Dil Çıkarma Beden Dili

Samimi olmayan bir kişinin elleri genellikle daha kapalıdır. Eller sıkılı, yumruk yapılmış, kavuşturulmuş ya da cebe sokulmuş olabilir. Konuşurken kişinin ellerinin ne kadar sıkılı olduğuna dikkat edin; elleri ne kadar sıkıysa, kişi o kadar gergin demektir. Bir kişinin beden diliyle gerçekte ne aktardığını anlamak için insanların nasıl hareket ettiklerine ve kendilerini nasıl sunduklarına dikkat etmek gerekir. Konuşurken size yakın mı uzak mı, kolları açık mı kapalı mı, baş hareketleri nasıl, size dokunuyor mu? Çünkü hepsinin bir anlamı var.

‘Ne Düşündüğünü Biliyorum’ isimli kitapta; jestlerin, duruşun ve vücut pozisyonunun bir şeyler söylediğine çünkü bedenin bastırılmış duyguları yüzeye çıkarma girişiminde olduğuna dikkat çekiliyor.

Kendini güçlü ve güvenli hisseden biri kollarını ve bacaklarını açıp genellikle daha fazla yer kaplayarak genellikle daha geniş bir kişisel alan işgal eder. Genellikle cenin pozisyonuna dönerek kollarını ve bacaklarını kendine doğru çeken kişi için daha az özgüvenlidir.

Kibirli, kendini beğenmiş ya da kendisinin diğerlerinden daha iyi olduğunu düşünen kişiler kimseye fazla yaklaşmaz. Genellikle kendilerini fiziksel olarak başkalarından ayıranlar tehdit edilmişlik duygusu yaşayan kişilerdir.

Sizden hoşlanmayan ya da söylediğiniz şeyle aynı fikirde olmayan kişilerin kapalı bir duruşları vardır. Başları ve gövdelerini dik tutar, kollarını göğüslerinde kavuştururlar. Oturur pozisyondaysalar, dizlerinin yukarısında bacak bacak üstüne atabilirler.

Kollar kalçalara yerleşmiş, dirsekler vücudun yan taraflarından dışarı çıkmışsa, bu “Benden uzak dur” anlamına gelir. Aynı zamanda aşırı bir güven ve bağımsızlık göstergesidir. Kolları sırtın arkasında kavuşturmak da açıklığı gösterir. Bir kişi böyle duruyorsa kendini koruma ihtiyacı hissetmiyor demektir.

Konuştuğunuz kişi, başını yana eğmiş ise sizi dikkatle dinliyor demektir. Başını başka yana çeviriyorsa söylediğiniz şey hoşuna gitmemiştir ve aranızda bir bariyer oluşturmak istiyordur. Siz konuşurken başını sürekli ‘evet’ anlamında sallıyorsa, “Ben seni beğeniyorum, sen de beni beğen” demektir. Bu kişiler genellikle reddedilmekten korkan güvensiz kişilerdir. Başını öne doğru çıkarıyorsa düşmanca bir tavrı olacağını, başını hızlı hızlı sallıyor ya da geriye atıyorsa, kibrinin göstergesidir.

Samimi olmayan bir kişinin elleri genellikle daha kapalı olacaktır. Eller sıkılı, yumruk yapılmış, kavuşturulmuş ya da cebe sokulmuş olabilir. Konuşurken kişinin ellerinin ne kadar sıkılı olduğuna dikkat edin; elleri ne kadar sıkıysa, kişi o kadar gergin demektir.

Sıkı bir kavrayışla el sıkan kişiler açıktır ve gizleyecek bir şeyleri yoktur. Kuvvetli el sıkış güçlü bir karakterle ilişkiliyken, zayıf bir el sıkış genellikle zayıf bir karakterle ilişkilidir. Karşınızdaki kişi elinizi parmak uçlarınızdan tutarak ya da zayıf veya uygunsuz, kuşku uyandıran bir tarzla sıkmaya kalkışıyorsa, sizinle bağ kurmayacağının göstergesidir bu.

