Bilek Incinmeye Ne Iyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir? Ayak burkulması nasıl ge&#;er? Ayak burkulmasına iyi gelen şeyler
Ayak Burkulması Nedir?
Ayak bileği eklemi bacak ve ayak bölgesini güçlü bir şekilde bağlayarak hareketli alan yaratmaktadır. Kemik ve esnek liflerin oluşturduğu eklem bölgesine binen baskı yüzünden bu alan içerisinde deformasyon oluşabilir. Bu liflerde oluşan deformasyona ayak burkulması adı verilmektedir.
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?
Ayak bileğinin burkulması sonucunda kırılma ile ilgili bir şüphe bulunuyor ise mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Bunun dışında hafif veya orta dereceli bir burkulma söz konusu ise bazı yöntemler deneyebilirsiniz. Ayak burkulmasına iyi gelen şeyler şunlardır:
- Ayak burkulmasında buz etkili ve basit yöntemlerden birisidir. Buz torbası burkulan bölgeye uygulanır ve ağrı ile birlikte şişmenin azalmasına yardımcı olur.
- Ayak bileğini yüksekte tutmak şişkinliği azaltabilir. Ayak altına yastık koymak ve yükseğe kaldırmak kan birikimi az olacağı için burkulan yerin daha az şişmesini sağlamaktadır.
- Şişmeyi en az seviyeye indirmek için elastik bantlar kullanılabilir. Burkulan bölgeye çok sıkı olmamak kaydı ile elastik bantlar sarılabilir.
Ayak Burkulması Nasıl Geçer?
Ayak burkulması çoğu zaman müdahaleye gerek kalmadan kendiliğinden geçebilen bir rahatsızlıktır. Fakat burkulma sonrasında oluşan ağrıyı azaltmak ve gidermek için bazı yöntemler uygulanabilir.
Ayak bileğinin burkulması sonrasında kesinlikle üzerine basılmamalı ve rahat bir şekilde sırt üstü yatılmalıdır. Ayrıca kan dolaşımının dengelenmesi ve şişliğin azaltılması için bir yastık yardımı ile ayak kısmı kal hizası üzerine çekilebilir. Bunlar dışında doktorlar tarafından verilen ağrı kesiciler de ayak burkulmasının sebep olabileceği ağrıları azaltmaya yardımcı olacaktır.
Ayak burkulması sonrasında ağrılar sık ve şiddetli bir şekilde devam ediyor ise mutlaka bir sağlık kuruluşuna müracaat edilmesi gerekir. Burkulma tedavisinde ilk olarak ayakta oluşan ödem giderilir. Bilekte oluşan hasar el ile muayene edilir. Burkulma ciddi düzeyde ise kapsamlı bir araştırma yapılır. Gerekli görülür ise tomografi veya ultrasonografi gibi tetkikler de yapılır. Gerekli görülür ise cerrahi operasyonlar uygulanabilir.
Ayak Burkulmasına İyi Gelen Şeyler
Ayak burkulması günlük hayatta pek çok kişinin başına gelen durumlardan birisidir. Genellikle evlerde bazı yöntemler ile ağrının ve şişliğin giderilmesi sağlanabilir. Ayak bileğine iyi gelen şeylerden birisi zeytindir. Zeytin ile ayak burkulmasında yaşanan şikayetler azaltılabilir. Zeytin, soğan, tuz ve sarımsak ezilip burkulan bölgeye sürülebilir.
Ayak burkulmasına iyi gelen doğal tedavi yöntemlerinden birisi de lahanadır. Lahana ayağın ağrısını azaltır ve kısa sürede iyileşmesini sağlar. Haşlanmış lahana ılınınca ayak bileğine sarılabilir.
Evde uygulanabilecek yöntemlerden birisi de soğan yöntemidir. 2 soğan ve 2 su bardağı zeytinyağı kavrulur ve burkulan bölgeye sarılır. Bu yöntem ile burkulan bölge hızlı bir şekilde iyileşebilir.
Ayak Burkulması Belirtileri Nelerdir?
