Burun Tıkanıklığına Iyi Gelen Yağlar

Bu güçlü yağların çoğu antibakteriyel, antiviral, antienflamatuar, antiseptik, balgam söktürücü ve dekonjestan özelliklere sahip olduğu için sayısız insan sinüs enfeksiyonunda esansiyel yağları kullanır. Aynı zamanda sinüzit olarak da bilinen sinüs enfeksiyonları, ciddi sinüs enfeksiyonları sırasında bloke olabilen sinüs boşluklarını kaplayan dokunun iltihaplanması veya tahrişi ile tanımlanır. Bir sinüs enfeksiyonu oldukça ağrılı olabilir, nefes almanız zorlaşabilir ve burun akıntısı, tıkanıklık, baş ağrısı, gözlerinizde gerginlik ve bu bölgelerdeki hassasiyet veya ağrı gibi soğuk algınlığına benzer semptomlarla karakterize edilebilir. Sinüzit, sinüs boşluklarında bakteri, virüs veya mantar birikimi neden olabilir ve tedavisi çok zor olabilir.

Sinüzit, akut sinüzit, subakut sinüs iltihabı, sinüslerin kronik iltihabı veya tekrarlayan sinüzit gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Bunlar günlerden aylara kadar her yerde sürebilir ve sürekli sinüs enfeksiyonları ile uğraşan insanların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Semptomların çoğu, mukus üretimi ve tıkanıklığı da dahil olmak üzere normal bir soğuk algınlığı gibi görünse de, sinüs enfeksiyonları kendilerini yüz ağrıları ve hassasiyet, koku kaybı, ağız kokusu, yorgunluk, ateş veya diş eti / dişlerinde ağrı ile farklılaştırır. Sinüs enfeksiyonlarını tamamen ortadan kaldırmanın ne kadar zor olacağı göz önüne alındığında, özellikle bu hastalığın kronik çeşitlerinden muzdarip olan insanlar için, birçok insan sinüs enfeksiyonu için güçlü esansiyel yağları kullanmayı seçmektedir.

Sinüs Enfeksiyonu İçin En İyi Esansiyel Yağların Listesi

Kullanılabilecek yüzlerce yağ arasından sinüs enfeksiyonu için en iyi esansiyel yağlar arasında papatya, tatlı fesleğen, biberiye, limon, çam, nane, sardunya, mentol, karanfil ve çay ağacı yağları bulunmaktadır.

Analjezik ve antienflamatuar özellikleri ile bilinen bu esansiyel yağ, solunum yollarını temizler, vücudunuz enfeksiyonla savaşırken daha normal bir şekilde çalışmanıza yardımcı olur ve sinüs enfeksiyonlarının basıncını hızla azaltabilir.

Nasıl Kullanılır?

Bu yağı, burnunuzun her iki tarafına, doğrudan ana sinüslerinizin ikisinin üzerinde küçük miktarlarda (2-3 damla) uygulayabilirsiniz. Yağ emilecek ve uygulamadan kısa bir süre sonra hareketlenmeler başlayacaktır. Semptomlarınız azalıncaya kadar günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz. 

Sinüs temizleyici esans yağları söz konusu olduğunda, mentol diğer esansiyel yağlardan daha etkili bulunmaktadır. Tek başına aromatik bileşikler, iltihaplı doku lekelerini soğutmak için yeterliyken, antiseptik özellikler, burun veya solunum yolları enfeksiyonlarının altında yatan nedenleri aramaya ve yok etmeye yardımcı olacaktır.

Nasıl Kullanılır?

Bu yağ genellikle doğrudan göğüs, boyun veya dudağınızın üstündeki bölgeye sürülür. Uyurken bile iltihabı hafifletmek ve rahat bir uyku çekebilmek için sinüs boşluklarından bu yağı soluyabilirsiniz.

Sakinleştirici ve antiseptik bileşikleriyle övülen papatya yağı sadece sinüslerdeki gerilimi yatıştırıp ağrıları hafifletmez, aynı zamanda ilk başta rahatsızlığa neden olan enfeksiyonu da yok edebilir.

Nasıl Kullanılır?

Bu yağın seyreltilmemiş formları -küçük miktarlarda- burnun altına uygulanabilir veya sinüs enfeksiyonlarını tedavi etmek için kapsamlı bir uygulama için şakaklar da dahil olmak üzere yanaklara ve sinüslere sürülebilir.

