Derinden Tırnak Kırılması

Tırnaklar birçok nedenden dolayı kırılabilir: Zayıftırlar. Yumuşaktırlar; Uzun süredir suda kalırlar … Ne yazık ki, kırık tırnakların arkasındaki sebepleri bilmek tırnaklarınızdan birisi kırıldığında yaşadığınız iç karartıcı hislere yardımcı olmaz. Gerçek şu ki tüm tırnaklarınızı kırık olanla eşitlemenize gerek yok çünkü ihtiyacınız olan tek şey bir çay poşeti. Evet gerçekten, kesilmiş çay poşeti kırık bir tırnağı onarabilir.

Çay Poşetleri

Çay poşetlerinin çoğu ince, lifli kağıttan yapılır. Bu kağıt tırnaklara yapıştığında yapıştırıcı olmadan çatlakları kaplar ve bu da en zayıf veya kötü kırılmış tırnaklarda dahi onarımı için geçici ve ancak dayanıklı bir çözüm sunar.

Kırık Tırnak Nasıl Onarılır?

Uygulaması çok kolaydır. Öncelikle kırılmış tırnaktaki tüm ojeyi ve el losyonlarını temizleyin. Sonra çay poşetini kesin ve yaprakları boşaltın, tırnağınızın yarısının genişliğinde ve uzunluğunda poşetten bir parça kesin. Sonra çay poşetini kırık tırnağın üstüne düz şekilde koyun. Kırığın tamamen kaplandığından emin olun, iyice yapıştığından emin olmak için kürdan yardımıyla düzleştirebilirsiniz.

Üstüne bir renksiz base coat uygulaması yapın. Poşetin şeffaflaştığını görebilirsiniz. Kaplama tamamen kuruduğunda tırnağın sağlam tarafına göre düzeltin sonra bir kat daha base coat uygulayın. Bu adımlardan sonra tırnağınız çay poşetiyle onarılmış olacak. Üzerine sürdüğünüz renkli ojeyle daha da iyi görünmesini sağlayabilirsiniz!

Tırnakların kırılmasına yol açan hastalıklar enfeksiyon, metabolizma, hormon, dolaşım ve solunum yolu hastalıklarıdır. Engellemek için dengeli beslenin, bol sebze ve meyve tüketin

Sağlıklı tırnaklar, pembe renkli, saydam ve bombe görünümlüdür. Sağlıklı tırnaklar haftada 0.5-1 mm kadar uzarlar. Sağlıklı tırnaklar cisimleri daha güçlü kavramamızı sağladıkları gibi parmaklarımızı da dış darbelere karşı korurlar.

Tırnaklarımızı saran keratin ismi verilen kılıf, protein tabiatındadır. Soya çekimsel nedenler ya da proteinden fakir dengesiz diyetler, keratin sentezini azaltarak tırnakların yumuşamasına neden olurlar.

Tırnakların mor, sarı, yeşilimtırak renk alması, enine ya da boyuna çizgiler olması, geç uzaması, yumuşaması ve çabuk kırılması, sağlıklı olmadığının işaretleridir. Tırnak kırılması pek çok hastalığın bulgusu olabilir. Bunların en başında vitamin ve mineral eksikliği gelir. Eksikliği tırnak kırılmasına yol açan minerallerin başında demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko gelir.

Mantar çok bulaşıcıdır

Tırnak mantarları çok hızlı ve kolay bulaşır. Yüzme havuzları, plaj, sauna, hamam, manikür-pedikür aletleri başlıca bulaşma kaynakları. Mantar nedeniyle tırnağın önce pembe rengi kaybolur, sonra sarıya döner ve tırnak yumuşayarak kırılmaya başlar.

Nasıl korunuruz?

- Plaj, hamam, yüzme havuzu vb. yerlerde yalın ayak dolaşmayın.

- Tırnaklarınızı fazla uzatmayın.

- Tırnaklarını derinden kesmeyin.

- Ayaklarınızı sıkan ayakkabılar giymeyin.

- Bulaşık yıkarken eldiven kullanın.

- Dengeli beslenin.

- Bol meyve ve sebze tüketin.

- El ve ayaklarınızı nemli bırakmayın, hemen kurulayın.

Süreç uzun sürebilir

Tırnak kırılmaları nedenlerine göre tedavi edilir. Eksik vitamin ve mineraller var ise yerine konur.

Beslenme bozukluğu var ise öncelikle bu düzeltilir. Mantar tedavisi çok uzun sürebilir, bu nedenle sabırlı olmak gerekir. Sistemik hastalıklar ise konunun uzmanı tarafından tedavi edilir.

Ne yapmalıyız?

- Her gün çorap değiştirin

- Pamuklu çorapları tercih edin

- Terliksiz dolaşmayın

- Havlunuzu kimseyle paylaşmayın

Oje havasız bırakıyor

Tırnakların kırılmasına yol açan hastalıklar enfeksiyon, metabolizma, hormon, dolaşım ve solunum yolu hastalıklarıdır. Hipotirodi, hipertiroidi, kronik kalp yetmezliği, kronik solunum yolu hastalıkları, A ve B vitamin eksiklikleri tırnakların kırılmasına neden olan sistemik hastalıkların başında gelirler. Tırnakları tutan sedef hastalığı da çabuk kırılma ve çatlamalara yol açar. Ojeler, tırnakları havasız bırakarak, aseton ise doğrudan kimyasal etkisiyle tırnakların çabuk kırılmasına yol açar. Morarmış tırnaklar solunum ve dolaşım bozukluklarına, soluk tırnaklar ise kansızlığa işaret eder.

El ve ayak tırnaklarında kolay kırılma; çatlayan, ufalanan, tırnak ucunda pul pul ayrılma ve dökülmeler gösteren, yumuşak ve elastikiyetini kaybetmiş bir bir tırnak plağı ile karakterizedir( Brittle nail syndrome-BNS). Her beş kişiden birsinde görülecek kadar sıktır, özelikle 50 yaş üstü kadınlar başta olmak üzere). 

Eşit sıklıkla görülmekle birlikte el tırınak kırılganlığı şikayetleri ayaklara göre daha ön planda.

