Biberiye Çayı Hamilelikte Içilirmi

Adaçayı faydalarından dolayı hamilelikte anne adayları arasında popüler olan bitkilerden biri ancak gebelikte tüketirken dikkatli olmak gerekiyor. Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Orhan Ünal gebeliğin ilk üç ayında adaçayı ve benzeri bitki çaylarını tüketirken dikkatli olunmasını hatta mümkünse hiç tüketilmemesini vurgulayarak önemli açıklamalarda bulunuyor.

Adaçayı Hangi Nedenle Hamilelerde Düşük Tehlikesine Yol Açar?

Hamilelikte anne adaylarının en çok merak ettikleri sorulardan biri de hamilelikte adaçayı içmenin güvenli olup olmadığıdır. Amerikan Gebelik Derneği’nin hamilelikte çok miktarda adaçayı tüketiminin zararlı olabileceğine dair araştırmalarının olduğunu belirten Prof. Dr. Orhan Ünal, adaçayında bulunan thujone isimli bileşenin gebelikte yüksek tansiyona ve düşüğe neden olabileceğini vurguluyor.

Adaçayı Hamileliğin Her Döneminde mi Tehlikelidir?

Hamilelikte; ilk üç ayda adaçayı, sinameki, fesleğen, keten tohumu, ahududu çayların tüketilmesi ve özellikle de sık sık tüketilmesi düşük olasılığını artırabileceği düşünülüyor.

Hamileliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerinde adaçayının kan basıncını arttırıcı etkisi nedeniyle, özellikle yüksek tansiyona eğilimi olan gebelerde plasentanın erken ayrılmasına yani dekolman riskinin artmasına neden olabiliyor. Bu nedenle adaçayının, doktora danışılmadan tüketilmemesi gerekiyor.

Adaçayı ile Birlikte Hangi Bitki Çaylarından Uzak Durulmalıdır?

Prof. Dr. Orhan Ünal, hamilelikte tüketildiğinde erken doğuma sebep olabileceği düşünülen; fesleğen, biberiye, lavanta, yaban mersini, sarı kantaron, melisa yaprağı, kediotu, oğul otu, aleo vera, karahindiba gibi bitkilerin çaylarının da gebelikte dikkatli tüketilmesi, riskli durumlarda hiç tüketilmemesini öneriyor.

Hamilelik boyunca, hatta hamilelik planlandığı andan itibaren uzak durulması önerilen bitki çayları arasında aslında tedavi edici özelliği de bulunan kava ve sarı kantaron bitkileri de yer alıyor. Bunun yanında karayılan otu da kadında menstural döngüyü (adet kanamasını) destekleyici özellik gösterdiği için sakıncalı olabiliyor.

Kafein hamilelikte mümkün olduğu kadar uzak durulması gereken bir maddedir. Yeşil çayın içerisinde de diğer çaylarda olduğu gibi kafein bulunduğu için dikkatli tüketilmesi gerekiyor.

Hangi Bitki Çayları İçilebilir?

Hamilelik döneminde anne adayının vücudunun sıvı ihtiyacı arttığı için bol sıvı tüketmeleri gerekiyor. Su tüketimini azaltacağı ve içerisindeki kafeinden dolayı siyah çay ve kahveden mümkün olduğu kadar uzak durmaları gerekiyor.

Kesinlikle günde 1, en fazla 2 fincanı geçmemek şartıyla gebelikte faydalı olan bitki çayları tüketilebilir. Bu bağlamda özellikle hamilelik döneminde soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlü kılmak için zencefil, ıhlamur, papatya, rezene, kuşburnu, melisa çayları güvenle içilebilir. Rezene çayı, anne adayının sıvı ihtiyacını giderip rahatlamasına yardımcı olduğu için, taze zencefil çayı da mide bulantısı ve hazımsızlığı hafiflettiği için tüketilebilecek bitki çayları arasında yer alıyor. Ancak kurutulmuş zencefil çayı gebelikte önerilmiyor.

Papatya, rezene, ısırgan otu çayları da doğum sonrası lohusalık döneminde anne sütünü arttırmak için tercih edilebiliyor. Ancak gebelikte bu bitki çaylarının da günde 2 fincandan fazla tüketilmemesi ve demlendikten sonra bekletilmeden tüketilmesi önem taşıyor.

