Diz Egzersiz Aleti

​​

Kiralık CPM Cihazını Fizyoterapist arkadaşlarımız evinize getiriyor, cihaz kurulumu ve kullanımını sizlere anlatıyorlar, hastanın durumuna göre egzersiz programının nasıl ilerlemesi gerektiği bilgisini veriyorlar. Kiralama süresi dolduğunda Kiralık CPM Cihazını yine bizler gelip alıyoruz.

Diz ameliyatları sonrası Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonda CPM cihazı kullanımı;

Hastamızın evden çıkmasına gerek kalmadan rehabilitasyon ve egzersiz programını kendi mekanında kolaylıkla yapmasını sağlıyoruz. 15 günlük düzenli kullanımda en iyi sonucu göreceksiniz.

CPM cihazı kalça veya diz ameliyatları sonrasında oluşabilecek ödem ve ağrı gibi komplikasyonları önlemek ve diz hareketliliği ile fonksiyonel aktiviteler üzerine olan etkisini arttırmak amacıyla kullanılan son derece konforlu, kolay kullanım ve güvenli bir cihazdır.

Diz protezi ameliyat sonrası fizik tedavi cihazları kiralamak artık çok kolay, evinize kadar getiriyoruz. Kolay ve güvenli kullanımıyla CPM Cihazı Kiralama pratik ve bizde çok uygun fiyatlarla...

Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı

​

Diz hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir. Günde 2-3 kez 20-30 dakika egzersiz yapmanız önerilmektedir. Doktorunuz aşağıdaki egzersizlerden size uygun olanlarını önerecektir.

DİKKAT: Ameliyatınızın tipine, tedavi yaklaşımına göre ameliyatlı taraf ayağa ağırlık aktarma farklılıklar göstermektedir bu durum hakkında doktorunuzdan bilgi alınız ! 

Ameliyat Sonrası Erken Dönem Egzersizleri

Bu egzersizler ile bacak ve ayaklarınızdaki kan dolaşımı arttırarak kan pıhtısı oluşumunu engelleyebilirsiniz. Bu hareketler aynı zamanda kas kuvvetini arttırmada ve kalça hareketlerinin düzeltilmesinde de önemlidir. Bu hareketlere ameliyattan hemen sonra kendinize gelir gelmez başlayabilirsiniz. Başlangıçta zor gelebilen bu hareketler iyileşmenizi hızlandıracak ve ameliyat sonrası ağrınızı azaltacaktır. Bu hareketleri sırt üstü uzanırken ve bacaklarınız 15- 20 cm ayrık halde yapmalısınız.

​

Ayak Bileği Pompası Ayağınızı yavaşça aşağı bastırıp yukarıya çekin. Bu egzersizi her 5-10 dakikada bir birkaç kez tekrarlayın. Bu egzersize ameliyattan hemen sonra başlayıp tamamen iyileşene kadar yapabilirsiniz.

​

Ayak Bileği Döndürmesi: Ayağınızı, ayak bileğinden içe ve dışa doğru döndürün. Bu hareketi günde 3-4 defa 10 kez tekrar edin.Aşağıdaki üç egzersizi günde 3-4 defa 10 kez tekrar edin.

​

Oturur Pozisyonda Destekli Diz Bükme: Sağlam ayak desteği ile ameliyatlı diz bükülüp düz hale getiren tekrarlı hareketler yapılır. Her zorlamada 5 saniye tut ve gün boyunca yorulana kadar yap.

​

Oturur Pozisyonda Desteksiz Diz Bükme: Diğer ayağı olmaksızın ameliyatlı dizin kendi kuvveti ile diz bükme hareketleri yapılır. Her zorlamada 5 saniye tut ve gün boyunca yorulana kadar yap.

​

Yatak Destekli Diz Bükme: Topuğunuzu kalçanıza doru kaydırarak dizinizi kırın ve topuğunuzun yataktan kaldırmayın. Dizinizin içeriye doru dönmesine izin vermeyin

​

Kalça Kasma: Kalça kaslarınızı (Kaba etlerini) sıkıp 5' e kadar sayın.

​

Açma Egzersizi Bacağınızı dışarıya doğru açabildiğiniz kadar açıp tekrar kapatın.

​

Uyluk Set Egzersizi Uyluk kasınızı kasarak dizinizi yatağa bastırın ve 5 sn basılı tutun. Bu egzersizi 10 defa 3 set yapın

​​

Düz Bacak Kaldırma: Uyluğunuzu, dizinizin arkası yatağa tamamen değecek şekilde kasın ve topuğunuz yataktan 5- 10 cm yukarıya kalkacak şekilde bacağınızı kaldırıp 5 sn tutup yavaşça indirin. Bu egzersizi 6 defa 3 set yapın.

​​

Havlu veya Çarşaf Yardımlı Dizi Tam Kırma:Yardım ile diz tam büküme zorlanır. Her zorlamada 10 saniye tut ve gün boyunca yorulana kadar yap.

