Cigerleri Temizlemek

Akci&#;er Detoksu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Akci&#;erlerde biriken toksinlerin at&#;lmas&#; vücut sa&#;l&#;&#;&#; için büyük önem ta&#;&#;r. Akci&#;er solunum yapmay&#; sa&#;layan ya&#;amsal bir organd&#;r. Oksijenin vücuda girmesi, dola&#;&#;m sistemindeki karbondioksitin ise d&#;&#;ar&#; at&#;lmas&#; akci&#;er arac&#;l&#;&#;&#;yla gerçekle&#;ir.

Yetersiz çal&#;&#;an akci&#;erler insan&#;n fiziksel ve ruhsal sa&#;l&#;&#;&#;n&#; olumsuz yönde etkiler. Ya&#;am kalitesini dü&#;ürür. Akci&#;erlerinizi sa&#;l&#;kl&#; tutmak için baz&#; önlemleri alman&#;z zaman zaman da akci&#;er detoksu uygulaman&#;z önemlidir.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Akci&#;er Detoksu Nedir?

Nefes al&#;p vermeyi sa&#;layan, vücutta biriken karbondioksiti solunum yoluyla d&#;&#;ar&#; atmaya yarayan akci&#;erler, kötü çevre ko&#;ullar&#;, sigara kullan&#;m&#; ve kirli havay&#; solumak gibi nedenlerle zarar görebilmektedir. Akci&#;erlerde biriken toksinlerin vücuttan ar&#;nd&#;r&#;lmas&#; için yap&#;lan uygulamaya akci&#;er detoksu denir. Bu uygulamalarla akci&#;er temizlenir ve daha sa&#;l&#;kl&#; nefes alma mümkün olur.

Detoks, toksinlerin vücuttan at&#;lmas&#;n&#; yani temizlenmesini sa&#;layan yöntemlere verilen isimdir. Akci&#;er detoksu da çevreden al&#;nan toksinleri, zararl&#; organizmalar&#; ve bron&#;larda birikmi&#; olan yap&#;&#;kan olu&#;umlar&#; temizlemeye yard&#;mc&#; olan ar&#;nd&#;rma yöntemidir. Temizlenmi&#; ve rahatlam&#;&#; akci&#;er, görevini daha kolay yapmaya ba&#;lar.

Detoks i&#;lemleri akci&#;erlerdeki &#;i&#;lik ve iltihaplar&#;n gitmesine de yard&#;mc&#; olur. Organ&#;n yeniden güç kazanmas&#;n&#; ve i&#;levsel hale gelmesini sa&#;lar. Zindelik kazanan akci&#;erler sayesinde vücuda daha fazla oksijen girer ve kan dola&#;&#;m&#; artar.

Akci&#;er Nas&#;l Temizlenir?

Akci&#;er detoksu yapmak için bitkisel kar&#;&#;&#;mlardan faydalanabilirsiniz. Bu kar&#;&#;&#;mlar&#; kendiniz evinizde haz&#;rlay&#;p uygulayabilece&#;iniz gibi paketlenmi&#; haz&#;r ürünleri de kullanabilirsiniz. Do&#;al bitkilerden haz&#;rlanm&#;&#; olan paketli ürünlerin, sigaray&#; b&#;rakmaya yard&#;mc&#; olabilece&#;i ve sigaran&#;n zararlar&#;n&#; giderebilece&#;i de bilinmektedir.

Düzenli olarak akci&#;er detoksu yapman&#;n, do&#;ru beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#; edinmenin ve sigara gibi zararl&#; madde kullan&#;m&#;ndan uzak durman&#;n, akci&#;erleri daha sa&#;l&#;kl&#; hale getirdi&#;i konusunda veriler bulunmaktad&#;r. Do&#;ru nefes almay&#; ö&#;renmek ve her gün nefes alma egzersizleri yapmak çok önemlidir. Bitkisel detoks uygulamalar&#; yaparken nefes egzersizleri de yapmay&#; ihmal etmemek gerekir.

