Boğaz Kuruluğuna Ne Iyi Gelir

Kışın klima ve petekler yüzünden sık rastlanan boğaz kuruluğuna ne iyi geliyor. Doktor Sinan Akkurt boğaz kuruluğu tedavisi için evde yapabileceklerinizi anlattı.

Kışın kuru havalarda ve sürekli klimalı ortamlarda bulunan kişilerde boğaz kuruluğuna sık rastlandığını söyleyen Dr. Sinan Akkurt, pek çok vakada ıhlamur, salep, limonlu çay ve çorba gibi sıcak içecekler, pastil, gargara, istirahat ile birlikte iyileşme sağlanabildiğini söyledi.

Boğaz kuruluğunun ayrıca alerjilere, sigaraya, yeterince su içilmemesine, solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak gelişebileceğini kaydeden Dr. Akkurt, bir haftadan fazla süren vakalarda doktor kontrolunun şart olduğunu belirtti.

IHLAMUR-SALEP VE LİMONLU ÇAY
Boğazda kuruluş, tahriş, kaşıntı ve yanma şikayetlerinin son günlerde arttığına dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, kronik hale gelmemiş hafif şikayetlerin boğazın dinlendirilmesi, ortamın nemlendirilmesi, su tüketiminin dengelenmesi, ıhlamur, salep, limonlu çay ve çorba gibi sıcak içeceklerle boğazın yumuşatılması yoluyla giderilebileceğini önerdi.

TUZLU SU İLE GARGARA YAPIN

Hafif seyirli ve seyrek görülen boğaz kuruluklarının giderilmesi için tuzlu su ile gargara yapılmasının hem boğazın nemli kalmasına yardımcı olacağını, hem de tahrişi azaltacağını ifade eden Dr. Akkurt, “Gargara boğazdaki kan akışını hızlandırır, bakteri ve virüslerle savaşır ve iyileşme sürecini hızlandırır.” dedi. Gargara suyunun yutulmaması gerektiğine dikkat çekti. Dr. Akkurt ayrıca “Bir çay bardağı suda karıştırılacak bir limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal da boğazınızı yatıştırabilir. Bu karışıma zencefil-zerdeçal ekleyerek antiseptik ve antibakteriyel özelliğini güçlendirebilirsiniz.” dedi. Özellikle sigara içilmemesini, içilen ortamlarda bulunulmamasını vurgulayan Dr. Akkurt, alkolün de boğazdaki nemi emen bir özeliği olduğuna bu nedenle tüketiminin sakıncalı olduğuna değindi.

BOĞAZ KASLARINI DİNLENDİRİN

Boğaz kuruluğuna bağlı olarak yutkunma ve konuşma güçlüğü oluşabileceğini, boğazın bu yönde zorlanmayarak dinlendirilmesini tavsiye etti. Dr. Sinan Akkurt, “Çok fazla konuşmayarak, yutkunmak için kendimizi zorlamayarak ses telleri ve boğaz kaslarımızın dinlenmesine izin vermeliyiz.” dedi. Çok baharatlı, acı ve yağlı yiyeceklerden bu dönemde uzak durulmasının faydalı olacağını söyledi. Bu önlemlere karşın bir haftayı aşan boğaz kuruluklarının enfeksiyonlar, alerjiler, tümörler, kanserler, reflü gibi farklı hastalıkların belirtisi olabileceğine işaret ederek doktor kontrolunun şart olduğunu dile getirdi.

Boğaz ağrıları kış mevsiminde çok yaygın olmakla birlikte her mevsim üç kişiden birinde görülebilir. Akut farenjit gibi iltihaplı bir enfeksiyon, COVID-19 veya öksürük gibi hastalıklar söz konusu değilse, klima, sigara dumanı, çok konuşmak, bağırarak konuşmak, horlama, ses kısıklığı ve kuru hava da boğaz kuruluğuna sebep olabilir. Kuru boğaz, saman nezlesi adı verilen alerjik hastalıkların da semptomu olarak da değerlendirilebilir. Vücut alerji ile savaş halinde iken boğaz kuruluğu dâhil olmak üzere pek çok belirti ortaya çıkarır. Boğaz kültürü, tükürük süprüntüsü gibi incelemelerle kuruluğun ortaya çıkış nedeni bulunabilir. Ağız florasında ortaya çıkabilecek değişikliklerin de boğazda kuruluk yaratabileceği göz önüne alınırsa konu ile ilgili önleyici tedavi ve yaklaşım tarzı ile ilgili bilgilenmek önemlidir. 

Boğaz Kuruluğu Neden Olur?

