Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer Maranki

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer?

Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun tıkanıklığı gelir. Pek çok insanın ortak şikayetleri arasında yer alan burun tıkanıklığı problemi çoğu zaman önemsenmese de sanıldığından daha büyük sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Bu yüzden öncelikle birkaç gün içerisinde geçmeyen ve kronik bir hal alan burun tıkanıklıklarında mutlaka uzman bir doktora danışılmalıdır.

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

• Soğan
• Deniz Suyu
• Limon
• Buhar Banyosu
• Karbonat
• Sirke
• Zencefil Çayı
• Nane Yağı
• Lavanta Yağı
• Zeytinyağı

Özellikle burun tıkanıklığı ateş yapıyorsa kesinlikle ihmal edilmemelidir. Tıp literatüründe bir hastalık olarak tanımlanmasa da burun tıkanıklığı, ağızdan nefes almaya zorladığı için ağız kuruluğuna, ağız kokusuna, tat alma bozukluğuna yol açar. Bunun yanı sıra boğaz enfeksiyonlarına, yüksek tansiyona ve hatta cinsel sorunlara kadar pek çok rahatsızlığın tetikleyicisi olabilir.

Burun tıkanıklığı horlama probleminin de en önemli nedenleri arasında yer alır. Horlaması ile ün salmış insanların kronik burun tıkanıklığı problemi yaşadıkları yadsınamaz bir gerçektir. Hem tıp dünyası hem de alternatif tıp, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen burun tıkanıklığına çözümler sunar.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Burun Tıkanıklığı Nedir?

Burun solunum esnasında havanın filtrelenmesi, nemlendirilmesi ve ısıtılması gibi görevleri yerine getirir. Bazen burnun doğal yapısından kaynaklanan sebeplerle bazen de alerjenler, virüsler, enfeksiyonlar, kuru hava gibi pek çok dış etkene bağlı olarak solunum sistemi bu görevlerini yerine getiremeyecek bir duruma düşer.

Sayılan bu dış etkenler burun kanallarını tıkayarak solunum sisteminin etkili bir şekilde çalışmasını engeller. Asli vazifesi, insanlar için hayati önem taşıyan solunum görevini yerine getirmek olan burun, böylece tıkanmış olur. Hayatı olumsuz etkileyen burun tıkanıklığına sebep olan faktörleri ortadan kaldırmak aslında en doğru tedavi yöntemidir. Bu nedenle burun tıkanıklığına sebep olan başlıca faktörlerin iyi bilinmesi gerekir.

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Nasıl Açılır? Evde Doğal 10 Çözüm

1) Soğan

Burun tıkanıklığı soğan ile sadece birkaç dakika içerisinde giderilebilir. Yemek yaparken soğan doğradığınızda gözlerinizin yaşardığını ve burnunuzun nasıl aktığını hatırlayın. Birkaç parça soğan dilimini alın ve dört beş dakika kadar koklayın, burnunuzun açıldığını hissedeceksiniz.

2) Deniz Suyu

Burun tıkanıklığı deniz suyu ile de giderilebilir. Hatta bu yöntem en çok bilinen ve en etkili yöntemler arasında bulunur. Deniz suyunun tuzlu etkisi burnu tıkayan alerjenleri etkili bir şekilde yok ederek burnu açar. Deniz suyunu nereden bulalım diyenler olabilir. Yaşadığı bölgede deniz olmayanlar deniz suyu solüsyonları içeren burun tıkanıklığı fısfıs ürünlerini kullanabilir.

İlginizi çekebilir: Deniz Suyunun Sağlığınız İçin 9 Faydası

3) Limon

Burun tıkanıklığının doğal çözümlerinden bir tanesi de limondur. Salatalara, çorbalara sıktığınız limonu bir de tıkalı burnunuzda deneyin, sonuç gerçekten etkileyici. Sıktığınız limonun suyundan birkaç damla burnunuza çektiğinizde burun tıkanıklığı limon ile nasıl açılır sorusunun da cevabını almış olursunuz. Limona çok çok az bir miktar karbonat da ekleyebilirsiniz.