Hamilelik döneminin, bir kadının ruhsal, fiziksel neredeyse tüm özelliklerinin değişim gösterdiği aşırı farklı ve hassas bir dönem olduğunu ifade eden Prof. Dr. Orhan Ünal, dolayısıyla da genel geçerli sağlıklı beslenme kuralları haricinde gebelikte yiyip içilen her bir maddenin doktor onayından geçmesini öneriyor.

Hamileliğin ilk üç ayında (ilk trimester’da) önerilmeyen ahududu çayı, 4. aydan itibaren günde bir iki fincan olmak üzere, güvenle içilebiliyor. Özellikle kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin olan bu çayın, rahim kaslarını beslemeye yardımcı olabiliyor.

Hamilelik boyunca tüketilebilecek bitki çaylarının marketlerden alınan hazır paketlerden ziyade aktarlardan alınan sade bitki olarak tercih edilmesi gerekiyor.

Biberiye Çayı Hamilelikte İçilir Mi?

Biberiye çayı, özellikleri bakımından keskin bir içeriğe sahiptir. Hamilelik döneminde kullanılması önerilen çaylar arasında biberiye çayı yer almaz. Ayrıca kas gevşetici özelliğine sahip olduğundan düşük ve erken doğum riskini arttırdığı bilinmektedir. Bu nedenle özellikle erken gebelik sürecinde kullanılmamalıdır.

Biberiye Çayı Nerede Satılır? >

Biberiye Çayı Nasıl Demlenir?Biberiye Çayı Zararları Nelerdir?Biberiye Çayı Zayıflatır Mı?Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir?Biberiye Çayı Aç Karnına Mı Tok Karnına Mı İçilir?Biberiye Çayı Bebeklere Verilir Mi?Biberiye Çayı Bağırsakları Çalıştırır Mı?Biberiye Çayı Hamilelikte İçilir Mi?Biberiye Çayı Nerede Satılır?Biberiye Çayı Ödem Atar Mı?

Biberiye Çayı Nedir?

Biberiye çayı, fosfor, kalsiyum ve B vitamini bakımından zengin olan biberiye bitkisinin demlenmesi ile elde edilen bir bitkisel çay çeşididir. Bizler de biberiye çayı nasıl demlenir?, biberiye çayı zararları nelerdir?, biberiye çayı zayıflatır mı?, biberiye çayı faydaları nelerdir?, biberiye çayı aç karnına mı tok karnına mı içilir?, biberiye çayı bebeklere verilir mi?, biberiye çayı bağırsakları çalıştırır mı?, biberiye çayı hamilelikte içilir mi?, biberiye çayı nerede satılır?, biberiye çayı ödem atar mı? sorularının cevaplarını sizler için araştırdık.

Biberiye çayı, fosfor, kalsiyum ve B vitamini bakımından zengin olan biberiye bitkisinin demlenmesi ile elde edilen bir bitkisel çay çeşididir. Biberiye çayı hem hazır formlarda satılabilir hem de taze ya da kuru biberiye bitkinden evde demlenebilir. Doğal bir ağrı kesici etkiye sahip olan biberiye çayı, aynı zamanda da iyi bir iltihap giderici olarak şifayen kullanılmaktadır.

Biberiye çayının sindirim sistemini rahatlatması, mide ile ilgili rahatsızlıkların semptomlarını gidermesi, kilo verdirici bir etkisinin olması ve demans gibi hastalıklara sahip olması nedeni ile sıklıkla tercih edilmesinin bir nedeni olarak gösterilebilir. Bir fincan sıcak su içerisine bir çay kaşığı biberiye eklenerek beş altı dakika demlenmeye bırakılarak rahat bir şekilde tüketimi yapılabilen biberiye çayı hakkında tüm merak edilen sorular ve bu soruların yanıtları sizlerle…

Biberiye Çayı Nasıl Demlenir?

Biberiye çayının demlenmesi, oldukça basittir. Bir çaydanlık içerisine yarım litre su alınmalı ve kaynamaya bırakılmalıdır. Kaynamış su cam demlik içerisine alınıp, üzerine bir çorba kaşığı dolusu taze ya da kuru biberiye alınıp, demliğin kapağı kapatılmalıdır. Çayın dem alabilmesi için yaklaşık olarak dakika beklenmelidir. Fincan ya da çay bardaklarına süzülerek aktarılmalı, istenirse bal eklenerek, sıcak sıcak içilmelidir.

