Continuamos nuestra revisión de los programas de caminata rápida con Leslie Sanson. El siguiente es un conjunto de entrenamientos cortos de 1 milla que son adecuados para personas con aptitud básica.
Descripción del plan de caminata de 5 días de Leslie Sanson de 5 días
Los programas para caminar en el hogar son una gran alternativa para aquellos que buscan un entrenamiento fácil y asequible. Leslie Sanson ha desarrollado una serie de programas de caminar enérgicos y hoy vamos a echar un vistazo a uno de ellos. El último plan de caminata de 5 días es un conjunto de cinco entrenamientos de 1 milla cada uno:
- Milla púrpura
- Milla verde
- Milla roja
- Milla azul
- Milla amarilla
Como ha notado, los videos se nombran de acuerdo con sus esquemas de color. No es necesario buscar un significado oculto adicional en esto, solo para que se sienta más cómodo para distinguirlos el uno del otro. Todas las clases duran 11-12 minutos, durante los cuales caminará a una velocidad promedio de 8 km/h. Los pasos simples se diluirán con elevaciones de brazo y piernas para la actividad de todo el cuerpo. No necesitará ningún equipo adicional. Un breve calentamiento y calentamiento también se incluyen en el programa con un video separado.
Todas las millas son aproximadamente el mismo nivel de intensidad, por lo que no importa en qué orden las haga. Puede comenzar con 1 milla, luego aumentar la distancia a 2-3 millas, etc. La condición principal es que debe hacer ejercicioRegularmente, mínimamente 3-4 veces a la semana. Caminar rápido con Leslie Sanson lo ayudará a mejorar su cifra y apretar las áreas problemáticas. A su entrenamiento se puede agregar programas cortos Cindy Whitmarsh «Belleza en 10 minutos» para el tono muscular.
Pros y contras del programa
Pros:
1. Es perfecto para principiantes.¿Sabes cómo caminar? Entonces puedes manejar este programa.
2. Cada sesión dura solo 12 minutos. Puede encontrar fácilmente tiempo durante el día para un entrenamiento tan corto. Incluso puede hacer el programa como un ejercicio matutino: le dará energía durante todo el día.
3. Las clases están a un ritmo de quema de grasa, por lo que perderá peso y transformará su cuerpo.
4. ¡Este paquete de caminata de ritmo rápido ofrece 5 entrenamientos diferentes de 1 milla a la vez!
5. Puede combinarlos, alternar, hacer los que más le guste, todo depende de sus capacidades y disponibilidad de tiempo libre.
6. Cada milla corresponde a un cierto color, lo que significa que será fácil para usted recordar la carga ofrecida en cada video.
7. Es imposible permanecer indiferente a Lesla: su forma positiva de entrenamiento es muy inspiradora.
8. No necesitará ningún equipo adicional para las clases.
Contras:
1. La única desventaja del programa es la carga débil. El entrenamiento está diseñado solo para principiantes.
Caminar rápido con Leslie Sanson lo ayudará a perder peso, apretar su cuerpo y hacer ejercicio regularmente. Hará caminar simple pero efectivo para mejorar su salud y resistencia física.
