Böğürtlen Yaprağı Çayı Faydası

En lezzetli çaylarından biri olan böğürtlen çayı, yalnızca lezzetli aroması ile değil pek çok faydasıyla da sizi kendine hayran bırakacak. Tabiat ananın bize armağan ettiği en lezzetli meyvelerden biri olan böğürtlen ile hazırlanan bu çayın pek çok faydasını ve bu çayın nasıl hazırlayabileceğinizi bu içeriğimizde sizlerle paylaşacağız.

Böğürtlen çayının faydalarına ve nasıl yapıldığına geçmeden evvel böğürtlen meyvesini biraz yakından tanıyalım isteriz. Hemen hemen hepinizin böğürtleni bildiğini ve belki de bu lezzetli meyveyi dalından yediğinizi biliyoruz. Fakat belki bir bilmeyen vardır diye bu noktaya değinmeden geçmeyelim istiyoruz.

Böğürtlen, gülgiller familyasına ait bir bitki türüdür. İnsan sağlığı için oldukça faydalıdır.

Daha çok yol kenarlarında, yaylalarda ve dağlarla yetişir. Doğada kendi kendine yetişebilen bu meyve türü çoğaltılıp özel olarak da yetiştirilebilir.

Çalıların arasından güzelliği ve ihtişamıyla dikkat çeken bu meyve hafif kırmızı olduğu dönemlerde mayhoş bir tada sahiptir. Fakat rengi koyulaştığı zaman ise oldukça tatlı bir aromaya sahiptir.

Böğürtlenler genellikle mayıs ayında çiçeklenmeye başlarlar ve bu çiçeklenme ağustos ayına kadar devam eder. Bu sebeple de bitki değişik olgunlaşma dönemleri yaşar. Çiçeklenmenin ardından her bir çiçek birer meyveye dönüşür ve salkımlar meydana gelir.

Böğürtlen Çayı Faydaları

Böğürtlen; organik asitler, mineraller ve vitaminler açısından oldukça zengin bir besin türüdür. Dolayısıyla insan sağlığı üzerinde de pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Sizlerle bu başlık altında böğürtlen çayının faydalarını anlatacağız.

İşte, böğürtlen çayının faydaları!

• Lezzetiyle bizi mest eden bu çay güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Düzenli olarak tüketilen böğürtlen çayı vücutta bulunan serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücudumuzun direncini arttırarak bu hastalıklara yakalanma riskimizi en aza indirir.
• Bu çay içerisinde bol miktarda C vitamini bulundurur. Bu da kemik yapısının güçlenmesini sağlar. Böylelikle ileri yaşlarda görülebilecek kemik rahatsızlıklarının da önüne geçebilirsiniz. Tabii ki böğürtlen tek başına bunun için yeterli bir besin değildir.
• İdrar yollarında meydana gelebilecek enfeksiyonu önlediği gibi bu enfeksiyonun giderilmesine de destek olur.
• Vücuttaki yağ dengesini korumaya yardımcı olur. Böylelikle daha sıkı ve daha genç bir cilde sahip olmamızı sağlar.
• Çeşitli sebeplerden ötürü ağızda oluşan yaraların kısa sürede iyileşmesini sağlar.

Böğürtlen çayının oldukça faydalı bir bitki çayı olduğu aşikar. Fakat bu çayı tüketirken belli kişilerin dikkat etmesi gerekmektedir.

Özellikle hamilelerin, emziren annelerin ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin bu bitki çayını tüketmeden evvel doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyoruz.

Diğer taraftan yukarıda bahsettiğimiz herhangi bir rahatsızlık türünden dolayı bu çayı tüketecekseniz, tüketmeden önce muhakkak bir doktora muayene olmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Çünkü yaşadığınız rahatsızlığın altında yatan başka bir sağlık problemi olabilir. Bu sağlık probleminin gözden kaçması ortaya çok daha kötü sonuçların çıkmasına neden olacaktır.

Böğürtlen Çayı Nasıl Yapılır?

Evde kolaylıkla hazırlayacağınız böğürtlen çayıyla çay saatlerinizde farklı bir lezzet deneyimlemenizi sağlayacak. Ayrıca bu böğürtlenle hazırlayacağınız çay ile misafirlerinize farklı bir çay ikramında da bulunabilirsiniz.