Biberiye Çayı Zararları Nelerdir?

Biberiye çayına karşı duyulan herhangi bir alerjik reaksiyon yok ise günde bir bardak içilmesi herhangi bir zararının ortaya çıkmasına neden olmaz. Biberiye çayının fazla kullanımına ilişkin zararlarından bahsetmek mümkündür. Bu açıdan bakıldığında;

-Fazla biberiye çayı tüketmek akciğer ödemi meydana getirebilir.

-Kusma ya da mide bulantısı görülebilir.

-Baş dönmesi ya da koma hali görülebilir.

Biberiye Çayı Zayıflatır Mı?

Biberiye çayı, bağırsakların hızlı çalışmasında ve metabolizmanın hızlandırılmasında etkilidir. Yağ yakımını destekleyici bir bitki olan biberiyenin diyet dönemlerinde tüketilmesi önemlidir. Özellikle yağlı besinlerin elimine edilmesine destek olacağından, biberiye çayının zayıflatıcı etkisi olabileceğinden söz edilebilir.

Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir?

Biberiye çayının insan sağlığı açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydalar ise şu şekilde sıralanabilir;

-Antiseptik özelliğe sahip olması nedeni ile oral aftlerin giderilmesine destek olmaktadır.

-Hafıza güçlendirme etkisi olduğu bilinmektedir.

-Kan dolaşımının hızlandırılması ve sinir sisteminin çalışmasına yardımcıdır.

-Baş ağrısı ve unutkanlık gibi sorunların üstesinden geldiği bilinmektedir.

-Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasında yardımcıdır.

-Böbrek ve mesane sağlığını koruyucu özelliği bulunur.

-Zihin yorgunluklarının giderilmesi ve uykusuzluk gibi sorunların giderilmesinde katkısı vardır.

-Yağlı yemeklerin sindirilmesine katkı sağladığı bilinir.

-Midede oluşan gazlar ve karın spazmlarını dindiricidir.

Biberiye Çayı Aç Karnına Mı Tok Karnına Mı İçilir?

Biberiye çayı günün her zaman diliminde ve her açlık tokluk durumlarına göre kullanılabilen bir çay çeşididir. Bu bitki çayının ağrı kesici özelliğinden fayda alınmak istendiğinde aç karna içilmesi tavsiye edilir.

Biberiye Çayı Bebeklere Verilir Mi?

Özellikle bebeklerde görülen gaz sancılarında biberiye çayının etkisi büyüktür. Kullanılabilir. Fakat bebeğe biberiye çayı verilmek istendiğinde mutlaka hekime danışılması önemlidir. Ayrıca bebeklere biberiye çayı verilmek isteniyorsa bebeğin en az altı aylık olması gereklidir. Buna ek olarak verilecek çay bir çay kaşığını geçmemelidir.

Biberiye Çayı Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Evet. Bağırsakların düzenli ve hızlı bir şekilde çalışmasına biberiye çayının oldukça faydası bulunmaktadır. Biberiye çayının ayrıca bağırsaklardaki besin emilimini artırdığı bilinmektedir.

Biberiye Çayı Hamilelikte İçilir Mi?

Biberiye çayı, özellikleri bakımından keskin bir içeriğe sahiptir. Hamilelik döneminde kullanılması önerilen çaylar arasında biberiye çayı yer almaz. Ayrıca kas gevşetici özelliğine sahip olduğundan düşük ve erken doğum riskini arttırdığı bilinmektedir. Bu nedenle özellikle erken gebelik sürecinde kullanılmamalıdır.

Biberiye Çayı Nerede Satılır?

Biberiye çayının satıldığı yerler genelde aktarlardır. Şehrinizde bulunan aktarlardan kuru ya da taze biberiye temin edilerek bu çay yapılabilir. Ayrıca marketlerde de poşet çaylar olarak satışa sunulmaktadır. Nispeten daha büyük olan marketlerde kolaylıkla satışı yapılmaktadır.

Biberiye Çayı Ödem Atar Mı?

Biberiye çayı, hem mide hem bağırsakların hızlı ve sistemli bir şekilde çalışmasına yardım etmektedir. Hızlı bir şekilde lavabo ihtiyacı yaratan biberiye çayı ödemin de atılmasını destekler. Ayrıca iyi bir antioksidan kaynağı olması nedeni ile idrar söktürür ve zayıflatır.

