Celulita: causas y formas de deshacerse de ella

Comencemos con el hecho de que en la mayoría de los casos la celulitis no es una enfermedad, sino una condición normal. A pesar del hecho de que según las estadísticas oficiales, 8 de cada 10 mujeres lo tienen y no representa una amenaza para la salud física, muchos experimentan un horror irracional antes de la llamada «cáscara de naranja». La celulitis se percibe como algo feo y es motivo de ansiedad y preocupación para millones de mujeres. Ya es hora de comprender la naturaleza de este fenómeno y comprender cómo una parte natural de la fisiología se ha convertido en una razón para la neurosis colectiva.

¿Qué causa la apariencia de la celulitis?

Según la clasificación de la OMS, la celulitis es una inflamación del tejido graso subcutáneo, que tiene una estructura lobular peculiar, caracterizada por la deposición irregular de grasa subcutánea y manifestada externamente como una piel desigual.

La celulitis se forma cuando las células grasas debajo de la piel (que, por cierto, todos tienen, independientemente del sexo, el peso y la edad) presionan el tejido conectivo, causando hoyuelos o protuberancias.

La diferencia entre la piel normal y la piel de celulitis

No existe una clasificación única para la gravedad de la celulitis. En este artículo nos guiaremos por los datos publicados en el Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology en 2009. Se evalúa en él de la siguiente manera:

• 0 grados. Sin celulitis.
• Grado 1. Piel suave cuando está de pie, pero la cáscara de naranja es visible cuando está sentado.
• Grado 2. La piel con hoyuelos es visible cuando está sentado y de pie.
• Grado 3. Celulitis fibrosa. En cualquier posición, la piel tiene la apariencia de una cáscara de naranja, en esta etapa no solo hay una estética sino también un problema médico. Se viola el flujo linfático, puede haber dolor en el sondeo.

La celulitis en la tercera etapa a menudo se reemplaza por la palabra «lipodistrofia».

Muchos factores contribuyen al desarrollo de la celulitis: predisposición hereditaria, cambios de edad, desequilibrio hormonal, trastornos de tiroides y páncreas, circulación sanguínea en el tejido adiposo, metabolismo (especialmente metabolismo de sal de agua), exceso de peso, estrés frecuente, etc.

Las mujeres con celulitis tienden a tener una lipólisis reducida (el proceso metabólico de descomponer la grasa) y un aumento de la lipogénesis, que es responsable de su acumulación. Los problemas con la elasticidad de la piel son notables, con la edad los ligamentos del tejido conectivo se debilitan naturalmente. La celulitis a menudo se asocia con el flujo sanguíneo deteriorado, que puede contribuir a la formación de grasas y la falta de colágeno.

Los desequilibrios hormonales también pueden desempeñar un papel clave, según la investigación. Por ejemplo, la baja concentración de estrógeno provoca una mayor permeabilidad vascular y una disminución del tono vascular, lo que conduce a una microcirculación deteriorada y es un factor importante que predispone al desarrollo de la celulitis.

Además, la deshidratación puede hacer que la celulitis sea más visible. El agua elimina las toxinas que pueden activarlo. Intenta beber tu cuota diaria.

¿Por qué la celulitis es el problema de una mujer?

Según la investigación, la celulitis afecta a las mujeres más que a los hombres debido a la estructura diferente del tejido grasa y la distribución del músculo y el tejido conectivo.

Otro estudio que involucró a 20 hombres y 20 mujeres de 36-92 años encontró que las mujeres tienen un 34% menos de fibras de colágeno y un 57% más de lóbulos de grasa en la capa profunda de la piel en comparación con los hombres. La combinación de lóbulos de grasa más grandes que empujan la piel hacia arriba y menos anclajes de colágeno, que ofrecen poca resistencia a la presión ascendente de la grasa, hacen que la celulitis sea visible.

Además, se cree que el estrógeno femenino de la hormona sexual juega un papel importante. Una teoría es que a medida que el estrógeno disminuye en las mujeres más cercanas a la menopausia, el flujo sanguíneo en el tejido conectivo bajo la piel también disminuye. En los hombres, los desequilibrios hormonales son menos pronunciados con la edad.

¿Qué papel juega la dieta en la lucha contra la celulitis?

El papel de la dieta en el desarrollo y el tratamiento de la celulitis se conoce actualmente. Sin embargo, se recomienda asegurarse de que coma una dieta equilibrada. También es importante mantener un peso saludable y mantenerse físicamente activo, al menos esto hará que la apariencia de la celulitis sea menos notable.

Aunque ninguna dieta o grupo de alimentos es la causa o la solución a la celulitis, algunas cosas pueden empeorar el problema:

• Alimentos ricos en sal y aditivos, como los alimentos de conveniencia. El sodio excesivo en los alimentos aumenta la retención de agua en el cuerpo, lo que puede causar hinchazón abdominal y empeorar la apariencia de la celulitis.
• El alcohol, los refrescos y las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar contribuyen al exceso de peso.
• Los alimentos ricos en azúcar refinada (por ejemplo, galletas, pasteles, rosquillas, etc.), ya que también aumentan la grasa corporal.