Kolay kırılan tırnaklar tanımında ana klinik tabloları;

• Onikoşizi; uçtan başlayarak tırnak boyunca gelişebilen tırnak plağının yatay, baklava hamuru gibi tabakalara ayrılması,
• Onikoreksis,trınask ucundan ucunadan başlayarak(bazen tronak ucunda üçgen şeklinde ayrılmalar) tırnak boyunca gelişebilen tırnak plağının dikey tabakalara ayrılması,
• Tırnak plağında yüzeysel keratin granulasyonları
• Trakionişi; yıpranmış tırnaklar olarak tanımlanabilir.

Yukarda tanımlanan klinik tablolar aynı kişinin farklı tırnaklarında hatta aynı tırnak üzerinde farklı klinik şiddetleri ile birlikte görülebilmektedir.

Tırnak kırılmasında kliniğe eşlik eden ağrı gibi klinik belirti  görülmez. Ancak tırnak estetik görselliğini etkilemekte ve tırnağın yapısal bozukluğu kişinin günlük/mesleki aktivitesini olumsuz etkilemektedir. 

Tırnak kırılganlığını yapan nedenlere baktığımızda;

• Primer tırnak kırılganlığı( birincil, idiyopatik veya kırılgan tırnak sendromu olarakta tanımlanmakta); tırnağın kolay kırılganlığında altta yatan hiçbir neden bulunamıyor ise bu gurupta tanımlanmamakta.
• Sekoder tırnak kırılganlığı; inflamasyon, enfeksiyon, sistemik hastalıklar, travmalar ve tırnak nem durumu gibi nedenlere bağlı olarak kırılganlık var ise bu gurupta tanımlanmakta.

Tırnak kırılmalarını deteylandırmadan önce tırnak gelişimini, yapısını ve anatomisini hızla hatırlarsak;

• Tırnak embriyonal gelişimde köken olarak mezoderm ve ektodermal kaynaklıdır. Ektodermal kaynaklı olan kıl ve saç folliküllerine benzer. Bu nedenle ektodermal kaynaklı bazı genetik hastalıklarda tırnak, saç, kıl, ter bezleri ve diş problemleri ortak görülmektedir.

• Tırnağın genel anatomik yapısı aşağıda tanımlanmıştır.

• Tırnak kırılmaları tırnak plağında ortaya çıktığı için tırnak plağını basitçe hatrılartsak;

Tırnak plağı-Nail Plate yaşam boyunca sürekli uzama gösteren keratinize lameller şeklinde bir yapıdır. Ölmüş keratinize hücreleri üst üste birikmesi ile yaklaşık 25 kat hücreden oluşmaktadır. Bu hücreler birbirlerine sıkı disülfid bağlarla bağlıdır. Tırnak plağını oluşturan keratin fiberleri sisteinde zengindir. Üst görünür kısmı düzgün yüzeyli buna karşın alt kısmı tırnak yatağına uyan uzunlamasına oluklanmalar göstermektedir.Yapısal ve içerik olarak 3 bölüme ayrılmakta. En üst yani dorsal bölüm daha yoğun kalsiyum, fosfolipid ve sülfidril gurupları içermekte. Fosfolipidler suya karşı direnci sağlamakta.  En alt kısım yani ventral bölüm sadece 2 katman hücre bulunmakta ve bunlar trnağın uzaması sırasında yukarı ve öne hareket etmekte. Bu bölümde kalsiyum, fosfolipid ve sülfidril gurupları dorsal kadar yüksektir. Ara bölüm yani intermediate trınak plağında ise disülfid bağları çok yüksektir.

• Tırnak kırılmaları tırnak matriksi hasarlarına bağlı ortaya çıkmakta. Tırnak matriksi dorsal, intermediate ve ventral bölümlerden oluşmakta. Örneğin ince tırnak plağı dorsal tırnak matriks hasarına bağlı gelişmekte, tırnak uzaması ve tırnak yüzey değişiminlerine neden olmakta. Ventral maktiks hasarları ise tırnak serbest ucunda değişimlere neden olmakta. .

Tırnak plağının kalınlığı el tırnaklarında 0.25-0.6 mm, ayak tırnaklarında 1.3 mm kadardır. Tırnak plağı kalınlığı uca geldiğinde % 8.8 azalmakta. Tırnak ince olmakla birlikte sert, hafif elastik, konvex yapıdadır. Kısmen şeffaf yapıda ve pembe renktedir. Yer yer süt beyazı opasiteler gösterebilir.

Tırnağın uzunlamasına uzaması damarsal beslenme, tırnak altı hiperkeratozis ve ilaçlar gibi faktörlerden etkilenmekte.

 Genel olarak tırnak yatağı ışığı absorbe eder ve yansıtır. Tırnak ışığı geçirir ve geçirgenliğin derecesi ışığın dalga boyuna bağlıdır. UVB’nin % 1-3’ü UVA’nın % 5-10’u geçirmektedir. Görünür ışığında % 10-20’si trınaktan doğrudan geçebilmektedir. Bu özelliği güneş ve UV kaynaklı tırnak problemlerinin oluşumu için yeterli olabilir. 

Tırnak yapısında keratin proteinleri dışında; Involucrin(keratin benzeri bir protein yapısıdır ve matrixin 2/3 üst kısmında yoğun bulunmaktadır),  Pancornulin ve sciellin(matrixte bulunmakta), Actin( matrixte hücre zarında), Vimentin(dermiste fibroblastlar ve damarsal endotel çevresinde), Filaggrin (matrixte yok ancak trichohyalin matrixte var), trichohyalin(matrixte K6 ve K16 kretainler arasında bunların satabilitesini sağlamakta), Plasminogen activator inhibitor tip 2(tırnak yatağı ve matrixte saptanmıştır ve programlanmış hücre ölümünde rol oyanamakta), collagen VII, fibronectin, chondroitin sulfate ve tenascin saptanmıştır.  

Tırnakların kolay kırılması basitçe trıak plağını oluştruan keratinositler arasındaki bağlarda defekte, plağı oluştruan protein, lipid ve karatin fiberilleri arasındaki disorganizasyondan kaynaklanmakta.

Ayrıca trınak plağının yapısının % 18 ini su oluşturmakta. Bunun % 16 nın altına düşmesi tırnak kırılmasındaki temel neden olarak düşünülmekte. Trınak plağındaki su içeriği plaktaki lipid içeriği ile sağlanmakta. Bu lipid içeriğindeki azalma(menopozda olduğu gibi yada dışarıdan kimyasal madde teması ile) su içeriğinin azlaması ve kolay kırlır trınaklar ile sonuçlanabilir.