Ayak burkulmasının belirtileri şunlardır:
- Ayak kemiği yakınında hissedilen ağrı ve hassasiyet
- Yürüme ve aktivite sırasında hissedilen ağrı
- Morarma ve şişme
- Ağrılık verildiği zaman ağrı hissetme
- Üzerine basamama
- Dokunulduğunda hassasiyet
Ayak burkulması doğru tedavi yöntemleri uygulanarak kısa sürede iyileşebilen bir rahatsızlıktır. Ağrı tamamen geçene kadar uygulanması gereken buz tedavisinin yanı sıra istirahat edilerek birkaç gün içerisinde iyileşme gözlemlenebilir. Fakat ayakta kanamalı bir burkulma veya kırığa dönen burkulma söz konusu ise cerrahi müdahale gerekir. Bu nedenle mutlaka doktora başvurulması gerekir. Cerrahi bir müdahale söz konusu olur ise iyileşme süresi daha uzun zaman alır.
El bilek burkulmasına ne iyi gelir? El bilek burkulmasına ne yapmak gerekir, nasıl ge&#;er?
3) Ağrı Kesici Kremler
El bilek burkulması için en çok tercih edilen tedavi yöntemlerinin başında ağrı kesici kremler gelmektedir. Eczaneden hızlı bir şekilde temin edebileceğiniz ağrı kesici kremler ile birlikte günde 2 defa uygulayabilirsiniz. Hem akşam hem de sabah ağrı kesici kremler ile birlikte elinize masaj yapabilirsiniz. Ağrı kesici kremler eşliğinde egzersizler de önerilir.
4) El Egzersizleri
El egzersizleri de yine el bilek burkulmasına oldukça iyi gelmektedir. El egzersizlerini günde istediğiniz kadar yapabilirsiniz. El egzersizleri bilekten başlayarak yavaş yavaş yapılan egzersizlerdir. Doktor tavsiyesi ile birlikte el egzersizlerini uygulayarak el bilek burkulmasından kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz.
El Bilek Burkulmasına Ne Yapmak Gerekir?
1) Tenis Topu Sıkmak
El bilek burkulması için tenis topu sıkabilirsiniz. Çok fazla zorlanmadan tenis topu sıkabilirsiniz. Tenis topu sıkmak el bilek ağrılarını hafifletmektedir. Tenis topunu sıkmak bölgesel ağrıları geçirmektedir. Aynı zamanda tenis topu sıkarak bilekteki kan dolaşımını arttırabilirsiniz.
2) Zeytinyağı
Zeytinyağı ile birlikte bulunan bölgeyi ovalamak da son derecede önemlidir. Zeytinyağı ile el bileği olan bölgeyi masaj yapabilirsiniz. Zeytinyağı hem kan akışını hızlandıracak hem de daha hızlı bir şekilde iyileşmeyi sağlayacaktır. Zeytinyağı pek çok kişi tarafından tercih edilen bir yöntemdir. Bundan dolayı el bilek burkulması yaşayan kişilere ilk önerilen tedavi yöntemlerinin başında zeytinyağı gelmektedir. Zeytinyağını dilerseniz bir poşet yardımı ile de birlikte sarabilirsiniz.
Nasıl Geçer?
El bilek burkulması yaşadığınız zaman el bileğiniz incinebilir. Bundan kaynaklı olarak el bileği bölgesinde ağrı ve sızı meydana gelebilir. Burkulmaya bağlı olarak şişlik te söz konusudur. Bu tip durumlarda el bileğini hareket ettirmeden buz tedavisi uygulamak gerekir. Buz tedavisi burkulan bölgenin hızlı bir şekilde onarılmasını sağlar. Aynı zamanda buz tedavisi ile birlikte burkulan bölge uyuşur. Bu şekilde el bileğinde yer alan ağrı da hafiflemiş olur. Buz tedavisi bilinen klasik tedavilerde bir tanesi olup oldukça etkili olan bir tedavi yöntemidir. Buz tedavisi pek çok uzman ortopedi doktorları tarafından da önerilmektedir. Buz bölgenin ağrılarının geçirilmesine yardımcı olan bir tedavidir.