Boyunda Yanma Hissi Neden Olur

Ensedeki yanma hissi, bölgedeki kaslar, kemikler, tendonlar ve fasya gibi yapıların neden olduğu bir ağrı ve rahatsızlık türüdür. “Yanma” terimi, yüzeysel olarak veya daha derinde yerleşebilen ağrının niteliksel bir tanımlamasıdır. Ensede oluşan yanma, baş ve omuzlar gibi komşu anatomik bölgelere de yayılabilir…

Boyun veya ensede meydana gelen yanma hissinin altında yatan nedenler çeşitlilik gösterebilir. Deriden sinirlere ve fasyalara (derinin altındaki bağ doku), kaslara veya kemiklere kadar uzanan birçok yapı bu ağrılı rahatsızlıkta rol oynayabilir. Genellikle kaslardaki zararsız gerginlik, sertleşme ve fiziksel aşınma gibi nedenler sonucu oluşur. Çoğu durumda dinlenme, fizik tedavi ve diğer kişisel bakım önlemleriyle günler veya haftalar içinde düzelir.

Ense Yanmasının Nedenleri

Boyun kasları oldukça esnektir ve birçok farklı harekete izin verir. Aynı zamanda, yanlış, sarsıntılı veya aşırı hareketlere karşı da hassastır. Gerginlik, hareket halindeyken ağrı ve baş ağrısı gibi bazı belirtilerle birlikte ortaya çıkabilir.

Özellikle genel bir egzersiz eksikliği ve sürekli oturarak çalışma şartları söz konusu olduğunda, ense ve boyun gerginliğine duyarlılık artar. Soğuk hava, yatakta alışılmadık pozisyonlar ve bilgisayarla çalışırken duruş bozuklukları da bu tür problemlere neden olur.

Bazı durumlarda da ensedeki yanma hissinin arkasında daha ciddi yaralanmalar ve travmalar vardır. Örneğin boyun zedelenmeleri kalıcı gerginliğe ve çıkıklara neden olabilir. Ayrıca şiddetli darbelerin etkileriyle vertebra kırıkları veya tıkanmalarının da oluşması mümkündür.

Uzun süreli kötü duruş ve kas gerginliği, bel fıtığı, omurga dejenerasyonu veya skolyoz gibi ikincil rahatsızlıklara yol açabilir. Bununla birlikte, yıllar içinde romatizmal hastalıklar da birikebilir ve yalnızca geç dönemde ensede yanma hissi gibi durumlara yol açabilir.

Daha nadir olarak, boyun ağrısının nedeni boyun bölgesinin kendisinde değil, ağrısı servikal omurgaya yayılan çeşitli iç organlardan kaynaklanabilir. Bu, örneğin kalp sorunlarından kaynaklanabileceği gibi psikolojik nedenlerden de kaynaklanabilir.

Yanma hissi çok yüzeyselse, kızarıklık ve iltihaplanma gibi cilt değişiklikleri eşlik ediyorsa, zona benzeri hastalıklar göz ardı edilmemelidir.

Servikal Omurga (Boyun) Hastalıkları

İntervertebral disk problemleri ve dejeneratif değişiklikler, boyun omurgasındaki vücut ağırlığının az olması nedeniyle genellikle daha az yaygındır. Ancak boyun bölgesindeki omurga, skolyoz, boyun fıtığı ve ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıklar veya faset eklem tıkanıklıklarından etkilenebilir. Hepsi boyunda yanma hissine neden olabilir ve bu da komşu bölgelere yayılabilir. Omurilikten çıkan sinirler tutulmuşsa, “radiküler” denilen semptomlar ortaya çıkabilir. Ayrıca yanma hissi parmaklara doğru da yayılabilir.

Kasların Aşırı Zorlanması

Kas gerginliği, ensedeki yanma hissinin en yaygın nedenidir. Bu, aşırı zorlanma, kötü duruş, soğuk rüzgar, ani hareketler, uzun süre hareketsizlik ve diğer birçok kas probleminden kaynaklanıyor olabilir. Başın sürekli ters bir pozisyonda durması, belirtilerin yoğunlaşmasına, ağrının sürekli tekrarlamasına ve uzun süre iyileşmemesine yol açan kısır bir döngü oluşturur.