Tırnak kolay kırılma nedenleri klinik özelliklerine göre aşağıdaki başlıklarda değerlendirilebilir. 

Onychorrhexis, Onikoreksis

Tırnak plağında tırnak ucundan başlayan ve plak boyunca devam eden uzunlamasına oluklanmalar ve ayrılmalar görülmekte.

Onikoreksisin klinik şiddeti tırnak matriksinin ne kadar etkilendiği ile ilişkilidir. Birkaç tane oluklanma ve ayrılmadan, tüm tırnağın % 70 inden fazlasında etkileyen klinik tablolar görülebilmekte.

Bazen sadece bir tırnak plağında tek bir uzunlamasına ayrılma görülmekte. Bunlar derin olduğunda belirgin bir ağrı yapabilir. .

Onychoschizia,Onikoşizia

Tırnak plağını oluşturan keratin plaklarını bir arada tutan bağların zayıflamasından kaynaklanan tırnak kolay kırılma klinik tanımıdır. Bu zayıflama tırnak plağında yatay ayrılmalara-soyulmalara neden olmakta.

Tırnak plağının sert ve sağlam olmasını keratin plakları arasında yer alan başta sistin olmak üzere yüksek oranda sülfür içeren aminositlerin çapraz bağları sağlamakta. Bu nedenle tırnak plakları hafif asitik ortamda daha serttir.

Tırnak plağı yapısında bulunan keratin granüllerinin dışını lipidler(özellikle asit seramid) sararak plağın sertliğini sağlamakta. 

Onikoşizide sıklıkla tırnak serbest ucunda küçük üçgen şeklinde yada daha büyük yatay ayrılmalar olmakta. Bu problemler tipik olarak ellerini sık yıkayan ve mesleki nedenlerle kimyasallar ile temas eden kişilerde görülmekte(özellikle temizlikçi ve sağlık personelinde). 

Etratinat yada asitretin gibi sistemik A vitamini kullanan kişilerde onikoşizi tırnağın köküne yakın ön kısımlarda görülmekte. Benzer klinik tutulum liken hastalığında da görülmektedir.  

Tırnak plağında yüzeysel keratin granulasyonu

Tırnak plağı yüzeyinde keratin granulasyonları tırnak yüzeyinde sarı-beyaz yamalar yada çizgiler şeklinde yerleşim gösterir. Bunların dökülmesi ile tırnak yüzeyi bozulurken kolay tırnak kırılmaları gelişmekte. Sıklıkla uzun süreli(aylarca) tırnak ojesi ve protez tırnak kullanan kişilerde görülmekte.

Tırnak yüzeyindeki bu düzensizlikler lökonişi ve tırnak mantar hastalıkları ile klinik olarak karışabilmektedir. 

Primer Kolay Kırılan Tırnak Problemleri

Birincil, idiyopatik veya kolay kırılan tırnak sendromu olarakta tanımlanmakta. Tırnağın kolay kırılganlığında altta yatan hiçbir neden bulunamıyor ise bu gurupta tanımlanmamakta. Kolay kırılan tırnakların en sık nedenidir. Sıklıkal el tırnaklarında görülmektedir.

Kadınlarda tırnak plağında keratin plakları arasındaki bağlar erkeklere göre daha zayıftır. Bu kadınlarda daha sık görülmesini açıklamakta.

Tırnak plağı içeriğinde % 5 oranında yağlar bulunmakta. Bunlar özellikle kolestrol sülfat yaşla azalmakta(menopoz sonrası kadınlarda sık görülme nedeni).

Tırnaklarda kolay kırılmanın tırnak plağında su içeriğinin azalması ile oluştuğu düşünülmüş(% 16 nın altına düşmesi). Ancak yapılan çalışamalarda bu ilişkinin olmadığı gösterilmiştir.

Sekoder Nedenler ile Gelişen Kolay Kırılan Tırnak Problemleri

Trınağın kırılganlığı inflamasyon, enfeksiyon, sistemik hastalıklar, travmalar ve tırnak nem durumu gibi nedenlere bağlı olarak gelişmekte.

İnflamasyon kaynaklı kolay kırılan tırnak problemleri

Birçok deri hastalığı tırnak ve çevre dokularda inflamasyona neden olarak tırnaklarda kolay kırılmalara neden olmakta. Psoriais, liken planus, liken striatus, alopesia areata, Darier hastalığı ve ekzamalar gibi.

Psoriasis-sedef hastalarında tırnak deformiteleri ve bunlara bağlı kolay tırnak kırılmaları görülmekte. Sedef kaynaklı inflamasyon tırnak matriksini etkilediğinde tırnak plağında pitting(iğne deliği şeklinde deliklenme) ve düzensizliklere neden olmakta. Bu inflamasyon şiddeti tam tırnak kayıplarına neden olabilmektedir. 

Liken planusta hastaların % 10 nunda tırnak tutulumu görülmekte. İnflamasyonun derinliğine göre bu trınak incelmesinden, tırnak plağında uzunlamasına oluklara ve ayrılmalara hatta tam tırnak kayıplarına neden olabilmektedir. Bazı olgularda bu hastalık piterjiyum deformitesi denilen özel bir tırnak deformitesine neden olabilmektedir.

Liken striatusta tırnak tutulum belirtileri liken planusa benzer. Başlıca farkı liken stiatusun elde yada ayakta deride yerleşim alanında aynı hizada tırnaklarda ve bant şeklinde kendini göstermesidir.

Alopesia areata-saç kıran hastalarının 2/3 ünde tırnak değişiklikleri olan pittingler, onikoreksis, trınak plağında incelme ve traşionişia görülmektedir. Bu değişimler bazen bir tırnakta bazende birden fazla tırnakta görülmektedir. 

Egzamalar, temas egzamaları ve atopik dermatitis gibi  özellikle tırnak çevresi tutulumunda tırnakta kırılmalara neden olabilmektedir.

Enfeksiyon kaynaklı kolay kırılan tırnak problemleri

Mantar enfeksiyonları tırnak plağının yüzeyinde kolonize olarak çoğaldıklarında keratini enzimatik olarak sindirirler ve  hifalar oluştururlar. Bunlar tırnak plağının yüzeyinde beyaz-opak çok sayıda lekelere neden olmakta. Bunlar tırnak kırılmalarını arttırmakta. 

