«Bodyflex» para la cara y el cuello: descripción y complejo de ejercicios

«Bodyflex» para la cara y el cuello: descripción y complejo de ejercicios

Contenido:

  1. La esencia de la técnica
  2. Quién y cuándo hacer ejercicio
  3. Beneficios de los ejercicios para la cara y el cuello
  4. Respiración: la base de todo
  5. Contraindicaciones
  6. ¿Qué ejercicios consiste el complejo?
  7. Qué no hacer
  8. ¡Tiempo, detente! Aumentar la efectividad de los ejercicios

Ha llegado la edad de los ejercicios de respiración. Ya demostró su efectividad en términos de pérdida de peso, mejorando la salud. En relación con los métodos de pandemia, comenzó a usarse aún más a menudo. Realmente mejoran la función pulmonar, ayudan a recuperarse de la enfermedad. Pero pocas personas saben que «Bodyflex» ayuda a preservar la juventud de la cara y el cuello. Es capaz de borrar las arrugas y apretar la piel.¿Como funciona?

La esencia de la técnica

«Bodyflex» para la cara y el cuello es una gimnasia de un cierto conjunto de ejercicios de imitación (máscaras) y respiración especial. En el proceso de rendimiento, tensamos y relajamos los músculos necesarios, el oxígeno, el mejor director, ingresa activamente en el área. Llena cada célula, mejora los procesos metabólicos, aumenta la penetración de los cosméticos de cuidado usado. Incluso una máscara casera casera de productos improvisados puede ser mucho más efectiva que la atención de lujo.

Lo que es importante saber:

  • Debes practicar en el aire fresco. O ventilar la habitación de antemano. Necesitamos oxígeno;
  • La respiración «Bodyflex» siempre se realiza con el estómago vacío. Es mejor hacer por la mañana. Si no hay tal oportunidad, trabaje por la noche en dos horas después de una cena ligera;
  • La duración de la gimnasia para la cara y el cuello no es más de 20 minutos;
  • No es necesario contener la respiración durante 15, 20 segundos, establecer sus propios registros. Suficiente ocho, diez. De lo contrario, puedes dañar el cuerpo.

La gimnasia para la cara y el cuello se realiza solo con la respiración «Bodeflex +». Está dirigido a aumentar la turgencia y la elasticidad de la piel, ayuda a ralentizar los cambios en la edad, deshacerse de los problemas existentes. No se pueden usar otros tipos de respiración. Marina Korpan ha desarrollado un curso de video para la maestría independiente del programa. Puede comprarlo en el sitio web oficial.

Quién y cuándo hacer ejercicio

Los cambios en la piel relacionados con la edad comienzan a ocurrir más cerca de los 30 años. A veces aparecen antes, a la edad de 23 o 25 años. Esto se debe a una reducción en la producción de colágeno, elastina, ácido hialurónico. A veces, la pérdida de peso aguda e incorrecta, la genética, los malos hábitos tienen la culpa. Es hora de tomar medidas preventivas. Si ya tiene más de 30, 40 o 50, es más tiempo para familiarizarse con la técnica de respiración de rejuvenecimiento

Qué problemas ayudarán a resolver la gimnasia:

  • Caída facial, científicamente llamada ptosis. Se caracteriza por la aparición de Brylivye, segundo mentón. Las mejillas y los párpados comienzan a colgar. Los ejercicios especiales fortalecen los músculos. Y ellos, a su vez, sostienen los tejidos suaves;
  • Tez gris, aspecto cansado. Durante el entrenamiento, aumenta el flujo sanguíneo a las áreas involucradas, aparece un sonrojo saludable. Además, el aumento en el oxígeno aumenta la concentración de dióxido de carbono, vitaminas y minerales de los alimentos se absorben mejor, lo que también tiene un efecto positivo en la epidermis;
  • acné, manchas negras, secreción de sebo de deterioro. El ejercicio sistemático ajusta los procesos metabólicos, aumenta la inmunidad, se desencadena el mecanismo de autolimpio. No solo la piel, sino también las uñas y el cabello mejoran;
  • Líneas de expresión o arrugas de edad en la frente, pliegues nasolabiales, pies de Hound. La gimnasia devuelve el tono muscular, aumenta el flujo sanguíneo y la nutrición, alivia la tensión y suaviza el alivio.

«Bodyflex» para la cara y el cuello es necesario si una persona comenzó a perder peso por un gran peso. Los ejercicios especiales ayudarán a mantener la turgencia, prevenir la formación de arrugas. Pero es mejor perder peso inmediatamente con la ayuda de ejercicios de respiración. Entonces no aparecerán problemas, ¡nos adelgazamos y nos haremos más jóvenes!

Marina Korpan desarrolló el método «Korpanetic 360», que incluye «impulso óseo», «oxysize», «System 2/4» y «BodyFlex +». Estos programas tienen como objetivo quemar grasa, ayudando a ponerse delgada sin dietas y estrés. Obtenga más información en el sitio web del Slimness Center o en Instagram.

Beneficios de los ejercicios para la cara y el cuello

Incluso mientras realiza el método clásico «BodyFlex +» de Marina Korpan, puede notar una mejora en la condición de la piel. En el sitio web del Slenderness Center hay una sección con revisiones. Las mujeres publican periódicamente fotos de la serie de «Antes y después». Se están volviendo más jóvenes, las caras están cambiando, es claramente visible. El efecto de la gimnasia especial es aún mejor.

Los beneficios del ejercicio regular:

  • mejora el color de la piel;
  • Las arrugas se suavizan;
  • Aprieta el óvalo de la cara;
  • Se limpian los poros, se reduce el número de erupciones;
  • aumenta la turgencia;
  • Se dibujan los pómulos, es gráfico;
  • desaparece el segundo, tercer barbilla.

