Canan Karatay Panik Atak Tedavisi

Anksiyete Bozuklu&#;u &#;laçs&#;z Nas&#;l Geçer?

Son zamanlarda olur olmad&#;k durumlardan rahats&#;zl&#;k duymaya ba&#;lad&#;n&#;z m&#;? Evham içinde geçen günler size de art&#;k zarar vermiyor mu? Hem kendinizi hem de yak&#;n çevrenizi negatif dü&#;üncelere bo&#;man&#;n ne anlam&#; var ki? Her yeni günde yeni umutlar do&#;abilece&#;ini unuttunuz mu yoksa? Siz en iyisi yaz&#;m&#;za kulak verin.

Anksiyeteye &#;yi Gelen Bitkisel Tedaviler

• Ye&#;il Çay
• Papatya Çay&#;
• Kedi Otu Çay&#;
• Lavanta Çay&#; – Ya&#;&#;
• Çark&#;felek Bitkisi – Passiflora Çay&#;
• Adaçay&#;
• Bergamot Çay&#; – Ya&#;&#;
• Yasemin Çay&#;

Daha önce hiç hissetmedi&#;iniz kayg&#; ve endi&#;e duygular&#;, son günlerde s&#;kça hissedilir olduysa bir ihtimal anksiyete duygusu içinde olabilirsiniz. Gündemde s&#;kça duyulan, birçok ki&#;inin t&#;bbi destek ald&#;&#;&#; anksiyete hastal&#;&#;&#;n&#; detayl&#; &#;ekilde anlatmaya ve çaresini bulmaya geldik!

Ya&#;am&#;n her alan&#;nda kayg&#;lanabilirsiniz; fakat bu kayg&#; size zarar vermeye ba&#;lam&#;&#; ve sosyal ya&#;am&#;n&#;z&#; etkilemeye devam ediyorsa; dur demenin ve çözüm bulman&#;n zaman&#; geldi. &#;imdi bu sayfada anksiyete rahats&#;zl&#;&#;&#; üzerine bitkisel ve psikolojik çareleri ele ald&#;k. Hep beraber bu stresli süreci atlataca&#;&#;n&#;za inan&#;yoruz!

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; en do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için doktorunuzdan, psikolojik dan&#;&#;man&#;n&#;zdan destek al&#;n&#;z.

Anksiyete Bozuklu&#;u Nedir?

• Anksiyete bozuklu&#;u, kayg&#; ve korku ile &#;ekillenen bir zihin rahats&#;zl&#;&#;&#;d&#;r.
• Bu rahats&#;zl&#;k içinde olan ki&#;iler, gelece&#;e dair tüm beklentilerini korku içinde dü&#;ünür.
• Ortada herhangi bir olumsuz durum yokken, ki&#;i korkuya kap&#;l&#;r ve her &#;eyin ters gidece&#;ini dü&#;ünür.
• Yayg&#;n anksiyete bozuklu&#;unda ki&#;iler, durumla alakas&#;z &#;ekilde endi&#;e duymaya ba&#;lar. Bu endi&#;e ise öncelikle ki&#;iyi sonra da çevresini stres alt&#;na sokar.
• Anksiyete bozuklu&#;unda herkeste olu&#;abilen panik durumu, daha üst seviyede gözlemlenir. Bu hastal&#;k ciddi boyuta ula&#;t&#;&#;&#;nda t&#;bbi destek ister.
• Anksiyete bozuklu&#;u tek tür de&#;ildir. A&#;ama a&#;ama farkl&#; hastal&#;klar&#; olu&#;turur. Anksiyete çe&#;itleri, her ki&#;ide farkl&#; zamanlarda ortaya ç&#;kabilir.
• Obsesif kompulsif bozukluk, panik atak, travma sonras&#; stres, agorafobi, sosyal fobi ve genelle&#;tirilmi&#; kayg&#; bozuklu&#;u olarak bireylere yans&#;r.
• Son verilere göre anksiyetenin ya&#; ile beraber daha yayg&#;n hale gelmesi ve her ki&#;iden 7’sinin bu durumu ya&#;ad&#;&#;&#; bilinmektedir. Özellikle de erkeklerde daha s&#;k ya&#;anmaktad&#;r.