Lezzetiyle ve çeşitli faydalarıyla gönlümüzde taht kuran böğürtlen çayını hem sıcak hem de soğuk şekilde tüketebilirsiniz. Kış aylarında sıcacık evinizde kış manzarası seyrederken içinizi ısıtan bu lezzet, yaz sıcaklarında da buz gibi lezzetiyle içinizi serinletecek!

Sıcak Böğürtlen Çayı Tarifi

Bu lezzetli çayın kış soğuklarında içinizi ısıtmasını istiyorsanız kullanacağınız malzemeler; bir yemek kaşığı böğürtlen çayı, içme suyu ve French press.

Hazırlanışı:

1. İçme suyunu ısıtıcı yardımıyla ısıtın.
2. Kaynattığınız içme suyu ile French pressi çalkalayın. Böylelikle böğürtlen çayınız çok daha uzun süre sıcaklığını muhafaza edecektir.
3. French pressin içerisine bir yemek kaşığı böğürtlen çayını dökün ve üzerine sıcak suyu ilave edin.
4. French pressin ağzını kapatarak çayınızı yaklaşık 7 &#; 8 dakika kadar demlendirin. Çay iyice rengini alınca süzüp servis edin. Servis aşamasında dilerseniz içerisine bal ekleyerek çayı tatlandırabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Soğuk Böğürtlen Çayı Tarifi

Bu tarif hem sunumuyla hem de lezzetiyle sizi büyüleyecek. Böğürtlen çayını soğuk hazırlamak istiyorsanız ihtiyacınız olan malzemeler; bir yemek kaşığı böğürtlen çayı, yarım su bardağı içme suyu, dondurulmuş ya da taze böğürtlen, buz ve bitki çayı demliği.

Hazırlanışı:

1. Bir su ısıtıcısı yardımıyla içme suyunu ısıtın.
2. Bitki çayı demliğinin içerisine bir çorba kaşığı böğürtlen çayını koyun ve üzerine sıcak suyu ilave edin.
3. Çay demlenirken bir bardağın içerisini ağzına kadar buzla ve böğürtlenle doldurun.
4. Çay demlenince süzün ve birazcık ılıdıktan sonra buzla ve böğürtlenle doldurduğunuz bardağın içerisine ilave edin.

Afiyet olsun!

Mithra Coffee & Tea Co.&#;nun birbirinden lezzetli çay çeşitleriyle yaz kış harika sunumlar hazırlayabilirsiniz. Üstelik bu bitki çaylarının her biri birbirinden faydalı. Dünyanın farklı yerlerinden ithal edilen en kaliteli çay yapraklarının özenle harmanlanması ve şık kutularla paketlenmesiyle hazırlanan bu bitki çayları ile kendinizi ve sevdiklerinizi şımartabilirsiniz.

Dilerseniz böğürtlenli tarifler sayfamızı da ziyaret edebilirsiniz.

Böğürtlenin Faydaları Nelerdir?

1. Antioksidan bakımından en zengin meyvelerden biridir.
2. Kanser gelişimine karşı etkilidir.
3. Kan şekerini ve insülin seviyelerini düzenler.
4. Beyin iltihabını azaltır. Hafızayı güçlendirir, beyin fonksiyonlarına destek olur.
5. İçeriğinde bulunan lifler, sindirimi kolaylaştırır.
6. Kalp hastalıkları riskini azaltır. Kalp sağlığını korur.
7. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır.
8. Magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Kemik gelişimine destek olur.
9. Yüksek oranda C vitamini içerdiği için, cilt sağlığına faydalıdır.
10. Kilo vermeye yardımcı olur.
11. Düşük kalorili ve yüksek lifli olduğu için, diyet yaparken ara öğün olarak tüketilebilir.
12. Adet ağrılarına ve sancılara iyi gelir.
13. Sakinleştirici etkisi vardır. Sinirleri yatıştırır.

Böğürtlen Nasıl Tüketilmeli?

Böğürtlen, sade bir şekilde tüketilebilir. Aynı zamanda tatlı ve hamur işi tariflerde de kullanılır. Böğürtlenin yaprakları ve meyvesi çay yapımında kullanılabilir. 