4) Buhar Banyosu

Burun tıkanıklığına ne iyi gelir evde çözüm arıyorum diyenlere işte en doğal yöntemlerden biri: Buhar banyosu! Burun tıkanıklığı doğal çözüm yöntemleri arasında buhar uygulaması da yer alır. Kaynamış suyun içine nane yağı, okaliptus, papatya gibi rahatlatıcı bitkiler ekleyip solunur. Böylece burun tıkanıklığı buhar yöntemi ile giderilmiş olur.

İlginizi çekebilir: Buhar Banyosunun Cildinizi Tazeleyen 7 Faydası

5) Karbonat ile Burun Tıkanıklığı Açma

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 1 tatlı kaşığı tuz

Uygulama:

• İçine bir tatlı kaşığı karbonat ve bir tatlı kaşığı tuz katarak kaynatılan yarım çay bardağı kadar su önce soğutulur.
• Soğutulan bu karışım ister bir şırınga (iğnesi çıkarılmış) yardımıyla isterse de avuç içine alınarak burna çekilir.
• Böylece burun tıkanıklığı karbonat ve tuz karışımı ile kolayca açılır.

İlginizi çekebilir: Karbonat Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları Nelerdir?

6) Sirke ile Burun Tıkanıklığı Açma

Malzemeler:

1. Yöntem

• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak su

2. Yöntem

• 1 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı elma sirkesi

Uygulama:

Bunun için iki farklı yöntemle hazırlanan karışım bulunur. İlk yöntemde bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi eklenir, bu karışımdan günde birkaç defa içilir. İkinci yöntemdeyse bir yemek kaşığı bal ile iki yemek kaşığı elma sirkesi bal iyice eriyene kadar karıştırılır. Günde iki üç kere tüketilebilir.

İlginizi çekebilir: Sirkenin Faydaları Nelerdir?

7) Zencefil Çayı

Zencefil , üst solunum yolu enfeksiyonlarında sıkça tercih edilen bitkisel destektir. Mukozayı akışkan hale getirir. Birkaç dilim zencefili sıcak suda bekletip içebilirsiniz. Tadı acı gelirse bal ilavesi yapabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Zencefil Çayının Faydaları, 7 Şifalı Tarifi

8) Nane Yağı

Nane yağı, içindeki mentol sayesinde burun tıkanıklığını iyileştirir ve daha rahat nefes almanıza yardım eder. Tıpkı nane yağı gibi faydalı olan bir diğer yağ ise okaliptüs yağıdır. Önerilen bitkisel yağları yastık, yaka, yorgan gibi kişisel eşyalarınıza damlatarak daha iyi nefes almanıza yardım edebilirsiniz. Bu yöntemler sayesinde, burun tıkanıklığı sorunu evde çözüme kavuşacaktır. Esansiyel yağların çok fazla damlatılmaması önerilir. Birkaç damlası hemen etkili olacaktır.

İlginizi çekebilir: Nane Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

9) Lavanta Yağı

Burun tıkanıklığını evde kendi imkanlarınızla gidermek için yastığınıza lavanta yağını damlatabilirsiniz. Yastığın iki köşesinde 1 damla lavanta yağı damlatın ve bu yastıkla uyumaya çalışın. Lavanta yağı, burun kanallarını açacak ve tıkanıklığı ortadan kaldıracaktır.

İlginizi çekebilir: Lavanta Yağı Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

10) Zeytinyağı

Burun tıkanıklığı zeytinyağı damlatılarak da tedavi edilebilir. Yatmadan hemen önce ve sabah kalkar kalkmaz burna damlatılan iki damla zeytinyağı tıkalı burnun açılmasına yardımcı olacaktır.

Burun Tıkanıklığı Neden Olur?