Mantar enfeksiyonları tırnak plağının uç ve altında kolonize olarak çoğaldıklarında keratini enzimatik olarak sindirirler ve  hifalar oluştururlar. Bunlar tırnak plağının altında ve uç kısmında ufanmalara, kırılmalara neden olmakta.

Bunların dışında bir çok sistemik enfeksiyon, sifiliz-frengi, tüberküloz enfeksiyonları, tırnaklarda spesifik olmayan deformitelere ve kolay tırnak kırılmalarına neden olmakta.  

Sistemik nedenler kaynaklı kolay kırılan tırnak problemleri

Sistemik hastalıklar, beslenme durumları ve kullanılan ilaçlar tırnaklarda spesifik olmayan değişimlere bunlarda kolay tırnak kırılmalarına neden olmakta.

Özellikle parmaklar ve tırnaklarda dolaşım sistemini etkileyen damarsal(aterosklerozis-damar sertlikleri vb), nörolojik problemler(raynoud hastalığı ve sendromu gibi)  ve anemi gibi problemler tırnak plağında incelme kırılmalara neden olmaktadır.

Endokrin sistem hastalıkları yavaş uzayan tırnak, tırnak plağında uzunlamasına çizgilenmeler, ayrılmalar ve kolay kırılan tırnaklara neden olabilmektedir. Örneğin hipertriodizimde % 5 oranında kolay kırılan tırnaklar görülmekte. Hipotiroidizimde ise tırnak problemleri % 90 oranında daha fazla görülmektedir. İnce, yavaş uzayan tırnaklar, tırnak plağında yatay ve uzunlamasına çizgilenmeler, tırnaklarda kırılmalar gibi. 

Amiloidoziste tırnak plağında uzunlamasına çizgilenmeler, kırılmalar hatta ufalanmalar görülmekte.

Sistemik kullanılan ilaçlar; kanser ilaçları, retinoidler yada antiretroviral ilaçlar lamellar onikoşiziaya neden olabilmektedir.

Şiddetli vitamin, eser elementler ve aminoasitlerin eksiklikleri tırnak plağında incelme ve kolay kırılmalara neden olmakta. 

Travma kaynaklı kolay kırılan tırnak problemleri

Travmalar tırnak plağında hasar yapabilirken tırnak plağını değiştirerek kırılmalara neden olabilmektedir.

Bu travmalar meslek nedenlerle(temizlik işçileri, ayakkabı ve deri işçileri, ütücüler, halıcılar hatta müzisyenler gibi) yapılan işin mekanik özelliklerine bağlı olarak tırnak serbest kenarı ve tırnak yüzeyinde sürtünme ve mikrotravmalara neden olabilmektedir.

Onikotillomanya(tırnak plağı ve çevre dokularla oynama)  ve onikofaji(tırnak ve çevre dokuları yeme) gibi nedenler tırnaklarda yapısal değişimlere ve kolay trınak kırılmalarına neden olabilmektedir. 

Tırnak bakımı ve kozmetik uygulama kaynaklı kolay kırılan tırnak problemleri

Tırnak ve çevre dokulara yapılan bakım uygulamaları(manikür ve pedikür gibi), protez tırnak, oje gibi tırnak kozmetiklerinin kullanımı hatta bunların çıkarılma uygulamaları(aseton, UV kurutucular, jel ve mekanik uygulamalar) tırnak plağında hasarlara neden olmakta.

Tırnak Ojesi, sertleştirici ve oje çıkarıcı ürünlerin kolay tırnak kırılmalarında etkileri

Ojeler

Tırnak cilası yada parlatıcı olarakta adlandırılan ojeler yapışkanlı yapıları ile tırnak kozmetiğinde kullanılan ürünlerdir. Bu ürünlerin asıl kullanım amacı tırnakların estetik görsellikleri içindir. Tırnak plaklarındaki yüzeysel anormalliklerin kamufle edilmesi(çukurlaşma, çizgiler gibi) ve renk değişimleri (sarı veya beyaz) için kullanılmakta . Aynı zamanda tırnakları kalınlaştırmak ve boylarını uzatmak içinde kullanılmaktadır. 

Ojelerin içeriğinde temel bileşenler arasında film oluşturucu maddeler, yapıştırıcılar, reçineler, plastikleştiriciler, çözücüler ve renklendirici maddeler bulunmakta.  Nitroselüloz, toluen sülfonamid, formaldehit, kafur, dibutil, fitalat, dioktil fitalat, polimer zincirleri, renklendiriciler, parlatıcılar(guanin, bizmut oksiklorür, titanyum dioksit, öğütülmüş mika) gibi kimyasallar butil asetat veya etil asetat gibi bir çözücü içinde bulunmakta. Bazı ojelerde UV karşı oje renginin değişimini önleyecek filtreler (benozophenone-1), nemlendirici görevi gören argan yağı gibi doğal yağlar ve parfümler bulunmakta.  

Günümüzde tırnak ojelerinin kullanımından kaynaklanan tırnak problemlerin görülme sıklığı beklenilenden düşük görünmekte(%3-8 oranında). Kimyasal içeriği pH 5.8 civarındadır(fizyolojik sınıra yakın). Bu pH larda tırnak plağında yapısal bir hasar oluşturmamakta.  Ojelere bağlı gelişen en sık problemler alerjik kontakt dermatitistir. Bu tırnak çevre dokularda yada ellerin temas ettiği göz kapakları ve boyunda görülebilmektedir. En yaygın olarak görülen oje alerjeni "tosilamid formaldehit reçinesidir (TSFR)". Bunun dışında formaldehid, poliester resin, dikloretilen, amil asetat, fitalatlar, guanin, amil asetat sülfanamidler diğer allerjenler arasında yer almakta.

 Ojelere bağlı gelişen diğer bir tırnak problemi oje içeriğinde boyaların tırnak plağında neden olduğu renklenmedir. Özelikle kırmızı renkte ojeler tırnakta sarı renklenmeye neden olmakta.  Bu renk değişimi oje tırnak üzerinde kaldığı 7. günde ortaya çıkmakta ve sıklıkla tırnağın ucunda görülmekte. Oje çıkarıldıktan sonraki 14 günde kendiliğinden kaybolmakta.

Ojenin çıkarılmadan üst üste sürüldüğü durumlarda alttaki ilk katman tırnak plağının yüzeyinde keratin garnuloma gelişimine neden olarak tırnak kırılmalarına neden olmakta. 