Acı hafifletici nitelikleri ile, bu yağ gözlerinizdeki gerilimi hafifletmeye ve sinüs nedeniyle oluşan baş ağrınızı hafifletmeye yardımcı olurken, balgam söktürücü nitelikleri nedeniyle tıkanmayı ortadan kaldırarak iyileşirken normal şekilde nefes almanıza da yardımcı olacaktır.

Nasıl Kullanılır?

Biberiye yağının nane yağı ile karıştırılması ağrı ve sinüs tıkanmasını gidermek için şakaklara ve sinüslere masaj yapılabilecek canlandırıcı ve gençleştirici bir karışım olacaktır.

Vitaminler, antioksidanlar ve ayrıca antienflamatuar bileşikler ile dolu olan limon yağı, piyasadaki en iyi antimikrobiyal esansiyel yağlardan biridir. Bu, sinüslerinizi temizlemenize ve sinüs enfeksiyonlarından kurtulma sürenizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir.

Nasıl Kullanır?

Yağın bulunduğu şişe direkt olarak solunabileceği gibi, aynı zamanda bir kovaya kaynar su koyup içerisine birkaç damla limon yağı ekleyebilir ve havlu yardımıyla kafanızı kapatarak bu buhar solunabilir. Her iki türlü de limon yağındaki bileşikler derinlemesine nefes almanızı sağlayacaktır.

Antiviral, antibakteriyel ve anti-enflamatuar bileşiklerle, bu yağın sinüslerin tahrişini ve hafifçe uyuşan bölgelerini yatıştırdığı, enfeksiyonun altonda yatan sebeple savaşırken kaşıntı, hapşırma ve mukus sekresyonuna daha az duyarlı hale getirdiği de bilinmektedir.

Nasıl Kullanılır?

Sinüs enfeksiyonlarından uzun süreli korunma veya tedavi için, her gün bu yağın birkaç damlasını evinize serpebilirsiniz. Ancak akut sinüs enfeksiyonundan muzdaripseniz doğrudan şişeden soluyabilir veya kaynar su dolu bir kaba 4-5 damla ekleyerek buharını soluyabilirsiniz. Her iki tedavi yönteminin de faydasını göreceksiniz.

Antiviral, antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde bağışıklık sisteminiz üzerinde etkili olur. Çay ağacı yağı, sinüs enfeksiyonlarının semptomlarının çoğunu yatıştırabilir, tıkanıklığın giderilmesine ve solunum yollarının normal solunum için açılmasına yardımcı olur.

Nasıl Kullanılır?

Her zaman çay ağacı yağını, vücudunuza direkt olarak sürmeden önce, tatlı badem yağı veya hindistancevizi yağı ile seyreltin. Ardından, burnunuzun hemen altına küçük bir miktar yağ uygulayın, sinüslerinize masaj yapın veya kapsamlı bir rahatlama için şakaklarınıza iyice sürün.

Sinüs boşluklarınızın dolması çoğu zaman baş ağrıları ve hatta migren ağrılarına neden olur, ancak bu baskı, tatlı fesleğen yağı kullanımıyla azaltılabilir. Daha da önemlisi, bu yağın analjezik doğası rahatsızlığınızı yatıştırır ve vücudunuza iyileşmesi için zaman ve enerji verir.

Nasıl Kullanılır?

Bu güçlü yağı bir oda difüzörüne ekleyin, baş ağrısı ve sinüs basıncından hızlı bir rahatlama ve daha da hızlı bir rahatlama için, bu esansiyel yağın şişesinden derin bir nefes alabilirsiniz.

Bu esansiyel yağ, solunum yollarında mukus ve balgam birikimini gidermeye yardımcı olan balgam sökücü ve temizleyici özelliklere sahiptir. Bu, bakteriyel veya viral enfeksiyonların orada kalmasını önleyebilir ve bu da iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırabilir.

Nasıl Kullanılır?

Gün boyu rahatlama için burununuzun altına, altına 2-3 damla çam yağı uygulayın veya bir oda difüzörüne birkaç damla ekleyin; bu hızlı ve etkili bir şekilde basıncı azaltabilir ve mukus membranlarınızı kurutabilir.

Sinüs enfeksiyonu için en iyi esansiyel yağlardan biri olarak bilinen karanfil yağı, anti-enflamatuar, analjezik, balgam söktürücü, antiseptik ve antioksidan özelliklere sahiptir, yani sinüs enfeksiyonların semptomlarını tedavi etmekten enfeksiyonların altında yatan patojenleri araştırmaya ve yok etmeye kadar her şeyi yapabilir.