​​

DİKKAT: Ameliyatınızın tipine, tedavi yaklaşımına göre ameliyatlı taraf ayağa ağırlık aktarma farklılıklar göstermektedir bu durum hakkında doktorunuzdan bilgi alınız !  

​​

Ayakta Durarak Yapılan Egzersizler

​

• Ameliyatınızdan kısa süre (1-2 gün) sonra ayağa kalkabilir hale geleceksiniz. İlk ayağa kalkışlarınızda biraz başınız dönebileceği için yardım ile ayağa kaldırılacaksınız. Aşağıdaki egzersizleri sert bir zeminde yapmalısınız.

• Aşağıdaki egzersizleri günde 3-4 defa 10 kez tekrar edin.​

• Ayakta Diz Kaldırma Ameliyatlı bacağınızı gövdenize doğru kaldırın ve 2-3 sn tutup indirin. Dizinizi, el bileğinizden daha yukarıya kaldırmayın ! ​

• Ayakta Yana Kalça Açma Kalça, diz ve ayağınızı aynı hizaya getirin. Gövdenizi dik tutun. Diziniz gergin halde iken bacağınızı yan tarafa doğru açın. Bacağınızı yavaşça yerine alın ve ayak tabanınız yere tekrar bassın.​

• Ayakta Arkaya Kalça Açma Ameliyatlı bacağınızı geriye doğru yavaşça kaldırın; 3-4 sn tutup bacağınızı yavaşça yerine alın ve ayak tabanınız yere tekrar basın.​

​

Yürüme ve Erken Dönem Aktiviteler

​

Ameliyatınızdan kısa süre sonra hastanede kısa mesafe yürüyüşleri ve hafif (kolay) günlük aktiviteler yapacaksınız. Bu erken dönem aktiviteler kalçanızı kuvvetlendirip iyileşmenizi hızlandıracaktır.

​

 Yürüteç ile Yürüme - Tam Yük Verme

​

Ayağa kalkıp gövdenizi dik hale getirin ve yürütecinizden destek alarak dengeli bir şekilde durun. Yürütecinizi ileriye doğru 15- 20 cm hareket ettirin. Daha sonra, ameliyatlı bacağınızı kaldırarak adım atın; önce topuğunuzu sonra ayak tabanınızı ve parmaklarınızı yere basın. Adımınız esnasında diziniz ve ayak bileğiniz bükülecek ve ayağınız yere basacaktır. Sonra diğer bacağınızı atın. Aynı işlemi tekrarlayarak yürümeye devam edin. Unutmayın, her seferinde önce topuğunuz sonra ayak tabanınız ve en son parmaklarınız yere temas etmelidir. Mümkün oldukça nazik yürümeye çalışın; acele etmeyin. Kas kuvvetiniz ve kondisyonunuz arttıkça daha fazla yürüyün. Yavaş yavaş ameliyatlı bacağınıza daha fazla ağırlık verir hale geleceksiniz.

​

Baston veya Koltuk Değneği ile Yürüme ameliyattan sonra ilk birkaç hafta dengenizi sağlamak için yürüteç kullandıktan sonra denge ve kas gücünüzü tam sağlayana kadar birkaç hafta daha baston veya koltuk değneği kullanmanız gerekebilir. Koltuk değneği veya bastonu ameliyat olduğunuz kalçanın karşı tarafındaki kolunuz ile tutmalısınız

​

Merdiven İnip-Çıkma

Merdiven inip-çıkma hem esneklik hem güç gerektiren bir işlemdir. Başlangıçta, tırabzandan destek almalı ve her defasında bir adım atmalısınız. Merdiven çıkarken ilk önce sağlam bacağınızı inerken ise ilk önce ameliyatlı bacağınızı atın ("iyi ile çık - kötü ile in").

KARGO BEDAVA

Kurumsal Fatura

Satıcı : pekial

Koleksiyona Ekle

Tahmini Kargoya Teslim: 2 gün içinde

• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu ürün pekial tarafından gönderilecektir.
• WHEEL ABS VÜCUT GELİŞTİRME ALETİ Tüm dünyada karın kasları antrenmanı aleti olarak en çok tercih edilen ABWhell Abs Spor Aletini sizlerle buluşturuyoruz ! AB Whell Abs Spor Aleti ile sadece karın kasları değil, aynı zamanda kol,boyun, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırabileceksiniz. AB Whell Spor Aleti estetik bir vücut kazandırmanın yanında omurganızıdesteklediğinden aynı zamanda sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz vebiçimli bir karına, ince bel sahip olmak, dik durmak için de yardımcı olabilir. AB Wheel Vücut Geliştirme Aleti Kullanımı Harekete başlamadan önce karın kaslarınızı sıkın ve sıkılı tutun, böylecelordosis (alt bel) bölgesinin düzleştiği hissedeceksiniz. Yaptığınız setten sonra kollarınız veya sırtınız ağrıdıysa tekniğinizyanlış, yeniden gözden geçirin! Geriye dönüş esnasında, belinizi incitmemek için belinizi düz tutun,kavisleşmesine izin vermeyin. Bel bölgesinin aşağıya doğru battığını hissediyorsanız kapasitenize göre çok fazla ileriye uzandınız demektir, sakatlanma riskinizi arttırmayın. **** ÜRNÜMÜZDE DİZİNİZİ KOYMAK İÇİN MİNİ MAT HEDİYEMİZDİR. **** Paket İçeriği 1 adet AB Whell Spor Aleti 1 adet diz matı
• Bu üründen en fazla 20 adet sipariş verilebilir. 20 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 50 adetten fazla stok sunulmuştur.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

