Buğday Nişastası Zararlı Mı
Nişasta bazlı şeker neden zararlı? (Uzak durmak için 10 neden)
Tıp otoriteleri şekerin her türlüsünün insan sağlığına zararlı olduğu konusunda hemfikir. Çünkü uzmanlara göre insanın vücut sistemi fazla şeker tüketmek için tasarlanmadı. Son günlerin en çok konuşulan sağlık konusu nişasta bazlı şeker, yani NBŞ ise şekerlerin en zararlısı. Peki insan vücudu günde ne kadar şekeri tolere edebiliyor? Nişasta bazlı şekerin zararı hangi özelliklerinden kaynaklanıyor, NBŞ vücutta nasıl bir seyir izliyor ve hangi organları etkiliyor?
12.03.2018 - 08:57
Son Güncelleme : 13.03.2018 - 11:54
Haberler - ntv.com.tr
14 şeker fabrikasının özelleştirileceğinin açıklanmasıyla dikkatler bir kez daha nişasta bazlı şekere yöneldi. Halihazırda birçok gıdada kullanılan nişasta bazlı şekerin daha çok kullanım alanı bulacağı, şeker pancarından veya şeker kamışından elde edilen şekerin de yerine geçeceği düşüncesi,tıp uzmanları başta olmak üzere birçok çevrede tedirginlik yarattı.
Nişasta bazlı şekerin, kan şekerini adeta jet hızıyla yükselttiğini söyleyen Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, NBŞ’nin birçok ciddi hastalığa yol açtığını ve herkes için zararlı olduğunu söyledi, ancak şekerli gıdaları daha çok tüketen çocuklara vurgu yaptı.
“BİR ÇOCUĞA YAPILABİLECEK EN BÜYÜK KÖTÜLÜK”
“İçi şekerle, katkı maddeleriyle dolu çöp yiyecekler yedirmek bir çocuğa yapılabilecek en büyük kötülüktür” diyen ve çalışmalarını daha çok sağlıklı beslenme ve hastalıklardan korunma üzerine yoğunlaştıran Dr. Ümit Aktaş, ntv.com.tr’nin NBŞ hakkındaki sorularını yanıtladı. İşte Dr. Aktaş’ın ifadesiyle nişasta bazlı şeker gerçeği:
Nişasta bazlı şeker nedir, ne için kullanılır?
NBŞ, genellikle mısırdan elde edilen bir sıvı şekerdir. NBŞ, şeker kamışından ya da pancardan elde edilen sofra şekeri (sakkaroz) gibi tek başına tüketilmez ama endüstriyel olarak üretilmiş gıdaların hemen hepsinde karşınıza çıkar. Liste çok uzun ve çok çeşitli: Meyve suları, gazlı içecekler, gofretler, bisküviler, dondurmalar, reçeller, faydalı olarak lanse edilen meyveli yoğurtlar… Hatta ketçaptan hardala, endüstriyel olarak üretilmiş turşulardan hazır salata soslarına ve paketlerde satılan çorbalara kadar aklınıza gelmeyen pek çok gıdanın içinde nişasta bazlı şeker vardır. Etiketlerde İngilizce HFCS (High Fructose Corn Syrup) olarak da karşınıza çıkabilir. Tüm pastane ürünlerinde, baklavalarda da bu en zararlı şeker formu kullanılır.
NBŞ’nin pancardan elde edilen şekerden ne farkı var, NBŞ zararlı da diğer şekerler zararsız mı?
Şekerin her türlüsü zararlı ama kan şekerini adeta jet hızıyla yükselten nişasta bazlı şeker, şekerin en zararlı formudur. İçeriği fruktozdur ve fruktoz, sağlık açısından en zararlı olan şeker türüdür. Karaciğer yağlanmasına, iç organ yağlanmalarına ve yüksek trigliserid oranına sebep olabilir.
Madem bu kadar zararlı neden gıda endüstrisi tarafından çok seviliyor?
Çünkü NBŞ, pancardan ve şeker kamışından elde edilen şekerlere göre hem daha ucuz hem de çok daha tatlı. Gıdaların raf ömrünü uzatmak gibi bir maharetinin de olması onu vazgeçilmez kılıyor. Bunlar gıda üreticileri için harika özellikler, hem ürünün maliyeti düşüyor hem de raf ömrü uzuyor.
NBŞ ÇOK SAYIDA HASTALIĞA YOL AÇABİLİR
NBŞ, insan sağlığına nasıl zarar veriyor, hangi hastalıklara zemin hazırlıyor?