Hamilelik, anne aday&#;n&#;n hem kendi sa&#;l&#;&#;&#; hem de bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#; ve geli&#;imi aç&#;s&#;ndan birçok noktada dikkatli olmas&#;n&#; gerektiren özel bir süreçtir. Hamilelerin dikkat etmesi gereken en önemli konulardan biri de tükettikleri yiyecekler ve içeceklerdir. Anne adaylar&#; kar&#;&#;la&#;t&#;klar&#; problemlere do&#;al yolla yard&#;mc&#; olmas&#; aç&#;s&#;ndan  bitki çay&#; içmeyi tercih eder. Baz&#; bitki çaylar&#;n&#; önce doktorunuza dan&#;&#;t&#;&#;&#;n&#;z sürece, hamileyken içmek güvenli olabilir. Peki hamilelikte hangi bitki çaylar&#; içilmez? Gebelikte hangi bitki çaylar&#; tehlikeli? Op. Dr. Düzgün Korkmaz, anne adaylar&#;n&#;n en çok merak etti&#;i hamilik ve bitki çaylar&#; konusunda merak edilen sorular&#; yan&#;tlad&#;.  

Hamilelikte Bitki Çaylar&#; Tüketilir mi?

Op. Dr. Düzgün Korkmaz’&#;n yapt&#;&#;&#; aç&#;klamalara göre; anne adaylar&#;n&#;n hamileli&#;in ilk 3 ayl&#;k döneminde &#;hlamur ve ye&#;il çay tüketmesi öneriliyor. &#;lerleyen dönemlerde di&#;er bitki çaylar&#; da a&#;&#;r&#;ya kaçmamak suretiyle tüketilebiliyor. Ve bunun hamilelik sürecinde anne ve bebek aç&#;s&#;ndan tespit edilmi&#; herhangi bir zarar&#; bulunmuyor.

Hamilelik döneminde anne adaylar&#;n&#;n çay ve kahve tüketimini de s&#;n&#;rland&#;rmas&#; gerekiyor. Günlük kahve tüketimi günlük mg’&#; geçmemeli. Ayn&#; zamanda asitli içeceklerden de uzak durulmal&#;. Günlük su tüketimi ortalama 10 bardaktan az olmamal&#;. Ayran, süt, taze s&#;k&#;lm&#;&#; meyve sular&#; tercih edilmeli. Anne adaylar&#; bu dönemde sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye oldu&#;u kadar yeterli ölçüde fiziksel aktivitede bulunmaya da özen göstermeli. Her hamilelik ki&#;iye özel oldu&#;undan doktor onay&#; dahilinde günde 20’&#;er dakikal&#;k yürüyü&#;ler, gebelik pilatesi, yüzme ya da uygun bir egzersiz program&#; mutlaka uygulanmal&#;.

Hamilelik dönemi özel bir dönem olmakla birlikte anne aday&#; hasta psikolojisine girmemeli. Normal ya&#;ant&#;s&#;nda sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak için yapmas&#; gereken noktalar&#; hamilelik döneminde de hassasiyetle uygulamal&#;.

Papatya Çay&#; Hamilelere Zararl&#; m&#;?

Peki, papatya çay&#; hamilelikte zararl&#; m&#;? Korkmaz bu soruyu &#;öyle yan&#;tl&#;yor: Papatya genellikle güvenilir ve zararl&#; olmayan bir bitki olmakla birlikte nadiren de olsa çe&#;itli zararlara neden olmas&#; mümkündür. Papatya çay&#; rahim kas&#;lmalar&#;na ba&#;l&#; olarak dü&#;ü&#;e ya da erken do&#;uma neden olabilece&#;inden anne adaylar&#; jinekologlar&#;n&#;n onay&#; olmadan papatya çay&#; tüketmemelidir. Ayr&#;ca papatyan&#;n içerisindeki kumarin maddesi belirli ölçüde kan inceltici etkiye sahiptir. Bu nedenle kanama bozuklu&#;u sorunu olan ki&#;iler de doktor onay&#; olmaks&#;z&#;n papatya çay&#; tüketmemelidir.

Ada Çay&#; Hamilelikte Bebek Dü&#;ürür mü?