Böğürtlen Çayı Nasıl Yapılır?

Böğürtlen çayı için, 10 adet böğürtlen ve 1 fincan su yeterlidir. Böğürtlenler çatalla ezilerek suyu çıkartılır. Meyve posası ve suyu kaynar suyun içerisine atılır. 10 dakika daha kaynattıktan sonra böğürtlen posaları süzülür. Elde edilen çay, afiyetle içilir. Günde en fazla 1 fincan tüketilmesi önerilir. Böğürtlen çayı vücudu gevşetir ve sakinleştirir.

Böğürtlen Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

Kurutulmuş böğürtlen yaprakları, bir cezveye konur. Üzerine kaynar su eklenerek 10 dakika demlenmesi için beklenir. Demlenen çay yaprakları süzüldükten sonra içilebilir. Böğürtlen yaprağı çayı ishali keser ve ağrıları giderir. Bu çay gargara olarak kullanıldığında ağızda oluşan iltihapları giderir. Günde 1 fincandan fazla tüketilmesi önerilmemektedir.

Önemli Not: Böğürtlen yaprakları, suyla birlikte kaynatılmamalıdır. Uzmanlar, böğürtlenin içeriğindeki tanenlerin etkisini azaltmak için böğürtlen yaprağı ile hazırlanan çayın sütle birlikte kullanılmasını önerirler.

Böğürtlenin Zararları Nelerdir?

Böğürtlen ve böğürtlen çayının aşırı tüketilmesi, ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Hiçbir zaman aşırıya kaçılmamalıdır.

1. Kanser tedavisi olmuş ya da olmaya devam eden kişiler, kesinlikle böğürtlen çayı ve böğürtlen yaprağı çayı tüketmemelidir. Böğürtlen yaprağının içeriğindeki tanenler, tümör gelişimine katkı sağlayabilir.
2. Böbrek taşlarına duyarlıysanız veya böbrek taşı düşürdüyseniz, böğürtlen tüketimini en aza indirmeniz gerekir.
3. Böğürtlen ve böğürtlen çayı, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Eğer bu meyveyi yedikten sonra el, ağız ve dudaklarınızda kaşıntı ya da şişlik hissederseniz, böğürtlen tüketmeyi derhal bırakın ve bir uzmana başvurun.
4. Aşırı miktarda böğürtlen veya böğürtlen yaprağı çayı tüketmek, mide bulantısı, kusma ve gıda zehirlenmeleri gibi yan etkilere yol açabilir.
5. Hamileler uygun miktarda böğürtlen tüketebilir. Ancak böğürtlen çayı ve böğürtlen yaprağı çayı tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir.

Önemli Not: Ciddi ve kronik rahatsızlığı olan kişiler, düzenli ilaç kullananlar, alerjik bünyeye sahip olanlar, hamileler ve emziren anneler, böğürtlen ve böğürtlen çayını tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. Doktorun onaylamadığı hiçbir ürün, kullanılmamalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Ahududu ve böğürtlen arasındaki farklar
2. Ahududunun faydaları nelerdir?
3. Frenk üzümü faydaları nelerdir?
4. Ananas ne işe yarar?
5. Karadut özü neye iyi gelir?

Böğürtlen çayı ülkemizde en çok tüketilen çay türleri arasında yer almaktadır. Yapımı son derecede basittir. Bundan dolayı böğürtlen çayı tercih edilip aktarlarda da yer alan bir çay türüdür.

Böğürtlen Çayı Nasıl Yapılır?

Böğürtlen çayının yapımı son derecede kolaydır. Piyasada pek çok böğürtlen çayı satılmaktadır. Kendi yapacağınız böğürtlen çayının tadının daha farklı olduğunu görebilirsiniz. Böğürtlen çayı yapmak için öncelikle bir tatlı kaşığı böğürtlen yaprağını demlemek gerekecektir.

Kurtulmuş olan böğürtlen yapraklarını demledikten sonra bir fincana doldurun. Ardından burada 10 dakika kadar kaynamasını bekleyin. 10 dakika kaynadıktan sonra böğürtlen meyvesini de ufak ufak çayınızın üstüne serpiştirebilirsiniz. Bu tamamen isteğe bağlı bir durumdur.

Böğürtlen Çayının Faydaları Nelerdir?