Gebelikte kullanımı sırasında içeriğindeki dibutil fitalatların (plastikleştirici olarak kullanılır) potansiyel olarak embriyonal gelişiminde endokrin sistem problemlerine(fetal testis gelişimini bozarak) yol açabileceği yönünde çalışmalar bulunmakta.

Tırnak sertleştiriciler

Bunlar tek başına yada oje öncesi tırnak plağını güçlendirmek amacıyla kullanılır. Tırnak plağından su kaybını önemli ölçüde azaltır ve tırnak plağına güç ve esneklik sağlar. Bunlar tırnakların yumuşak, kırılgan olduğu durumlarda kullanılır. Yapılarında titanyum-silikon-zirkonyum polimerleri, politef, naylon, kalsiyum, biotin, keratin, vitaminler, kalsiyum florür, doğal yağlar, naylon lifleri, teflon ve ipek içermektedir. Kullanım amacı tırnakları korumak gibi görünsede uzun süreli kullanımı kolay kırılan tırnaklara neden olabilir. Bunu tırnak plağında keratin bağlarının yoğunluğu çok arttırdığı için tırnak esnekliğini azaltarak yapmaktadır. Bu ürünler periyodik olarak çıkarılmalıdır. 

Oje ve sertleştirici çıkarıcılar

Bunlar organik çözücülerdir. Oje-sertleştiricilerin tırnak yüzeyinden uzaklaştırılması için kulanılmaktadır. Bu amaçla kullanılacak ürünler uçucu olmamalı, uygulama sırasında buharlaşmamalı, tırnak yüzeyinden yağ giderme etkisi çok güçlü olmamalı, tırnak yüzeyinde artık bırakmamalı ve tırnak çevresi deride iritasyon ve alerji yapmamalıdır.

Bu guruptaki ürünlerde kullanılan solventler; aseton, gama butirolakton, amil asetat, butil asetat ve atil asetatdır. Bunlar asetat alkol, lanolin, hint yağı veya diğer sentetik yağlar ile karıştırılır. Ancak asetonun tırnaklarda ve çevre dokularda tahriş edici etki riskleri oldukça yüksektir. Bu içeriklerin aşırı kullanımı kolay kırılan tırnak problemlerine neden olmakta. Hatta asetonitril içerikli olanlar 2000 yılından beri karsinojenk etkileri nedeni ile kullanılmamaktadır.  Bu gurupta daha az problemli olanlar, etil asetat + izopropil alkol içerenlerdir.

Son yıllarda bu olumsuzluklar ile aseton içermeyen çıkarıcılar tanımı altında ürünler bulunmakta ve güvenli oldukları kabul edilmektedir. Ancak bunlar içerisinde bazıları aseton kadar sıkıntılıdır. Örneğin gama butirolakton içeren çıkarıcılar yutulduğunda(yanlışlıkla) sistemik toksisiteye hatta solunum yolu tıkanıklığı ile birlikte kardiyorespiratuvar çöküş ve koma gelişmektedir.  Oje çıkarıcıların yanlışlıkla yutulmasının neden olduğu potansiyel olarak ciddi bir başka yan etki methemoglobinemidir(bunda aseton, N, N-dimetil-p-toluidin ve nitroetan sorumlu ajanlardır).

Tırnak nemlendiriciler

Tırnak plağı yüksek oranda kükürt içeren bir amino asit sistein içeren keratinize bir dokudur(tırnağın kuru ağırlığının % 10 nunu kükürt oluşturur). Bu yapı tırnak plağının sertliğini ve bariyer fonksiyonunu sağlamakta.

Tırnak plağı içeriğindeki yağların oranları deri ile karşılaştırıldığında(st. corneum) oldukça düşüktür. 

Tırnak plağında su geçişi ve emilimi oldukça yüksektir. Tırnak plağında su içeriği yoğunlaştığında tırnak opaklaşmakta ve yumuşamakta. Ancak su içeriği azaldığında tırnak kuru ve kırılgan hale gelmektedir. Bu nedenle sağlıklı bir tırnak yeterli su-nem oranına sahip olmalıdır.

Nemlendiriciler tırnakların ideal nem oranının korunması için kullanılmaktadır. Bunlar tırnakların sağlıklı ve parlak görünümünü vermektedir. 

Özellikle tırnakların daha fazla nem kaybına maruz kaldığı ellerin sık yıkanması, dezenfektan ve sert temizleyici deterjan içeren ürün kullanımı, formaldehit ve aseton içeren ürünlerin kullanımı ile birlikte tırnak nemlendricileri kullanılmalıdır.

Tırnakların nemlendirilmesi için sıklıkla % 5-10 üre ve % 5-10 laktik asit kullanılmakta. Bu ürünlerin sık kullanılması gerekmekte. Bunlar dışında gliserin, vazelin, balmumu, mineral yağlar, doğal yağlar (badem, avokado, jojoba ve ayçiçeği), mumlar (setil alkol, stearil alkol ve balmumu) ve nemlendiricilerde (aloe vera, seramidler ve gliserin) kullanılmakta. 

Tedavisi 

Tırnak kırılmalarında öncelikle kırılma nedenleri saptanmalı bunlar ortadan kaldırılmalıdır.

Tırnaklarda travmatik süreçler ortadan kaldırılmalıdır.

Deterjen, antiseptik, kimyasallar ve aşırı su teması azaltılmalıdır.  

Tırnak plağının su içeriği tırnak yatağına bakan kısmında daha yoğundur. Tırnak plağının üst katmanlarında su içeriği azalmaktadır. Tırnak ne kadar uzun ise yüzey alanı o kadar geniş olduğu için o kadar fazla su kaybı olacaktır. Bu nedenle tırnak kırılmalarında tırnağın kısa kesilmesi önerilmektedir.

Ev temizliği yapan ev hanımları, ellerini sık yıkayan ve sık dezenfektan teması olan sağlık çalışanları, su teması yoğun olan su sporcuları, kuaförler daha yoğun tırnak nemlendiriciler kullanmalıdır. 

Eldiven kullanımı sırasında ellerin eldiven içerisinde ıslak ve kapalı kalması tırnaklarda daha fazla kırılmalara neden olmakta.