Burun tıkanıklığının birbirinden bağımsız veya birbiriyle bağımlı pek çok sebebi vardır.

• Burun tıkanıklığı sebebi yapısal bozukluklardan kaynaklanabilir.
• Diğer sebeplerden bağımsız olarak ortaya çıkan burnun yapısıyla ilgili bozukluklar daha çok burun kemiği eğriliği ile ilgilidir. Burun tıkanıklığına sebep olan burun kemiği eğriliği doğuştan gelebildiği gibi herhangi bir kazada burna alınan darbeler sonucunda da oluşabilir. Burnun yapısından kaynaklanan burun tıkanıklığı tedavisi ancak ameliyat ile yapılır.
• Burun kemiği eğriliğinin yanı sıra tıp dilinde konka adı verilen burun eti de burun tıkanıklığının sebepleri arasında yer alır. Solunan havanın ısıtılıp nemlendirilmesinden sorumlu olan konkalar duruma göre küçülüp büyüyebilir. Konkaların aşırı derecede büyümesiyse burun tıkanıklığına neden olur.
• Yapısal nedenlerin dışında ev tozu akarları, mevsime bağlı olarak oluşan polenler, hayvan tüyleri gibi pek çok farklı alerjen sebebiyle burun tıkanıklığı oluşur.
• Sayılan bu alerjenlere karşı hassas olanlarda burun tıkanıklığı alerjisi denilen kronik rahatsızlık ortaya çıkar. Alerji kaynaklı burun tıkanıklığı hapşırma problemini de beraberinde getirir.
• Burun tıkanıklarının sebepleri arasında enfeksiyonlar da bulunur. Özellikle soğuk havalarda artan virüslerle birlikte ortaya çıkan enfeksiyonlar burun zarlarının şişmesine neden olarak burun tıkanıklığını da ortaya çıkarır.
• Enfeksiyonlar ile ortaya çıkan burun tıkanıklığı sinüzit oluşumunu da tetikler. Sinüzit ise en yaygın burun tıkanıklığı nedenleri arasında yer alır.
• Soğuk algınlığı, nezle, grip, saman nezlesi, mevsim geçişlerinde adaptasyon süreçleri burun tıkanıklığı yapabilir.
• Hormonal değişiklikler de bazen nefes mekanizmasını etkileyebilir.
• Burun polipleri, septum deviasyonu diğer sebepler arasındadır.
• Belli kimyasallara bir süre maruz kalmak burun tıkanıklığı yaratabilir.
• Beslenme de burun tıkanıklığı sebebi olabilir, baharatlı yemekler bazı kişilerde burun tıkanıklığı hissi uyandırabilir.
• Yüksek tansiyon, uyku apnesi, tiroid bozuklukları, alerjik olmayan rinit burun tıkanıklığı semptomu görülen rahatsızlıklardandır.
• Bazı kadınlar gebelik sürecinde burun tıkanıklığı yaşayabilmektedir buna gebelik riniti de denir ve normaldir.
• Burun içine giren yabancı cisimlerin de tıkanıklık yapabileceği unutulmamalıdır.

Burun Tıkanıklığı Belirtileri Nelerdir?

Aslında pek çok rahatsızlık gibi burun tıkanıklığı da “Geliyorum.” der.