Los ejercicios de respiración de Marina Korpan también aumentan el tono, elevan el estado de ánimo, dan fuerza. Los ojos de las mujeres se iluminan, y esto es inmediatamente menos cinco años al menos. La teoría de determinar la edad del aspecto está dispersa.

Respiración: la base de todo

Los ejercicios mismos para el rejuvenecimiento de la cara, el cuello son muecas. Raramente causan dificultades. Pero el efecto de rejuvenecimiento será solo en combinación con la respiración diafragmática. Es lo que causa muchas preguntas y malentendidos. La técnica BodyFlex requiere masterización. Puede llevar de unos pocos días a una o incluso dos semanas.

En la red, ya está caminando mucha información dañina. No apoyaremos su difusión, describiremos las instrucciones paso a paso. Master La técnica debe estar directamente con el entrenador. Por ejemplo, Marina Korpan realiza clases en su estudio en Moscú. Si no hay oportunidad de venir, regístrese para un maratón en línea. Es mejor aprender cómo hacerlo correctamente una vez, que perder el tiempo en clases inútiles, a veces dañinas.

Contraindicaciones

La base es la respiración diafragmática con retrasos. También se usa en el rendimiento de la gimnasia «BodyFlex +» para la pérdida de peso. Por lo tanto, las contraindicaciones no difieren. No puede participar durante enfermedades infecciosas agudas. Bajo la prohibición cae el embarazo. Desde el momento del parto normal, debería pasar un mínimo de un mes y medio. Si hubo complicaciones, se recomienda consultar a un médico de antemano.

  • ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca isquémica;
  • quistes, pólipos, miomas;
  • oncología;
  • enfermedades del tracto gastrointestinal en la etapa aguda;
  • trombosis;
  • diastasis de tercer grado;
  • nódulos en la glándula tiroides;
  • urolitiasis.

Después de la cirugía abdominal debe ser de 3 meses, luego requiere consulta con un especialista. También se necesita para oncología, cualquier formación en el cuerpo o dentro.

Si tiene contraindicaciones a las clases, no se enoje: además de «Bodyflex», hay otros ejercicios de respiración. Es posible que no tengan un efecto directo en la cara y el cuello, pero también contribuyen a rejuvenecer, mejorar la salud mental y física. Obtenga más información de Marina Korpan en Instagram o en el sitio web oficial.

¿Qué ejercicios consiste el complejo?

Aquí no habrá una descripción de las técnicas, ni de los ejercicios en sí. Muchos consejos perjudiciales ya han inundado la Web. Es imposible expresar con palabras lo que hay que mostrar. Marina Korpan sigue la conocida regla: no hacer daño. Por eso, presta especial atención a la formación. Primero dominamos la respiración, que ya hemos mencionado anteriormente, solo luego seguimos adelante.

En lugar de ejercicios, te diremos qué músculos faciales se deben trabajar:

  • arruga de la ceja;
  • el músculo de la mejilla;
  • el cigomático mayor;
  • circular;
  • la comisura de la boca;
  • subcutáneo en el cuello.

Hay más de tres docenas de músculos importantes en la cara. La realización inadecuada de ejercicios puede provocar el efecto contrario: la piel se estira, aparecen líneas finas y se forman nuevos pliegues. Es necesario conocer los conceptos básicos de anatomía, para poder incluir determinadas zonas en el trabajo. Marina Korpan lleva mucho tiempo estudiando estos temas. Ahora ofrece un método elaborado y ya preparado.

Como nota al margen: los ejercicios básicos se pueden encontrar en el libro de Marina Korpan «Bodyflex for the face. Respira y rejuvenece».

Qué no hacer

No es necesario combinar ejercicios rejuvenecedores con procedimientos cosméticos. Por ejemplo, el Botox paraliza los músculos. Gracias a esto, una persona deja de arrugarse y los pliegues se suavizan temporalmente. Pero habrá dificultades para realizar algunos ejercicios. No será posible evaluar la efectividad y estar satisfecho con el resultado. Lo mismo se aplica a la cirugía plástica, levantamiento de hilos.

¡Tiempo, detente! Aumentar la efectividad de los ejercicios

La metodología «Bodyflex» tiene muchas ventajas. Ayuda a retrasar la vejez, mejora el estado de la piel, rejuvenece el rostro y el cuello. Pero el efecto se puede multiplicar varias veces. Compartamos pequeños trucos.

Cómo frenar el envejecimiento:

  • Cuida tu salud. Enfermedades del tracto gastrointestinal, sistema endocrino: los trastornos metabólicos se reflejan instantáneamente en el rostro de una mujer, impresos en las arrugas;
  • beber agua. Un mínimo de un litro y medio al día. Es mejor cumplir con la norma aprobada de 30 ml por 1 kg de peso;
  • Olvídate para siempre de las dietas que estropean impíamente la piel.¿Necesitas perder peso? Ven a entrenar a Marina Korpan. Los ejercicios de respiración ayudarán a perder los odiados kilos con métodos suaves;
  • come bien, abandona los malos hábitos. Mira qué combustible enviamos al cuerpo. De lo contrario, ningún remedio milagroso ayudará a prolongar la juventud.

Nuestra apariencia, estado de ánimo y cuerpo están estrechamente relacionados con nuestro estilo de vida. Es imposible beber alcohol, dormir tres horas al día, tener enfermedades en los pies y aun así lucir joven. Marina Korpan cuenta muchas cosas interesantes sobre nutrición, ejercicio, pérdida de peso y otras cosas importantes en Instagram. Ella transmite en vivo, publica historias y mima a sus suscriptores con publicaciones útiles.¡Entra y motívate!

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