Hamilelikte aday çay&#; tehlikeli mi? Korkmaz'&#;n bu soruya yan&#;t&#; &#;öyle: Hamilelikte ada çay&#; tüketiminin etkisi üzerine net bilimsel çal&#;&#;malar bulunmamakla birlikte kan bas&#;nc&#;n&#; ve rahimin kimyasal yap&#;s&#;n&#; bozabilece&#;inden dolay&#; gebelikte ada çay&#; tüketimi önerilmez. Bu nedenle hamilelik sürecinde ada çay&#; ve benzer özelli&#;e sahip ökse otu, biberiye, kedi otu, sinameki, aloe vera, melisa gibi bitkilerden yap&#;lan çaylar&#;n tüketiminden kaç&#;n&#;lmal&#;d&#;r.

Hamilelik Döneminde Hangi &#;çecekler Güvenlidir?

Hamilelik döneminde anne adaylar&#;n&#;n güvenli bir &#;ekilde tüketebilecekleri içeceklerin ba&#;&#;nda;

• Su
• Süt
• Taze meyve sular&#; gelir.
• S&#;cak içeceklerden de salep tüketilebilir.
• &#;çerisinde bulunan &#;eker oran&#; nedeniyle taze meyve sular&#;n&#;n tüketildi&#;i miktar konusunda dikkatli olunmal&#;d&#;r.

 
Hamilelikte &#;çilmemesi Gereken Bitki Çaylar&#; Neler?

Peki hamilelikte içilmemesi gereken, hamilelikte tehlikeli olabilen bitki çaylar&#; hangileri? Korkmaz bu  soruyu &#;öyle yan&#;tl&#;yor:

Düz kaslar&#;n kas&#;lmas&#;na, kanaman&#;n ve rahim kas&#;lmalar&#;n&#;n fazlala&#;mas&#;na yol açabilen bitkiler ve bitki çaylar&#; &#;öyle:

• Ada çay&#;
• Sinameki
• Ökse otu
• Aloe vera
• Fesle&#;en
• Lavanta
• Akdiken
• Meyan kökü
• Rezene
• Ahududu çay&#;
• Keten tohumu
• Maydanoz otu ve kökü gibi bitkilerden yap&#;lan çaylar&#;n tüketilmemesi önemlidir.

 
Aksi halde düz kaslar&#;n uyar&#;lmas&#;na ba&#;l&#; olarak dü&#;ük ya da erken do&#;um gibi durumlarla kar&#;&#; kar&#;&#;ya kal&#;nabilir. Dama&#;a ac&#; bir tat veren alkoloid’leri yo&#;un olarak içeren ada çay&#;, maz&#;, rezene, biberiye, kekik gibi esansiyel bitkiler anne rahmindeki ceninin fonksiyonlar&#;n&#;n etkilenmesine neden olabilir.

Emenagog etkili bitkiler do&#;rudan kas&#;lmaya yol açmasa da adet görmeye te&#;vik etti&#;inden hamilelik sürecinde a&#;&#;r&#; doz kullan&#;mlar&#; sak&#;ncal&#;d&#;r.

Bu bitkiler aras&#;nda Cezayir menek&#;esi, meyan kökü, yarpuz, ravent, maz&#; ve meyan kökü say&#;labilir.

 BU &#;ÇER&#;KLER DE &#;LG&#;N&#;Z&#; ÇEKEB&#;L&#;R

Etiketler:#Hamilelik

Hamilelik dönemi bir kadının yaşamının belki en zor, belki de en karmaşık dönemidir. Hamile olmak başlı başına önemli, farklı bir durumdur. Bu süreç içinde anne adayı kendisi çok sağlıklı olmalı ve bu düzlemde bebeğini de mümkün olan en sağlıklı şekilde dünyaya getirmelidir. Bu süreç içinde anne adayının yediği, içtiği her şey, giyim, kuşam tercihi, egzersiz olanakları, uykusu, dinlenmesi, arkadaş ve eşle olan ilişkiler gibi onlarca husus çok önemlidir. Tüm yaşam alışkanlıklarında hamileliğe özel bir düzenleme ve uygulama planı yapmak gerekiyor. Zira normal dönemde kadının sağlığına, yaşamına iyi gelen pek çok şey gebelikte zararlı ya da yasak olabilir veya bunun tam tersi olarak normalde tüketilmeyen besinler hamilelikte gerekli olabilir. Unutmamak gerekiyor ki; hamilelik dönemi bir hastalık süreci değildir, ancak hasta olma ya da bebeğin gelişimini olumsuz etkileme riskinin çok yüksek olduğu hassas bir dönemdir. İşte tam da bu bağlamda hamilelik döneminde bitki çayları, faydalı olanlar, zararlı olanlar, hangisinden ne kadar içilmeli gibi sorulara yanıt bulmak önemlidir.