• Burun tıkanıklığı öksürük ile başlayan bir sürecin sonucudur. Yani burun tıkanıklığının ilk ve en önemli belirtisi öksürüktür.
• Burun tıkanıklığı ve koku alamama durumları arasında da bir ilişki vardır. Koku alma duyusunda meydana gelen azalma olası bir burun tıkanıklığının habercisidir.
• Aynı zamanda burun tıkanıklığı ve nefes alamama durumları da birbiriyle yakından ilgilidir. Burundan nefes alıp verememek burun tıkanıklığının belirtileri arasında yer alır.
• Uyku kalitesinin düşmesi ve süresinin azalması da yine burun tıkanıklığının belirtileri arasında sayılabilir. Çünkü burun tıkanıklığı uykusuzluk probleminin ana nedenlerinden birisidir.
• Daha önce horlama problemi yaşamayan birinin horlamaya başlaması da burun tıkanıklığı yaşamaya başladığını gösterir.
• Burun tıkanıklığı yaşamaya başlayan birisi doğal bir refleks olarak ağızdan nefes alıp vermeye başlar. Bu nedenle farkında olmadan ağızdan nefes alıp verilmesi burun tıkanıklığının habercileri arasında bulunur.
• Burun tıkanıklığı göz ağrısı ile de kendini gösterebilir. Böyle bir durumda göz çevresi, özellikle de buruna yakın kısımlarında bazen şiddetli denebilecek ağrılar oluşabilir.
• Ağızdan nefes alma aynı zamanda dudak kuruluğuna ve ağız kuruluğuna neden olabilir.

Burun Tıkanıklığı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Burun tıkanıklığı yan etkileri olmayan bu doğal çözümlerin yanı sıra bir takım aparatlarla da giderilebilir. Burun tıkanıklığı aparatı olarak bilinen özellikle horlama problemi yaşayanların tercih ettiği bu aparatlar da burun tıkanıklığı için çözüm olabilir. Burun tıkanıklığı için en yaygın yöntem burun spreyleridir.

Özellikle soğuk algınlığı ile alerji kaynaklı burun tıkanıklıklarının giderilmesinde kullanılan burun tıkanıklığı bandı da bu problemi yaşayanlar için alternatif bir yoldur. Bu aparatlar ve bantlar bilhassa burun tıkanıklığından dolayı uyku ve horlama problemi çekenler için oldukça etkilidir.

Burun tıkanıklığı kaloriferli, klimalı ortamlarda havanın kurumasıyla da oluşabilir bu yüzden bu ortamlarda kaynar su buharı ile havayı nemlendirmek iyi bir seçenektir. Sigara, fazla alkol ve kafein tüketimi de vücut dengesini bozup burun tıkanıklığına neden olabilir. Sağlıklı bir beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlığı sıkıntıları azaltabilir. Yatınca burun tıkanıklığı yaşıyorsanız biraz yüksek bir yastıkta yatmak rahatsızlığı hafifletebilir. Bol bol su içmek burun içinin nemli kalmasına destek olur ve alınan nefesin verimini yükseltir.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Burun Eti Şişmesine 5 Bitkisel Tedavi

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Akıntısı Kesmek İçin Ne Yapmalı? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözüm

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Çözümler, Doğal Kür Tarifleri

Evde Kendi Burun Spreyinizi Kolayca Hazırlayın! En Etkili 5 Doğal Tarif

Burun Eti Şişmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Tıp dilinde “konka” adıyla anılan burun eti; solunum yoluyla alınan havanın vücut ısısına uyumlu hale getirilmesi, filtrelenmesi ve nemlendirilmesinden sorumludur. Ağızdan alınan hava doğrudan akciğere inerken burundan alınan hava önce burun etleri tarafından temizlenir. Sonrasında ise akciğere gider. Dolayısıyla burun etlerinin solunum fonksiyonlarını düzenlemesinde önemli bir role sahip olduğunu söylemek mümkündür.

Burun Eti Şişmesi Bitkisel Tedavisi

• Alerji sebeplerini saptayın
• Yüksek yastık kullanın
• Elma sirkesi
• Tuzlu su
• Papatya çayı kürü

Burun etlerinde meydana gelen şişlik solunum fonksiyonlarına olumsuz yönde yansır. Bu durum kişinin yaşam kalitesinin düşmesine ve gündelik yaşamında bazı sorunlar yaşamasına neden olabilir.

Burun eti şişmesinin tedavisi, nedenlerine göre planlanır. Buna göre doktor önerisiyle bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi önerilebilir. Çevresel faktörlerin kontrol altına alınması ve ilaç kullanımına rağmen burun etleri küçülmüyorsa cerrahi yönteme başvurulur. Cerrahi yöntemde amaç burun etlerini olması gereken boyuta getirmektir.