Además, una dieta que contiene carbohidratos excesivos puede empeorar las cosas, ya que afecta significativamente los niveles de insulina. Y las hormonas, como ya hemos descubierto, tienen uno de los efectos decisivos en este asunto.

Agregue más frutas, verduras y bayas a su dieta, particularmente remolacha, repollo rojo, granada, arándanos, fresas, frambuesas, moras, grosellas negras y arándanos. Promueven la producción de colágeno saludable y evitan el descomposición del colágeno.

Reemplace las grasas saturadas con grasas saludables, en particular, consuma suficientes omega-3 que se encuentran en el pescado, el aceite de linaza, el aceite de pescado, las nueces, etc. Las grasas saludables mejoran la circulación sanguínea.

Esencialmente, una dieta de celulitis se trata de seguir una dieta sana y equilibrada regular.

Con la celulitis, es importante seguir una dieta adecuada

¿La celulitis desaparece con la pérdida de peso?

No puedes luchar contra la genética o la fisiología, pero puedes minimizar las posibilidades de desarrollar celulitis siguiendo un estilo de vida saludable. Técnicamente, todos pueden desarrollarlo. La celulitis es tan común en las niñas delgadas como en las mujeres con sobrepeso.

Perder peso se anuncia como una buena manera de deshacerse de la cáscara de naranja. Sin embargo, la grasa no es el único componente que influye en su ocurrencia. Sin lugar a dudas, el aumento de peso puede agravar la situación, pero la efectividad de la pérdida de peso como tratamiento no está probada.

El ejercicio no puede eliminar por completo el problema, pero alternar la fuerza y el entrenamiento cardiovascular ayuda a tonificar los músculos, mejorar la circulación y mantener bajos los niveles de grasa corporal, lo que minimiza los riesgos.

Sin embargo, vale la pena considerar el otro lado de la moneda. Los estudios muestran que la pérdida de peso puede ayudar y empeorar la situación, haciendo que los hoyuelos sean más pronunciados. El grado de manifestación de celulitis se determina principalmente no por peso, sino por el estado de la turgencia de la piel.¿Qué es? Se trata de elasticidad, es decir, la capacidad de la piel para cambiar de forma y volver a la normalidad. Perder peso mejorará visualmente la imagen solo si la dermis no tiene problemas con la firmeza, la elasticidad y la delgadez.

¿Cuáles son los métodos para deshacerse de la celulitis?

Hay muchas cremas, lociones, envolturas y tratamientos en el mercado para deshacerse de la celulitis. Desafortunadamente, una revisión exhaustiva de 67 estudios no encontró tratamientos quirúrgicos o no quirúrgicos que fueran efectivos a largo plazo.

Para combatir la celulitis en todas las etapas, la más efectiva es un programa integral anti-celulitis que incluye dieta y ejercicio, efectos tópicos (tratamiento de la piel con cremas y geles), métodos físicos (masaje manual y aparato, electiosestimulación, drenaje ultrasónico).

Deshacerse de la celulitis en el trasero, el abdomen, las piernas y los brazos es más efectivo en las condiciones hospitalarias, que involucra varios procedimientos profesionales: drenaje linfático, calefacción profunda, terapia de haz de color, columnas de vacío y masaje anti-celulita, procedimientos de láser, etc., etc., etc. así como en el hospital.

¿Ayudan las cremas, lociones y exfoliantes?

Para la industria de la belleza, el problema de la celulitis es una mina de oro, por lo que hay tantos productos diferentes disponibles gratuitamente. No todos pueden tener al menos un pequeño efecto.

Si hablamos de cremas y lociones, preste atención a la composición. Por lo general, los medios incluyen cafeína, retinol y algunos compuestos vegetales.

Los fabricantes afirman que ayudan a romper la grasa, mejorar el flujo sanguíneo, aumentar la elasticidad de la piel y reducir la retención de líquidos, pero no hay confirmación científica de tales afirmaciones.

Tomemos, por ejemplo, un estudio de 2018 realizado por el International Journal of Dermatology sobre la efectividad de las marcas de loción Bliss, Clarins, Shiseido y Glytone. Descubrió que los productos pueden mejorar la producción de colágeno y reducir la laxitud de la piel, pero no es de esperar la eficacia para deshacerse de la celulitis, ya que requiere una remodelación extensa de grasa, colágeno y tejido conectivo.

Lo mismo ocurre con los matorrales. Además, si los usa incorrectamente (demasiado vigorosamente, caóticamente, sin seguir las líneas de masaje), solo puede traumatizar la piel y provocar inflamación.

El uso de productos para el cuidado no es la forma más efectiva de combatir la celulitis

¿Necesito un masaje para la celulitis?

Más efectivos se consideran manipulaciones manuales, es decir, masajes anti-celulitis. Esto ayuda a eliminar el exceso de líquido y afectar las células grasas, lo que hace que la piel sea más suave.

Los cosmetólogos también recomiendan drenaje linfático y masaje de rodillo de vacío. Afectan la piel y el tejido subcutáneo, mejoran la circulación sanguínea y aceleran el metabolismo de las grasas.

Por lo menos, esta opción puede mejorar la situación a corto plazo. Pero recuerde que según la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica, la celulitis no puede prevenirse por completo. El riesgo de su apariencia aumenta con la edad y está determinado por varios factores de estilo de vida.