Biotin kullanımı

Biotin vitamin B7 olarakta bilinen eser elementdir ve sistein başta olmak üzere aminositlerin yapımına katılmakta. Özellikle nedeni bulunmayan-idyopatik tırnak kırılmalarında kullanılmakta. 

Biotin suda eriyebilen vitamin gurubundadır. Başlıca hububat,  ceviz, yer fıstığı, süt ve yumurtada bulunmakta. Ayrıca bağırsak bakterileri tarafından da sentezlenerek vücuda alınmaktadır.

Günde 5–10 mg, 3–6 ay kullanıldığında tırnak yapısı, kalınlığı ve niteliğini düzenlediği gösterilmiştir. 

Ancak biotinin günlük 10 mg dan yüksek dozlarda kullanımı sonrası bazı kan tahlilleri sonuçlarını etkileyebileceği unutulmamalıdır(troponin, tiroid fonksiyon testleri, gebelik testleri gibi).

Arjinin silikat kompleks ve Magnezyum Biotinata

Magnezyum biotinat sistemik emilimi daha yüksektir. Bu ve arjinin silikat komplekelseri birlikte kullanıldığında tırnak uzama hızını arttırmaktadır. 

Demir ve C vitamini

Kan ferritin seviyesi 10 ng/ml altında ise demir + Vitamin C birlikte kullanımı önerilmekte. Ancak eskiden düşünüldüğü kadar tırnak kırılmaları ile demir eksikliği arasında sıkı bir korelasyon bulunmamaktadır.

Çinko

Çinko eksikliği tırnak kolay kırılmalarına neden olmakta. Günlük 20–30 mg çinko kullanımı tırnak kırılmalarını önemli ölçüde azaltmakta.

Son yıllarda içeriğinde aminoasitler(L-cystine, L-arginine, glutamic acid), vitaminler (C, E, B6 ve biotin) ve mineraller(çinko, demir ve bakır) içeren kompleks ürünler sistemik olarak kullanılmakta. Bunlar hastalar tarafında kullanıldığında iyi tolere edilmekte ve 3 ay kullanımı ile tırnak kırılmaları özellikle onikoşizi önemi ölçüde azalmaktadır.

Sistemik Kolajen Kullanımı

Biyoaktif kolajen peptidleri 24 hafta kullanıldığında tırnakların uzmasında %12 artış sağlarken kolay tırnak kırılmalarında % 42 oranında azalma sağlamakta. 

Tırnak Nemlendiricileri

Deride olduğu gibi nemlendiriciler tırnak normal bakımı içinde kullanılmakta. Kolay tırnak kırılmalarında tırnak nemlendiricileri oldukça etkili olmakta. Bu amaçla nemlendirici olarak tırnak üzerinde kapatıcılar-oklüzivler (petrolatum yada lanolin) ve nem çekiciler-humektanlar(gliserin, propilen glikol ve proteinler) kullanılmakta. Bu ürünler içerisine su tutuma kapasitelerini arttırmak amaçlı AHA-alfa hidroksi asitler ve üre eklenmekte. Bunlar tırnak plağı ve tırnak çevre dokulara özellikle akşamları uygulanmakta.

Tırnak cilaları

Kolay tırnak kırılmalarında bir çok tırnak cilası kullanılmakta. Bunlar tırnak sertleştiricisi, güçlendiricisi olarakta tanımlanmakta ve büyük bir kısmıda silikon içermekte. Yeni geliştirilen formülasyonlarda içeriklere "silanediol salicylate ve Pistacia lentiscus gum" eklenmitir. Bu tırnak plağındaki keratin plaklarının nitelik ve niceliğini arttırmakta. Bazılarının içeriğindeki katyonik hyaluronik asit tırnak yüzeyine yapışarak tırnağın nemlenmesini sağlamakta. 

Son çalışmalarda tırnak cilalarına "hydroxypropyl chitosan" eklenmiştir. Bu ürün tırnağın yapısını fiziksel ve kimyasal dış etkenlere karşı korumakta. 

% 16 lık poliüretan tırnak üzerine cila olarak kullanıldığında su geçişini engelleyerek tırnağı çevresel koşullara karşı korumakta.

Bu ürünlerin tırnaklara en az 6 ay günlük kullanımı istenmekte. 

Yoğun tırnak kırılmaları tırnak uç kısmı ile sınırlı ise bu alanın korunması son derece önemlidir. Tırnağın problemli uç kısmına kağıt, ipek, keten, plastik flim yada fiberglastan yapılmış fibröz içerikler uygulanarak bu alanın kuvvetlenmesi, onarılması sağlanırken estetik olarak kamuflaj sağlanmakta. Benzer düşünce tüm tırnakta yapay tırnaklar ile de sağlanabilmektedir. Ancak yapay tırnak içerikleri ve uygulama süreci ile tırnak kırılmalarını arttırabilir.

Dış fiziksel ve kimyasal teması yoğun olan kişilerin gün içerisinde pamuklu eldivenler kullanmaları, su ve sıvılar ile temasta ise bu eldiven üzerine vinil eldiven kullanımı istenmekte. 

Son zamanlarda bu probemlerde "Equisetum arvense, Methyl sulfonylmethane ve Hydroxypropyl chitosan" içeren trınak solüsyonları kullanılmakta. Equisetum arvense bitkisel kaynaklı organik silikon( trıak plağının her 100 g da 16 mg siikon bulunmakta. Bu silikon keratin fibrilleri arasında stabiliteyi sağlamakta). Methyl sulfonyl methane ise doğal bir sülfüt. Hydroxypropyl chitosanis suda eriyebilen yüzylerde flim tabakası oluştruan bir yapıya sahip trıank plağına uygulandığında oluşturduğu filim tabakası ile trınaktan su kaybını kontrol etmekte. bu ürün içeren trınak solüsyonları kaşam tüm trınaklar sürülmekte. 3-4 ay. Anlamlı düzeyde kolat trınak kırılmalarını azaltmakta. 

Bitkisel Yollarla Tırnak Kırılması Nasıl Geçer?

Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun. Genellikle vitamin eksikliği nedeniyle oluşsa da yanlış ve eksik tırnak bakımı da bu soruna sebep olabilir. Peki tırnak kırılmasına ne iyi gelir?

İşte evinizin rahatlığında uygulayabileceğiniz ve tırnaklarınızın kısa sürede iyileşmesini sağlayacak doğal tedavi yöntemleri!

