Değersiz Hissettiren

Eğitimlerde, derslerde bunu çok söylüyorum: Hiçbirimiz iyi değiliz ve bu iyi olmama hali devam ederken başta kendimizi ve dokunduğumuz her şeyi yakıp yıkma eğiliminin içindeyiz. Durum böyle olunca, kendimiz hakkında en güzel geri bildirimi aldığımız alan ilişkilerde karanlık girdaplar yaratıyoruz. Her şey ile oluşturduğumuz bağ aslında ilişki ama bugün ikili ilişkiler üzerine yazmak istiyorum.

Modern insanın, sevgili ilişkilerinde yeni bazı terimler var ki, bence bunlar hiçbirimizin iyi olmadığının kanıtı! Önce bu terimleri açıklayacağım ve bu durumlara karşı ne yapmalıyızı kendi deneyimlerinden yola çıkarak yazmak istiyorum, çünkü hepimiz günün sonunda aynı öğreti ile eğitilmeye çalışıyoruz ve görüyorum ki yolunu kaybetmiş birçok ruh başkalarının yollarında yürümemeleri için elinden geleni yapıyor ve insanlığımızın o narin yerlerinden kırılıyoruz.

Love bombing (Sevgi/İlgi bombardımanı)

Flörtün ya da ilişkinin başında yoğun sevgi/ilgi gösterisi diyebiliriz. Yoğun ilgi ve sevgi ile bir anda  nedensiz yere sarmalanırsınız, kendinizi özel hissetmeniz için karşı tarafının her şeyi düşündüğünü görürsünüz. Siz bu ilgiye alışıp, tabiri caiz ise bağımlısı olduğunuzda bir anda love bombing (ilgi bombardımanı) de biter.

Love bombing&#;in iki aşaması:

• Birinci aşama: Flört ya da ilişki yoğun ilgi ile başlar.
• İkinci aşama: Yoğun ilgi bir anda kaybolur ve o ilgiyi yeniden elde etmek için koşturmaya başlarsınız.

Gaslighting (Manipülasyon)

Türkçe’de &#;gaz lambası&#; anlamına gelen bu terim, yapımı Gas Light adlı bir tiyatro oyunu vasıtasıyla kullanılmaya başlanmıştır. Bu tanımlama, ikili ilişkilerde bir tarafın diğer tarafa karşı, yürüttüğü yıldırma ve algı yönetimi stratejisini ifade etmek için kullanılır. Gaslighting, psikolojik tacizdir. İlişkinin içinde sürekli kendinizi sorgulamanıza ve değersiz hissetmenize neden olur.

Gaslighting&#;in 3 aşaması:

• Birinci aşama: İlişkinin mükemmel olduğuna inanırsınız. Mükemmellik evresi de diyebiliriz.
• İkinci aşama: Bir sonraki ve en zor olan evre, yani değersizleştirme evresidir.  Karşı taraf, size söyledikleri ve yaptıkları ile kendinizi değersiz ve beceriksiz hissetmenize neden olur.
• Üçüncü aşama: Son evre ise terk edilme evresidir. Karşı taraf sizi gözden çıkarmaya ve ilgisini başkalarına çevirmeye başlar. Siz de kendinizi değersiz hissederek özür dileyerek onun peşinden koşmaya başlarsınız.

Ghosting (Hayalet olma)

Bir anda ilişki içindeyken karşı tarafın hiçbir açıklama yapmadan kaybolmasıdır. Bir ilişki içinde olduğunuzu düşünürken sevgilinizin sizin aramalarınıza ve mesajlarınıza geri dönmeyip ortadan kaybolma durumudur.

Ghosting&#;in aşamaları:

• Birinci aşama: Her şey çok güzeldir. İlişki yeni başlamıştır.
• İkinci aşama: Karşı taraf hiçbir açıklama yapmadan ortadan kaybolur. Mesajlara cevap vermez yine değersizlik hissiyle baş başa kalırsınız.

