Cómo prolongar a la juventud del cuerpo femenino: 20 mejores maneras

Cómo prolongar a la juventud del cuerpo femenino: 20 mejores maneras

Contenido:

1. Lo que dice la ciencia sobre las causas del envejecimiento del cuerpo
2. Formas efectivas de prolongar tu juventud
3. Nutrición
4. Conclusión

Delgado y sonando, alegre y joven, delgado y ventoso: tales mujeres atraen el ojo, irradiando la belleza y la confianza en sí mismas, con ellas quieres comunicarte. Es una lástima que no todos se las arreglen para mantenerse en buena forma, mantener vigor y frescura durante mucho tiempo. Pero todo está en nuestras manos. Veamos cómo prolongar a los jóvenes y detener el envejecimiento por los métodos disponibles.

Lo que dice la ciencia sobre las causas del envejecimiento del cuerpo

Las teorías sobre el envejecimiento humano comenzaron a aparecer en masa en el siglo XIX. La ciencia sobre esto se llama gerontología. Los científicos consideraron, estudiaron diferentes factores, mecanismos, genéticos, pero hasta una sola opinión aún no ha llegado. El cuerpo de una persona se desgasta rápidamente, hay problemas con el trabajo de los sistemas internos. Otras personas se ven geniales hasta 50, 60, viven hasta 100 años e incluso más.

Causas del envejecimiento prematuro:

• Genética;
• producción insuficiente de melatonina;
• El desgaste temprano de los tejidos y las células causadas por un estilo de vida inadecuado;
• contaminación del cuerpo con toxinas, toxinas, productos de descomposición;
• sobrepeso, obesidad;
• deficiencia de tejido muscular;
• cerebro perezoso, baja actividad mental.

El organismo humano, el cerebro, el cuerpo se crean para el trabajo activo. La falta de voluntad para hacer algo y el amor por el estilo de vida pasivo causa el envejecimiento prematuro, el agotamiento de la energía mental. La falta de tiempo y problemas de salud son excusas. Incluso con un trabajo sedentario, una alta carga de trabajo, una persona puede encontrar media hora para la actividad física, hacer ejercicio.

No es necesario inscribirse en estado físico, elegir un deporte serio. Intente ejercicios de respiración Marina Korpan. Desarrolló el método «Korpanetic 360», que incluye «Bodeflex +», «Pulso de hueso», «OxySize» y «System 2/4». El ejercicio diario fortalece el marco muscular, bombea energía, mejora el tono de la piel y promueve la pérdida de peso. Hay dos docenas de propiedades más sorprendentes. Para familiarizarse con ellos, obtenga más información sobre las técnicas que pueda en el sitio web oficial o en Instagram.

Formas efectivas de prolongar tu juventud

Mira nuestras estrellas, presentadores de televisión. Incluso envejecen, a pesar de numerosas cirugías plásticas y esteticias personales. No hay una pastilla magica. Para prolongar la juventud y la frescura, necesita un enfoque integral.

Hidratante

El agua puede ayudarlo a mantenerse joven y no a la edad durante mucho tiempo. Necesitas hidratar tu piel desde adentro y por fuera. Cada celda necesita líquido. Las hojuelas de superficie seca, se tensan rápidamente, se cubre rápidamente con una red de arrugas.

Beba al menos dos litros de agua al día. Tampoco olvide usar los cosméticos correctos. Elija cremas, lociones para la cara, el cuerpo, las manos con una composición de calidad y no olvide usarlas regularmente. Es mejor dar preferencia a los orgánicos.

Buen sueño

Los médicos, cosmetólogos, nutricionistas han dicho durante mucho tiempo cómo prolongar a los jóvenes del cuerpo femenino: necesita un sueño saludable en un momento determinado. Es por la noche que se producen las hormonas juveniles importantes melatonina y somatotropina. Vaya a la cama antes de las 23 horas, apague todos los electrodomésticos, cierre por completo las cortinas para que ninguna fuente de luz no penetre. También se recomienda ventilar la habitación de antemano.

Masaje facial

Con la edad, la composición celular de la epidermis cambia. Pierde la humedad, el colágeno, la elastina, las reservas de ácido hialurónico se reducen. Y nadie canceló la gravedad, el hábito de fruncir el ceño, tenso ciertos músculos. Como resultado, la cara sufre.

