El disco de salud fue un éxito particular entre las mujeres, porque con el uso regular frecuente del simulador, desaparecieron depósitos de grasa en la cintura y los muslos. Además, vale la pena señalar la compacidad de este dispositivo: no es una máquina de remo, que ocupa la mitad de la habitación y finalmente se convierte en una elaborada rejilla de ropa.
¿Quién es adecuado para el disco de salud?
Como ya ya está escrito anteriormente, este simulador es favorecido por las mujeres, porque su objetivo principal es corregir la cifra. Pero el disco de salud puede ser utilizado por absolutamente cualquier persona, independientemente de la edad o el género.
Si hace ejercicio a menudo y persistentemente, sus esfuerzos serán recompensados.
La intensidad del trabajo en este simulador, que se eligen sabiamente, esto es todo lo que depende directamente de su resultado particular. Si desea mejorar la circulación sanguínea, el tracto gastrointestinal y otros órganos internos, puede comenzar a usar el disco de manera segura.
Está diseñado principalmente para funcionar en los músculos abdominales y de espalda, pero se puede usar de manera no convencional, lo que le brinda la oportunidad de cargar otros grupos musculares.
Ejercicios para perder peso en el disco de salud
Ejercicios para la cintura y el abdomen
Debe pararse en el disco, doblar los brazos en los codos, colocarlos paralelos al piso y comenzar a hacer movimientos con las caderas dentro del sector del círculo. Puedes doblar tus piernas un poco en las rodillas para facilitarte.
Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Este ejercicio requerirá que tenga dos discos de salud, pero dado que son compactos, el almacenamiento no será un gran problema. Debe pararse en un disco con un pie, el otro en el segundo, y mover gradualmente los pies de ambas piernas al centro y luego hacia atrás. De esta manera, trabajará los músculos de los músculos del muslo y la pantorrilla.
Ejercicio para ABS
Coloque un disco en el piso, siéntese sobre él, coloque las manos hacia atrás y apoye en ellas, comience a mover las nalgas de izquierda a derecha. Este ejercicio no solo dará una carga en el ABS, sino que también tiene un buen efecto en la formación de postura.
¿Qué más es necesario para el entrenamiento?
- Tiempo libre unos 20 minutos al día, porque solo la capacitación regular dará un efecto tangible del uso de la unidad de salud del simulador.
- Los ejercicios para perder peso deben realizarse con la misma amplitud máxima.
