Tptaki ad servikal lordoz düzlemesi olan boyun düzlemesi uzun süre boynu eerek durmaktan ve ani boyun hareketlerinden kaynaklanabilir. Gözde uçuan noktalar, denge kayb, kulaklarda uultu gibi semptomlar gösteren boyun düzlemesi belirtilerini iyi bilmek gerekir. Çünkü boyun düzlemesi zamannda ve doru ekilde tedavi edilmedii takdirde, zamanla boyun bölgesinde ftklamaya sebep olabilir. Boyun düzlemesine ne iyi gelir?
Kavisli olmas gereken boyun giderek düzletiinde, boynun bal olduu kas grubu bir bütün olarak bu durumdan etkilenir. Boynumuzun kafatasmzla birletii yer de boyun düzlemesine bal olarak gerilir. Bu durum ba bölgesinde de arya sebep olur.
Bu belirtilerin tamam, her hastada mutlaka görülecek diye bir kural yoktur. Çou hasta sadece boyun arsndan ikayet ederken bazlarnda ayn anda daha fazla belirti vardr. Baz belirtiler akla hemen boyun düzlemesini getirmeyebilir. Örnein ba dönmesi ve mide bulants ikayetleri baka pek çok hastalkla ilikilendirilebilir. Ya da ba çevresinde scaklk hissettiini söyleyen hastalar için ilk akla gelen tehis çou zaman migren olur. Bu da boyun düzlemesi tehisini ve haliyle tedavinin balamasn geciktiren bir sebeptir.
Boyun düzlemesi egzersizlerinde amaç, srt ve boyun kaslarn güçlendirmektir. Bunun için sadece boyun kaslarn çaltran egzersizler yeterli olmaz. Zira boyun düzlemesi aniden ortaya çkmamtr, yllar içinde gerçekleen yalanmayla ya da sürekli tekrar edilen yanl duru pozisyonlaryla birlikte kaslarn zayflamas ve esnekliini kaybetmesiyle meydana gelmitir. Dolaysyla uzun yllar içinde zayflayan kaslar sadece boyun egzersizi yaparak ksa süre içinde tamir etmek mümkün olmaz.
Srt ve boyun kaslarn güçlendirmek için yaplabilecek en doru egzersizler ise kol egzersizleridir. Çünkü kollarmz çaltrarak ayn anda hem kol kaslarmz, hem göüs kaslarmz, hem srt kaslarmz hem de boyun kaslarmz çaltrm oluruz. Kollar çaltrmak için en ideal egzersiz ise yüzmedir. artlarnz su içinde yüzme egzersizi yapmaya izin vermiyorsa, kollarnz yüzüyor gibi hareket ettirerek de kaslarnz güçlendirebilirsiniz.
Aslnda yapmanz gereken, ikayetlerinizi vakit kaybetmeden bir doktorla paylamanz, boyun düzlemesinden üpheleniyorsanz doktorunuza bu durumdan bahsetmenizdir. Kendi kendinize tehis koyup, internette "boyun düzlemesi nasl geçer?" diye arayarak bulduunuz videolardaki hareketler sizin durumunuza uygun olmayabilir. Yanl bir hareketle, durumunuzun daha da kötülemesine sebep olabilirsiniz.
Boyun düzlemesinin tedavisinde hastalarn yeterince bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi çok önemlidir. Bir uzman fizyoterapist eliinde uygulanan egzersizler, hastalarn kendi kendilerine de uygulayabilecekleri ekilde öretilmeli, egzersiz yapma alkanlnn yerlemesi salanmaldr. Yüzeysel ya da derin scak uygulamalar, geveme hareketleri, elektroterapi, birtakm ilaçlarla masaj, akupunktur, elektromanyetik tedavi gibi tedavi yöntemleri de boyun düzlemesi vakalarnda uygulanan yöntemlerdir.
iddetli srt, omuz, kol, bel, boyun, kalça ars çeken ve boyun düzlemesi tehisi konan hastalar, hareket etmekten korkarak giderek daha az hareket eder hale gelir ve hareket edememelerinin sebebini de arlara balarlar. Teoride doru olsa da pratikte durum bunun tam tersidir; arlar ancak srt ve boyun kaslar güçlendiinde geçecektir ve bunun için de hareket etmek gerekir.
Bu durumda "boyun düzlemesi geçer mi?" sorusunun cevab, "erken tehis edilirse ve doru egzersizler uygulanrsa evet" olacaktr. Arlar dindirmek için ar kesici, kas gevetici ilaçlardan da yararlanlabilir.