Burun eti şişliği evde uygulanabilen bazı yaşam şekli değişiklikleri ve bitkisel tedavi yöntemleri ile ortadan kaldırılabilir. Peki burun eti şişmesi evde tedavi edilebilir mi? İşte sizler için hazırladığımız burun eti şişmesi doğal ve bitkisel tedavi alternatifleri…

Burun Eti Şişmesi Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Tedavi

1) Alerjiye Sebep Olan Faktörleri Yok Edin

• Alerjik rinit, burun eti şişmesine neden olan en önemli etkendir.
• Eğer sizin de alerji nedeniyle burun etlerinizde şişme oluyorsa, bu sorundan kurtulmak için ilk yapmanız gereken alerjiye neden olan faktörleri belirlemektir. Bu konuda gerekirse uzman bir doktordan destek almalısınız.
• Tedavi sürecine destek olmak amacıyla sigara dumanından, toz kaynaklarından, evcil hayvanlardan uzak durmanızı öneririz.
• Ayrıca yünlü kıyafetler yerine pamuk ve alerjik olmayan maddelerden yapılan kıyafetleri tercih etmelisiniz.

2) Yüksek Yastık Kullanın

• Burun eti şişliği yatar pozisyondayken artar.
• Bu durum kişinin kalitesiz uyumasına, sabahları dinlenmemiş bir şekilde kalkmasına neden olur.
• Bunu önlemek amacıyla gece uyurken yüksek yastık kullanmanızı tavsiye ederiz.

3) Elma Sirkesi

• Burun eti şişmesi sirke ile tedavi edilebilir!
• Enfeksiyonlar burun eti şişmesine neden olur.
• Sirke ile burnu temizlemek, burundaki mukusun azalmasını sağlar.
• Ayrıca burun içindeki bakterilerin oluşumunu önler.
• Peki burun elma sirkesiyle nasıl temizlenir?
• Öncelikle bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ile bir tatlı kaşığı bal ilave edip iyice karıştırın.
• Hazırladığınız bu karışımı günde 2 kez burnunuza çekip burnunuzu temizleyin.
• Bu yöntem burun etlerinin küçülmesini sağlayarak burun tıkanıklığı sorununu ortadan kaldırır.

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

4) Tuzlu Su

• Burun eti şişmesi tuzlu su sayesinde tedavi edilebilir.
• Tıpkı elma sirkesi gibi tuzlu su da burun içindeki bakterileri yok eder.
• Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ilave edip iyice karıştırın.
• Hazırladığınız bu karışımla her gün burnunuzu düzenli olarak temizleyin. Hepsi bu kadar!
• Bu yöntem sayesinde kısa süre içerisinde burun etleri küçülür.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası, Kullanımı

5) Papatya Çayı Kürü

• Söz konusu bitkisel tedavi olunca akla ilk gelen isim İbrahim Saraçoğlu oluyor.
• Peki sektörün duayen ismi bu konuda ne diyor?
• Burun eti şişmesi bitkisel tedavi Saraçoğlu önerisiyle karşınızdayız!
• Sinüzit, burun eti şişmesine neden olur. Saraçoğlu bu önerisiyle aslında sinüziti tedavi ediyor. Böylelikle dolaylı olarak burun eti şişliği de yok oluyor.
• İbrahim Saraçoğlu, sinüzite karşı papatya çayı kürünü öneriyor.
• Bu kürü hazırlamak için ilk olarak 500 ml içme suyunu kaynatın.
• Kaynayan suyun içine bir yemek kaşığı kurutulmuş papatya ilave edip ocağın altını kısın.
• Ardından kaynayan papatyanın buharını yaklaşık 5 dakika soluyun. Bu sırada ocak kısık ateşte yanmaya devam ettiği için dikkatli olmalısınız.
• Dilerseniz işlem sırasında buharın kaybolmaması için başınızın üzerini bir havlu ile kapatabilirsiniz.
• 5 dakikalık buhar soluma işleminden sonra ocağı kapatın.
• Tencereyi ocaktan indirip 10 dakika bekleyin.
• 10 dakikalık aradan sonra ocağın altını yeniden açıp 5 dakika daha buharını soluyun.
• Bu işlemi her akşam 3 kere tekrar edebilirsiniz.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Burun Eti Şişmesi Belirtileri: Nasıl Anlaşılır?

