Canal de video de dosis de Shelly: entrenamientos intensos para la pérdida de peso

Estamos abriendo una nueva sección en nuestro sitio web, que se dedicará a los entrenadores de YouTube. En este momento hay muchos canales de video dedicados a la aptitud física en YouTube. Y el artículo de hoy se dedicará a la dosis del entrenador Shelly, que ofrece programas intensivos para pérdida de peso, quema de grasa y tono de cuerpo.

Dosis de Shelly

Descripción del canal de video de fitness con dosis de Shelly

Shelly Dose es una capacitadora certificada estadounidense con años de experiencia en la realización de clases grupales. Según ella, le encanta hacer ejercicio en clases de acondicionamiento físico, pero le gusta especialmente hacer ejercicio en casa. Ella creó su canal de YouTube para compartir sus experiencias y alentar a las personas a involucrarse en el estado físico en el hogar. La dosis de Shelly ahora tiene más de 100 videos de entrenamiento diferentes en su canal y agrega nuevos episodios de entrenamiento cada semana.

Shelley favorece el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT. Los videos suelen durar 30-40 minutos, durante el cual se quemará el número máximo de calorías. Las clases consisten en varios intervalos de intensidad variable para la quema de grasa efectiva y la pérdida de peso. También hay variantes de entrenamiento de Tabata. Casi todos los programas se basan en la carga cardiovascular y la pliométrica, por lo que tales videos no son adecuados para todos.

Hay entre los videos de Shelly DOS y el entrenamiento de bajo impacto, con los que puedes resolver incluso descalzo. Tales programas, aunque implican un ritmo alto, pero la carga para las juntas y los tobillos en ellos es mucho menor. En el canal de video también hay entrenamiento de fuerza para los músculos de tono, pero la mayoría de las veces se combinan con ejercicio aeróbico. Aquellos a quienes les guste el kickboxing también lo encontrarán interesante: Shelly también tiene algunas clases basadas en él.

Básicamente, no necesitará ningún equipo adicional para las clases: solo pesas, e incluso entonces no en todos los entrenamientos. Pero Shelly también trata de diversificar las clases, utilizando una plataforma de pasos, Bosu, Kettlebells, Fitness Ball. Puede personalizar su entrenamiento para adaptarse al equipo que tiene disponible.

Dosis de Shelly

Para orientarse en la variedad de entrenamientos en el canal de dosis de Shelly, le recomendamos que seleccione la pestaña Listas de reproducción. Allí puede ver los videos formados por categorías:

  • Entrenamientos HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad)
  • Videos de entrenamiento de armas y ABS (para armas y abdomen)
  • Horario de entrenamiento de 7 días
  • Entrenamientos de tabata
  • Entrenamiento de Kettlebell
  • Entrenamiento de Bosu Ball (con Bosu)
  • Entrenamientos de pasos (con una plataforma de pasos)
  • Entrenamientos de bola de estabilidad (con una bola de fitness)

Pros y contras de entrenamientos de dosis de Shelly

Pros:

1- La mayoría de los entrenamientos de dosis de Shelly son entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Esta es la forma más efectiva de perder peso y deshacerse del exceso de peso.

2. El canal Shelly DOS ofrece todas las opciones de programa posibles: cardio de intervalo, entrenamiento de fuerza para el tono muscular, kickboxing, tabata. Hay clases separadas con énfasis en el abdomen, las piernas o los brazos.

3. También hay variantes de entrenamientos de bajo impacto (bajo impacto), en los que resolverá descalzo y obtendrá menos estrés en las articulaciones de sus pies.

4. Para la mayoría de las clases, no necesitará equipos adicionales o solo pesas. Pero Shelley Dos también ofrece videos que usan una plataforma de paso, Fitball, Kettlebells, Bosu.

5. Los entrenamientos están establecidos en música divertida de una manera positiva.

6. Los videos son absolutamente gratuitos y disponibles para todos. Shelly libera nuevas clases de forma regular.

Contras:

1. La mayoría de los entrenamientos son muy intensos. Están diseñados para niveles avanzados de condición física y buena salud.

2. El video no se roda a nivel profesional. Se filma desde solo uno, ángulo frontal.

Revisiones de entrenamiento de dosis de Shelly:

Revisiones de entrenamiento de dosis de Shelly

Revisiones de entrenamiento de dosis de Shelly

Si está listo para trabajar en su formulario con entrenamientos intensos de intervalo, encontrará que Shelley Dos tiene las clases adecuadas para usted. Suscríbase a su canal de video y complete su calendario de acondicionamiento físico con nuevos programas efectivos. También recomendamos Reading: Top of the Best Complex Progreds para ejercicios avanzados.