Boyun düzlemesi etkili ve doru bir fizik tedavi programyla kolaylkla tedavi edilebilir. Hastalar uygulanan tedaviyle tüm ikayetlerinden kurtulsalar bile, bundan sonra nasl oturup kalkmalar gerektiini, boyun omurlarn koruyacak uygun pozisyonlar örenmelidir. Boyun düzlemesi zamannda ve doru ekilde tedavi edilmedii takdirde, zamanla boyun bölgesinde ftklamaya sebep olabilir.
nsan omurgasnn kendine özgü, yer yer kavisli bir formu vardr. Boyun ve bel bölgesi birer oyuk olutururken, srt ve kalça ksm birer tümsek eklindedir. Boyun düzlemesi, bir oyuk oluturmas gereken boyun omurunun, düz hale gelmesi hatta daha ileri vakalarda tam tersi yöne doru eiklemesi anlamna gelir. Boyun düzletikçe, omurgann kalannda da deformasyon meydana gelir. Omurga boyunca, kuyruk sokumundan kafaya kadar arlar, kaslmalar, tutulmalar olur.
Kafatasmzn hemen altndan balayan ve kuyruk sokumuna kadar devam eden omurgamz 33 adet omurdan oluur ve kavisli bir ekli vardr. Bu sayede esnek bir hareket kabiliyeti kazanrz. Bu omurlardan 7 tanesi boynumuzda yer alr. Doduumuz anda son derece esnek olan kas ve iskelet sistemimiz, yamz ilerledikçe esnekliini kaybeder. Aslnda yalanmaya bal olarak boyun kavisinin giderek düzlemesi doal bir süreçtir. lgili kaslar güçlendirerek bu süreci yavalatmak hatta durdurmak, bizim elimizdedir. Boyun düzlemesi bazen daha erken yalarda da görülebilir. Erken yalarda meydana gelen boyun düzlemesinin sebeplerini ise;
Gün içinde sk sk tekrar ettiimiz kimi davranlar da zamanla boyun düzlemesine sebep olur. Örnein televizyon karsnda uyuklarken bamzn öne dümesi, otomobille seyahat ederken ani bir frenle boynumuzun ileri geri sert ekilde hareket etmesi gibi.
Boyun omurlarndaki gerginlik, bölgede bulunan tüm sinirleri ve kas grubunu etkiler. Boyun kavisi düzletiinde omurgann ba, omuz, srt, kollar, bel ve kalçaya olan balantlarnda da çekilme meydana gelir. Bu çekilme bütün bu bölgelere balants olan sinirleri etkiler ve arya sebep olur.
Boyun düzlemesi, omurgay ilgilendiren bir durumdur. Omurgann kaybettii kavisli formunu yiyerek ya da içerek geri kazandracak bir bitki yoktur. Bitkilerle ancak arlarnz dindirebilir, uyumanz kolaylatrabilir, kaslarnz gevetebilir ve geçici bir geçici bir rahatlama salayabilirsiniz.
Boyun düzlemesine iyi gelen yöntemler sorgulandnda kastedilen eer ikayetlerin azaltlmas ise, arnn olmad bir pozisyonda saatlerce oturmay deneyebilirsiniz. Fakat bu gerçek bir çözüm olmad gibi, ikayetlerinizin yeniden balamasna da engel olmaz.
Boyun düzlemesi tedavi edilebilen bir bozukluktur ve yaam standartlarnz kaybetmemeniz için mutlaka uygun egzersiz programyla tedavi edilmelidir. Eer tedavi için geç kaldysanz, balangçta zorlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz sizin için en doru tedavi plann yapacaktr.
Boyun düzlemesi egzersizleri evde uygulanabilecek tedavi yöntemlerindendir. Uyku esnasnda yanl yastk seçimi ve i sebebiyle saatlerce sabit durma gibi nedenlerle ortaya çkan boyun düzlemesi için evde tedavi denilince akla gelen ilk yöntem egzersiz uygulamalar olur. Bu egzersizler düzenli boyun hareketleri ile gerçekletirilir.
Boyun düzlemesi egzersizleri günde en az 5 kez olmak art ile tekrarlanmaldr. Düzenli ekilde sürdürülen egzersizler zamanla boyun düzlemesi sorununu ortadan kaldracaktr.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Boyundaki vertebral kemiklerin düzleşmeye başlaması sonucu oluşan boyun düzleşmesi belirtileri neler diyenler olabilir. Hastaların birçoğu, boyun düzleşmesinin belirtileri neler ve neden olur diye sorar. Birtakım belirtileri bulunan bu rahatsızlık baş döndürür mü diye merak edenler bulunur. Yaşlılarda olduğu kadar gençlerde de rastlanan boyun düzleşmesi ağrısı nerede olur? Boyun düzleşmesi ağrıları nerelere vurur?
Günümüzde en yaygın görülen rahatsızlıklardan biri olan boyun düzleşmesi, boyun bölgesinde yer alan vertebral kemiklerin dış faktörler sonucu şekillerinde meydana gelen bozukluk olarak tanımlanır. Kemikler kavisli bir hale gelerek "C" şeklini alır ve dizilim aksı düzleşmeye başlar. Bu rahatsızlığa neden olan birçok etken bulunur. Bunlar arasında aşağıdakiler yer alır.
