Boğaz Kuruluğuna Iyi Gelen Şeyler

Boğaz kuruluğu, yutkunurken ve nefes alışverişi esnasında boğazda iğne batmış hissinin oluşması olarak tanımlanır. Genellikle kuru ve nemsiz ortamlarda meydana gelen bu rahatsızlık, soğuk kış aylarında gelişen üst solunum yolu enfeksiyonları ile de ilişkilendirilebilir. Boğaz kuruluğu, dönemsel olarak öksürük krizlerine sebep olabilir. Ne kadar basit bir problem olarak görülse de hayat kalitesini düşürür. Bu sebeple zamanında önlem alınmalı, belirtiler gözlemlendiğinde yutkunma zorluğuna sebep olmadan gerekli takviyeler alınmalıdır. Boğaz kuruluğuna ne iyi gelir? Boğaz kuruluğu neden olur ve nasıl geçer? İşte konuyla ilgili merak edilen soruların yanıtları…

BOĞAZ KURULUĞUNA NE İYİ GELİR?

Boğaz kuruluğu, soğuk algınlığı, reflü, farenjit gibi hastalıklardan kaynaklıyorsa sorunun çözümü için öncelikle bu hastalıklara yönelik tedavi uygulanması gerekir. Bunun haricinde çevresel etmenlere ve birtakım zararlı alışkanlıklara bağlı olarak gelişen boğaz kuruluğu probleminin giderilmesi için evde hazırlanması mümkün kolay tarifler mevcuttur. Ihlamur, ballı limonsu su gibi içeceklerin, tuzlu su gargarasının boğaz kuruluğuna iyi geldiği bilinmektedir. Boğaz kuruluğu evde tedavi ile nasıl geçer? Boğaz kuruluğuna iyi gelen, evde hazırlanabilecek alternatif tedavi yöntemleri şu şekildedir:

• Her sabah düzenli olarak ılık su tüketip boğazdaki kuruluğu giderebilirsiniz.
• Kaynar olmayacak sıcaklıkta ıhlamur çayı içebilirsiniz.
• Eğer boğaz kuruluğunun sebebi grip ve soğuk algınlığı gibi mikroorganizma kaynaklı hastalıklar ise bol miktarda C vitamini içeren besinler tüketin.
• Tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Tuzlu su gargarası boğazın nemli kalmasını sağlar, kan akışını hızlandırır.
• Ballı su ya da ballı süt içebilirsiniz. Yalnız bu noktada hazırladığınız ballı karışımın ılık olmasına dikkat edin.
• Günde 2 bardağı geçmeyecek şekilde zencefil suyu içebilirsiniz. Zencefil, tükürük bezlerini uyararak boğaz kuruluğunu gidermeyi mümkün kılar.
• Doğal ve bitkisel ürünlerle hazırlanan papatya çayı, boğaz kuruluğunu gidermede etkili bir çözümdür.
• Boğaz kuruluğunu hafif bir şekilde seyrediyorsa su tüketimini artırarak, bulunduğunuz ortamı nemlendirerek ve boğazını dinlendirerek bu soruna çözüm üretebilirsiniz.
• Yutkunurken nazik olmalı, boğaz kaslarını dinlendirecek hareketler yapmalı ve çok fazla konuşmamalısınız.

BOĞAZ KURULUĞU NASIL GEÇER?

Boğaz kuruluğu tedavisine başlamadan önce problemin temel sebebi belirlenerek ona göre bir tedavi programı uygulanır. Alerji, reflü, farenjit, nezle gibi hastalıklar dolayısıyla ortaya çıkan boğaz kuruluğunun tedavi yöntemleri de farklıdır. Fakat yanlış nefes alıp verme, sağlıksız beslenme gibi sebeplerden dolayı varlık gösteren boğaz kuruluğunun tedavisi de birkaç basit yöntemle mümkündür. İlk aşamada günlük su miktarı en az 2 litreye çıkarılmalı, taze meyve sebze tüketmek, abur cubur ve sigara tüketiminden uzak durmak edinilmesi gereken diğer alışkanlıklardır. Bunların haricinden "Boğaz kuruluğuna ne iyi gelir?" başlığında bahsi geçen maddelerin uygulanması da boğaz kuruluğu probleminin önüne geçmek için yeterli olacaktır.

BOĞAZ KURULUĞU NEDEN OLUR?