Nefes egzersizlerini &#;u &#;ekilde yapabilirsiniz:

• Düz bir zemine s&#;rtüstü yat&#;n.
• Ellerinizi karn&#;n&#;z&#;n üzerinde birle&#;tirin.
• Burnunuzdan nefes al&#;n ve içinizden 5’e kadar say&#;n.
• Nefesinizi 2 saniye kadar tutun.
• Sonra yine be&#;e kadar sayarak nefesinizi a&#;z&#;n&#;zdan yava&#;ça verin.
• Bu i&#;lemi her defas&#;nda 10 kez tekrarlay&#;n.

Do&#;ru nefes alma egzersizini günde 3 kez yapabilirsiniz. Bu uygulama sinir sisteminizin ve tüm organlar&#;n&#;z&#;n sa&#;l&#;&#;&#; için çok önemlidir.

Detayl&#; bilgi için: Nefes Egzersizleri: Sizi An&#;nda Sakinle&#;tirecek 6 Nefes Alma Tekni&#;i

Akci&#;er Temizleyen Bitkiler, Yiyecek ve &#;çecekler

Akci&#;erleri temizlemek için do&#;ru beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#; kazanmak ve sigara gibi zararl&#; al&#;&#;kanl&#;klar&#; b&#;rakmak at&#;lacak ilk ad&#;md&#;r. Toksinleri atmaya yard&#;mc&#; olan besinler ve içecekler tüketerek akci&#;erlerinizi zararl&#; birikimlerden temizleyebilirsiniz. Sa&#;l&#;kl&#; ve do&#;ru beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#; tüm vücut sa&#;l&#;&#;&#; için önemlidir. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi de güçlendirir.

Akci&#;eri Temizleyen Bitkiler ve Yiyecekler

Akci&#;er detoksu i&#;e yar&#;yor mu diye merak ediyorsan&#;z bu sorunun cevab&#; evet. &#;u besinleri doktor onay&#; ile tüketebilirsiniz:

• Her sabah bir bardak oda &#;s&#;s&#;nda limonlu su için ve gün boyu bol bol su tüketin.
• C vitamini takviyesi sa&#;layan portakal, greyfurt, kivi, biber, domates, çilek, brokoli ve maydanoz gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.
• Antioksidan deposu olan besinleri tüketin: Sar&#;msak, so&#;an ve ac&#; biber bolca tüketebilece&#;iniz besinler aras&#;ndad&#;r.
• Bunlara zerdeçal, elma, ye&#;il çay, kekik ve zencefili de ekleyebilirsiniz.
• Folat zengini yiyecekler olan mercimek ve siyah fasulye tüketimini art&#;rabilirsiniz.
• Siyah havuç suyu akci&#;er detoksu yapmak için tercih edebilece&#;iniz bir içecektir.
• Trans ya&#; ve doymu&#; ya&#;lardan uzak durmal&#;s&#;n&#;z. Tekli ve çoklu doymam&#;&#; ya&#;lar&#; yiyebilirsiniz.

Akci&#;eri Temizleyen &#;ifal&#; Çaylar

&#;imdi de size en çok uygulanan akci&#;er detoksu tarifi örnekleri verelim:

1) Keçiboynuzu Çay&#;

Akci&#;erleri sigaradan ne temizler diye merak ediyorsan&#;z akci&#;eri adeta yenileme etkisi olan keçiboynuzundan faydalanabilirsiniz. Sigara akci&#;erleri zorlayan bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r. Örne&#;in 10 y&#;l sigara içen birinin akci&#;eri ne zaman temizlenir sorusunun cevab&#; yakla&#;&#;k 15 y&#;l hiç sigara içmedi&#;inde olacakt&#;r.

• Sigara içenler için akci&#;er temizleme kürü keçiboynuzu suyuyla yap&#;labilir.
• Sigara içiyorsan&#;z keçiboynuzu çay&#; tüketerek sigaran&#;n b&#;rakt&#;&#;&#; toksinleri atabilirsiniz.
• 5 tane keçiboynuzu 1 litre suyun içinde kaynat&#;p süzdükten sonra elde etti&#;iniz suyu gün içinde tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Keçiboynuzu Kürü Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#;

2) Sar&#;msak Çay&#;

Akci&#;er en h&#;zl&#; nas&#;l temizlenir diyorsan&#;z mucize bitki sar&#;msaktan faydalanabilirsiniz:

• Kaynam&#;&#; suda bekletece&#;iniz dövülmü&#; sar&#;msaklarla antioksidan sar&#;msak çay&#; demleyebilirsiniz.
• Sar&#;msa&#;&#; sebzelerle beraber pi&#;irerek tüketebilece&#;iniz gibi yemeklerinizin yan&#;nda çi&#; olarak da yiyebilirsiniz.
• Günde bir ba&#; sar&#;msak tüketimi, do&#;al antibiyotik etkisi göstererek akci&#;erlerinizi temizleyecektir.
• Akci&#;eri temizleyen mucize kar&#;&#;&#;m tarifi olarak kaynam&#;&#; suya esmer &#;eker, zencefil, zerdeçal ve sar&#;msak eklemeyi deneyebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Sar&#;msak Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

3) Kekik Çay&#;

Akci&#;er detoksu nas&#;l yap&#;l&#;r diye dü&#;ünüyorsan&#;z kekik çay&#; içmeyi deneyebilirsiniz. Kekik, akci&#;er temizleyici bile&#;ikler aç&#;s&#;ndan çok zengindir.

• Günde 2 bardak kekik çay&#; tüketebilirsiniz.
• Taze veya kuru keki&#;i bir bardak kaynam&#;&#; suyun içinde be&#; dakika kadar demleyip içebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Kekik Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? En &#;yi 10 Etki!

4) Meyan Kökü Çay&#;

Akci&#;er temizli&#;inde etkili olan bir di&#;er bitki meyan köküdür.

• Günde 2 ila 3 bardak meyan kökü çay&#; içebilirsiniz.
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; meyan kökünü bir bardak kaynam&#;&#; suya at&#;p 5 dakika demledikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Meyan Kökü Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

5) Elma Çay&#;

• 3 tane ye&#;il elmay&#; kabuklar&#;yla birlikte dörde bölün, çekirdeklerini ay&#;klay&#;n.
• 1 kök zencefil, 1 kök zerdeçal, 2 çubuk tarç&#;n ve 5 karanfili elmalarla birlikte bir tencerede kaynat&#;n.
• Kar&#;&#;&#;m&#; süzün ve cam bir kavanoza al&#;n.

Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; sabah ak&#;am &#;s&#;tarak tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Elma Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

6) Limon Çay&#;

Limon akci&#;eri temizler mi diye merak ediyorsan&#;z bu konuda destekleyici oldu&#;unu söyleyebiliriz. 1 limonun suyunu bir bardak suya s&#;k&#;p sabahlar&#; içmeniz akci&#;erinizin temizlenmesine yard&#;mc&#; olabilir.

&#;lginizi çekebilir: Limonlu Suyun Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 15 Faydas&#;

Akci&#;er Detoksu Saraço&#;lu Kür Tarifleri

Akci&#;er detoksu &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da önerilen bir ar&#;nma yöntemidir. Profesör Saraço&#;lu akci&#;erleri temizlemek için tere bitkisini önerir. Be&#; gün boyunca yap&#;lacak kürün çok etkili oldu&#;unu da vurgular.

5 gün boyunca uygulanacak olan kür etkili bir yöntemdir. Balgam söktürücü özelli&#;i ile akci&#;erleri temizler. Bunun için gerekli olan malzeme su ve teredir. Tere çay&#; her gün taze olarak haz&#;rlan&#;p tüketilmelidir. Çay&#;n tarifi &#;öyledir:

• &#;ki bardak kaynam&#;&#; suyun içerisine, 16 tane tere at&#;larak 3 dakika kadar üstü kapal&#; olacak &#;ekilde ha&#;lan&#;r.
• Alt&#; kapat&#;ld&#;ktan sonra hemen süzülerek ba&#;ka bir kaba al&#;n&#;r.
• So&#;umaya b&#;rak&#;l&#;r.
• Tere çay&#; her gün aç karn&#;na ya da yemekten 2 saat kadar sonra tüketilir.