Gürültülü, sigara dumanlı bir ortamda bulunmak zorunluluğu var ise ses telleri bağırmak suretiyle zorlanırsa boğaz kuruluğu kaçınılmazdır. Havanın çok sıcak ve kuru olduğu yerlerde yaşamak da boğaz kuruluğuna neden olabilir. Hava kirliliği, kişinin sigara içmesi, soğuk içecekler tüketmesi gibi durumlarda boğaz kuruluğu yaratabilir. Genel anlamda boğaz kuruluğu belirtileri yaşayanlarda semptomun ortaya çıkmasıyla birlikte öyküsünün bilinmesi de önemlidir. Boğaz kuruluğu yaratan en yaygın nedenler şunlardır:

Genellikle uyurken burundan nefes alınır. Ağızdan nefes almak boğaz kuruması yaratacağı için horlama kaçınılmaz olacaktır. 

Mevsimsel alerjilere sahip olma durumu bağışıklık sisteminin tepkisi gereği boğazda kuruluk hissi yaratarak reaksiyon gösterebilir. 

Bazı antikolinerjik ilaçlar, antidepresanlar ve uyku hapları, geniz kuruluğu nedeni olabilen difenhidramin içerirler. 

Viral bir enfeksiyon veya bakterilerin neden olduğu bademcik iltihabı boğaz kuruluğu nedenleri arasında sayılabilir. Geçmeyen öksürük sonucunda da kuruluk görülebilir. 

Baharatlı gıdalar, kuru hava, susuz kalmak gibi fiziksel uyaranlara maruz kalmak da boğaz kuruluğuna neden olabilir.  

Boğaz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Boğaz kuruluğu yaşayanların boğaz kuruması neden olur ya da boğazda kuruluk neden olur gibi soruların yanıtları hakkında bilgi sahibi olması önemlidir. Zira oldukça sık görülen boğaz kuruluğu basit önlemlerle iyileşme gösterebilir. 

Boğazınızdaki kuruluk, yeterince su içmediğinizin bir işareti olabilir. Vücut susuz kaldığında yeterince tükürük salgısı üretemez ve boğaza ihtiyacı olan nem verilmez. Bu durumda da kuruluk oluşur. Bol sıvı alımı boğaz kuruluğu için hayli önemlidir. Kişiye kadar günlük alınması gereken sıvı miktarı değişse de kadınlarda ortama 11 erkeklerde 15 bardak sıvı alımı uygun görülür.

• Soğuk algınlığı tedavisine erken başlama 

Boğaz kuruluğu yaratabilecek sinüs veya tıkanıklık sorunu varsa, uyurken burnu açık tutmak için burun köprüsüne yapışkan şerit uygulaması fayda sağlayabilir. Boğaz kuruluklarında boğazı nemlendirmek ve gribal enfeksiyonlarda vücut direncine yardımcı olmak amacıyla vitaminli Strepsils Herbal çiğneme tabletlerini kullanarak boğazın ferah ve açık kalmasına destek olabilirsiniz. 

• Saman nezlesi veya alerjiye önceden tedbir alma

Mevsimsel alerjiler olarak da adlandırılan saman nezlesi gibi sürekli olan bir alerjik durumunuz varsa polen dönemlerinde ilaç almaya erken başlayarak boğaz kuruluğunu yaşamadan önleyebilirsiniz. Evcil hayvana karşı oluşan alerjilerde uzak kalmak faydalı olabilir. 

Boğaz Kuruluğu Nasıl Geçer?

Boğaz kuruluğu tedavisi için boğaz kuruluğu neden olur, sorusunun yanıtının doğru değerlendirilmesi gerekmektedir. Örneğin hava şartları veya aşırı kuru havaya maruz kalma sonucunda oluşan boğaz kuruluğu durumunda doğru teşhis edilmesi tedavinin kısa sürede etki etmesine yardımcı olur. Boğaz ağrısına soğuk algınlığı veya grip gibi viral bir enfeksiyon neden olsun olmasın sıcak/ılık bir şeyler içmek boğaza her zaman fayda sağlar. Kısaca boğaz kuruluğuna destek tedaviler şunları içerir:

• Şeker, alkol ve kafeinden uzak durmak
• Gargara yapmak
• Pastil emmek
• Gece nemlendirici kullanmak
• Sinüs açmak
• Dinlenmek
• Nemli ve temiz havada yaşamak
• Uyurken ağzı kapalı tutmak
• Bağırarak konuşmamak
• Sigaradan uzak kalmak

Kaynaklar:

1. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/get-to-the-bottom-of-your-sore-throat
2. https://www.healthgrades.com/right-care/ear-nose-and-throat/dry-throat
3. https://www.verywellhealth.com/dry-throat-allergies-5205304
4. https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/home-remedies#irritants
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321201
6. https://goodsomnia.com/blog/sleep/what-causes-a-dry-throat-at-night/

Boğaz kuruluğu genel olarak tükürük bezlerinde oluşan problemlerden dolayı olmaktadır.