Karşısındakine dokunmayan insanlar genellikle büyük bir kendine güvensizlik duygusu olan katı ve biçimci kişilerdir. Birçok nevrotik alışkanlığa sahip olabilirler ve çoğu kez diğer insanlardan korkarlar. Genellikle yalnızlığı sever ve çoğu kez bencil, kendi dünyalarında kişiler olurlar.

Bir kişinin ayakları yan yana, yere sağlam basıyor ve doğrudan size bakıyorsa, büyük olasılıkla o kişi içten, açık ve dengeli demektir. Eğer bir ayağı dış kenarı ya da topuğu üzerinde duruyorsa o kişi aslında insanı arkasından vuran biri olabilir. Pekala yalan söylüyor olması da mümkündür.

Bacak bacak üstüne atmış olsun veya olmasın, bir kişinin önünde ileri doğru uzanmış bacaklar o kişinin baskın biri olduğunu gösterir. Bu şekilde oturanlar kabadayıca davranışlar sergileyebilen iradesi kuvvetli, inatçı insanlar olabilirler. Bu, onların fark edilme çabalarında benmerkezci bir davranış gibi görünmektedir.

Sözlü iletişim genellikle basittir, bunun için aklınızdan geçen birkaç cümleyi söylemeniz yeterli. Bilinmesi gereken en önemli şey, iletişim sadece sözlü olarak gerçekleşmez. Aslında hareketlerimiz ve yüz ifadelerimiz, duygularımız ve niyetlerimiz hakkında çok şey söylüyor.

Konuşurken veya dinlerken, yüz ifadeniz, hareketleriniz ve duruşunuz dâhil olmak üzere beden dilinizle karşınızdaki insana duygu ve tepkileri de ifade edersiniz.

Çoğu araştırmacı, insan iletişiminin sadece yüzde 30 ila 40 oranında sözel olduğu ve etkileşimlerimizin yüzde 60 ila 70'inin verdiğimiz sessiz sinyallerden oluştuğu sonucuna varıyor.

Beden dili, bir kişinin gerçekte ne düşündüğü hakkında çok şey açıklar. Vücudumuzun hareketleri, duruş, göz teması, el hareketleri, sesin tonu ve hacmi, yüz ifadeleri, hem bizim hem de izleyicilerimiz için anlam taşıyan mikro ifadelerdir ve bunlar aracılığıyla iletişim içerisindeyiz. En çok yapılan beden dili harektleri ve anlamlarını sizler için derledik. 

20 Beden Dili Hareketi ve Anlamı

Beden dilini anlayabilme ve yorumlayabilme, diğer insanların sahip olabileceği konuşulmayan sorunları, veya olumsuz duyguları öğrenmenize yardımcı olabilir. Sözlü mesajlarınıza güç katmak için olumlu bir şekilde de kullanabilirsiniz.

Vücut dilini yorumlamaya çalışırken nelere dikkat etmeniz gerektiği aşağıda açıklanmıştır.

1. Kolları Göğüs Hizasında Çapraz Tutmak

Kollarınız göğsünüzün üzerinden geçerek oturmak veya ayakta durmak neredeyse her zaman savunma beden dili olarak görülür. Bunu yaptığınızda, kapanır ve bağlantınız kesilir. Öfkeli veya inatçı görünebilirsiniz. Ayrıca, çapraz kolları olan bireyin, iletişim kurdukları diğer kişilerin görüşlerine veya eylemlerine katılmadığını da gösterebilir.

İlginç bir şekilde, çapraz kollar da güven önerebilir. Birisi gülümseyerek, geriye yaslanırken veya diğer rahatlık belirtileri gösterirken kollarını çaprazlarsa, muhtemelen savunmasız olmaktan ziyade durumu kontrol altında hissediyordur.

2. Gülümseme

Gülümsemeler, tam yüz ifadesine bağlı olarak farklı şeyler ifade edebilir. Mutlu gülümsemeler, utangaç gülümsemeler, sıcak gülümsemeler ve ironik gülümsemeler var.  Gerçek bir gülümsemede, ağız köşeleri açılır, gözler köşelerden daralır ve hafif kırışıklık oluşur. Samimiyetsiz gülümsemeler genellikle gözlerde bir değişikliğe neden olmaz ve rahatsızlığa tepki olarak gerçekleşebilirler.