Farkında mısınız bilmiyorum ama bu 3 terim ve niceleri aslında yine kişinin değersiz hissetmesi ile bitiyor. Ve insanın değersiz hissetmemek için yaptıkları daha çok yaralıyor.

O zaman nasıl olacak, kimseye mi güvenmeyeceğiz?

İkili ilişkilerde partnerlerimizi seçen aslında yaralarımız! Bunu bence artık biliyoruz ama hepimiz çılgınca sevilmek için koştururken neye, kime çekildiğimize bakmadan kendimizi kıracak ilişkilerin içine atıyoruz. Sonra da bu döngüyü düzeltmek için yeni ilişkilere başlamak için koşturuyoruz. Okurken bile ne kadar sağlıksız farkındasınız değil mi?

Sağlıklı olan her şey zamanla inşa olur! Bir anda birilerinin hayatı, aşkı olmak bana pek gerçekçi gelmiyor!  Bir anda ruhların buluşamadığı ve sağlıksız  olan ilişkiler bitmek zorunda! Sağlıklı olanın başlaması için bu bölüm çok değerli ama yaşarken tam tersiymiş gibi hissediyoruz, değil mi?

En büyük darbeyi, ilişkilerden almamızın nedeni, kendimizle ilgili en büyük öğretileri de onlardan öğrenmemizden kaynaklanıyor. Yani, hangi durumla karşılaşıyorsanız karşılaşın, önce payınıza düşeni sorgulayın! Karşıyı suçlamak çok kolay ama neden bu insanları hayatıma çekiyorum sorusu daha çok kök nedene ulaşmanıza yardımcı olur.

Ne demek istiyorum? Derin bir değersizlik hissiniz varsa, çektiğiniz adamlar ya da kadınlar tabi ki bu hissi ortaya çıkaran kişiler olacaktır. O yüzden olumlamalar hiçbir işe yaramıyor!

‘İlişkiler acı vermezler, içimizdeki acıyı ortaya çıkartırlar.’ &#;Eckhart Tolle

Ne yapacağız?

Kendinizle kurduğunuz ilişkiyi en başa oturtarak, adım adım her şeye yaklaşmak, zaman vermek, görmek ve tanımak çok şeyi değiştiriyor. Bir şeylerin olmadığını görebilmek, üstüne düşmek yerine tamam diyebilmek, havasız bir ortamda oksijen maskesi takmak değerinde biliyor musunuz?

Kendimi sıkışmış hissettiğim bir dönemde seans sırasında psikoloğum: ‘Olursa olur, olmazsa olmaz! Canın isterse açarsın telefonu konuşursun, istemezsen açmazsın!’

Onun, bunu söylerken ki, rahat ve emin tavrından o kadar etkilenmiştim ki… Hayır, bir şeyleri itmek zorunda değildim, sürekli bir açıklama yapmak zorunda değildim, sürekli gitmeyen, yürümeyen şeylerde Özde’yi ‘lüzumsuzca’ deşmek zorunda değildim!

Geriye dönüp baktığımda çektiğim kişileri neden ve niçin çektiğimi net bir şekilde görebiliyorum. Olanları değiştiremem, sadece ortaya anlayışın o dayanılmaz ışığını bu ana getirebilirim!

Arkadaşlar, kendi yalnızlığı ile kalamayan ne adam ne de kadın hiç çekici değil! Önce kendinizle kalın, kendinizle zaman geçirin! Sonra da ilişkim olmalı diyerek koşturmadan, tanımaya, görmeye zaman verin! Olmuyorsa da olmaz! İttirmeyin, olmayacak yolları!

Tüm bunlarla beraber risk alın! Atlayın, bir belki düşüyorsa deneyin! Yara almaktan korkmayın. Adım adım yaklaşın. İnsanlığınızın narin yerlerinden kırılmasından korkmayın!