El masaje ayudará a apretar la piel y aumentar su turgencia. Se realiza con manos o rodillos especiales. Excelente aprieta el óvalo, suaviza las arrugas y elimina el segundo programa de la barbilla «Bodeflex +» para la cara de Marina Korpan. El curso consta de tres lecciones de video para el rendimiento diario. Después de dos meses, el reflejo en el espejo sorprenderá agradablemente.

Protector solar

Ultravioleta provoca pigmentación, envejecimiento temprano, la formación de células cancerosas y arrugas. Los dermatólogos recomiendan por unanimidad en atención antienvejecimiento para usar los medios con un filtro de protección solar. Estas son cremas, lociones, polvos, tono. El grado de SPF se selecciona teniendo en cuenta la edad, el tipo de piel, la época del año.

Vitamina D

Los científicos dicen que puedes prolongar la juventud de la piel tomando vitamina D, un poderoso antioxidante. El único problema es que no se sintetiza en nuestro cuerpo sin el sol. Y la exposición prolongada a los rayos UV conlleva sus propios riesgos. Una forma simple de compensar la deficiencia es tomar el medicamento apropiado. Pero primero tome pruebas y consulte con un especialista, porque un exceso no es mejor que una deficiencia de esta sustancia.

Hipoxia artificial

No es un secreto que el estado del cuerpo, la piel, el cuerpo depende en gran medida de las hormonas. Puede ir al médico, tomar pruebas, monitorear el estado de los antecedentes hormonales, tomar los medicamentos necesarios. Pero si no hay tiempo libre o dinero adicional, use métodos disponibles, por ejemplo, gimnasia con la respiración.

¿Por qué exactamente este método? En 2019, hubo un descubrimiento revolucionario en el campo de la medicina. Tres científicos de diferentes países Peter Ratcliffe, William Kaelin y Gregg Semenza contaban sobre los beneficios de la hipoxia. Resulta que nuestro cuerpo, adaptándose a la falta de oxígeno, desencadena la formación de hormonas importantes, estimula la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. El profesor de Oxford, Peter Ratcliffe, también ha demostrado la aceleración del metabolismo bajo la influencia de la hipoxia. Esto es exactamente lo que las mujeres necesitan para mantenerse delgadas y jóvenes.

El único matiz es que no puede cortar inmediatamente el oxígeno, debe entrenar. Para este propósito, los ejercicios de respiración de Marina Korpan son ideales. Ella ha estado trabajando en este campo durante más de 20 años, sabe todo sobre la privación de oxígeno, el intercambio de gases, el impacto de estos procesos en el cuerpo.

Ejercicios fisicos

Hemos llegado a la actividad física, uno de los vínculos más importantes en la cadena antienvejecimiento. No hablemos de los beneficios de los deportes. Hablemos de nuevos métodos: entrenamiento con respiración diafragmática. Técnicas avanzadas basadas en la investigación científica, encontrará en Marina Korpan.

Lo que le da al dúo de entrenamiento y respiración:

• aumenta la turgencia de la piel;
• fortalece los músculos de diferentes grupos;
• mejora la absorción de vitaminas, minerales de los alimentos;
• normaliza los intestinos, que es la condición de la piel;
• Bomba energía.

Con la edad, el metabolismo se ralentiza, muchas mujeres aumentan de peso. Para acelerar el metabolismo, aumentar la ingesta de energía también ayudará a respirar ejercicios.

Postura recta

La holgura se asocia con la vejez. Y también la curvatura de la columna afecta negativamente el trabajo de los órganos internos y el sistema nervioso. Eche un vistazo más de cerca a su postura. Enderezarse, unir los omóplatos. Si no funciona, use corsés especiales, en la selección de los cuales el médico ayudará.

Rechazo de dietas

Pérdida de peso abrupta, gran déficit de calorías, dietas desequilibradas matan nuestra piel, cabello, inmunidad. Los ejercicios de nutrición y respiración adecuados lo ayudarán a deshacerse del exceso de peso sin dañar su salud. Esta es una forma efectiva de rejuvenecimiento, que está disponible para todas las mujeres.

Pensamiento positivo

El pensamiento negativo destruye todo lo que te rodea, pero en primer lugar tú. Hay muchos dichos y dichos inteligentes sobre este tema. Los psicólogos han demostrado repetidamente que las actitudes positivas sanan y rejuvenecen.