3. Parmaklarınıza Dokunma

Parmaklarınıza dokunduğunuzda, sabırsız ve muhtemelen beklemek konusunda gergin göründüğünüzü ifade eden bir davranış sergilersiniz.

4. Başınızı Bir Tarafa Eğmek

Kafanızı yana yatırdığınızda, bu genellikle size söylenen bilgileri keskin bir şekilde dinlediğini veya neyin iletildiğiyle ilgilendiğiniz anlamına gelir. Ayrıca çok yoğun konsantre olduğunuz anlamına da gelebilir.

5. Parmak Uçlarını Bir Araya Getirmek

Parmak uçlarınızı bir arada tutmak ve avuç içlerinizi ayırmak, otorite ve kontrolünüz olduğunu size bildirir. Patronlar ve politikacılar bu hareketi sıklıkla sorumlu olduklarını göstermek için kullanırlar.

6. Kulağını Çekmek

İnsanlar genellikle bir karar vermeye çalışırken kulaklarından birinin loblarını çekerler ancak kararsız kalırlar. Bu hareket bir sonuca varılamadığını göstermektedir.

7. Göz Teması

Konuşmadan rahat hissetmelerini ve söylediklerinizi kabul etmelerini istiyorsanız, konuştuğunuz kişiyle göz teması kurmanız gerekir. Bilim adamları, bir yabancıysanız, çoğu insanın bir seferde yaklaşık 3.2 saniyelik göz temasıyla rahat olduğunu öne sürüyor. Arkadaş olduğunuzda, genellikle daha uzun süre göz teması kurmanın bir sakıncası yoktur.

8. Gözlerin Aşağı Bakması

Zemine veya yere bakmak, zayıf ve emin görünmemenizi sağlar. Orada tartışmanız gereken bir şey olmadığı sürece, gözlerinizi diğer kişinin yüzünün seviyesinde tutmanız gerekir. Göz temasını kestiğinizde, birkaç saniyede bir yaptığınız gibi, yana bakmayı deneyin.

9. Elinizi Yanağınıza Yerleştirme

Yanağınıza elinizle dokunduğunuzda, aldığınız bilgileri düşündüğünüzü ve dikkatlice değerlendirdiğinizi gösterirsiniz. Birinin onlarla konuşurken bunu yaptığını gördüğünüzde, genellikle söylediklerinizi düşünecek kadar ciddiye aldıklarını varsayabilirsiniz.

10. Burnunuza Dokunma

Burnunuzu ovaladığınızda veya dokunduğunuzda, bir inançsızlık veya ret sinyali olabilir veya dürüst görünmezsiniz. Açıklık ve dürüstlük gerektiren bir konuşmada yaparsanız, hedeflerinize ulaşmada sorun yaşarsınız. Ve başka birinin burnunu ovuşturduğunu görürseniz, size otomatik olarak söyledikleri her şeye inanmamaya dikkat etmeniz iyi bir işarettir.

11. Sakal veya Çene Okşama Hareketi

Biri çenesini okşadığında derin düşünceyi iletir. Böyle bir hareket, genellikle bir kişi bir konu hakkında karar vermeye çalışırken istemeden kullanılır.

12. Elleri Ovuşturmak

Bu, bir kişinin ellerinin soğuk olduğunu gösterebilir. Aynı zamanda, bir bireyin bir şey için heyecanlandığını veya beklediğini bildirmenin bir yoludur.

13. Tırnak Yemek

Tırnak ısırma, stres, sinirlilik veya güvensizliği gösterebilecek bir alışkanlık türüdür. Çoğu zaman insanlar farkında olmadan tırnaklarını ısırırlar.

14. Sıkışık Yumruklar

Sıkışık yumruklar, özellikle bu duyguları bastırmaya çalışan birinde öfke veya hayal kırıklığı göstergesidir. Yüz ifadelerinin nötr, hatta rahat olduğunu fark edebilirsiniz.

15. Saç Bükmek

Genellikle filmler ve TV şovlarında, flört etmek için saçları bükme hareketi kullanılır. Bu, birisi saçlarını büktüğünde elde ettiğiniz anlam olabilir, özellikle de bunu yaparken kirpikleriyle size bakarsa.