Her ne kadar gıda endüstrisi, “İster pancardan ister mısırdan elde edilsin şeker şekerdir” gibi bir söylemle bu zehri savunmaya kalksa da durum hiç de öyle değil. Öncelikle tekrar altını çizelim: Şekerin menşei ne olursa olsun her türlüsü zararlıdır, ama ucuz olduğu, ürünlerin raf ömrünü uzattığı için gıda endüstrisinin pek sevdiği NBŞ, şekerlerin en zararlısıdır. Diğer şekerlere kıyasla kan şekerini çok daha hızlı yükseltir. Bu da onu, fazla şeker tüketiminin yol açtığı tüm hastalıklar açısından en tehlikeli şeker formu haline getiriyor. NBŞ’nin yol açabileceği hastalıklar ise şöyle:
· Obezite.
· İnsülin direnci.
· Diyabet.
· Kanserler.
· Yüksek kan trigliseridi.
· Karaciğer yağlanması.
· Kalp ve damar hastalıkları.
· Alzheimer.
“VÜCUT SİSTEMİMİZ ÇOK ŞEKER TÜKETMEK İÇİN TASARLANMADI”
Günde en fazla ne kadar şekerli gıda tüketebiliriz?
Sistemimiz bu kadar çok şeker tüketmek için tasarlanmadı. Obeziteden, diyabetten, kanserden korunmak istiyorsanız hayatınızdan şekeri çıkarmanız gerekiyor. Vücudumuz günde en fazla bir veya iki meyveden aldığı şekeri tolere edebilir.
“ÇOCUK ŞEKER YEDİKÇE ALKOL İÇMİŞ GİBİ SARHOŞ OLUR!”
Nişasta bazlı şeker tüketimi konusunda çocuklar açısından durum nedir, onlar için risk daha mı fazla?
Yetişkinler için zararlı olan bir şeyin çocuklara kat kat daha fazla zarar vereceği ortada. İçi şekerle, katkı maddeleriyle dolu çöp yiyecekler yedirmek bir çocuğa yapılabilecek en büyük kötülüktür. Onu diyabetten, kalp hastalıklarından, kanserden korumak istiyorsanız böyle yiyeceklerden uzak tutmanız gerekiyor. Ayrıca vücudunda probiyotik eksikliği olan çocuklarda kontrolsüz bir şekilde büyüyen candida mantarı, şekeri alkole dönüştürür. Yani çocuk şeker yedikçe alkol içmiş gibi sarhoş olur! Bu şeker formunun karşınıza çıktığı her yiyecekte katkı maddelerinin, boyaların, tat artırıcı kimyasalların da bulunduğu unutulmamalı. Endüstriyel olarak üretilmiş yiyecekler pek çok zehirle birlikte gelir. NBŞ bu zehirlerden sadece biridir, mısırdan elde edilen şekeri çıkarıp yerine pancar şekeri koysanız da bir şey değişmez.
Dr. Ümit Aktaş, nişasta bazlı şekerin çok ciddi sağlık problemlerine neden olduğunu, bu nedenle uzak durulması gerektiğini söylüyor.
NBŞ kullanmamak için 10 neden sıralar mısınız?
1. Kansere yakalanmak istemiyorsanız.
2. İnsülin direncinden korunmak istiyorsanız.
3. Obeziteden korunmak istiyorsanız.
4. Tip 2 diyabet hastası olmak istemiyorsanız.
5. İnme geçirmek istemiyorsanız.
6. Kalp krizi geçirmek istemiyorsanız.
7. Bunama, Alzheimer gibi yetişkin nüfusu tehdit eden hastalıklardan korunmak istiyorsanız.
8. Karaciğerinizin yağlanmasını istemiyorsanız.
9. Kan trigliserid seviyeniz düşsün istiyorsanız.
10. Sağlıklı, uzun bir yaşam sürmek istiyorsanız.
“ENDÜSTRİYEL OLARAK ÜRETİLMİŞ TÜM GIDALARDAN UZAK DURUN”
Tüm şekerli gıdaların zararlı olduğuna bu şekilde vurgu yapan Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, endüstriyel olarak üretilmiş tüm gıdalardan uzak durulması gerektiğini söylüyor, “Tuzlu ya da tatlı, pakete girmiş hiçbir hazır gıdayı tüketmeyin. Pastane ürünleri ve şerbetli tatlılar yemeyin. Böylece sadece nişasta bazlı şekerden değil bu yiyeceklerle birlikte gelen tüm zehirlerden de korunmuş olursunuz” önerisinde bulunuyor.