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

• Zeytinyağı
• Hindistan cevizi yağı
• Avokado yağı
• Çay ağacı yağı
• E vitamini yağı
• Çuha çiçeği yağı
• Keten tohumu yağı
• Elma sirkesi
• Atkuyruğu
• Deniz tuzu
• Limon suyu
• Keçiboynuzu pekmezi

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

1) Zeytinyağı

• Tırnak kırılması çözüm önerilerimizin ilki zeytinyağı.
• Zeytinyağı güçlü nemlendirici özelliği ile tanınır.
• Kırılan tırnaklarınızın kısa süre içerisinde iyileşmesi için tırnaklarınıza bir miktar zeytinyağı sürüp masaj yapabilirsiniz.
• Daha iyi etki için bir kaseye zeytinyağı koyun ve ellerinizi 5 dakika bu kasenin içinde bekletin. Ardından ılık su ile ellerinizi zeytinyağından arındırın.
• Bu yöntemi haftada bir kere tekrarlayabilirsiniz.
• Tırnak kırılması ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı da zeytinyağıdır.

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

2) Hindistan Cevizi Yağı

• Tırnak kırılması tedavisi için kullanabileceğiniz bir diğer bitkisel çözüm Hindistan cevizi yağıdır.
• Tıpkı zeytinyağı gibi güçlü bir nemlendirici olan Hindistan cevizi yağı, tırnakları güçlendirir.
• Kırılan tırnağınıza bir miktar Hindistan cevizi yağını masaj yaparak uygulayın ve 5 dakika bekleyin. Ardından tırnaklarınızı ılık su ile yıkayarak Hindistan cevizi yağını ellerinizden arındırın.
• Bu yöntemi tırnaklarınız tamamen düzelene kadar günde 2 kere uygulayabilirsiniz.
• Tırnak kırılması ve soyulmasına ne iyi gelir diyorsanız tırnaklarınızı güçlendirmek için Hindistan cevizi yağından faydalanabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları, Mucizevi Etkileri

3) Avokado Yağı

• Nemlendirici özelliği ile ilgi çeken bir diğer yağ avokado yağıdır.
• Kırılan tırnağınızı iyileştirmek için püre haline getirilmiş avokadoyu zeytinyağı ile karıştırın. Ardından hazırladığınız bu karışımı masaj yaparak tırnaklarınıza uygulayın.
• Bu yöntemi her gece yatmadan önce uygulayabilirsiniz. Karışımın tırnaklarınızda bütün gece kalması daha hızlı ve etkili sonuç almanızı sağlayacaktır.
• Tırnak kırılmasına ne yapılır diye araştırma yaparken avokado yağını denemeye karar verdiyseniz bir taşla birden fazla kuş da vurabilirsiniz çünkü avokado yağı cilde ve saçlara da iyi gelir : )

Avokado Yağı Faydaları Nelerdir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?

4) Çay Ağacı Yağı

• Antiseptik özelliğe sahip olan çay ağacı yağı sadece tırnak kırılması değil tırnak mantarı tedavisinde de önerilen doğal bir çözümdür.
• Çay ağacı yağı tırnaktaki mikropları öldürür ve tırnakları güçlendirir.
• Çay ağacı yağının bu iyileştirici yönünden faydalanmak için; bir miktar çay ağacı yağı ile E vitamini yağını karıştırıp tırnaklarınıza uygulamanız yeterli. Hazırladığınız karışımı 30 dakika tırnaklarda bekletip sonrasında ılık su ile durulayın.
• Bu yöntemi tırnağınız iyileşene kadar günde 2 kez uygulayabilirsiniz.
• El tırnağında olduğu gibi ayak tırnak kırılmasına ne iyi gelir diyorsanız da çay ağacı yağını kullanabilirsiniz.

Çay Ağacı Faydaları Nelerdir?

5) E Vitamini Yağı

• Cildi besleyen doğal maddelerden biri olan E vitamini günümüzde birçok kozmetik üründe kullanılıyor.
• Tırnaklarınız kırılgan ise olası kazaları önlemek amacıyla günlük olarak E vitamini yağı kullanabilirsiniz.
• Kırılan tırnağınızı hızla iyileştirmek için E vitamini kapsülünü kırın ve tırnaklarınıza masaj yöntemiyle uygulayın. 5 dakika kadar bekledikten sonra ellerinizi ılık su ile temizleyin.
• Bu yöntemi tırnaklarınız tamamen iyileşene kadar her gün 2 kere uygulayabilirsiniz.
• E vitamini kapsülünü eczanelerden ve internet siteleri üzerinden kolaylıkla temin edebilirsiniz.
• El tırnak kırılmasına ne iyi gelir diyenlerin kullandığı E vitamini kapsülleri aynı zamanda cildi de besleyerek daha ışıltılı bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olur.

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

6) Çuha Çiçeği Yağı

• Esansiyel yağ asitlerinin vücuttaki eksikliği tırnak kırılmasına sebep olabilir.
• Çuha çiçeği yağı vücudun ihtiyaç duyduğu esansiyel yağ asitleri bakımından zengin bir kaynaktır.
• Günde 3 defa, 1000 mg çuha çiçeği yağı tüketmek tırnakları güçlendirir.
• Ayrıca çuha çiçeği yağı tırnakların parlak görünmesine yardımcı olur.

Çuha Çiçeği Bakımı, Faydaları, Yağı Nasıl Kullanılır? Çayı Neye İyi Gelir?

7) Keten Tohumu Yağı

• Kuru ve kırılgan tırnakların sebeplerinden biri de vücutta esansiyel yağ asitlerinin düşük olmasıdır.
• Esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu yağı sık kırılan tırnaklar için doğal bir reçetedir.
• Günde 3 kere 1000 mg keten tohumu yağı içerek tırnaklarınızı güçlendirebilirsiniz.
• Tırnak kırılmasına doğal çözüm yollarından biri olan keten tohumu yağı aynı zamanda cilt bakımı ve saç bakımı için de kullanılan doğal bir seçenektir.

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

8) Elma Sirkesi

• Her derde deva olan elma sirkesi tırnak kırılmasına da iyi gelir.
• İçerisindeki enzimler sayesinde tırnakları güçlendiren elma sirkesi tırnakta enfeksiyon oluşumunu engeller.
• Elma sirkesinin iyileştirici bu etkisinden yararlanmak için su ile seyrelterek tırnaklarınıza uygulayın. Kuruduktan sonra ellerinizi ılık su ile durulayın.
• Tırnak kırılmasına ne iyi gelir evde çözüm arıyorum diyorsanız hem kırılmadan dolayı oluşabilecek mikrobu temizlemek hem de tırnaklarınızı beslemek için elma sirkesini deneyebilirsiniz.