- Böğürtlen çayı tam anlamı ile bir antioksidandır. Düzenli olarak tüketildiği takdirde vücutta antioksidan görevini görür. Vücuttaki zararlı atıkların düzenli tüketildiği durumlarda dışarı atıldığı tespit edilmiştir. Bundan dolayı böğürtlen çayının düzenli olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından da önerilmektedir.
- Böğürtlen çayı aynı zamanda bağışıklık sisteminin de dostudur. Bağışıklık sistemini düzenleyerek daha iyi hale gelmesini sağlar. Böylelikle düzenli tüketildiği durumlarda bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda hastalıklara karşı da vücudun daha fazla direnç göstermesini sağlar. Soğuk havalarda ortaya çıkan grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların da önüne geçilmiş olur.
- Ağızda çeşitli sebeplerden ötürü ortaya çıkan yaralarında hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. Böğürtlen çayı ile ilgili yapılan araştırmalarda aft gibi yaraların düzenli tüketildiği durumlarda oluşumunun engellendiği ve var olan aft yaralarının da ağız içinde hemen iyileştiği gözlemlenmiştir. Bundan dolayı ağız yaraları için böğürtlen çayı tüketebilirsiniz.
- Böğürtlen çayı kemik sağlığına da oldukça iyi geldiği bilinmektedir. Kemiklerde yer alan güçsüzlük ve vitaminsizlik gibi durumlarda böğürtlen çayı tüketildiğinde hızlıca düzelme sağlandığı tespit edilmiştir. İçermiş olduğu C vitamini sayesinde böğürtlen çayı kemikleri son derecede güçlü tutmaktadır.
- İdrar yollarına da oldukça iyi geldiği bilinmektedir. Böğürtlen çayı idrar yollarında biriken taşların veya hastalıkların ortadan kaldırdığı tespit edilmiştir. Bitkisel olarak idrar yollarında ki hastalıkları en iyi şekilde tedavi edebileceğiniz bir bitkisel yöntem böğürtlen çayını tüketmektir. Böğürtlen çayı enfeksiyon kaynaklı olan problemleri de ortadan kaldırır. Yani idrar yollarında ki her türlü rahatsızlığa karşı oldukça iyi gelmektedir.
- Böğürtlen çayı aynı zamanda kan şekerini de düzenler. Kan şekeri problemi yaşayan kişilere önerilen bir bitkisel çaydır. Tansiyon problemi de yaşıyorsanız böğürtlen çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz. Çünkü böğürtlen çayı her türlü tansiyon rahatsızlıklarına iyi gelir. Tansiyonu dengeler ve kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar.
- Kolesterole de iyi geldiği yapılan araştırmalardan ortaya konulmaktadır. Kötü kolesterolü olan kişiler için böğürtlen çayının tüketildiği durumlarda kolesterolün dengelendiği tespit edilmiştir. Bundan dolayı kolesterolü olanlar için böğürtlen çayının tüketilmesi önemlidir.

Böğürtlen Çayı Neye İyi Gelir?

1) Yağ Dengesinin Korunmasına Yardımcı Olur

Düzenli olarak böğürtlen çayı tüketildiği durumda vücuttaki fazla yağın atıldığı ve yağ dengesinin korunduğu tespit edilmiştir. Bundan dolayı özellikle kilo problemi yaşayanlar ve zayıflamak isteyen kişiler için böğürtlen çayı tüketimi doktorlar tarafından da önerilmektedir.

Böğürtlen çayı en çok tüketilen bitkisel çaylardan biri olarak lanse edilmektedir. Yağ dengesini koruduğundan ötürü cildin daha sıkı ve diri görünmesini de sağlamaktadır. Özellikle yüz ve boyun bölgesinde fazla yağlanmaların da önüne geçtiği bilinmektedir.

2) Cilt Sağlığına İyi Gelir

Bir takım cilt sağlığı problemi yaşayanlar için de böğürtlen çayı tüketilmesi önerilir. Çünkü içermiş olduğu vitaminler sayesinde cildin daha güzel ve daha diri görünmesini sağlar. Böğürtlen çayı cilt sağlığına iyi geldiği için oldukça fazla tüketilen bir tür bitki çayıdır.

