Doğal Maden Suyu Zararları
Maden suyunun zararları var mıdır?
Atalarımızın dediği gibi her şeyin fazlası zarardır. Elbette ki maden suyunu aşırı tüketmek de sorun yaratabilir. Örnek olarak çok fazla tüketim yapıldığında hipodermi yani vücut ısısının anormal şekilde düşmesine yol açabilir. Günde bir litre maden suyu normalken fazlasını tüketmek böbreklere de zarar verebilir. Mide hastaları için de aynı şey geçerli. Özellikle tansiyon sorunu da ortaya çıkartan abartılı tüketim, istenmeyen sonuçlara davetiye çıkartabilir.
Ama siz hiç korkmayın. Normal tüketimde maden suyunun faydaları saymakla bitmez. Yeter ki aşırıya kaçmayın. Afiyet olsun!
Makaleler Diğer Başlıklarımız
Maden suyunun zararları var mıdır?
Maden suyunun hamilelik döneminde ne gibi faydaları vardır?
Maden suyu zayıflatır mı?
Maden suyunun saçlara faydası var mıdır?
Maden suyunun cilde faydaları nelerdir?
Maden suyunun genel olarak faydaları nelerdir?
Maden suyunun içeriğinde neler vardır?
Maden suyu neden içilmelidir?
Maden suyu nedir?
Maden Suyu Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
Günlük içecekler arasında mutlaka bulunması gereken maden suyu, zengin mineral kaynağı içecekler arasında öne çıkıyor. Özellikle zengin mineral yapısı ile insan sağlığına önemli katkılar sunan maden suyu, ölümcül hastalıklarda da ciddi bir azalma ve önlem sağladığını dile getirmek mümkün.
Maden Suyu Nedir?
Yeryüzünde doğal olarak oluşan mineralli suları maden suyu denmektedir. Herhangi bir katkı maddesi içermediğinden dolayı zengin bir mineral yapısı bulunur. Özellikle yer çatlakları ile beraber kayaçların arasından gelen bir su olduğunu da dile getirmek mümkün. İçeriğindeki mineral zenginlik ise suyun hangi kayaçlar arasından geldiğine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Özellikle yer altından yüzeye doğru yolculuğuna devam eden kaynak sular, farklı kayaçlara temas etmek suretiyle pek çok zengin minerali yapısına alır.
Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Maden suyunun faydaları aslına bakılırsa saymakla bitmez. Ancak genel olarak belli başlı bazı ortak faydalarından bahsetmek mümkün. Aynı zamanda zararlı olup olmadığı da yine birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Öncelikle maden suyunun faydaları şu şekilde dile getirilebilir;
- Vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri almasını sağlar.
- Vücudun su dengesini düzenler.
- Düzenli kullanıldığı takdirde birçok hastalık faktörünü engeller.
- Saçlar ve ciltte faydalıdır.
- Enerji ve zindelik katarken canlılık sağlar.
- Vücudun fonksiyonel yapısının düzenli şekilde çalışmasına imkan verir.
- Zengin mineral yapısı ile doğal ve katkısız bir içecektir.
Maden suyu fazla kullanıldığı takdirde ayrıca bazı zararlar getirebilmektedir. Özellikle aşırı tüketim ile beraber Hipotermi sorunu ile karşı karşıya kalmak Mümkün olabilir. Bu durum çok rastlanan bir şey olmasa bile yaşayabilme ihtimali vardır. O yüzden günde 1 litre maden suyu tüketmek yeterlidir. Aşırı içmek ayrıca böbreklere zarar verirken, mide rahatsızlığı olanlar için önerilmez. Tabii tüm bunlar sadece aşırı tüketildiği zaman yaşanan olaylardır. Aksi takdirde maden suyu oldukça faydalı mineral içecekler içerisinde bulunuyor.
Maden Suyunun İçerdiği Mineraller Nelerdir?
Maden suyu birçok zengin mineral yapısı sayesinde vücut için çok önemli bir katkı sağlar.
- Kalsiyum
- Magnezyum
- Sodyum
- Potasyum
- Florür
- İyodür
- Bikarbonat
- Sülfat
- Klorür
Görüldüğü üzere sağlık açısından maden suyu oldukça geniş ve zengin bir mineral yapısı sunuyor.
Hazımsızlığa gidermek için iyi bir alternatiftir
Hidrojen karbonat bakımından zengin mineralli su tüketimi; mide ekşimesi, kusma ve hazımsızlığı önemli ölçüde azaltır. Düzenli olarak mineralli su tüketimi hazımsızlık semptomlarının iyileşmesine destek olur.