Gördüğüm ve anladığım üzere düşündüğümüzden çok daha güçlüyüz! Sadece koşmayın!
Merak etmeyin, insanlığımızın o narin yeri hassas olduğu kadar yeterince güçlü.
Ve bir haberim var:
Onu güçlü kılan, kırılmaması değil,
Kırılması&#;

İlginizi çekebilir: Her şey geçici; sen sadece payına düşeni kabul et

Değersiz Hissetme Sözleri

Dertlerime derman ol isterdim ama dertlerim bile değersiz bir dermanı kabul etmez.

"Kalem eğri dilli mürekkep siyah yüzlü kağıt ikiyüzlü! Şimdi kalkıp arzuhalimi yazmaya kimi mahrem kılayım?"
- Nabi

Çok sevdim seni, çok beledim bana olan yeminlerini, sonra anladım ki sende yalancı değersizin tekiymişsin sahte sevgili.

"Belki o her şeye değecek kadar değerli senin için ama sen de onun için kendini hiç edecek kadar değersiz değilsin."
- Cemal Süreya

Ya oyunlarını sahte dünyalarda oyna yada değerli dünyamda gerçekleri söyle bana.

Sana senden daha fazla önem verirken bana benden az değer verdin.

Zamansız bir gidişti bu, bir yalnızlığın başlangıcı oldu her yalanda sen geldin aklıma her nefesimde değerini anladım yalanlarınla.

Her insan rol yapabilir ama her insan senin kadar değersiz olamaz.

Kimseye hak etmediğinden fazla değer verme yoksa değersiz olan hep sen olursun.

Benim değerimi bilmeyenin, değeri yoktur gözümde.

"Affetmek için iki kişilik erdem lazım. Hem onu affetmek hem onu affettiği için kendini affetmek."
- Orson Welles

Ümitlerimin, hayallerimin tek sebebi sendin, sende yalanlarınla değerini belli ettin.

Gözümdeki değerin, bir hiç kadar çok..

Canımı acıtsan da değersiz laflarınla, kalbim yanıyor harcadığım zamana.

Seninle gülecek kadar değersiz zamanım yok artık güle güle sana.

İkiyüzlü kişiler hep ilgi görürler delikanlı insanlar hep yalnız gezerler. Unutma ki ucuz malın alıcısı çok olurmuş.

Sana verdiğim değerin yarısını bile alamazsın başka insanlarda.

Değersiz bir sevda oyunuymuş bizimkisi, gerçekleri görünce anlıyorum değersizliğini.

Senin kadar değersiz olabilseydim, nefes almak bile istemezdim.

Kısa Değersizlik Sözleri

Gitmek istiyorsan durma çek git, bendeki değerin bitti artık değersiz birisin benim için.

"Anılara herkesin gereksinimi vardır; anılar kendinizi önemsiz ve değersiz hissetmenizi önler."
- Saul Bellow

Senin karakterinde boy versem en fazla ayak bileğime gelir. Ne delikanlılığından bahsediyorsun sen acaba?

Tüm gereksiz insanlar doğmuş. Bu saatten sonra kürtaj yasaklansa ne olur.

Tüm değerlerin celladı olan yalanı çıkaran bir ağzın diğer insani değerleri kendine sakız yapması en büyük ikiyüzlülüktür.

1 kuruşluk değerin olsaydı hayatımda, kaçmadan gerçekleri söylerdin bana! ve anladım ki 1 kuruşluk değerin bile yokmuş benim hayatımda.

"Hiç kimse sizin izniniz olmadan size kendinizi değersiz hissettiremez."
- Eleanor Roosevelt

Zaman bana seni unutturmaya, seni unuturken rahatlatmaya, sen gitmişken mutlu olmayı öğretti bana.

Değersiz insanlar sadece kendileri gibi olanlar ile dost olabilir.

Üzülürüm yokluğuna, aslında üzüldüğüm sensizlik değil sana harcadığım gerçek dünya, şimdi değeri kalmadı sensizliğin hayatımda.