Boğaz Kuruluğu Neden Olur?

Boğaz kuruluğu genel olarak tükürük bezlerinin az çalışmasından kaynaklanmaktadır. Tükürüğün özellikle kişilerin vücudunda ki asıl görevi, yiyeceklerin net bir şekilde gitmesi ve ağız, diş sağlığını korumaktadır. Özellikle tükürük bezlerinde problem olan kişilerde kronik öksürük, diş eti rahatsızlığı ve diş kaybetme durumları olmaktadır.

Boğaz Kurumasına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Boğaz kuruluğunun aşırı olmaması durumunda kişiler bolca su tüketerek boğazlarını rahatlatabilirler. Ayrıca kişiler bol bol boğazlarını nemlendirerek kuruluk hissinden kurtulabilirler. Genel olarak boğaz kuruluğu, eksik su tüketiminden kaynaklanmaktadır.

Kişiler bu gibi durumlarda bol bol su, meyve çayı ve çorba gibi içecekler tüketerek boğazlarını yumuşatabilirler. Ayrıca bu gibi durumlarda çok konuşmamak boğazı rahatlatmaktadır. Özellikle uzun süre böyle bir problemin devam etmesi durumunda, kişilerin mutlaka uzman bir hekim tarafından destek alması gerekmektedir. Kişiler evlerinde farklı tarifler uygulayarak evlerinde kolay bir şekilde boğaz ağrılarını geçirebilirler. Bu içecekler ve ürünler şu şekildedir;

Ihlamur

Sale

Ballı Limonlu Su 

Tuzlu Su Gargarası

Meyve Çayları

Özellikle kişiler ballı ıhlamur tüketerek boğazlarında oluşabilecek olan problemlerden rahat bir şekilde kurtulabilirler. Kişiler düzenli olarak ağız gargarası yaparak veya tuzlu su gargarası yaparak ağızlarını sürekli olarak ıslatabilirler. Kişiler aşırı bir boğaz ağrısı olması durumunda ise bal, zencefil, limon ve karabiberli çay yapabilirler. 

Zencefil Boğaz Kuruluğuna İyi Gelir mi?

Zencefil boğaz içerisinde bulunan tükürük bezlerini harekete geçiren bir üründür. Bundan dolayı kişiler bu tarz problemleri için günde bir yemek kaşığı zencefil rendesini, bir bardak kaynamış su ile karıştırabilirler. Sonrasında ise on beş dakika içerisinde bu suyu içerek, boğaz kuruluğunu geçirebilirler. Kişiler günde iki defa bu suyu içebilirler.

Papatya Çayı Boğaz Kuruluğuna İyi Gelir mi?

Papatya çayı ağız ve boğaz problemlerin de büyük bir oranda başarı sağlamaktadır. Kişiler doğal veya sallama papatya çayı ile boğaz kuruluğuna karşı önlem alabilirler. Papatya çayı ağız ve boğaz içerisinde bulunan hücreleri nemlendirmektedir. Papatya çayı için kişiler aktarlardan papatya alabilirler. Kaynamış suyun içerisine iki tatlı kaşığı kadar papatya koyarak çayı direkt olarak demleyebilirsiniz.

Kuru, gıdıklayıcı bir boğazdan daha rahatsız edici bir şey var mı? Sıvı kaybı, alerji, soğuk algınlığı ve ağız açık halde uyumak; bunların hepsi boğaz kuruluğuna ve rahatsızlığına yol açabilir. Aşağıdaki nedenleri göz önünde bulundurarak boğaz kuruluğundan nasıl kurtulacağınızı öğrenip, kendinize bir çözüm yolu bulabilirsiniz.

Sıvı Kaybı ve Boğaz Kuruluğu

Tükürük çoğunlukla sudan oluşur, bu yüzden susuz kaldığınızda tükürüğünüz kalın ve yapış yapış olabilir. Vücudunuzun suyu azalırsa tükürük, ağzınızı veya boğazınızı yeterince nemlendiremeyebilir.

