Comience a perder peso con el programa Body Jam Dance de un grupo de famosos entrenadores de Nueva Zelanda Les Mills. Estás esperando la coreografía moderna y muchos movimientos originales a los mejores éxitos y novedades musicales.
Descripción del programa Body Jam de Les Mills
Body Jam es uno de los programas creados por Les Mills para perfeccionar su cuerpo. La fusión de los últimos estilos de baile y ritmos musicales calientes lo ayudará a tener una clase que no solo es efectiva para su figura, sino que también es muy positiva. Con Les Mills bailará con la mejor música, aprenderá nuevos movimientos coreografiados y se comprometerá completamente con el baile. Además, Body Jam es un entrenamiento cardiovascular que quema grasa, por lo que su forma se transformará con cada clase.
Al practicar la danza, quemarás calorías y reducirás el volumen de tu cuerpo.¡Es muy raro que el proceso de perder peso sea muy divertido! Los bailes se realizan para varios estilos musicales, incluidos la casa, el hip-hop, el rap, la batería de batería y otros estilos de música electrónica. Para entrenar en la mermelada del cuerpo puede incluso alguien que nunca antes ha bailado: las clases están disponibles para absolutamente todos. El programa se ofrece en varias variantes, dependiendo de sus preferencias para la duración de las clases: 30, 45 y 55 minutos.
No necesitará ningún equipo auxiliar para capacitación. Los programas Les Mills están diseñados para clases grupales en la sala de fitness bajo la guía de un entrenador certificado. Sin embargo, también puede hacer ejercicio en casa bajo el video. Es cierto que en este caso, debe tener especial cuidado de repetir técnicamente todos los movimientos dados. Aquellos que desean diluir la mermelada corporal de entrenamiento cardiovascular con entrenamiento de fuerza pueden ver la bomba corporal del programa.
Pros y contras del programa
Pros:
1. Les Mills afirma que el Jam de Body puede ser practicado por absolutamente cualquier persona, independientemente de si tienen o no experiencia de baile en el pasado.¿Puedes mudarte a la música? Entonces también podrás practicar la mermelada del cuerpo.
2. Los bailes incendiarios levantarán su estado de ánimo, aumentarán su vitalidad y proporcionarán una explosión adicional de energía. Estarás despierto y enérgico incluso después de una hora de entrenamiento. El programa no tiene objetivo de «agotar»
3. Al mismo tiempo, la mermelada del cuerpo es una excelente manera de quemar calorías y grasas. El ritmo alto y los movimientos intensos lo ayudarán a perder peso y mejorar su forma.
4. Les Mills siempre incluye una banda sonora de calidad en sus programas. Bailarás con diferentes estilos de música y aprendiendo nuevos movimientos.
5. Las clases de baile desarrollan la función cerebral. Mientras bailas, realizas muchos movimientos únicos en un orden específico, lo que requiere que tu cerebro se concentre duro. Increíble pero hecho: el baile reduce el riesgo de enfermedades como la demencia y el Alzheimer en la vejez varias veces.
6. Desarrollarás tus habilidades coreográficas y podrás mejorar tu sentido de ritmo y plasticidad.
Contras:
1. Si su objetivo principal es perder peso y desea un entrenamiento principalmente de quema de grasa, pruebe el combate corporal de Les Mills mejor.
Revisión del programa Les Mills Body Jam:
Con Body Jam, no solo podrá mejorar su figura, sino que también aprenderá a moverse en un ritmo de baile. Comience a perder peso y corrija su forma con un programa de emoción de los entrenadores de Les Mills.
Muchas personas comparan Body Jam con otro programa Les Mills – Sh’Bam. Lea más sobre sus similitudes y diferencias en el artículo: SH’BAM – Programa de Fitness Dance.