Boğaz kuruluğunun ilk ve temel nedeni, doğru nefes alışverişi yapmamaktır. Aynı zamanda az su içme alışkanlığı da boğaz kuruluğunun temel ve en sık görülen nedenlerinden bir tanesidir. Reflü, farenjit gibi hastalıklar boğaz kuruluğuna sebep olabilir. Bununla birlikte kanser tedavisi gören hastalarda kemoterapi ve ışın tedavisi etkilerine bağlı olarak boğaz kuruluğu görülmesi mümkündür. Boğaz kuruluğuna neden olan durumlar ve hastalıklar aşağıdaki gibi listelenebilir:

• Sağlıksız ve dengesiz beslenme
• Çok fazla katı gıdalar tüketmek
• Meyve ve sebzeleri mevsiminde, taze olarak tüketmemek
• Gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az miktarda su tüketmek
• Farenjit
• Reflü
• Soğuk algınlığı ve grip
• Mevsimsel alerji
• Bahar mevsiminde yaşanan polen alerjisi
• Hayvan tüyüne maruz kalmak

Bitki çayları iltihabın giderilmesine destek oluyor

Havalar soğumaya başlayınca hastalıklar da kapıya dayanıyor. Hapşırık, öksürük, burun akıntısı derken mendili elimizden düşüremez hale geliyoruz. Genellikle boğaz ağrısıyla gelen hastalıklara karşı güçlü olmak için bitki çaylarından destek alabilirsiniz. Boğaz ağrılarını hafifletmeye ve boğazın yumuşamasını sağlamaya yardımcı olan bitki çayları iltihabın giderilmesine de destek oluyor. “Boğazım acıyor” dediğinizde, şikayetinize çözüm olabilecek bitki çaylarının doğru demlenmesi de çok önemli.

15

Adaçayını demlerken dikkat!

Adaçayının yapraklarında bulunan uçucu bileşenler; ağız ve boğaza yerleşen enfeksiyon ve iltihapları gidermeye yardımcı oluyor. Fakat uçucu bileşenlerden etkin bir şekilde yararlanabilmek adına demleme tekniği de büyük bir önem taşıyor. 1 bardak kaynamış suya 2-3 poşet adaçayı ilave edip 10-15 dakika ağzını kapatarak demlenmesine izin verin. Günde 2 fincan kadar tüketebilirsiniz.

25

Boğaz kuruluğuna nane çayı

Nane çayının içeriğinde bulunan uçucu bileşenler boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle günde 1-2 fincan içebilirsiniz. Fakat reflü probleminiz varsa uzak durmalısınız.

35

Boğaz ağrısına nar kabuğu

Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenler boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm olabiliyor. Nar kabuğunu yemek yerine kurutup çay olarak tüketmek daha sağlıklı. Bu aynı zamanda kabuğunda bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçilmesini sağlıyor. 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave ederek kapalı ve mümkünse cam bir fincanda 10 dakika demleyerek içebilirsiniz.

45

Boğaz ağrısı için karanfil

Karanfilin içeriğinde bulunan öjenol isimli uçucu bileşen boğazdaki yanmayı gideriyor. Ağız, boğaz yolu enfeksiyonlarında ise antiseptik ve ağrı giderici olarak görev alıyor. Çiğneyerek tüketebileceğiniz gibi günlük olarak içilen çayların içerisine de karanfil ilave edebilirsiniz.

55

Meyan kökü balgam söktürüyor

İçeriğinde bulunan saponin tipi bileşenler boğazda oluşan balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı oluyor. 3 bardak suya, 3 tatlı kaşığı meyan kökü ilave edip, 15 dakika demledikten sonra günlük olarak tüketebilirsiniz.

tv100’de yer alan habere göre; Boğaz kuruluğunun aslında en basit sebebi yanlış nefes alımı olduğu biliniyor. Nefes, burundan alınıp ağızdan verilmesi gerektiği bildirildi. Bu sayede solunum yolları nemlenir ve kuruluk önleneceği biliniyor. Ancak grip, nezle ve diğer solunum yolu hastalıklarında burnun tıkanması sebebiyle ağız yoluyla nefes alınır, bu durumda boğa kuruluğu yaşanacağı vurgulandı. Bununla beraber kişilerin kullandığı ilaçlar ya da yaşadığı kronik rahatsızlıklar sebebiyle de boğaz kuruluğu yaşanabilir. Günlük hayatta pek çok kişinin başına gelebilecek boğaz kuruluğu, alınacak birkaç basit önlemle tedavi edilebilir. Aşırı sigara ve alkol tüketen, beslenmesine dikkat etmeyen ve ağız sağlığına özen göstermeyen kişilerde daha çok görülen boğaz kuruluğu, başka bir hastalıktan kaynaklı değilse alışkanlıkların değiştirilmesiyle ortadan kalkacak basit bir rahatsızlıktır. 