Stres, kaygı, endişe gibi psikolojik durumlar
Postür (duruş) bozukluklarına neden olan davranışlar (masa başı işler, sürekli olarak yanlış pozisyonlarda oturmak)
Yanlış pozisyonda uyumak ve boyun yapısına uygun olmayan bir yastık kullanmak
Sağlıksız beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan demir, magnezyum ve kalsiyum eksikliği
Ani bir biçimde gelişen sıcak ve soğuk değişimleri
Ağır sırt çantaları
Tüm bu etkenler boyun düzleşmesine ve buna bağlı olarak ağrılara neden olabilir. Bu rahatsızlık ilerlediği takdirde sadece boyun bölgesini değil, omuz, sırt ve hatta omurgayı bile olumsuz etkiler. Boyun düzleşmesi görülme oranı en yüksek olan kişiler, ofis çalışanları, saatlerce cep telefonu ve bilgisayar ekranına bakan kişiler ile D vitamini eksikliğine bağlı olarak gelişen anemiye (kansızlık) sahip olanlardır.
Boyun düzleşmesinin nedeni hastadan hastaya değişse de belirtiler aşağı yukarı herkeste aynıdır. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:
Boyun ağrısı
Boynu hareket ettirmekte zorlanma
Baş ağrısı
Boyun kaslarında zayıflama
Sırt ve omuzlarda ağrı
Omuzlarda ağrıya ek olarak ağırlık hissetme
Kollarda ve ellerde ağrı, uyuşma, karıncalanma
Kulak çınlaması
Vertigo (baş dönmesi)
Bazı hastalarda tansiyon yüksekliği
Hareketsiz bir yaşam sürmek, spor yapmamak, bilgisayar başında uzun süre çalışmak ve masa başı işlerde çalışmak boyun fıtığı görülme ihtimalini arttıran nedenler arasında yer almaktadır. Bu faktörlere bağlı olarak çıkan boyun fıtığı rahatsızlığı yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu nedenle önlem alınması gerekmektedir.
Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
Kişilerde genellikle 30 ve 40 yaşlarında görülen boyun fıtığı belirtileri hastalığın şiddetine göre farklılık göstermektedir. Boyun fıtığı hastalığına sahip kişilerin genellikle gösterdikleri belirtiler ise şunlardır:
- Yürümede güçlük ve dengesizlik
- Reflekslerde önemli ölçüde azalma
- Kola doğru yayılan tek taraflı ağrılar
- parmak uçlarına doğru görülen ağrı ve uyuşma hissi
- Ağrıdan dolayı kollarda kuvvet kaybı
- Kollarda karıncalanma yaşanması
- Duyu kaybının yaşanması
- Elektriklenme ve kolda incelme görülmesi
- Konsantrasyon bozuklukları
- Kas spazmı
- Boyun hareketlerinde kısıtlılık görülmesi
- Baş dönmesi ve boyun ağrıları
Boyun Fıtığı Ağrısı Nereye Vurur?
Boyun fıtığın etkilediği omurilik ve omurilikten çıkan sinirin uyardığı bölgelere göre bazı belirtiler oluşturur. Boyun fıtığı genellikle boyun ağrısı, sağ ve sol ayaklarda uyuşma belirtisi göstermektedir. Ayrıca boyun fıtığının sırt ve göğüs kısmına da etki ettiği bilinmektedir. Buna bağlı olarak yürümede bozukluklar, ellerde ve kollarda güç kaybı da görülmesi durumu söz konusu olabilir.
Ağrının hangi sebepten kaynaklandığını bulabilmek için sıklığı, yeri, yayılımı ve şiddeti sorgulanmalıdır. Boyun MR incelemesi sonucunda boyun omurlarının tomografik incelemesi sonucunda faset eklemlerdeki bozulmalar, kireçlenmeler görüşülebilmektedir. Bu tetkikler sonucunda varılan sonuçlardan birisi de boyun fıtığı olmaktadır.
İlerlemiş Boyun Fıtığı Kalbe ve Göğse Vurur mu?
İlerlemiş boyun fıtığı belirtileri diğer belirtilere göre biraz farklılık göstermektedir. Özellikle boyun fıtığının ilerlemesi durumunda boyun bölgesinde ağrı nadir görülmektedir. Fıtığın yerleşim yerine göre sırt ve göğüs ön bölgelinde de ağrılar görülebilir. Ayrıca bu ağrı sıklıkla kalp krizi ağrıları ile de karıştırılmaktadır.
İleri düzeyde yaşanan boyun fıtıklarının belirtilerinin yaşanması durumunda mutlaka uzman doktora görünmesi gerekilir. İleri düzeyde oluşan boyun fıtıklarının belirtileri ise şunlardır:
- İdrar ve dışkı tutamamak
- Yürümede güçlük yaşanması
- Dengesizlik