Anksiyeteye &#;yi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Anksiyete bozuklu&#;unun en iyi tedavi yöntemi uzman deste&#;idir. Uzman deste&#;ine ek olarak bitkisel öneriler de bu ki&#;ileri rahatlatmaktad&#;r. E&#;er hasta ilaç kullan&#;yorsa; bitkisel önerileri kullanmadan önce doktora dan&#;&#;mas&#; tavsiye edilir.

1) Ye&#;il Çay

• Zor günlerin etkisinden kurtulmak istedi&#;inizde ye&#;il çay anksiyete çay&#; olarak fincan&#;n&#;zda yerini alacak.
• Ye&#;il çayda bulunan kas gev&#;etici maddeler, zihin yorgunlu&#;unu atarken gev&#;emenizi sa&#;lar.
• Anksiyetenin verdi&#;i gerginlikten kurtulmak için gün içinde 1 fincan ye&#;il çay içmenizi öneriyoruz. Demleyin ve gev&#;eyin!

Detayl&#; bilgi için: Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

Tarif için: &#;ncelten Ye&#;il Çay

2) Papatya Çay&#;

• Hiçbir neden yokken ya&#;anan anksiyete krizi bitkisel yolla geçsin istiyorsan&#;z; papatya çay&#;ndan yard&#;m alabilirsiniz.
• Papatya çay&#; yap&#;s&#;nda bulunan vitamin ve mineraller, sakinle&#;menizi ve endi&#;eden uzak kalman&#;z&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Papatya çay&#;, olas&#; bir anksiyete bunal&#;m&#; için evinizde yer alabilir.

Detayl&#; bilgi için: Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

Tarif için: Papatya Çay&#;

3) Kedi Otu Çay&#;

• Anksiyete ataklar&#; ya&#;ayan ki&#;iye sakinle&#;mesi için kedi otu çay&#; demlenebilir.
• Kedi otu çay&#; sinirleri yat&#;&#;t&#;ran bir etkiye sahiptir ve bu durumda tercih edilmektedir.
• Kan bas&#;nc&#;n&#; dengeleme, beyni rahatlatma, nefesi dengeleme yönü ile anksiyete hastalar&#; için &#;ifal&#; olmaktad&#;r.

Kedi Otu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Çay&#; Neye &#;yi Gelir?

4) Lavanta Çay&#; – Ya&#;&#;

• Dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;na bitkisel çözüm olan lavanta, anksiyete ataklar&#;nda da ferahlat&#;c&#; kokusu ile ki&#;ileri iyi hissettirecektir.
• Lavanta çay&#; demleyip sinirlerin yat&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Ayr&#;ca lavanta ya&#;&#;n&#; odan&#;n dört kö&#;esine damlatarak, oda içinde ferah bir koku olu&#;turarak da bu stresli süreci iyile&#;tirmi&#; olursunuz.

Lavanta Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Demlenir?

5) Çark&#;felek Bitkisi – Passiflora Çay&#;

• Passiflora ad&#;yla bilinen çark&#;felek bitkisi, dinginlik ve sakinlik vermesiyle dikkat çeker.
• Anksiyete tedavisinde bitkisel destek olan bu bitkiden çay demlemeniz önerilir.
• Geleneksel t&#;pta da sakinle&#;tirici çaylardan biri olarak kabul edilen bu çay ile, endi&#;e ve kayg&#;dan uzak kalabilirsiniz.

Sakinle&#;tirici Etkili Çark&#;felek Çiçe&#;i Faydalar&#; ve Özellikleri

6) Adaçay&#;

• Stresli günlerde kendinize bitki çay&#; demleyerek daha iyi hissedece&#;inizi biliyor musunuz? Bu aylardan biri de adaçay&#; oluyor.
• Adaçay&#;ndaki mineraller, stresi yok etti&#;i gibi zihni de dinlendirir. Böylece çay&#; içen ki&#;inin kayg&#; ve korku hissi yava&#;ça ortadan kaybolmaktad&#;r.
• Adaçay&#;, anksiyete bozuklu&#;u için önerilen &#;ifal&#; bir bitkidir.