Nasıl Kullanılır?

Birçok kişi bu yağı hindistancevizi veya zeytinyağı ile seyreltmeyi seçmesine rağmen, doğrudan burun ve sinüslerin kenarlarına uygulayabilir veya uzun süreli tedavi için bir oda difüzörüne eklenerek, seyreltilmemiş formda da kullanabilirsiniz.

Dikkat

Sinüs enfeksiyonu için çeşitli esansiyel yağların solunması, cildinize sürülmesi, tüketilmesi ve bölgesel olarak uygulanması, semptomların ve altında yatan enfeksiyonun tedavisinde çok etkili olabilir, fakat aynı zamanda esansiyel yağların kullanımı için dikkate değer riskler de vardır. Bunlar, özellikle vücudun mukus zarlarında ve çevresinde, iltihaplanma veya tahrişe neden olabilecek bir dizi uçucu bileşik ve aktif bileşen içeren aşırı konsantre maddelerdir. Sinüs enfeksiyonlarını tedavi etmek için esansiyel yağları kullanmadan önce, özellikle zaten antibiyotik veya başka ilaçlar alıyorsanız doktorunuzla konuşmanız gerekecektir. Ayrıca, bu durum tedavi edilmeden bırakıldığında nefes alma ve görme üzerinde ciddi etkilere neden olabilir. Sinüs enfeksiyonları aylarca devam ederse ve evde uyguladığınız tedavi yöntemleri yardımcı olmazsa, bu durumu doktorunuza bildirmeniz gerekir.

Alerji, bağışıklık sistemimizin yiyecek, polen, küf veya evcil hayvan tüyü gibi yabancı maddelere karşı verdiği tepki sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlık… En sık görülen belirtileri arasında; gözler, cilt ve boğaz bölgesinde kaşıntı, hapşırma, burun tıkanıklığı, hırıltı ve kızarıklığı sayabiliriz. 

Semptomlar bazen öyle boyutlara varıyor ki günlük hayatı aksatacak kadar şiddetli seyredebiliyor. En sık görülen kronik hastalıklardan biri olan alerji; yorgunluk, bilişsel işlev bozukluğu, depresyon ve bozulmuş yaşam kalitesi gibi birtakım olumsuz durumlara neden oluyor.

Aromatik yağların kullanılmadığı alan neredeyse yok gibi… Aromaterapi, alerji semptomları için de uzun yıllardır alternatif veya tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılıyor. Özellikle aromatik yağların doğrudan solunması ile alerji semptomlarının azaldığı biliniyor. 

Alerji semptomlarını hafifletmek için esansiyel yağlardan faydalanmak isterseniz size birkaç önerimiz olacak ama öncesinde alerji ve aromaterapi konusuna biraz daha yakından bakmakta fayda var…

Alerjinin günah keçisi: IgE

Vücut alerjik bir maddeye temas ettiğinde, bağışıklık sistemi tarafından “immünoglobulin E (IgE) adlı bir antikor salgılanıyor. Bu antikor vücutta inflamasyona neden oluyor ve bu da hapşırma, burun tıkanıklığı gibi semptomları ortaya çıkarıyor. 

Okaliptüs, ravensara ve buhur gibi uçucu yağlar; antiinflamatuar ve bağışıklık sistemini düzenleyici etki gösteren maddeler içeriyor. Sandalol açısından zengin sandal ağacı gibi diğer uçucu yağlar ise sıklıkla rahatlatıcı etkisi nedeniyle kullanılıyor. 

Aromaterapinin alerji üzerine olan etkilerini araştıran ve onaylayan çalışmalar var. Bunlardan biri de 2016 yılında yapılmış. Uzun yıllardır alerji sorunu yaşayan insanlar üzerinde birkaç aromaterapi yağı karışımının solunmasının alerjik belirtiler, yaşam ve uyku kalitesi, yorgunluk üzerindeki etkileri araştırılmış. İki gruba ayrılan hastalardan ilk grup; badem taşıyıcı yağında çözdürülmüş sandal ağacı, sığla ve ravensara aromatik yağ karışımını, ikinci grup ise saf badem yağını solumuşlar.Sonuçta, aromatik yağ karışımını soluyan hastaların semptomlarının hafiflediği, hastalığa özgü yaşam kalitesinin iyileştiği ve yorgunluğun azaldığı görülmüş. Çalışma aynı zamanda uyku kalitesinde iyileşme potansiyeli ile de sonuçlanmış. Özetle bu çalışma; aromaterapi yağı solumanın, hastaların alerji semptomlarını azaltmak ve yaşam kalitelerini iyileştirmek için güvenli ve etkili bir tamamlayıcı müdahale olarak kullanılabileceğini gösteriyor…

Aromatik yağlar nasıl kullanılır?