Yaşa bağlı olarak gerçekleşen kırışıklıklara da böğürtlen çayı sayesinde arınabilir. Erken yaşta ciltteki kırışıkların önüne geçilmesi sağlanır. Aynı zamanda mevcut olan kırışıklıkları da böğürtlen çayı sayesinde daha gzel bir görünüme kavuşturabilmek mümkündür.

Ülkemizde kolaylıkla yetişebilen böğürtlen, gülgillerler familyasından bir bitki türüdür. Ham olan meyveleri kırmızı renklerde olup olgunlaştıkça rengi siyahlaşmaktadır. Görünüş olarak çileğe benzemektedir. Meyvenin bitkisi dikenli bir yapıya sahiptir ve yol kenarlarında bahçelerdeki çitlerde sıklıkla görülmektedir. Meyvesi C vitamini bakımından oldukça zengindir. Böğürtlenin meyvelerinin olgunlaşma dönemleri mayıs sonlarına doğru başlayıp, Ağustos ayına kadar devam etmektedir. Böğürtlen, vücuda zararlı olan maddelerin temizlenmesi için çok faydalıdır. Vücut için oldukça etkili bir antioksidan kaynağıdır. Tansiyon rahatsızlığı olanların düzenli kullandıklarında tansiyonlarını düşürdüğü tespit edilmiştir. Yorgun olan ve halsizliği bulunan vücudu dinlendirir, güçlendirir. İdrar rahatsızlığı olan kişilerde, idrar söktürücüdür ve kabızlığa çok iyi gelmektedir. Ham olan yani tam olgunlaşmamış olan böğürtlenler de ishal kesici özelliğe sahiptir. Bunun yanında  böğürtlen yendiğinde gözlere üzerinde olumlu faydaları vardır. Ayaklardaki şişkinliğe iyi gelmektedir. Bunlar böğürtlenin sayısız faydalarından bazılarıdır. İşte böğürtlenin vücuda yararlarının tamamı

BÖĞÜRTLENİN FAYDALARI NELERDİR?

- Böğürtlen ve yaprağının bünyesinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirip, kansere karşı vücudu koruyucu etkisi vardır.

- Böğürtlen ve yaprağı bademciklerdeki, ağızdaki, dildeki ve diş etlerindeki iltihapları çayıyla gargara yaparak kullanabilirsiniz.

- Böğürtlen ve yaprağı iyi bir idrar söktürücü olup, toksin arttırıcıdır.

- Yüksek tansiyonun düşmesinde de yardımcıdır.

- Böğürtlen ve yaprağı göz rahatsızlıklarına da iyi gelir.

- Mesanede oluşan taşların düşürülmesini sağlar.

- Bayanlardaki akıntıların giderilmesinde ve adet kanamalarının azalmasını sağlamaktadır.

- Böğürtlen ve yaprağı dışarıdan kullanımında da ağrı kesici etki gösterir.

- Yanıklara ve basura iyi gelir. Böğürtlenin taze yapraklarının lapasını yaparak rahatsız bölgeye uygulanarak tedavi edilir.

- Böğürtlenin kökünü kaynatarak suyunu içerseniz. Kan şekerini düşürücüdür.

- Yaşlılığın sebep olduğu hafıza kaybını engeller.

- Böğürtlenin suyunu sıkarak içerseniz amele de yararlıdır. Sıkılan suyu bekletilmeden içilmelidir, aksi takdirde sirkeye döner.

- Böğürtlen ve yaprağı ayaklardaki yorgunluğu giderir.

- Böğürtlen ve yaprağı cildinize de gerginlik ve parlaklık kazandırır.

- Solunum yolları rahatsızlıklarına oldukça faydalıdır.

Kansere karşı etkilidir: İçeriğindeki zengin antioksidanlar sayesinde kanserle mücadelede yardımcı olmaktadır. Böğürtlen, kanserle mücadele yetenekleri ile bilinen bir antioksidan sınıfı olan polifenolleri içermektedir. Özellikle, antosiyanin (belirli bir polifenol) bu meyve içerisinde yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Antosiyaninler, böğürtlen tarafından kanser gelişimine karşı kullanılan birincil silah olarak düşünülmektedir. Yapılan bir çalışmada; akciğer kanseri açısından, böğürtlenlerde bulunan spesifik bir antosiyanin olan siyanidinglukositin kanserli akciğer tümörlerinin büyümesi üzerinde önemli etkilerinin olduğu ve büyümesini engellemeye yardım ettiği gösterilmiştir.