Ancak, bir iş görüşmesine katılıyorsanız, saçınızı boşta büktüğünüzde sadece gergin ve rahatsız edici görüneceksiniz.

16. Mesafe

Bir insanın sizinle konuşurken koruduğu fiziksel mesafe derecesi, bazen ruh hali veya sizin için duyguları hakkında ipuçları verebilir. Birçok kişinin kendileri ve diğerleri arasında, özellikle de iyi tanımadıkları insanlar arasında daha fazla mesafe tutmayı tercih ettiğini unutmayın. Öte yandan, bazı insanlar daha az kişisel alana alışık olabilirler. Çok yakın durabilirler veya oturabilirler çünkü etkileşimleri böyle olur.

17. Kaşları kaldırmak

Kişinin şaşkın olduğu anlamına gelir. Ayrıca bazen onaylanmama anlamına da gelebilir. Bu duruma bağlıdır. Birisi kaşlarını kaldırdıysa, kişinin bir cevap beklediği anlamına da gelebilir.

18. Yansıtma Davranışı

Eğer birisi beden dilinizi yansıtırsa, diğer kişi söylediklerinizle ikna olmuş demektir. Nöronlar aynalamaya neden olur. Birisi gülümserse, sonunda aynı hissettiğini söyleyerek gülümsersin. Bu yansıtma aynı zamanda jestlerle, ses tonuyla ve hatta vücut açılarıyla da olabilir. Bu bir kişinin bilinçaltı cevabıdır.

19. El Sıkışma

El sıkışmalar bir kişi hakkında çok şey tasvir eder. Bir kişi sert el sıkışıyorsa hâkim, güçlü veya rekabetçi, hafif el sıkışma ilgilenmiyorum gibi anlamlara gelebilir. Mükemmel el sıkışma, normal göz teması olan ve diğer kişinin avucuna başparmağınızla avuç içine dokunan el sıkışmasıdır.

20. Oturma Şekli

Oturma pozisyonu da kişilik tipiniz hakkında çok şey söylüyor. Dik oturuyorsanız kendine güvenli, kanepenin ortasında oturuyorsan kendinden emin, çapraz kollar kızgın, çapraz bacaklı oturuyorsan rahat, eller kucaktaysa kapalı fikirli gibi anlamlara gelebilmektedir.

#Sonuç

Vücut dili doğru biliniyorsa kendi yararına kullanılabilir. Peki, bu makaleyi okuduktan sonra ne yapmalı? Aynanın önüne gidin, duruşunuzu gözlemleyin, iletişim sırasında vücut hareketinizi hatırlayın. İyi hareketleri takdir edin, kusurları kabul edin, doğaçlama yapın ve ardından dünyanın önünde inanılmaz bir izlenim edinmeye hazır olun.

Beden Dili Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, beden dili, gerçek duygu ve düşüncelerimizi açığa vurmak için kullandığımız konuşulmamış iletişim öğesidir. Mesela jestlerimiz, yüz ifadelerimiz ve duruşumuz.

Bu işaretleri okuyabildiğimizde, size birçok yararı dokunabilir. Daha olumlu, ilgi çekici ve yaklaşılabilir görünmek için kendi beden dilimizi ayarlamak için kullanabiliriz.

Beden Dilinin Gücü

Olumlu bir vücut dili kullanmak, nasıl kullanacağınızı biliyorsanız, istediğiniz şeyi elde etmenize yardımcı olabilir. Size bir iş çıkartabilir, evinizi satmanıza yardımcı olabilir, bir tartışma kazanabilir veya bir ilişki başlatabilir.

Olumsuz beden dili ise, istediğiniz şeyleri almanızı engelleyebilir. Dahası, arkadaşlarınızı kaybetmenize, iş fırsatlarını kaçırmanıza veya etkilemek istediğiniz insanları rahatsız etmenize neden olabilir.

Beden Dili ile Doğru Mesajlar Nasıl Gönderilir?

Beden dili örneklerini öğrenmek, doğru beden dili mesajlarını göndermek için harika bir ilk adımdır. Ayrıca, başkalarının size gönderdiği konuşulmamış mesajları okumanıza yardımcı olur.