Adaçay&#; Nas&#;l Demlenir? Neye &#;yi Gelir, Ne &#;&#;e Yarar?

7) Bergamot Çay&#; – Ya&#;&#;

• Bergamot ya&#;&#;nda bulunan aroma, nefesi açan ve anksiyete bozuklu&#;unu tedavi eden bir etkiye sahiptir.
• Kendinizi endi&#;eli ve gergin hissetti&#;iniz durumlarda, bergamot ya&#;&#;n&#; banyo suyuna ekleyebilir stresinizi akan su ile beraber atabilirsiniz.
• E&#;er bergamottan daha farkl&#; &#;ekilde faydalanmak isterseniz; bergamotlu çay da tüketebilirsiniz.

Bergamot Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Bergamot Çay&#; ve Ya&#;&#; Kullan&#;m&#;

8) Yasemin Çay&#;

• Yasemin çay&#;n&#;n sinirsel rahats&#;zl&#;klara çok iyi geldi&#;i as&#;rlard&#;r bilinmektedir. Sinirleri yat&#;&#;t&#;rma etkisi vard&#;r.
• Duygu durum bozuklu&#;u ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde kendinizi daha iyi hissetmek için yasemin çay&#; demleyip koltu&#;unuza çekilmeniz önerilir.
• Tüm radyasyon yayan cihazlardan uzak kal&#;p yasemin çay&#;n&#; içti&#;iniz durumda, kendinizi daha sakin hissedebilirsiniz.
• Birkaç yudum sonras&#;nda yasemin çay&#; sizi gev&#;etir ve gerginli&#;inizi al&#;r.
• Uyku öncesinde içerek daha huzurlu uyuman&#;z&#; sa&#;layabilirsiniz. &#;ayet gece sizin için zorlu geçmi&#;se; güne ba&#;larken de yasemin çay&#; içebilirsiniz.
• Gün içinde 2 fincandan fazla içmemeye dikkat edebilirsiniz.
• Anksiyete rahats&#;zl&#;&#;&#; için önerilen bitkisel çözümlerden biri olan yasemin çay&#;, pek çok ki&#;inin rahatlamas&#;na ve gerginli&#;ini atmas&#;na yard&#;m eder.

Yasemin Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Anksiyete Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Her insan kayg&#;ya dü&#;ebilir ve endi&#;e duyabilir. Bu durum çok ciddi &#;ekilde ya&#;an&#;yorsa; o ki&#;ide anksiyete bozuklu&#;u vard&#;r denilir. Anksiyetenin belirtilerini listemize ekledik. Birkaç maddeyi son zamanlarda hayat&#;n&#;zda hissediyorsan&#;z; bu rahats&#;zl&#;&#;&#;n olu&#;ma riskinin çok yüksek oldu&#;unu unutmay&#;n&#;z. &#;&#;te anksiyete belirtileri:

• Nedensiz korkular
• Uyku bozuklu&#;u
• Panik ataklar
• Yorgunluk
• Uzun süren heyecanlanma
• Huzursuzluk
• Sosyal hayata uyumda zorluk
• Sosyal ortamlara girme korkusu
• Ellerde titreme
• Kas ve eklem a&#;r&#;s&#;
• Üzücü durumlar&#; zor unutmak
• H&#;zl&#; nab&#;z
• Çaresiz hissetmek

Anksiyete Neden Olur?