Hamilelik döneminde bitki çayı içmek zararlı mı?

En baştan belirtmekte fayda var ki, hamilelik döneminde bitki çayı tüketilmesi genel olarak önerilen bir durum değildir. Bitki çayları vücudun sindirim, sinir, bağışıklık sistemlerine direkt olarak etki edebildiğinden çok güçlüdürler. Bu bakımdan bebeği ve anne adayını olumsuz etkileme ihtimali olan bitki çaylarının kesinlikle tüketilmemesi, olumlu etkileyebilecek olanlarınsa günde 2 fincanı geçmemesi gerekiyor. Ancak hamilelik döneminde anne adayının her hangi bir hastalığa önlem olsun ya da hastalığı tedavi etsin diye ilaç kullanması çok da mümkün değil. Bu sebeple de olması muhtemel ya da zaten var olmuş sinir, sindirim ve bağışıklık sistemi problemlerinde de bazı faydalı bitki çaylarından yararlanmak mümkündür. Örneğin hamilelik döneminde soğuk algınlığı, grip, nezle gibi bakteriyel, virüs kaynaklı hastalıklara yakalanmamak için doktor kontrolünde zencefil, ıhlamur, kuşburnu ve kekik çayı tüketilebilir. Bu sayede anne adayının özellikle bağışıklık sistemi çok daha güçlü olacaktır.

Hamilelik döneminde hangi bitki çayları içilebilir?

Hamilelik döneminde artan ve değişen hormon seviyelerinin olumsuz etkilerini azaltmak adına anne adayları genellikle; rezene, nane, zencefil, ıhlamur, limon, papatya, kuşburnu, normal siyah çay, elma, portakal, turunç gibi meyve çayları ve yeşil çay tüketiyorlar. Bunlar gebelik döneminin sorunlarından olan bulantı, humsa, halsizlik, kabızlık gibi sorunlara çözüm olabiliyor, kimi zaman gerilen sinirleri gevşetebiliyor. Bu çayların miktarı günde 2 bardağı geçmediği sürece doktorlar da tüketime izin veriyorlar. Bu paralelde rezene, ısırgan ve papatya çaylarının da emzirme döneminde anne sütünü artırdığı bilindiğinden tüketimi doktorlar tarafından teşvik ediliyor. Ancak yeşil çayın, hamilelik döneminde folik asit emilimini kısıtladığına dair görüşler bulunuyor. Bu bakımdan yeşil çayı hiç tüketmemek, günde 1 fincan kadar tüketmek ya da en doğrusu doktora danışarak tüketmek faydalı olur. Bunlara ek olarak bazı bitkisel preparatları tüketmek de hamilelik dönemi sorunlarını önlemekte etkili olabilir. Bunlar;

• Elma ve elma kabuğu kompostosu, mide bulantısı, mide yanması ve ekşimesini önler.
• Melisa çayı; değişen hormonsal dengelerin gerdiği sinirleri gevşetir, yumuşatır, özellikle de uykuya dalmakta zorlanan anne adaylarının daha kolay ve rahat uyumasını sağlar.
• Acerola kirazı; içeriğinde bulunan yüksek orandaki C vitamini ile anne adayının bağışıklık sistemini güçlendirir, özellikle viral hastalıklara yakalanma riskini azaltır, düşük riskini azaltır, rahim kaslarını güçlendirir ve doğumun daha kolay yapılmasına yardımcı olur.
• Lavanta yağı; anne adayının hamilelik döneminde aldığı fazla kilolardan kaynaklı kasık ve diğer kas ağrılarını hafifletmekte etkilidir. Bunun için az miktardaki bir suyun içine lavanta yağı damlatıp temiz bir havluyu bu karışıma batırın ve kasıklarınıza ya da ağrıya kaslarınıza koyun bir süre bekleyin. Ağrı ve kasılmaların azaldığını fark edeceksiniz.
• Hurma; hamilelik döneminde pek çok kadının yaşadığı kansızlık sorununa çözüm olabilecek, folik asit ihtiyacının da bir bölümünü karşılayabilecek bir meyvedir. Bu bakımdan hamilelikte kansızlık soru yaşamamak, folik asit alabilmek için günde tane hurma yemenizi öneriyorum.