Ancak, doğru hareketleri, jestleri ve yüz ifadelerini bilmek sadece sizi bu kadar ileriye götürebilir. Başkalarıyla sağlıklı, üretken etkileşimler kurmak istiyorsanız, kendinizi ve hayatınızdaki insanları daha iyi anlamak için çalışmanız gerekebilir.

Birbirlerinin beden dilini yanlış okuyan çiftler birbirlerine hızla kızabilir, hayal kırıklığına uğrayabilir. Bir başkasıyla veya başka biriyle iletişim kurmayı öğrenmek için yardıma ihtiyacınız varsa, bir terapistle konuşmanız fayda sağlayabilir.

Ağzınızdan çıkan sözler biriyle iletişiminizin ancak yarısını oluşturuyor. Uzmanların dediğine göre anlattığınız şeyin diğer yarısını ise (yüzde 55’ini) vücut diliniz söylüyor.

Hâl böyle olunca ta Darwin’den başlayan bir vücut dilini anlama çabası gayet doğal. Geçtiğimiz yüzyılda aslında insanlar vücut dilini anlama konusunda fena da yol kat etmiş değiller.

Bu listemizde en çok karşımıza çıkan ve “evrensel” diyebileceğimiz vücut dili hareketlerinden bahsedeceğiz. Eminiz ki bu vücut dili hareketleri size de tanıdık gelecek.

Bilmem anlamına gelen omuzları kaldırma hareketi

Kesinlikle evrensel bir hareket. Anlamı ise “bilmiyorum” veya “anlamıyorum”. Uzmanlar bu hareketin 3 bölümlü bir hareketler bütünü olduğunu belirtiyor. Elleri havaya kaldırmak “elim boş ve tehlikesiz” anlamına geliyor. Omuzları yukarı çekmek iç güdüsel bir boğazı saldırıya karşı koruma hamlesi, kaşları kaldırmak ise bir nevi teslimiyet göstergesi.

Parmak ile işaret ederek üstünlük gösterme hareketi

Bu hareketi çok açıklamaya gerek yok aslında, dünyanın her yerinde olduğu gibi Türkiye’de de nice kavga bu hareketle başlar. Karşıdakine haddini bildirmek ve “ben senden üstünüm” demek için kullanılır. Yerse.

Göz kenarları kırışmıyorsa o gülüş sahtedir arkadaş

Gerçek bir gülüşe sebep olmak için “gülümseyin” demekten çok daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Bu yüzden çoğu zaman zoraki gülüşleri ayırt etmek kolay olur. Yine de gerçek gülüşleri sahtesinden ayırt etmek için bir ipucu verelim sizlere. Gülerken gözlerin kenarındaki bölge kırışıyorsa (hani kaz ayağı da denilir) o gülüş gerçektir, varsın cildi kırışıversin o kadar. 🙂

Kaşları kaldırdıysa belli ki bir şeyden rahatsız

Uzmanlar endişe, şaşkınlık, korku gibi huzursuz edici durumlarda insanların farkında olmadan kaşlarını kaldırdıklarını söylüyor. Misal biri saçınızın çok güzel olduğunu söylerken kaşları havadaysa kibar olmaya çalışıyordur. Olsun o da iyi.

Ses tonunuzdaki değişiklik konuya duyduğunuz ilgiyi gösteriyor

Siz farkında olmasanız da ses tonunuzdaki değişiklik konuyla ilgilendiğinizi belli ediyor. Kadınların sesleri ilgilendikleri bir konuyla ilgili konuşurken daha cıvıl cıvıl olurken, erkeklerinkini ise neredeyse bir oktav daha kalınlaşıyormuş.

Eğer karşınızdaki sizin hareketlerinize benzer hareketler yapıyorsa her şey yolunda demektir

Psikologların pek çoğu karşıdaki insanla benzer hareketler sergilemenin onunla rahat hissettiğinizin ve aranızda bir bağ olduğunun göstergesi olduğunu belirtiyor.

