¿Quieres no solo transformar tu cuerpo, sino también armonizar tu mente y tu alma? Luego pruebe el entrenamiento de Denise Austin, «Zonas energéticas. Mente, cuerpo y alma» y comience a cambiar su apariencia interior y exterior.
Descripción del programa
Denise Austin ofrece un programa para mejorar su mente y cuerpo. Ella ha combinado en un entrenamiento varias direcciones, incluidos elementos de yoga, pilates, ballet y baile. Trabajará en la concentración, la respiración adecuada, la mejora de la flexibilidad y la postura. El complejo de ejercicios también lo ayudará a mejorar su cuerpo, haciéndolo fuerte y firme.
Las «zonas energéticas» consisten en varios segmentos que pasan sin problemas de uno a otro. Entonces, el entrenamiento de Denise Austin incluye las siguientes áreas:
- Técnicas de yoga y respiración (10 minutos). Con este set, calmará su mente, preparará su cuerpo para ejercicios adicionales y aprenderá técnicas de respiración adecuadas.
- Pilates y elementos del entrenamiento de ballet (20 minutos). Denise ofrece a Pilates, que realizará desde una posición de pie, así como ejercicios de ballet en una máquina (silla u otro soporte). Mejorarás la forma de tus brazos y piernas, enderezarás la espalda y logrará una hermosa postura.
- Movimientos de baile y estiramientos (10 minutos). Finalmente, recibirá elementos de salsa y estiramiento.
Todo el programa en general dura 40 minutos. Desde el equipo adicional solo necesitará una silla u otro soporte. Estarás descalzo. Denise lo alienta y lo motiva en todo el complejo, por lo que el entrenamiento pasa desapercibido. El programa Mind, Body and Soul está diseñado para el nivel intermedio de entrenamiento, pero los principiantes pueden hacerlo bien. Puede realizar la capacitación 3 veces a la semana, y en los otros 3 días puede hacer el programa «Mejora del metabolismo».
Pros y contras del programa
Pros:
1. Los ejercicios basados en yoga y pilates harán que sus músculos se firme y su figura tensa.
2. El entrenamiento de Denise Austin es muy seguro. Tiene un efecto suave en su cuerpo, fortaleciéndose pero no traumatizándolo.
3. Después del final de la clase, no sentirá la fatiga habitual, pero por el contrario, sentirá una explosión de vigor y energía.
4. Fortalecerá la espalda, mejorará su postura, desarrollará flexibilidad y coordinación.
5. Complejo disponible en la carga y no mucho tiempo. Puede ser practicado tanto por principiantes como por practicantes más experimentados.
6. El entrenamiento se divide convenientemente en segmentos de acuerdo con el título: 10 minutos para la mente, 20 minutos para el cuerpo y 10 minutos para el alma.
7. No necesitará ningún equipo adicional, solo una silla estable para su apoyo.
8. El programa se traduce al ruso.
Contras:
1. Este entrenamiento de Denise Austin ha sido criticado por su fondo oscuro y diseño sombrío de video.
2. Debido a la inclusión de varios estilos diferentes (yoga, pilates, ballet, baile) En una clase pequeña, el programa no dejó una impresión completa.
Denise Austin ha demostrado una vez más su capacidad para utilizar áreas como el yoga y el pilates de una manera no convencional. Ella ha diseñado un programa que no solo cambiará su cuerpo, sino que también creará armonía interior.