Hamilelik döneminde hangi bitki çayları zararlı?

Hamilelik döneminde asla tüketilmemesi gereken çayların başında ada çayı geliyor. Buna ek olarak sinameki, fesleğen, ahududu, keten tohumu, anason, ebegümeci, meyan kökü, lavanta, yaban mersini, melisa yaprağı, kedi otu, karanfil, sarı çiğdem, mine çiçeği, barut ağacı kabuğu, kanarya otu, ökseotu, tarçın, safran, akçaağaç, kimyon, yasemin, melek otu, oğul otu,  biberiye, aloe vera, karahindiba, civanperçemi gibi bitki çaylarının hamilelik döneminde tüketilmesi sakıncalı bulunuyor. Zira bu çayların rahim kasılmalarının sıklığı ve şiddetini artırdığı, dolayısıyla da düşük, erken doğum, kanama riskini tetiklediği biliniyor. Özellikle ahududu çayının rahim kasılmalarını başlatma, tetikleme etkisinin bilinirliği çok uzun yıllar öncesine dayanıyor. Bu bakımdan doğum süresi gelen ya da geçen kadınların bir an önce doğum yapmaları için ebelerin anne adaylarına ahududu çayı içirebiliyorlar. Bunların dışında maydanoz kürü, maydanoz çayı gibi maydanoz içeren içeceklerin hamilelik döneminde hiç tüketilmemesi, maydanozun kontrollü olarak tüketilmesi doğru olacaktır. İşte hamilelik döneminde tüketilmesi önerilmeyen bu bitki çaylarının özellikle de hamileliğin ilk ve son dönemlerinde az da olsa, asla içilmemesi gerekiyor.

Hamilelikte bitki çayı tüketecek olanlara öneriler?

• Hamilelik dönemi, çok hassas bir süreç olduğu için bu dönemde yediğiniz, içtiğiniz her şeyi, yaptığınız egzersizleri, uyku düzeninizi, kullandığınız bakım ürünlerini ve aslında her şeyi öncelikle doktora danışın, ondan öneri alın.
• Hamilelikte bitki çayı konusunda da yine doktorunuzdan öneri almanızı öneriyorum. Bu bağlamda zararlı olabilecek bitki çaylarını hiç tüketmemek, faydalı olanları da günde 2 fincandan fazla içmemek en doğru yaklaşım olacaktır.
• Hamilelik dönemi için doktorun önerdiği bitki çaylarını marketlerde satılan karışımlar halinde almak yerine, aktarlardan bitkileri tek tek saf halde almak daha doğru olacaktır. Zira paket halinde satılan karışım bitki çaylarının içeriğinden emin olabilmek her zaman mümkün olmayabilir.

Hamilelikte kafein tüketimine dikkat edin!

Hamilelikte kafeinin zararlı olabileceği pek çok anne adayı tarafından biliniyor. Ancak nelerin kafein içerdiği ise pek fazla bilinmiyor. Zira kafein denilince aklına sadece kahve gelen kişilerin sayısı da hiç de az değil. Örneğin çok masum zannedip şifa bulmak için tüketilen yeşil çayın içerdiği kafein oranı çok yüksektir. Bu bakımdan hamilelik döneminde ve özellikle de ilk 12 hafta içinde yeşil çay tüketiminin günde 1 fincan ile sınırlanması gerekiyor. Aksi halde aşırı kafein tüketimi spontan düşük yaşanmasına sebep olabiliyor. Yeşil çay dışında çikolatada da, çikolata ve kakao içeren tüm gıdalarda, siyah çayda, kahvede, kola tarzı içeceklerde fazlaca kafein bulunuyor. Bu bakımdan kafeinsiz kahveler, siyah çayı daha açık ve limonlu tüketmek, yeşil çayı ve çikolatayı da olabildiğince azaltmak, ancak asitik içeriğinden dolayı hamilelik döneminde kolayı tamamen yaşamdan, beslenme programından çıkarmak gerekiyor.