tatlandırılarak günde üç kere birer bardak içilebilir.

8. Soğan ve Soğan Suyu

Soğan suyu kolesterolü düşürür, tıkalı kalp damarlarını açar, hatta uzun süreli kullanımda vücutta fazlalık olarak oluşan yağları erittiği birçok gözlem sonuçları ile elde edilmiştir.

2 ceviz büyüklüğündeki soğanlar soyup doğrandıktan sonra su bardağına koyulur. Üzerine kaynar suyu eklenir, su bardağın yarısını geçebilir veya tam yarım bardak olabilir. Bu kür gece yatmadan önce hazırlanmalıdır. Ardından kürün üstü bir kağıt ya da kapakla kapatılır. Sabah açken içilir. (üzerine varsa çeyrek limon sıkılabilir) Önemli olan nokta şudur; 30-45 dakika bir şey yenip içilmemelidir. Eğer bu kurala uyulmayacaksa bu kürü yapmaya gerek yoktur.

9. Sarımsak

Sarımsak en ciddi ve etkili doğal damar açıcıları arasındadır. Damarlardaki tıkanıklıkları açmakta önemli rol üstlenip kan akışını rahatlatır ve damarları açar. Sarımsak, doğal antibiyotik olma özelliğinin yanı sıra, kan basıncını düşürmeye, kandaki pıhtıları çözmeye ve kötü kolesterolle mücadelede yardımcı olur. İçerdiği allicin maddesi yardımıyla vücuda zararlı maddeleri dışarı atar. Düzenli sarımsak tüketimi kan damarlarını genişletir ve kötü kolesterolü düşürür. Bu sayede damar tıkanıklıklarının, sertliklerinin önüne geçer.

Her gün 2-3 diş sarımsağı yemeyi adet haline getirmelisiniz. Küçük parçalara bölüp, çiğnemeden hap şeklinde (su ile) yutarsanız, nahoş kokusu ağzınızda kalıp sizi rahatsız etmez.

10. Brokoli

Kıymeti bilinemeyen sebzelerden biri olan brokoli; sulphaphane bakımından zengin olup, atardamarların zarar görmesini ve iltihaplanmasını engeller, damar sağlığını koruma açısından da etkilidir. Ayrıca kalsiyumun damar çeperine vereceği hasarını önleyen K vitamini içermesi bakımından önemli bir besin maddesidir. Yoğun lifli yapısı kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan basıncını korumaya yardımcı olur.

Kalp damar sağlığını korumak için her hafta 2 ile 3 porsiyon brokoli yenilmeli veya yarım fincan ham brokoli suyu içilmelidir.

11. Ananas

Kanın pıhtılaşma riskini en aza indiren ananas, bünyesinde protein parçalayıcı bir enzim içerir. Bromelayin adıyla bilinen bu enzim, kanın pıhtılaşmasını ve kan hücrelerinin birbirine yapışmasını engeller. Bu, kolaylıkla sindirilemeyen diğer gıdalardan elde edilen proteinleri parçalayan bir enzim çeşididir. Proteini parçalayıp yağ birikimini önlediği için sindirim takviyesi şeklinde bilinir. Damarlarda oluşan iltihabı yok ederek güçlendirir. Aynı zamanda, insan vücudundaki ilk savunma hattı olan T hücrelerinin tesirini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

12. Nar

Nar serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olan, vücutta antioksidan etki gösteren, kanı sulandıran ve bu sayede damar tıkanıklıklarının açılmasında fayda sağlayan çok etkili bir meyvedir. Nar aynı zamanda vücudun nitrik oksit üretimini de uyararak kan dolaşımının normale dönmesine ve arterlerinizin açık kalmasına yardımcı olur.

Mevsiminde her gün 1-2 adet nar yenilebilir veya sıkılıp suyu içilebilir.

13. Elma

Elma damar tıkanıklığını ortadan kaldıran, en lezzetli doğal damar açıcılar olarak bilinen meyveler arasındadır. Kalp ve damar sağlığı için en kolay ulaşılır ve en kolay uygulanır meyve olarak bilinir. Her gün 1 adet elma yemek ciddi ölçüde kalp ve damar hastalığı riskinden korumaya yardımcı olur. Elma, kan dolaşımında bulunan, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye neden olan pektin olarak bilinen belirli bir lif çeşidini içermektedir. Bu, safra asitlerinin bağırsak emilimine müdahale ederek yapılır; karaciğer, daha fazla miktarda safra yapmak amacıyla dolaşımdaki kolesterolü kullanmaya teşvik eder. Ayrıca, elmadaki yüksek flavonoid oranı, kalp rahatsızlıklarını ve diğer kardiyovasküler rahatsızlık risklerini azaltmada yardımcı olur. Bunun yanı sıra elmada bulunan magnezyum ve potasyum kan basıncınızın kontrol altında tutulmasını kolaylaştırır.

Damarların Açılmasını Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler

• Egzersiz ve hafif sporu hayatınıza adapte ederek hareketsiz bir yaşamdan kaçınmaya özen gösterin.
• Sigarayı kullanımını bırakın.
• Günde 8-10 bardak su tüketmeye çalışın.
• Damar tıkanıklıklarının ilaç ile tedavisi şu an için mümkün olmamaktadır. Televizyonlarda satılmaya çalışılan ürünlere veya çevrenizde tedavi ettiğini iddia eden insanlara asla itibar etmeyin.
• Tuz tüketim miktarını en aza indirin.

Burada verdiğimiz gıda ve besin tavsiyeleri; hastalık riskini önlemeye veya daha kötüye gitmesini engellemeye yardımcı olacak tavsiyelerdir. İleri durumlarda anjiyo ve ameliyat gibi tıbbi tedavi gerektiren ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