BOĞAZ KURULUĞUNUN NEDENLERİ NELERDİR?

Çok fazla katı gıdalar tüketmek, mevsiminde meyve ve sebze yememek, yeteri miktarda su içmemek boğazda kuruluğa neden olabilir. İlk ve temel nedeni doğru nefes alıp verilmemesidir. Yaşanan boğaz kuruluğu aynı zamanda az su içme alışkanlığından dolayı da olabilir. Kanser, reflü gibi rahatsızlıklardan da kaynaklı görülebilen boğaz kuruluğu kişilerin kemoterapi, ışın tedavisi gören hastalarda da sıkça rastlanır. Birçok rahatsızlıkta olduğu gibi ağız kuruluğunun nedenleri arasında sağlıksız ve dengesiz beslenme gelir. 

Boğazın kurumasına sebep olan bazı hastalıklar da şu şekilde:

- Faranjit

- Reflü

- Grip ve soğuk algınlığı

- Mevsimsel alerji, baharda polenler, hayvan tüyü, çeşitli meyve ve sebze gibi

BOĞAZ KURULUĞUNU GİDERMEK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?

Boğaz kuruluğu için tedaviye başlanmadan önce temel nedenin belirlenmesi ve ona göre bir tedavi yöntemi izlenmesi gerekir. Eğer alerji kaynaklı bir boğaz kuruluğu söz konusu ise farklı bir tedavi, reflü ve faranjit için farklı bir tedavi uygulanması gerekir. Ancak boğaz kuruluğu yanlış nefes alıp verme ve sağlıksız beslenmeden dolayı görülüyorsa çok basit yöntemlerle tedavi edilebilir.

- Günlük su miktarını en az 2 litreye çıkarmak,

- Mevsiminde taze meyve sebze tüketmek,

- Abur cubur gibi sağlıksız besinlerden mümkün olduğunca uzak durmak,

- En önemlisi de nefesi burundan alıp ağızdan vermek gerekir.

Eğer ağızdan nefes alıp verilmeye devam edilirse boğazların nemlenmesine engel olurken kurumasına ve devamında da kişiyi rahatsız eden kuru öksürüğe neden olur. Bilinmeyen bir nedenden dolayı bir haftadan uzun süren boğaz kuruluğu, alınan önlemlere rağmen geçmiyorsa muhakkak doktora danışılması tavsiye edilmektedir. 

BOĞAZ KURULUĞUNA İYİ GELEN ALIŞKANLIKLAR

Doğru nefes almayı alışkanlık haline getirdikten sonra günlük yeteri miktarda su içilmesi, ağız ve diş sağlığı için her gün düzenli olarak diş ve ağız bakımının yapılması, abur cuburların bırakılmasının yanı sıra sigara ve alkol tüketiminin de en az indirilmesi gerekmektedir. Bunların dışında en önemli unsur ise mevsiminde taze meyve sebzelerin bol bol tüketmek de gerekmektedir.

Boğaz kuruluğuna iyi gelen şeyler:

- Salep içmek

Aynı zamanda boğaz kuruluğu yaşandığı zaman, çok konuşmayarak boğazların dinlenmesini sağlamak boğazdaki kuruluğun geçmesine yardımcı olan önemli tedbirlerden biridir. Bu noktaların alışkanlık haline getirilmesi, çok kısa sürede boğaz kuruluğunun geçmesini sağlamaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken şey ise ağrının uzun sürede geçmemesi durumunda bir doktora danışılması gerekmektedir - Her sabah ılık su içerek boğazları yumuşatmak

- Çok kaynar olmayan ıhlamur çayı içmek

- Grip ve soğuk algınlığı gibi nedenlerden dolayı görülen boğaz kuruluğu için bol miktarda C vitamini zengini olan portakal ve limon tüketilmesi tavsiye edilmektedir

- Tuzlu su ile gargara yapılması, boğazın daha nemli kalmasını sağladığı gibi kan akışını da hızlandırmaktadır. Gargara yapılan suyun içilmemesine dikkat edilmesi gerekmektedir

- Ilık ballı su ya da ılık ballı süt içmek