Anksiyetenin tam olarak kesin bir nedeni yoktur. Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalar sonucunda bu rahats&#;zl&#;&#;&#;n genetik faktörlerden ve ya&#;am &#;artlar&#;ndan etkilendi&#;i bilinmektedir. Ki&#;inin bulundu&#;u ortam, anksiyeteyi tetikler. Nedenlerine detayl&#; &#;ekilde de&#;inecek olursak;

• Beynin yap&#;s&#;nda bulunan kimyasallar&#;n bozulmas&#;ndan meydana gelir.
• Serotonin ve neropinefrin maddelerinin yeterli salg&#;lanmamas&#; durumunda ortaya ç&#;kar.
• Ki&#;ilerin ya&#;ad&#;&#;&#; travmalar ve üzücü durumlar bu rahats&#;zl&#;&#;&#;n olu&#;mas&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r.
• Kan de&#;erlerindeki dü&#;ü&#; de anksiyeteyi etkiler. Anksiyete B vitamini ve demir eksikli&#;i olan ki&#;ilerde daha s&#;k görülür.
• C vitamini anksiyete bozuklu&#;unun olu&#;mas&#;n&#; etkiler. E&#;er C vitamini yönünden zengin besinleri tüketmiyorsan&#;z; vücudunuz bu rahats&#;zl&#;&#;a uygun hale gelir.
• Anksiyete Canan Karatay taraf&#;ndan ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n bozuldu&#;u an meydana gelir diye ifade edilir. Ba&#;&#;rsak hastal&#;klar&#; da bu durumun bir nedenidir.
• Ayr&#;ca çocukluk döneminde ya&#;anan bask&#; ve travmatik durumlar, gelecekte bu hastal&#;&#;&#;n olu&#;mas&#;na neden olur. Bu nedenle uzmanlar çocuklar&#;n daha huzurlu ve mutlu günler geçirmesini önerir.
• E&#;er çok hassas bir yap&#;ya sahipseniz ve çevrenizde destek alacak bir yak&#;n&#;n&#;z yoksa; her an siz de bu hastal&#;&#;&#; ya&#;ayabilirsiniz.

Anksiyete Testi

Sosyal medya üzerinden yap&#;lan anksiyete testleri netlik arz etmez fakat ne durumda oldu&#;unuz konusunda haber verebilir. &#;imdi sizlere k&#;sa bir test yapal&#;m ve anksiyete derecenizi beraber ölçelim. Yapman&#;z gerekenler verilen sorulara “hiç – birkaç gün – ço&#;u zaman – hemen hemen her gün” yan&#;tlar&#;n&#; vermek oluyor. Bir ka&#;&#;t üzerine soru numaras&#;n&#; ve verece&#;iniz yan&#;t&#; yazarsan&#;z; ç&#;kan sonucu toplayarak az çok tahminde bulunabilirsiniz.

1) Çok kötü &#;eyler olacak korkusu
2) Aniden sinirlenme ve huzursuzluk
3) Adapte olamayacak kadar gergin hissetmek
4) Gev&#;emede zorluk ya&#;amak
5) Her konuda çok büyük endi&#;e duymak
6) Kayg&#;y&#; kontrol etmede güçlük
7) Sinirli, kayg&#;l&#; ve endi&#;eli ruh halini ayn&#; anda ya&#;amak

• E&#;er 3 ya da daha fazla soruya ço&#;u zaman – hemen hemen her gün yan&#;t&#;n&#; veriyorsan&#;z, en k&#;sa zamanda t&#;bb&#; destek alman&#;z&#; ve bu testi daha bilimsel ko&#;ullarda yapman&#;z&#; öneriyoruz.
• Uzman yard&#;m&#; olmadan yap&#;lan testler kesinlikle gerçeklik ta&#;&#;maz.
• Anksiyete belirtilerinden birden fazlas&#;n&#; kendinizde görüyorsan&#;z; uzman deste&#;i alman&#;z en do&#;ru sa&#;l&#;kl&#; karar olur.

Uykusuzlu&#;a &#;yi Gelen Ninni Etkili 8 Tavsiye

Strese Ne &#;yi Gelir? Kayg&#; ve Pani&#;i Azaltan 6 &#;ifal&#; Bitki Çay&#;

Halsizli&#;e Ne &#;yi Gelir? Halsizli&#;i An&#;nda Geçiren 7 &#;ifal&#; Bitki

Sakinle&#;tirici Çaylar: Sinirlerinizi An&#;nda Yat&#;&#;t&#;racak 12 Bitki Çay&#;

Unutkanl&#;&#;a Ne &#;yi Gelir? Haf&#;zan&#;z&#; Güçlendirecek 10 Faydal&#; Besin