Aromaterapide temel yöntemlerden biri uçucu yağların kokularını solumak… Bu uygulama, vücudu koku alma duyusu aracılığıyla uyarıyor ve koklanan şey vücudun diğer kısımlarını da etkileyebiliyor. Vücuda uygulamak ise yağların kan dolaşımına girerek etkili olmalarını sağlıyor. Aromatik yağların vücuda direkt uygulanmamasını, her zaman badem yağı gibi taşıyıcı bir yağla seyreltilerek kullanılması gerektiğinin de önemle altını çizelim…

Aromatik yağları farklı şekillerde kullanmak mümkün:

• Ortama yaymak
• Banyoda ve spa ürünlerinde kullanmak
• Seyrelterek cilde uygulamak
• Doğrudan solumak

Alerji semptomlarını hafifletebilecek birkaç aromatik yağı sizlerle paylaşmak istiyoruz:

1. Lavanta uçucu yağı

Lavanta uçucu yağı, birden çok faydası ile aromaterapide en sık kullanılan yağlar arasında geliyor. Sakinleştirici etkisi ve iltihabı azaltma özelliği sayesinde semptomları yatıştırmaya yardımcı olabiliyor. Japonya’da yapılan bir çalışma; lavanta yağının alerjik inflamasyonu ve mukus hücre genişlemesini engellediğini ortaya koydu. Bu özelliğiyle de alerjik astımda alternatif bir tedavi yöntemi olarak kullanılabileceği sonucuna varıldı. Lavanta yağını soluyarak bu etkilerden faydalanmak mümkün…

2. Sandal ağacı, sığla ve ravensara yağı karışımı

Bu çalışmadan yukarıda bahsetmiştik. Bu 3 aromatik yağın karışımı alerjik semptomların rahatlamasını sağlarken yaşam ve uyku kalitesini artırabiliyor. 

3. Okaliptüs uçucu yağı

İltihap önleyici özelliği ile öne çıkan okaliptüs yağı, burun tıkanıklığında rahatlatıcı bir etki yaratıyor. 

4. Çay ağacı uçucu yağı

Çay ağacı yağı da tıpkı okaliptüs yağı gibi antiinflamatuar etkiye sahip. Dolayısı ile alerji semptomlarının hafiflemesine yardımcı olabiliyor.

5. Nane uçucu yağı

Nane esansiyel yağı; iltihabı azaltıcı özelliği ile daha kolay nefes almaya yardımcı oluyor. Yağı difüzör yardımı ile ortama dağıtarak solumak ya da taşıyıcı bir yağ ile seyrelterek cilde uygulamak mümkün…

6. Limon uçucu yağı

Narenciye kokulu uçucu yağlar, genellikle enerjiyi artırmak için kullanılıyor. Limon esansiyel yağı sinüslerin temizlenmesine ve burun tıkanıklığının azaltılmasına yardımcı olabiliyor. Güneşe maruz kalmadan önce cilde narenciye bazlı esansiyel yağların uygulanması önerilmiyor. Bu yağlar, cildin güneş ışığına karşı daha hassas hale gelmesine neden oluyor ve yanma riskini artırabiliyor.

Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, hamile ya da emziriyorsanız hekiminize danışmadan aromatik yağları kullanmamanızı öneriyoruz.

Aromaterapi serimizdeki %100 saf uçucu yağ çeşitlerimizi buhar distilasyonu veya soğuk sıkım yöntemleri ile elde ediyoruz. %100 doğallık ve saflık, bizim için hammadde tedarikinden başlıyor. Böylece yağlarımızın şifasını daha da artırıyoruz…

Kaynaklar:

healthline.com

medicalnewstoday.com

Seo Yeon Choiand Kyungsook Park, “Effect of Inhalation of Aromatherapy Oil on Patients with Perennial Allergic Rhinitis: A Randomized Controlled Trial”, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Volume 2016.

Tomoe Ueno Lio, Misako Shibakura, Kanayo Yokota, Michinori Aoe, Tomoko Hyoda, Ryoko Shinohata, Arihiko Kanehiro, Mitsune Tanimoto, Mikio Kataoka, “Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma”, Life Sciences, Volume 108, Issue 2, 2014, p 109-115