Kabızlık problemi yaşamanıza engel olur
Beslenme bozuklukları, hareketsizlik, stres gibi nedenlerle her yaştaki bireylerde kabızlık görülebilir. Kabızlık kişinin gündelik yaşantısını olumsuz etkileyerek; ilerleyen zamanlarda hemoroid, bağırsak balonlaşması, kolon kanseri gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Magnezyum minerali bağırsaktaki su miktarının artmasını ve bağırsak hareketlerinin kolaylaşmasını sağlar. Bugüne kadar yapılan çalışmalar mineralli suyun kabızlık için doğal bir magnezyum takviyesi olarak tüketilebileceğini göstermiştir. Mineralli sulardan sülfat içeriği yüksek olanların içimi, bağırsak hareketlerini artırıcı etki gösterdiğinden, kabızlığı önlemede olumlu sonuçlar verir.
Safra yapımını artırarak sindirim sisteminize destek olur
Safra kesesini çalıştırıcı ve safra yapımını artırıcı etkileri de sindirim sistemi üzerine olumlu etkilerinden biridir. İçeriğindeki sülfatlar, pankreastaki sindirim enzimlerini üretmek için katalizörler içerir. Bu sindirim enzimleri şişkinlik, kabızlık gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Çocukların sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmasına yardımcı olur
Avrupa’da ulusal pediatrik beslenme komitelerinin önerileri doğrultusunda uygun mineral içeriğine sahip mineralli suların, bebek maması formülleri hazırlanırken kullanımları önerilir. Özellikle Almanya, İsviçre gibi Avrupa ülkeleri bu konunun üzerinde hassasiyetle durmuştur. Yapılan çalışmalarda bebek beslenmesinde kullanılan musluk suyu, şişe su, mineralli su ve ağırlıklı inek sütüyle beslenen süt çocuklarında uygun olmayan seçimler yapıldığında, yetersiz mineral ve eser alımı ortaya çıktığı görülmüştür. Ayrıca çocukluk çağından itibaren düzenli olarak mineralli su tüketen çocukların çok daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip oldukları ve ilerde daha az mide-bağırsak sorunları yaşadıkları gösterilmiştir.
‘Mucize İçecek Maden Suyu’ adlı kitabımızda Prof. Dr. Esra Çapanoğlu, Beyza Vahapoğlu ve Senem Kamiloğlu’nun hazırladığı ‘Maden Suyunun Sağlık Üzerindeki Etkileri’ adlı çalışmadan derlenmiştir.
SIK SORULAN SORULAR
Maden Suyu Nedir?
Yer kabuğunun çeşitli derinliklerinde, uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan, en az 1000mg/l çözünmüş mineraller ve/veya eser elementler bulunduran, doğal yapısında karbondioksit içeren, yeryüzüne kendiliğindençıkan veya teknik usuller ile çıkartılan sıcak veya soğuk yeraltı sularına ise geleneksel adıyla maden suyu denilmektedir.
Maden Suyu İle Soda Arasında Ne Fark Vardır?
Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve tamamen “doğaldır”. Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen ve mineral içermeyen sulardır.
Maden Suyu Son Kullanma Tarihinden Sonra Bozulur Mu?
Sade maden suyu kapağı açılmaz ise kesinlikle bozulmaz. Ürünlere son kullanma tarihi konulmasının tek nedeni, dolumdan sonra belirli bir süre geçtiği zaman sadece kapak ve ambalajdan dışarıya karbondioksit gazı kaçması ve azalmasıdır.
Maden Suyu 'Asitli' Midir?
Halk arasında “asitli” denilen içeceklerde aslında kastedilen, içeceğin içindeki “karbondioksit” gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için içimi kolaylaştırmaktadır. Gazlı içecek üretiminde çok özel proseslerle üretilen ve % 99,99 saflıkta gıda üretimi için özel karbondioksit gazı kullanılır.
Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketebiliriz?
Doğal suların içerdiği zengin mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olurlar. İçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden suyu içmeleri gerekir. Uzmanlar günde en az 2 litre civarında su ve maden suyu gibi “yararlı sıvı” tüketilmesini öneriyor. Vucudun mineral ihtiyacına göre tüketimi ayarlanabilir.
Hamilelikte Maden Suyu İçilir Mi?
Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. İnsan vücudu bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak maden suyu tüketimi tavsiye edilir.
Çocukların Maden Suyu İçmesi Zararlı Mıdır?
Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız yararları vardır. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.
Şişelenmiş Bir Su Hangi Koşullarda Saklanmalıdır?
Sular serin ortamlarda, güneş ışığından uzak ve kuru ortamlarda saklanmalıdır. Etrafında suya ve ambalaj maddesine etki edecek kokulu maddeler bulundurulmamalıdır.
Maden Suyundaki Tuz Oranı Yüksek Midir?
Söylendiği gibi yüksek değildir.Bir maden suyundan ortalama(1 şişe=200ml) 20-155 mg arasında değişen sodyum alınmaktadır. 1 şişe maden suyunda günlük sodyum limitinin %0,9-6,45 oranına karşılık gelmektedir. Çalışmada görüldüğü gibi halk arasında bilinen aksine maden suyunda sodyum oranı diğer birçok gıda ürünlerine göre daha küçüktür.(5-6 adet zeytin=233mg, kibrit kutusu kaşar peynir= 213 mg)