&#;brahim Saraço&#;lu bu kürün d&#;&#;&#;nda keçiboynuzu çay&#; tüketmeyi de önermektedir. Bir ba&#;ka etkili akci&#;er detoksu kürü nane ile yap&#;lan tariftir. Nane, akci&#;erleri do&#;al olarak temizleyen etkili bir bitkidir. Nane ve nane ya&#;&#;, mentol içerir. Mentol ise solunum yolundaki düz kaslar&#; gev&#;etmeye yarayarak rahat nefes almay&#; sa&#;lar. Üst solunum yolunda olu&#;an t&#;kan&#;kl&#;klar&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olur.

• Bir miktar kaynam&#;&#; suyun içerisine birkaç damla nane ya&#;&#; ekleyip buhar&#;n&#; soluyabilirsiniz.
• Bir ya da iki hafta süreyle her gün 2 fincan nane çay&#; da içebilirsiniz.
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kuru naneyi bir bardak kaynam&#;&#; suya ekleyip demlenmesini bekleyip 5 dakika sonra içebilirsiniz.

Akci&#;er Detoksu Faydalar&#; Nelerdir?

Akci&#;er detoksunun faydalar&#;n&#; &#;öyle s&#;ralayabiliriz:

• Akci&#;erlerinizi ve solunum yollar&#;n&#;z&#; temizler.
• Akci&#;erlerdeki ve vücuttaki toksinleri azalt&#;r.
• Sindirim sisteminin düzenli ve sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Mukoza zar&#;n&#;n temizlenmesine imkân tan&#;r.
• Solunum sisteminin tazelenmesini ve rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar.
• Sinir sistemine faydal&#; olur.
• Dokulara ve hücrelere giden oksijen miktar&#;n&#; ço&#;alt&#;r ve böylece kan bas&#;nc&#;n&#;n düzene girmesine katk&#; sa&#;lar.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.
• Grip ve so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;na kar&#;&#; direnç sa&#;lar.

Akci&#;erlerin i&#;levsel olmas&#; ve tam kapasiteyle çal&#;&#;abilmesi için düzenli olarak akci&#;er detoksu yaparak temizlenmesi gerekir.

Akci&#;er Detoksu Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Akci&#;er detoksu yapmaya ba&#;lamadan önce mutlaka doktorunuzdan görü&#; alman&#;z gerekir.

&#;laç kullanan ki&#;iler, özellikle tansiyon hastalar&#; için bu çok önemlidir. Herhangi bir rahats&#;zl&#;&#;&#; olan ve düzenli ilaç kullanan ki&#;iler, detoks program&#;na ba&#;lamadan önce doktora dan&#;&#;mak zorundad&#;r.

• Akci&#;erlerin temizlenmesi için C vitamini al&#;m&#; çok önemlidir. C vitamini yönünden zengin besinler tüketmelisiniz.
• Akci&#;er detoks program&#; için su tüketimi &#;artt&#;r. Günde en az litre su içmeniz gerekir.
• Süt ve süt ürünleri mukus olu&#;mas&#;na neden olur. Bu besinlerden uzak kalmal&#;s&#;n&#;z.
• Zencefil, biber, so&#;an ve sar&#;msak gibi mukus salg&#;s&#;n&#; azaltan besinleri daha fazla tüketebilirsiniz.
• Antioksidan kayna&#;&#; olan ye&#;il çay içebilirsiniz.
• Alkol ve tütün ürünleri kullan&#;m&#;ndan uzak durmal&#;s&#;n&#;z.
• Mümkün oldu&#;unca kafein tüketiminden de kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.
• Do&#;al olmayan g&#;dalar&#; kullanmay&#;n.
• Taze ve do&#;al besinleri yemeye ve içmeye özen gösterin.
• Rafine edilmi&#;, kimyasal i&#;lem görmü&#; ve geneti&#;i ile oynanm&#;&#; besinleri asla tüketmeyin. Paketlenmi&#; ve organik olmayan ürünlerden de uzak durun.
• &#;&#;lenmi&#; &#;ekeri ve yapay tatland&#;r&#;c&#;lar&#; kullanmay&#;n. Do&#;al &#;ekerden de detoks sürecinde uzak durmaya çal&#;&#;&#;n.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Karaci&#;er Detoksu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Detoks Suyu Nedir? Sa&#;l&#;kl&#; Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;

Detoks Nedir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Detoks Tarifleri

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?