ÜRÜNÜN TÜM ÖZELLİKLERİ

Ürün Değerlendirmeleri

Ürün Bilgileri

Monark Taşınabilir Wheel Tekerlek Profesyonel Spor Aleti Vücut Geliştirme Ve Egzersiz Aleti Mini Diz Mat

• WHEEL ABS VÜCUT GELİŞTİRME ALETİ Tüm dünyada karın kasları antrenmanı aleti olarak en çok tercih edilen ABWhell Abs Spor Aletini sizlerle buluşturuyoruz ! AB Whell Abs Spor Aleti ile sadece karın kasları değil, aynı zamanda kol,boyun, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırabileceksiniz. AB Whell Spor Aleti estetik bir vücut kazandırmanın yanında omurganızıdesteklediğinden aynı zamanda sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz vebiçimli bir karına, ince bel sahip olmak, dik durmak için de yardımcı olabilir. AB Wheel Vücut Geliştirme Aleti Kullanımı Harekete başlamadan önce karın kaslarınızı sıkın ve sıkılı tutun, böylecelordosis (alt bel) bölgesinin düzleştiği hissedeceksiniz. Yaptığınız setten sonra kollarınız veya sırtınız ağrıdıysa tekniğinizyanlış, yeniden gözden geçirin! Geriye dönüş esnasında, belinizi incitmemek için belinizi düz tutun,kavisleşmesine izin vermeyin. Bel bölgesinin aşağıya doğru battığını hissediyorsanız kapasitenize göre çok fazla ileriye uzandınız demektir, sakatlanma riskinizi arttırmayın. **** ÜRNÜMÜZDE DİZİNİZİ KOYMAK İÇİN MİNİ MAT HEDİYEMİZDİR. **** Paket İçeriği 1 adet AB Whell Spor Aleti 1 adet diz matı
• Bu üründen en fazla 20 adet sipariş verilebilir. 20 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 50 adetten fazla stok sunulmuştur.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Bu ürün indirim kampanyasına dahil değildir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

---

Ürün Özellikleri

Bu mini bir ev step aleti, kadınlar, öğrenciler, yaşlılar ve ofis çalışanları için ideal.

Spor salonuna gitmek için zamanınız yoksa veya kötü hava nedeniyle egzersiz yapamıyorsanız, bu step en iyi seçiminizdir. Egzersiz yapmak ve koşmak için kullanabilirsiniz. Bu step, kilo verme veya egzersiz için ideal bir araçtır.

Ürün tasarımı:
Oturmak ve bisiklete binme hissini hissetmek
Sayaç şunları görüntüleyebilir: süre, dönüş sayısı, mesafe , dakika başına devir sayısı ve toplam kez
Döner düğme, direnci hafif olacak şekilde ayarlayabilir ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlanabilir

Ürün işlevi
1. Bu küçük step aileler için uygundur! Alt ve üst uzuvları etkili bir şekilde egzersiz yapın
2. Egzersiz yaparken bisiklete biniyor olacaksınız, evde egzersiz yapabilir ve TV izleyebilirsiniz.
Egzersiz yapın!
3. Herkes için, özellikle yaşlılar için uygundur!
4. Elektronik bir saat ile egzersiz süresini, adım sayısını, mesafeyi ve kalorileri sayabilirsiniz.
5. Üst uzuvlarınızı veya alt uzuvlarınızı çalıştırabilirsiniz.
6. Küçük boyut araziyi işgal etmez, saklaması kolaydır

Ana malzemeler: demir boru, PP, ABS
Ağırlık: 3.0KG
Taşıma kapasitesi: 220 pound

İpuçları:
İlk kez, beş dakika egzersiz yapın, ardından kademeli olarak 30 dakikaya yükseltin; veya günde üç kez 10 dakika durun. Ertesi gün bir kez yapılması tavsiye edilir. Gücü ölçmek gerekiyor ve zindelik etkisi de 20 dakikada harika.

? Lütfen dikkat:
● Sadece stepper satıyoruz ve diğer ürünleri dahil etmiyoruz.
● Bu proje hakkında herhangi bir sorunuz varsa, lütfen bizimle iletişime geçin.

Egzersiz Step Makinesi Bacak Kolları Uyluk Toner Tonlama Makinesi Egzersiz Eğitimi Fitness Merdiven Basamakları