- Etiketler :
- Haberler -
- Ümit Aktaş
- Yaşam
- Şeker
- Bebek ve Çocuk Sağlığı
- Ekonomi
- İstanbul
- Obezite
- nişasta bazlı şeker
- NBŞ
- Diyabet
- Kanser
SAĞLIK HABERLERİ
Bitkilerde granül halde bulunan ve fotosentez sırasında meydana çıkan nişasta bir çeşit karbonhidrattır. Hamur işlerinde çok sık tercih edilen bu bileşen bayatlamanın geciktirilmesini sağlamaktadır. Nişasta zararlı mı ve ne işe yarar sorularını cevaplandıracağımız bu yazımızda aynı zamanda bu karbonhidratın formülüne, yapısına ve çeşitlerine de değineceğiz.
Nişasta Nedir? Nasıl Yapılır?
Bitkiler tarafından sentezlenen ve içerisinde yüksek miktarda glikoz barındıran nişasta, gıda sektörünün ham maddesidir. Beyaz ve renksiz olan bu karbonhidratın kokusu ve taı da bulunmaktadır. Kuvvetli yapısı itibariyle parçaların birbirine bağlanmasını sağlayan bir özelliğe sahiptir. Su ile temas etmesi ya da paketinin nemlenesi ile kolayca bozulabilmektedir. Bir tür karbonhidrat olarak belirtilen nişastanın çeşitlerine göre kalori değerinde değişkenlikle bulunmaktadır. Genel olarak 1 çay kaşığı miktarında nişasta yaklaşık olarak 20 kaloridir.
Hamurların daha kolay açılmasını sağlayan nişastanın besin değerine baktığımızda içerisinde karbonhidrat, sodyum, lif ve protein bulunduğunu belirtebiliriz.
Hamur işlerinin ağızda dağılmasını sağlayan nişasta, sosların ve çorbaların yoğunlaştırılmasında tercih edilirken aynı zamanda baklava hamurunda da sıklıkla kullanılmaktadır. Bununla birlikte puding gibi tatlıların daha yumuşak olması için de kullanılır. Günümüzde fabrikalarda yapılan nişasta köylerde doğal şeklide de yapılmaktadır. Nişasta nasıl yapılır diye öğrenmek istiyorsanız öncelikle buğdayları yıkayıp güneşin altında bekletiniz. Özel tokmaklar ile buğdayı çiğneyip, kazandan alıp suyu süzülür. Ayrana benzeyen bu su torbalara eklenir ve süzülür. Daha sonra çarşafa serilir ve güneşte kurutulur. En son elekten elenir ve nişasta meydana gelir.
Nişastanın Çeşitleri ve Özellikler Nelerdir?
Sanayi alanında kullanılan birçok nişasta çeşidi varken mutfaklarda sadece 4 çeşidi bulunmaktadır. Nişasta çeşitlerini şu şekilde tanımlayabiliriz:
Pirinç nişastası: Beyaz bir renge sahiptir. Soslara kıvam vermek ve bebek mamalarının hazırlanması için tercih edilebilir. Gluten içermez ve gluten hassasiyeti bulunan kişiler için tüketime uygundur.
Buğday nişastası: Buğday tanesi özünden meydana gelir ve baklava hamurunun açılması, sütlü tatların ve tatlı hamur işlerinin içerisinde kullanılmaktadır. Pirinç nişastasına göre daha açık renktedir.
Patates nişastası: Diğer nişasta türlerine göre daha yüksek granüllüdür. Salep üretiminde, unlu mamullerde, ekmek yapımında ve hazır çorbalarda sıklıkla kullanılmaktadır. Genel olarak sütlü tatlılarda ve diğer tatlı çeşitlerinde kullanılmaz. Çorbalarda ve sulu yemeklerde tercih edilir.
Mısır nişastası: Mısır tanelerinden elde edilen bu nişasta daha beyaz bir renktedir. Tuzlu tariflerde ve bazı soslarda kullanılmaktadır. Kurabiye ve pasta çeşitlerinde sıklıkla tercih edilmektedir.
Nişasta Ne İşe Yarar?
Sağlıklı nişasta olarak nitelendirilen dirençli nişastanın faydaları bulunmaktadır. Bunları şu şekilde nitelendirebiliriz:
- Bağırsak ve mide hareketlerinin düzenlenmesi, işlevlerinin hızlanması için enerji verir. Verdiği enerji sayesinde vücutta yağ yakımı da meydana getirir.
- Dirençli nişastalar kap ve damar sağlığının korunmasına destek olmaktadır. Kan dolaşımının dengelenmesini sağlayarak vücut fonksiyonlarında onarıcı ve düzenleyici etki meydana getirir.
- İçerisinde karbonhidrat barındıran nişastalar tokluk etkisi meydana getirmektedir. Bu özelliği ile öğünlerde dengeli beslenmeye yardımcı olur ve kilo verme konusunda etki sağlayabilir.