K vitamini, prostat, kolon, mide, burun, ağız ve karaciğer kanserlerinin önlenmesinde ve bunlarla mücadelede rol oynamaktadır. Bir porsiyon böğürtlende günlük önerilen K vitamini değerinin üçte birinin üzerinde K vitamini bulunmaktadır.

Kemikleri güçlendirir: K vitamini ayrıca kanın pıhtılaşmasında yardımcı olur ve kemik metabolizmasında rol oynar. K vitamini eksikliği kemikte incelme, kemik kırılmaları, kolay morarma, aşırı menstrüel kanama ve dışkıda veya idrardaki kanlara neden olabilir. Kan tineri kullanıyorsanız; böğürtlen, yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi ve mayalanmış süt gıdaları gibi K vitamini bakımdan yüksek olan gıdaları tüketmeyi unutmayın.

Hastalıklardan korur: Böğürtlende bulunan fenolik asitler, flavonoidler, flavonoller ve özellikle antosiyanositler gibi bileşenler; zararlı moleküllere karşı çalışılar. Bu koruyucu emizleme özelliği, birçok sağlık probleminin nedeni olabilecek oksidatif hasarın sonucu olarak vücudu bir dizi hastalıktan korur.

Damar sorunlarına yardımcı olur: Antosiyanin  gibi flavonollar kalbi korur. Yüksek oranda magnezyum ve lif, damarları tıkanıklıktan korur ve düzgün kan akışını teşvik eder. Yüksek magnezyum seviyeleri aynı zamanda kan basıncını düzenler ve kalp krizine karşı koruma sağlar. DNA hasarını azaltmada ve damar sorunlarına karşı korumada da yardımcı olur.

Deri yapısını yeniler: İçerdiği C vitamini yardımıyla; yaraları iyileştirme, cildi yenileme, vücutta serbest radikallere karşı savaş (toksinler tarafından salınan moleküller), demir emilimini destekleme gibi vücuda birçok faydası bulunmaktadır.

Hastalıklarla savaşır: Zengin lif içerikli bir gıda olmasıyla; kolesterolü düşürme, düzenli barsak hareketlerini teşvik etme, şeker emilim oranını yavaşlatarak kan şekeri seviyelerini kontrol etme, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleme ve sindirim sistemi sağlığını desteklemeye yardımcı olur.

Hafıza kaybını önler: Bilim insanları; yaban mersini, böğürtlen, çilek ve diğer dut meyvelerinin yendiğinde beyne faydalı etkileri olduğunu, yaşla ilgili hafıza kaybının ve diğer değişikliklerin önlenmesine yardımcı olabileceğinin güçlü bilimsel kanıtları olduğunu belirtti. .

Ağız bakterilerini öldürür: Anti bakteriyel özelliği yardımıyla ağız sağlığını korumaya yardım eder. Hastalığa neden olan ağızdaki bakterileri öldürür.

Kilo vermeye yardımcı olur: Şeker bakımından düşüktür ve lif oranı yüksektir. Bu sayede sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.

Kemik sağlığını destekler: İçeriğindeki kalsiyum, kemikleri güçlendirir. Magnezyum içeriği, vücuttaki kalsiyum ve potasyum emilimine yardımcı olur. Bu sayede güçlü kemiklerin oluşturulmasına yardımcı olur ve hücresel işleyişe katkıda bulunur.

Regl sancısını azaltır: Adet sancılarını azaltmaya yardımcı olur. Zihinsel ve fiziksel PMS semptomlarını hafifletir.

BÖĞÜRTLEN ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?

1 tatlı kaşığı yaprağı ml. kaynar suda haşlanır. dk. demlenir, iyice süzülür. Soğuması beklenerek uygun sıcaklıkta içilir. 

BÖĞÜRTLENİN ZARARLARI NELERDİR?

Sayısız faydası olan böğürtlenin bilinen bir zararı veya yan etkisi yoktur.

BÖĞÜRTLENİN BESİN DEĞERLERİ