Diyet Bezelye Salatası
- Gündemi yakalayın, etkinlikleri takip edin, içeriklere reklamsız ulaşın!
- Giriş Yap
- Kayıt Ol
Tavuklu Bezelye Salatası Kaç Kalori
kcal Gram
Tüm Yemek: kcal Gram
kcal Gram
| # | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
|---|---|---|---|
| 1 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
| 2 | Sumak | 1 1 çay kaşığı ( Gram) | 4 Kalori |
| 3 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı ( Gram) | 1 Kalori |
| 4 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
| 5 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | Kalori |
| 6 | Yeşil Soğan | 3 sap (36 Gram) | 10 Kalori |
| 7 | Taze Dereotu | 50 Gram | 22 Kalori |
| 8 | Maydanoz | 1 Yarım demet (73 Gram) | 26 Kalori |
| 9 | Bezelye | 3 su bardağı ( Gram) | Kalori |
| 10 | Tavuk Göğsü Haşlanmış | 2 Orta Boy ( Gram) | Kalori |
Kilo vermek için online diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesine ulaşmak için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
DiyetAsistan Onaylı Tarif!
Tavuklu Bezelye Salatası Tarifi
Bezelye Salatası İçin Malzemeler
- 2 parça tavuk göğsü
- 3 su bardağı bezelye
- Yarım demet maydanoz
- Yarım demet dereotu
- 3 dal taze soğan
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
- 1 tutam kırmızı toz biber
Tavuklu Bezelye Salatası Nasıl Yapılır?
- İlk olarak göğüsleri haşlayın.
- Başka tencerede bezelyeleri de haşlayın.
- Daha sonra yeşillikleri ince ince doğrayın.
- Tavukları tel tel didikleyin.
- Haşladığınız bezelyeleri ekleyip yağı, tuzu ve baharatları ilave edip karıştırın.
Afiyet Olsun
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Bezelye Salatası
MALZEMELER:
- 3 Su Bardağı Haslanmış Bezelye Veya Konserve
- 4 Adet Közlenmiş Kırmızı Biber Veya Konserve
- 1 Su Bardağı Haşlanmış Mısır Veya Konserve
- 4 Dal Yeşil Soğan Yaprakları
- 1 Avuç Dereotu Veya Maydanoz
- 1/2 Limon Suyu
- Biraz Zeytin Yağ
TARİFİ - NASIL YAPILIR ? :
Bezelye salatası tarifi için önceden haşlanmış bezelyeyi karıştırma kabına alalım. Konserve kullanacaksanız süzün yıkayın tekrar süzülsün sonra karıştırma kabına alın.
Közlenmiş biberleri süzün yıkayın ve tekrar süzülsün. Kare şeklinde doğrayıp bezelyelerin üzerine alın. Ardından yeşil soğanları dereotunu doğrayıp kaba alalım. Mısırı ilave edelim. ( Ben mısırı dondurucudan kullandım) Yağ ve limonu ekleyip güzelce karıştıralım.
Evet bezelye salatası hazır. Çayla harika gidiyor tavsiye ederim.
Afiyet olsun.
KAÇ KALORİ:
1 Porsiyon kaloriOY VER:
Diyete Uygun, Bol Proteinli, Besleyici Karides ve Bezelyeli Salata Tarifi
Kolay hazırlanan bu karides salatası protein, omega-3 ve antioksidan dolu. Hem protein, hem karbonhidrat hem de yağ bakımından oldukça zengin olan bu tarif, spor yapanlara da sağlıklı beslenmeyi hayatının merkezine koyanlara da oldukça uygun.
Tarif, 2 porsiyonluktur ve malzemeler de 2 porsiyon içindir.
Karides ve Bezelyeli Salatanın Malzemeleri
- gram önceden temizlenmiş, pişirilmiş ve dondurulmuş karides
- 2 adet dilimlenmiş orta boy salatalık
- gram bezelye
- Çeşni için tuz ve karabiber
- adet ikiye bölünmüş kiraz domates
- 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
- 1 tatlı kaşığı balzamik sirke
- 1 tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak
- 2 tutam kuru mercanköşk
- 3 tutam toz karabiber
- gram salata yeşilliği
Karides ve Bezelyeli Salatanın Yapılışı
- Karides paketini açmadan çözülene dek soğuk suya koyun ya da bir gece öncesinde buzluktan buzdolabı kısmına indirin. Çözüldüklerinde karidesi tel süzgeçte yıkayın ve süzülmeye bırakın.
- Bir kasede salata yeşillikleri ve bezelye dışındaki tüm malzemeleri bir araya getirin. Malzemeler iyice karıştıklarında salata yeşillikleri ve bezelyeyi de ekleyip karıştırmayı sürdürün. Hazırladığınız salatanın üzerine karidesleri de koyarak servis edin.
Karides ve Bezelyeli Salatanın Porsiyon Başına Besin Değerleri
Kalori: kcal
Karbonhidrat: 26 gram
Protein: 60 gram
Yağ: 32 gram