Çok şiddetli belirtiler olması durumunda, bunları kontrol etmek için bazı önlemler alınabilir. Hafif hareketler, sıcaklık ve masajlarla gerginlik giderilebilir. Uzun vadede ise özel uyarlanmış yastıklar, düzenli boyun egzersizleri ve yanlış duruş pozisyonlarından kaçınmak gibi uygulamalar ensede oluşan yanmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Ense Yanmasına Eşlik Edebilen Diğer Belirtiler

Ensedeki yanma hissinin ana belirtisi lokal ağrıdır. Söz konusu ağrı, deri, kas veya fasya hastalıkları gibi pek çok yüzeysel şikayet ile şiddetlenebilir. Aynı zamanda boynu döndürürken, nefes alırken veya diğer istemsiz hareketler sırasında ağrı görülebilir. 

Bununla birlikte, ensede şişlik, sertleşme, kızarma ve aşırı ısınma gibi belirtiler de ağrıya eşlik edebilir. Omurga kanalından çıkan sinirler tutulursa ağrı kollara ve omuzlara yayılabilir. Belirli koşullar altında kollarda duyusal bozukluklara, uyuşmaya, karıncalanmaya ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.

Servikal omurga sendromu olarak adlandırılan boyun rahatsızlığı ise sıklıkla baş ağrısı, baş dönmesi, kulaklarda çınlama ve görme bozuklukları gibi belirtilerle ortaya çıkmaktadır.

Baş Ağrısı

Boyun ağrısı sıklıkla baş ağrısıyla ilişkilendirilir. Servikal omurganın kaslarındaki gerginlik, genellikle başın arkasına kadar uzanan bir bölgeyi etkiler. Gerilim tipi baş ağrısı, boyunda uzun süreli gerginlik ve ağrı tarafından tetiklenebilir veya eşlik edebilir. Ayrıca zihinsel stres de ensede yanma hissine ve baş ağrısına neden olabilir.

Şiddetli rahatsızlık durumunda boyun kaslarının dinlendirilerek gerginliğin azaltılması önemlidir. Bununla birlikte, hafif ağrı kesici ilaçlar rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca ense bölgesine uygulanacak bir masaj da baş ağrısını hafifletebilir veya iyileştirebilir.

Sırt Ağrısı

Yanma hissi boyundan sırtın altına doğru hareket ederse, neden olarak omurga düşünülmelidir. Kemikler ve kaslar, düşme ve künt şiddet eylemleriyle zedelenebilir ya da kolayca yaralanabilir. Belirtiler şiddetliyse, omur kırılması ihtimali de göz önünde bulundurulabilir. Ayrıca omurgadaki dejeneratif değişiklikler de (hücre zedelenmeleri) buna yol açabilir. Bu tür değişikler aynı zamanda çıkıntılı diskleri veya fıtıklaşmış diskleri de içerebilir.

Omuz Bölgesinde Gerginlik

Omuz çevresindeki kuvvetli kaslar, üst vücut ve kolların birçok hareketinde rol oynar. Ensede olduğu gibi burada da gerginlik son derece yaygındır. En gergin kaslar, boyun ve omuz arasındaki bu geçiş bölgesindedir. Bunlar kürek kemiği ve trapezius kaslarıdır.

Gerginlik, kötü duruş, soğuk veya yanlış vücut pozisyonları ile kolaylıkla ortaya çıkabilir. Kasların sertleşmesi genellikle hafif hareketlerle bile hissedilir. Hareket ederken ortaya çıkan rahatsızlık masajlarla azaltılabilir veya giderilebilir.

Ensede Oluşan Yanma Hissinin Tedavisi

Ensede oluşan yanma hissi genellikle zararsızdır ve özel bir nedensel tedavi gerektirmez. Sıklıkla kas şikayetleri söz konusu olduğu için duruş bozukluklarında kaçınmak ve iyileşmeyi sağlamak için semptomatik tedaviler yeterlidir. Ayrıca boyun kaslarını güçlendirmek ve gerginliği önlemek için hafif fizyoterapik önlemlerin yanı sıra sürekli hareket ve spor aktiviteleri önerilir.