Göz kontağı her türlü önemli

Göz kontağı birbirinden farklı anlamlara gelse de her halükarda karşıdakini ciddiye aldığınıza işaret eder. Tanımadığınız birini tehdit olarak görüp göz kontağında tutmak isteyebilirsiniz ki burada bakışlarınız korkulu ya da endişelidir. Bambaşka bir örnek ise sevişmek istediğiniz bir insanın gözlerine davetkâr bir şekilde bakmaktır.

Ancak karşınızdaki kişi gözlerinize fazlaca uzun bakıyorsa her şey yolunda olmayabilir

Yalan atmayı pek beceremeyen ve sürekli gözünü kaçıran insanların aksine kimi yalancılar doğrudan gözünüze bakar hatta muhtemelen daha inandırıcı olsun diye bu “bana güven” bakışını fazlaca uzatırlar ve sizi rahatsız ederler. Gözlerini kırpmadan hareketsiz de durabilirler.

Güç ve başarma göstergesi

İnsanların hislerini nasıl sakladıkları hâlâ tam olarak anlaşılamasa da nasıl ortaya koyduklarını yavaş yavaş anlar olduk. Bu gördüğünüz poz testesteronu ve kendine güveni artıran bir poz. Vücudu geriye doğru atıp, rahatlıyor ve kolları yukarı doğru kaldırıyorsanız kazanan sizsiniz. Doğuştan görme engelli çocuklar bile yarışma türü bir şeyi kazandıkları zaman bu hareketi sergiliyor. Bunu tam tersi ise kendine sarılma hareketi. Bu hareket de stres hormonu salgılamaya sebep oluyormuş.

Bacak bacak üstüne atıldıysa her şey yolunda gitmiyor olabilir

2.000 karşılıklı görüşme görüntüsü üzerinde yapılan araştırmalar gösteriyor ki eğer bacak bacak üstüne atma durumu varsa o ortamdan anlaşma çıkma ihtimali çok düşük. Psikolojik olarak bacak bacak üstüne atma kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak kapalı olduğunu gösteriyor.

Sizi beğendiyse bunu hareketlerinden anlayabilirsiniz

Etkilenmeyi açıklayacak tek bir hareket yoktur aslında ama şöyle bir örnek karşıdakinin sizden etkilendiğini gösterir: Göz kontağı kurduktan sonra biraz gözünü kaçırıp tekrar size bakıyor ve o sırada saçlarıyla oynayıp gülümsüyorsa ve bunların ne demek olduğunu anlamıyorsanız size yazıklar olsun gerçekten!

Sizle gülüyorsa daha ne olsun?

Eğer biri sizin mizah anlayışınızı algılıyorsa birbirinizle artık ilgileniyorsunuz demektir. Bu ister romantik bir ilgi olsun ister daha dostâni fark etmez.

Kenetli bir çene, kasılmış bir boyun ve kalkan bir kaşla karşı karşıyaysanız ortada tatsız bir iş vardır

Bu kaçırdığınız bir otobüs de olabilir, önünüzdeki hafta sonunu çalışarak geçireceğinizi öğrenmek de, az sonra yapacağınız bir konuşmayı beklemek de…

Liderlik belirten otoriter hareketler

İster içinden gelsin ister bunun eğitimini almış ya da gördüklerini taklit ediyor olsun insanlar bir gruba hükmederken benzer hareketler sergiler. Ya da sizi o gruba hükmettiğine inandırırken. Dik durmak, bir amacı varmışçasına yürümek, büyük el hareketleri yapmak bunlardan sadece bir kaçıdır.

Titreyen bir bacak titreyen bir ruhu temsil eder

Bacaklarınız vücudunuzun en büyük parçasıdır, eğer hareket ederlerse bunu gizlemeniz zor olur. Titreyen bacaklar gerginlik, iğrenme ya da her ikisinin de göstergesidir.

Kollarını bağlamak ise yerine göre bir savunma göstergesidir

Vücut dilini bilmek ve yorumlamak genelde kolay olsa da kişinin hareketlerini içinde bulunduğu duruma göre değerlendirmek bu işin en önemli noktalarındandır. Bir örnek vermek gerekirse kollarını kavuşturmuş bir insan iletişime kapalı gibi görünse de bunun bir başka sebebi üşümüş ya da kollarını koyacak bir yer bulamamış olması olabilir.