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

9) Atkuyruğu

• Tırnakları güçlendiren atkuyruğu bitkisi ayrıca tırnak üzerindeki lekeleri de azaltır.
• Atkuyruğunun bu mucizevi etkisinden faydalanmak için yapmanız gereken çok basit!
• Bir tatlı kaşığı kurutulmuş atkuyruğu bitkisini bir bardak suyun içerisine ilave ederek 10 dakika kaynatın. Süre dolduğunda soğuması için bekleyin. Soğuyan karışımı süzün. Elde ettiğiniz çayı tırnaklarınıza uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Ardından ellerinizi ılık su ile temizleyip tırnaklarınıza nemlendirici olarak zeytinyağı uygulayın. Zeytinyağı tırnaklarınızı nemlendirirken bir yandan da iyileştirecektir.
• Bu yöntemi haftada 3 kere uygulayabilirsiniz.

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Çayı Nasıl Kullanılır?

10) Deniz Tuzu

• Tırnakları güçlendiren deniz tuzu ayrıca tırnakların parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.
• Deniz tuzunun etkisini daha da arttırmak için; sıcak su dolu bir kaba bir miktar deniz tuzu, limon, buğday tohumu yağı ve mür esansiyel yağı ekleyin. Tırnaklarınızı bu karışımın içinde 15 dakika bekletin. Süre dolunca ellerinizi ılık su ile temizleyin ve tırnaklarınıza nemlendirici olarak zeytinyağı sürün.
• Bu uygulamayı haftada 2 kere yapabilirsiniz.

Deniz Tuzu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Satılır?

11) Limon Suyu

• Antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahip limon suyu, zeytinyağı ile birlikte tırnak kırıklarına karşı harika bir ikilidir!
• Bir tatlı kaşığı zeytinyağının içine birkaç damla limon suyu damlatıp tırnaklarınıza masaj yoluyla uygularsanız tırnaklarınız kısa süre içerisine iyileşecektir.

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

12) Keçiboynuzu Pekmezi

• Tırnak kırılmasına iyi gelen şeyler İbrahim Saraçoğlu tarafından da cevabı aranan bir soru olmuştur ve Saraçoğlu keçiboynuzu pekmezini önermektedir.
• Sık sık tırnak kırılması yaşıyorsanız ve tırnaklarınızın kalitesinin düştüğünü gözlemliyorsanız keçiboynuzu pekmezi tüketerek bu sorunu aşabilirsiniz.

Tırnak Kırılması Neden Olur?

Vitamin eksikliği, tırnak kırılmasının en yaygın sebebidir. Tırnak kırılmasına hangi vitamin iyi gelir? Biotin vitamini saçı ve tırnakları besler. Bu vitaminin eksikliği tırnakların daha kırılgan olmasına sebep olur. Bunun dışında çinko, kalsiyum, demir ve magnezyum eksikliği de tırnak kırılmasına neden olabilir.

• Tırnak kırılmasının sebepleri şu şekilde özetlenebilir:
• Tırnak mantarı
• Uzun süren enfeksiyon hastalıkları
• Kuru cilt
• Az su tüketimi
• Devamlı oje kullanmak, aseton kullanımı
• Klavye kullanımı, ev işi vb. parmakların sürekli kullanıldığı bir iş yapmak
• Yaşlılık
• Tırnak yeme alışkanlığı
• Tırnak yüzeyini törpülemek
• Tırnakları nemlendirmemek
• Sık manikür yapmak
• Aşırı sıcak ve/veya soğuk
• Hipertiroidi ve kronik kalp akciğer hastalıkları
• Sedef hastalığı
• Tansiyon sorunu
• Romatizmal hastalıklar
• Kan dolaşımı bozuklukları
• UV ışınına maruz kalmak

Tırnak Kırılması Nasıl Önlenir?

• Tırnak kırılması ve soyulması aslında önlenebilir bir durumdur. Eğer bir hastalık nedeniyle meydana gelmiyorsa genellikle yanlış tırnak bakımı ve vitamin eksikliği sebebiyle olur.
• Tırnağın ana yapısı keratin denilen sertleşmiş bir tür proteinden meydana gelir. Bakımlı, güçlü ve parlak tırnaklar için dengeli beslenmek çok önemlidir.
• Keratin sentezinin olabilmesi için yeterli miktarda protein alımına özen göstermek gerekir. Aksi durumda tırnaklar zayıflar ve kolay bir şekilde kırılmaya başlar.
• Proteinin yanı sıra B grubu vitaminler de keratin sentezine önemli bir role sahiptir. B grubu vitaminler vücutta depolanmaz. Bu nedenle gıda yoluyla alımının yetersiz olduğu durumlarda doktora danışarak takviye alınabilir.
• Biotin, folik asit, kalsiyum, çinko ve demir eksikliği de tırnak kırılmasının sıkça rastlanan sebeplerinden biridir.

Tırnak kırılmasına karşı alınabilecek tedbirleri şu şekilde özetleyebiliriz:

• Tırnakları fazla uzatmamak
• Tırnak bakımını düzenli olarak yapmak
• Tırnakları doğru bir şekilde törpülemek
• Tırnakları ve tırnak etlerini nemlendirmeyi ihmal etmemek
• Ev işi yaparken eldiven kullanmak
• Oje sürmeye zaman zaman ara vermek
• Ojeleri kazımamak
• Tırnaklar ile herhangi bir yüzeyi kazımamak
• Düzenli ve dengeli beslenmek
• Yeterli protein ve B grubu vitaminlerin alımına özen göstermek
• Günde 2 litre su içmek

Evde 5 Kolay Adımda Pedikür Nasıl Yapılır?

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Evde Manikür Nasıl Yapılır? 6 Kolay Adımda Göz Alıcı Tırnaklar

El Bakımı: Yıpranmış Elleriniz İçin Onarıcı 5 Bitkisel Bakım Maskesi

Tırnak Beyazlatma Nasıl Yapılır? Evdeki Malzemelerle 5 Kolay Yöntem