Harvard Health Publishing, normal bir insanın günde 4-6 bardak su içmesi gerektiğini belirtmektedir. Bu miktardan daha az su içiyorsanız, içtiğiniz miktarı arttırmayı düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, böbreğinizi, karaciğeri, kalbi veya tiroidinizi etkileyen herhangi bir hastalığınız varsa ya da suyu tutacak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, su tüketiminizi önemli oranda değiştirmeden önce doktorunuzla görüşün.

Alerjiler ve Boğaz Kuruluğu

Saman nezlesi olarak da bilinen alerjik rinit, toz, küf ya da hayvan döküntüsüne karşı alerjik reaksiyonlar, boğaz kuruluğu hissine sebep olabilir. Harvard Healt Publishing’e göre, vücudunuzun hassas olduğu partiküller burnunuzdan girdiğinde, mukus salgısı artar ve burun boşluğunuz şişer. Bu durum burun akması ya da tıkanmasının yanında boğazda kuruluk, kaşınma veya acıma da yaratabilir.

Duman ve havadaki diğer tahriş edici maddeler, alerjiniz olmasa bile aynı etkiyi gösterebilir. Asthma and Allergy Foundation of America, alerjik rinit hastalarına, reçeteli ya da reçetesiz antihistaminik (alerjiye karşı) ya da dekonjestan (açıcı) ilaçlar kullanarak alerji belirtilerini gidermeyi ve boğazdaki kuruluğu yok etmelerini önermektedir.

Soğuk Algınlığı ve Boğaz Kuruluğu

Boğaz kuruluğu şifayı kaptığınızın bir işareti olabilir mi? University of Rochester Medical Center’ın soğuk algınlığının belirtileri listesinde boğazdaki gıcık ve kaşıntı hissini de  bulunmaktadır. Bildiğiniz gibi diğer belirtiler arasında akan veya tıkalı burun, hapşırık, ateş, sulanan gözler ve öksürük bulunur.

Reçetesiz satılan soğuk algınlığı ilaçlarının alınması belirtileri azaltabilir. Ilık tuzlu suyla gargara yapmak, bolca dinlenmek ve bol su içmek de soğuk algınlığının tedavisinde işe yarayabilir. Yüksek ateş, şiddetli öksürük veya haftalarca süren yorgunluk gibi grip belirtileriniz varsa yaşarsanız doktorunuza görünmenizde fayda vardır.

Boğaz Kuruluğu ile Uyanma

Boğazınız sabahları kuruysa ancak etkisi gün içinde kayboluyorsa, belki de uyurken ağzınızdan nefes aldığınız içindir. Burun tıkanıklığı veya sırtüstü uyku, burnunuzdan geceleri kolayca nefes almanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle nefes almak için doğal olarak ağzınızı kullanıyor olabilirsiniz. Sabahları bir bardak su içmek boğazınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca, uyandıktan sonra boğaz kuruluğu görülmesi uyku apnesi belirtisi de olabilir. Massachusetts Eye and Ear Infirmary uyku apnesini, bireylerin gece boyunca nefes almalarındaki duraklama veya oldukça düşük seviyede nefes almaları olarak tanımlamaktadır. Uyku apnesi hastaları aynı zamanda yüksek sesle horlarlar, uykularında nefesleri kesilir veya nefesleri daralır ve uykuları bölündüğü için gün içinde yorgun hissederler. Türkiye'de, resmi verilere göre 1,5 milyon uyku apnesi sendromuna sahip kişi bulunmaktadır. Bu kişilerden birisi olabileceğinizi düşünüyorsanız, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yöntemler önerebilecekleri için bir doktora görünün.

Ağız ve Boğaz Kuruluğu

Tükürük bezleriniz yeterince tükürük üretmediğinde hem ağız hem de boğaz kuruluğu hissedebilirsiniz. Bu kuruluk, diş çürümesi riskini artırır, çünkü tükürük yiyecek artıklarını temizler ve dişlerinizi yiyecek ve içecek asitlerinden korur. Ara sıra ağız ve boğaz kuruluğu yaşıyorsanız, su yudumlamak, şekersiz sakız çiğnemek, şekersiz draje emmek ve evi nemlendirmek gibi doğal tedavi yöntemlerini deneyebilirsiniz.

Boğaz kuruluğundan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için öncelikle soruna neyin sebep olduğunu tespit etmeniz gerekir. Çözüm çoğu zaman, daha fazla su içilmesi kadar basit olabilir. Bununla birlikte, boğaz kuruluğunuz tıbbi bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor da olabilir, bu nedenle başka endişe verici belirtiler yaşarsanız doktorunuza başvurun ve ağız sağlığınızı değerlendirmesi için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmeyi unutmayın.