Bunlara ek olarak, ısı tedavisi, masaj, akupunktur ve progresif kas gevşetme teknikleri de sıklıkla kullanılır. Hareket terapileri, kas geliştirme, ergonomik koltuklar ve uygun şilteler de ensedeki yanmayı engelleyebilir. Omurlar arası disk hastalıklarında bile, öncelikle ağrı giderici ve kas geliştirme tedavileri kullanılır. Sadece nadir durumlarda, özellikle sinirler söz konusu olduğunda cerrahi müdahaleler gerekli olabilir.

Ensedeki yanma hissi uzun süre devam ediyorsa, sürekli tekrarlıyorsa ve bir neden olmadan ortaya çıkıyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Ayrıca alınabilecek bazı önlemler, ağrı ve yanma hissinin nüksetmesini engelleyebilir:

• Oturma, ayakta durma, hareket etme ve uyuma sırasında iyi bir pozisyon
• Germe ve güçlendirme ile düzenli egzersiz
• Ergonomik bir çalışma alanı
• Uygun kaldırma teknikleri
• İyi beslenme, sağlıklı kilo, yağsız vücut kütlesi
• Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri

Önemli Not: Bu makale yalnızca genel bilgiler içerir. Kendi kendine teşhis veya tedavi amacıyla kullanılmamalıdır. Sürecin teşhisi ve tedavisi için bir doktora danışılmalıdır.

 Boyunda yanma hissi sinir sıkışması ya da kas ve ligament sorunları nedeni ile ortaya çıksa da genellikle boyun hareketlerinde önemli ölçüde kısıtlanma ve belli hareketleri yaparken ağrının şiddetlenmesine neden olabilir.

Boyunda ve Ensede Yanma Hissi Nasıl Geçer?

 Ensede yanma hissi, genellikle zararsız bir rahatsızlıktır. Bu nedenle de özel bir tedavi gerektirmez. Genellikle bu sorun kas sıkışmasından kaynaklandığı için duruş bozukluklarından kaçınmak ve çabuk iyileşebilmek için semptomatik tedavi yöntemlerini uygulamak gerekir. Bunun yanında boyun kaslarını güçlendirmek boyunda yanma hissini önemli ölçüde azaltır.

 Boyunda yanma hissini ve gerginliği gidermek için fizyoterapi yöntemlerinin yanında çeşitli spor aktiviteleri de yapabilirsiniz. Fakat tüm bunlara rağmen ensede yanma hissi geçmiyor ve uzun bir süredir devam ediyorsa vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir. Ensedeki yanma hissini önlemek için yapmanız gereken birkaç yöntem vardır. Bunlar ise,

İyi beslenme, ideal kiloda olma, yağsız vücut kütlesi

Ergonomik bir çalışma alanı

Uygun kaldırma teknikleri

Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri

Oturma, hareket etme, ayakta durma ve uyuma sırasında iyi bir pozisyon

Boynu germe ve güçlendirme için düzenli egzersiz

Tedavi Seçenekleri Nelerdir?

 Fizik tedavi, medikal, ısı uygulama, stimulasyon, RF, enjeksiyon, RF ile termokoagülasyon (radyofrekans enerjisi ile ısı yayılması sonucunda sinirler arasındaki iletişimin kesilmesi), cerrahi dekompresyon (sinirlere baskı yapan yapıların bağlantısının kesilmesi). Enjeksiyon ile tanı konulmuş olan hastalarda stimulasyon en çok tercih edilen ve en etkin tedavi yöntemlerinden biridir. Bu tedavi yöntemleri sonucunda boynunuzda yanma ve gerilme hissi ortadan kalkar. Fakat bu yöntemlerin uygulanmasına rağmen ensede yanma sorunu çözülememiş ise, bu durum başka ciddi hastalıkların habercisi olabileceği için hekiminizin önerisi ile ilgili bir uzman bir hekime başvurmanız gerekir.