Değersiz insanlar sadece yalan ve boş işleri seven insanlardır.

Yaşam bir açıdan hem çok uzun hem de çok kısadır. Ne pişmanlıklara ve keşkelerle harcanacak kadar değersiz ne de böyle gelmişlerle gider diyecek kadar basittir.

Senin değerini bilmeyene fazla önem verme, bir gün gelir senin değerini çalmaya kalkar.

Kimileri toprak kadar kıymetli kimileri bir ot kadar değersiz. Herkes bir şekilde yaşıyor işte. Kimileri şerefli kimileri şerefsiz.

İkinci bir şans mı? Tabi; istersen kampanya da yaparım senin için yüzsüz gurursuz vade farksız.

Herkese eşit değer ver ki, kimse sana haksızsın demesin.

Haydi git sana daha çok değer verenlerin yanına, bir gün anlayacaksın yalancıların nasıl değer verdiğini sana.

İkiyüzlü insanlar kendilerini aynada hangi yüzleriyle görürse görsünler gerçek onların iki yüzünü de sergiler.

Ne kadar değerin gözümde çok olsa da, bir sözünle bitirdin değerini sattın beni 5 kuruşa.

Hayatta gözyaşlarımı hak edecek bir insan görmedim. Ya benim gözyaşlarım gereksiz ya da uğruna gözyaşı döktüğüm insanlar değersiz.

Senin için dökecek bir damla gözyaşı bile yok bende, sen kendini gösterdin yalan sözlerinle, şimdi sana güle güle değersiz dünyanda.

Bugün hayatıma yeni bir sayfa açıyorum, değersiz insanların olmadığı bir dünya kuruyorum kendime.

Sahte sevgilere gülücüklerini tüketme, gülücüklerinin de bir değeri var bunu unutma.

Yalancı insanlarla harcadığın değerli zamanını, doğru insanlarla kullanmalısın.

Benim değerimi bilmeyen insan, kendi değerini öğrenememiş demektir.

Fani hayatımda tek değer verdiğim, sadece nefesimdir.

Başkasına kendinden daha fazla değer verirsen, o başkası sana senden daha az değer verecek demektir.

Bugün kendine değer vermeyen yarın sevdiğine değer gösteremez.

"Değersiz insan yoktur. Değerini düşüren insan vardır."
- Kahraman Tazeoğlu

Ne kadar yalancı veya doğru olursan ol, hak ettiğin değeri alırsın her zaman.

Değersiz hayatına, değer katmak isterdim ama değerli hayatımı seninle değersizleştirmek istemiyorum.

Kusur bulanların yanında huzur bulamazsınız

Dört bir yanımız, dünyanın kendi etrafında döndüğüne inanan narsislerle çevrili

İşin garibi, bir narsise aşık olmak fazlasıyla kolay Çünkü onlar üstün zekaları, manipülasyon kabiliyetleri ve karizmalarıyla yeryüzünün en çekici aşıkları Ne yazık ki sevmek yerine, seviyor gibi yapabilme ustalıkları yadsınamayacak kadar güçlü

Hakan Mengüç'ün kaleme aldığı Gitmeli Miyim Kalmalı Mıyım adlı bu kitap romancılığın ezberlerini bozarak yepyeni bir okuma disiplini vaat etmesinin yanı sıra, narsisizmin gölgesinde yaşanan huzursuz ve mutsuz ilişkilerin psikolojik dehlizlerine inerek günümüz ilişkilerine ayna tutuyor.

Bu kitapta bir narsisin yarattığı alevlerle dolu sahte cennetten nasıl kaçabileceğinizin ve giderek yok edilmekte olan özgüveninizi nasıl geri kazanabileceğinizin ipuçlarıyla da karşılaşıyor olacaksınız. Çünkü bu sadece bir roman değil, aynı zamanda bir kurtuluş yolu

Aleyna ve Ertan'ın "aşk gibi" görünen savaşında kendinizden çok şey bulacaksınız.