Si hay algún complejo, es hora de deshacerse de él. Ahora puede encontrar fácilmente maratones en diferentes temas: cómo dejar de ser tímido, aprender a hablar, encontrar un lenguaje común con extraños.

Dejar de fumar

Piel terrosa, dedos amarillos, mal aliento, problemas vasculares, arrugas. Los efectos negativos de la nicotina se pueden enumerar ad infinitum. Cuanto antes deje de fumar, más salud y jóvenes mantendrá.

Nutrición

Usted es lo que come. Ahora hablemos de alimentos para prolongar a los jóvenes. La nutrición tiene un gran impacto en su piel, cuerpo y bienestar.¿Qué quitarte y qué agregar a tu dieta?

Rechazo de azúcar

El azúcar refinado causa acné, arrugas, provoca hinchazón debajo de los ojos, la hiperpigmentación, cambia la tez. Es casi un veneno para el cuerpo. Solo limitarlo no funcionará. El carbohidrato lento es adictivo, como una droga. Use un sustituto útil: frutas, bayas, frutas secas, puede usar una pequeña cantidad de miel.

Más verduras

La fibra limpia los intestinos y los hace funcionar. También es esencial para la digestión, manteniéndote delgado. Consume más verduras crudas, al menos 500 g de diario. Dé preferencia a todo tipo de repollo, verduras, rábanos, tomates, pimientos.

Variedades grasas de pescado

Omega-3 ayudará a prolongar la juventud de todo el cuerpo. Este ácido graso es necesario para mantener el fondo hormonal, la elasticidad de la piel, los procesos metabólicos. Una fuente disponible son las variedades de pescado graso (atún, salmón, arenque, caballa).

Frutas

Las frutas y bayas son fuentes de vitaminas, minerales, antioxidantes naturales. Consumirlos en la primera mitad del día. Si tiene sobrepeso, da preferencia a los tipos menos dulces: manzanas, ciruelas, membrillo, cítricos, piñas.

Frijoles y lentejas

Estas son fuentes vegetales de proteínas, fibra, minerales. Los frijoles reemplazarán la carne para los vegetarianos, las personas en ayunas. Consumir frijoles o lentejas al menos tres veces por semana. Recomendamos alternar entre diferentes variedades.

Té

Olvídate del té negro fuerte. Dar preferencia a las variedades verdes. Tal té tiene un efecto positivo en la piel, elimina el exceso de agua del cuerpo, contiene antioxidantes y taninos, necesarios para el cuerpo femenino.

Harina de grano integral

La harina de trigo purificada contiene gluten, calorías vacías y carbohidratos rápidos. Definitivamente no ayudará a prolongar su salud y su juventud. Elija análogos de grano integral. Puede moler diferentes cereales: trigo sarraceno, mijo, maíz, hojuelas de avena. Cocine panqueques sanos, buñuelos, pan.

Aceite de oliva

Se consume en alimentos y se aplica externamente. El aceite de oliva es una fuente de grasas monoinsaturadas necesarias para preservar la juventud de la piel. Elija tipos prensados directos no refinados. Para maximizar la preservación de sustancias útiles, úselo para aderezo para ensaladas, otros platos preparados.

Nueces y semillas

Otra fuente de grasas saludables, proteína vegetal. Elija nueces, piñones, nueces de Brasil. Las nueces, maní, avellanas servirán. Introduzca diferentes semillas en la dieta: girasol, lino, calabaza, chía. El único punto: no se olvide del alto valor energético de estos productos.

Vino tinto

El vino tinto seco es la única bebida alcohólica que no dañará a una mujer. Por el contrario, tiene un efecto positivo en la piel, los intestinos, el corazón y los vasos sanguíneos, estimula el metabolismo. Naturalmente, debe ver la cantidad consumida. La norma diaria no debe exceder los 150 ml.

Conclusión

Preservar la juventud y la belleza requiere tiempo, esfuerzo, cierto conocimiento y consistencia. Para ver los resultados, forme hábitos útiles: coma bien, duerma lo suficiente, elimine el exceso de peso, tome vitaminas, beba agua, cuide la piel de la cara y el cuerpo.

La actividad física es de gran importancia. Se puede ver a una persona deportiva desde lejos: irradia energía, la juventud, atrae a sí mismo. No es necesario correr durante horas, sudar en el gimnasio. Puedes intentar ejercicios de respiración Marina Korpan. Estos métodos han ayudado a miles de mujeres en nuestro país y más allá.

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