Bağlayıcı özelliği, gevrek dokusu, hamurların birbirine yapışmasını önlemek gibi etkileri bulunduğundan nişasta sıklıkla tercih edilmektedir. Fakat aşırı şekilde tüketilmemelidir. Ayrıca sağlıklı olanların tüketilmesi gerekmektedir. Diğer türlü yan etki meydana getirebilir.
Nişastanın Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?
İçerisinde yüksek oranda glikoz barndıran nişastanın zararlarına baktığımızda şeker hastaları için uygun olmadığını görebiliriz. Vücudun fazla şeker depolamasına neden olabilir. Bu da yağlanma ve kilo alımı meydana getirebilir. Nişasta kullanılarak yapılan tariflerin kalori değeri yüksektir. Eğer ki gereğinden fazla tüketilirse kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına neden olabilir.
Hot Shapers ile Yağ Yak!
Üstelik Şimdi İndirimde!
- nişasta
- nişasta nedir
- nişastanın çeşitleri
- nişasta nasıl yapılır
- nişasta ne işe yarar
- nişastanın faydaları
- nişastanın zararları
Buğday Nişastası Kaç Kalori? Buğday Nişastası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?
Buğday Nişastası kaç kalori, Buğday Nişastası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Buğday Nişastası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Buğday Nişastası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Buğday Nişastası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?
Buğday Nişastası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Buğday Nişastası içerisinde de var. 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde 9 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Buğday Nişastası yiyerek de alabiliyoruz. Buğday Nişastası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Buğday Nişastası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?
1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde ortalama 176,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Buğday Nişastası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Buğday Nişastası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Buğday Nişastası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?
Buğday Nişastası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde yaklaşık olarak 43,49 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?
Buğday Nişastası içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Lif Var?
Buğday Nişastası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Buğday Nişastası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Buğday Nişastası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde 1,02 g olarak bulunuyor.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Demir Var?
Buğday Nişastası içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?
Buğday Nişastası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Buğday Nişastası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde 0,07 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Buğday Nişastası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?
Buğday Nişastası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Buğday Nişastası yiyeceği de var. Buğday Nişastası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde yaklaşık olarak 10 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Buğday Nişastası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Buğday Nişastası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Protein Var?
Buğday Nişastası içerisinde Protein bulunuyor. Buğday Nişastası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Buğday Nişastası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Buğday Nişastası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Buğday Nişastası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde de 0,09 g Protein bulunuyor.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?
Buğday Nişastası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Buğday Nişastası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası içerisinde yaklaşık olarak 14 mg sodyum bulunuyor. Peki Buğday Nişastası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Buğday Nişastası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?
Buğday Nişastası içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Buğday Nişastası İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?
Buğday Nişastası içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Buğday Nişastası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Buğday Nişastası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Buğday Nişastası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Buğday Nişastası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Buğday Nişastası içerisindeki besinler ve miktarı...1 Çay Bardağı (Normal) Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 43,49 Karbonhidrat
- 0,09 Protein
- 0,07 Yağ
- 1,02 Lif
- 0 Kolesterol
- 14 Sodyum
- 10 Potasyum
- 9 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 43,49 Karbonhidrat
1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 86,98 Karbonhidrat
- 0,17 Protein
- 0,14 Yağ
- 2,03 Lif
- 0 Kolesterol
- 28 Sodyum
- 20 Potasyum
- 18 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 86,98 Karbonhidrat
1 Çorba Kaşığı Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 6,96 Karbonhidrat
- 0,01 Protein
- 0,01 Yağ
- 0,16 Lif
- 0 Kolesterol
- 2,24 Sodyum
- 1,6 Potasyum
- 1,44 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 6,96 Karbonhidrat
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 3,48 Karbonhidrat
- 0,01 Protein
- 0,01 Yağ
- 0,08 Lif
- 0 Kolesterol
- 1,12 Sodyum
- 0,8 Potasyum
- 0,72 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 3,48 Karbonhidrat
1 Kahve Fincanı (Orta) Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 30,44 Karbonhidrat
- 0,06 Protein
- 0,05 Yağ
- 0,71 Lif
- 0 Kolesterol
- 9,8 Sodyum
- 7 Potasyum
- 6,3 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 30,44 Karbonhidrat
1 Gram Buğday Nişastası İçindeki Besinler
- 0,87 Karbonhidrat
- 0 Protein
- 0 Yağ
- 0,02 Lif
- 0 Kolesterol
- 0,28 Sodyum
- 0,2 Potasyum
- 0,18 Kalsiyum
- 0 A Vitamini
- 0 C Vitamini
- 0,87 Karbonhidrat