Burun eti şişmesinin en yaygın ve sık görülen belirtisi burun tıkanıklığıdır. Bu belirti yatar haldeyken, genellikle geceleri daha fazla hissedilir. Bu durum uyku kalitesini olumsuz yönde etkiler.

Peki burun eti şişmesinin diğer belirtileri nelerdir? Gelin hep birlikte bu sorunun yanıtına bakalım!

• Burun tıkanıklığı
• Geniz akıntısı
• Yüz bölgesinde ağrı
• Koku alma güçlüğü

Burun Eti Şişmesi Neden Olur?

• Burnun her iki tarafında 3’er tane burun eti bulunur. Bu burun etleri bulundukları yere göre; üst, orta ve alt şeklinde isimlendirilirler.
• Burun etleri yumuşak yapıdaki kıkırdak dokulardır. İç kısmı kemikten, dış kısmı ise mukozadan oluşur. Bu iki yapı arasında ise yumuşak bir doku bulunur.
• Ön bölgede, en altta bulunan burun eti en büyük olandır.
• Burun etleri, solunum fonksiyonlarının düzenli bir şekilde olmasında önemli bir role sahiptir.
• Burundan alınan hava burun etlerinin büyüyüp küçülmesi, kan dolaşımının artması veya azalmasıyla vücuda uygun hale getirilir. Bu döngü sırasında burnun bir tarafındaki alt burun eti büyürken diğer tarafta altta yer alan burun eti ise küçülür veya dinlenir.
• Burun eti şişmesi genellikle alt burun etlerinde olur. Bazı özel durumlarda ise ortadaki alt burun etlerinde de olabilir.
• Peki burun eti şişmesi neden genellikle alt burun etlerinde oluşur?
• Çünkü alt burun etleri çok damarlı bir yapıdadır. Dolayısıyla kan dolaşımı arttığında veya azaldığında burun etleri büyür.
• Alt burun etlerindeki bu sorunlar, yapısal veya değişimler anormallikler neticesinde oluşabilir.
• Burun etindeki şişlik genetik, çevresel veya fiziksel nedenler olabilir.
• Dilerseniz şimdi burun eti şişmesine neden olan faktörleri inceleyelim.

Burun eti şişliğin nedenleri şu şekilde özetlenebilir:

• Alerjik rinit
• Sinüzit
• Burun kemiği eğriliği
• Burun iltihapları
• Vazomotor rinit
• Hormonal sebepler
• Alt burun etinin anatomik olarak büyük yapıda olması
• Çevresel faktörler
• Ergenlik ve gebelik gibi fizyolojik nedenler (geçişi büyüme oluşturur)
• Burun spreylerinin uzun süre kullanımı
• Sigara kullanımı
• Bunlara ek olarak; tansiyon, kalp hastalıkları ve bazı psikiyatrik hastalıklarda kullanılan ilaçların yan etkisi olarak da burun etlerinde büyüme oluşabilir.

Bahar Alerjisine Ne İyi Gelir?

Alerjik Kaşıntıya İyi Gelen 9 Bitkisel Çözüm

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Evde Anında Etkili 6 Doğal Çözüm

Burun Akıntısı Kesmek İçin Ne Yapmalı? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözüm

Evde Kendi Burun Spreyinizi Kolayca Hazırlayın! En Etkili 5 Doğal Tarif