kaynağı değiştir]
Dr. Muzaffer Kuşhan’dan 2 Haftada 8 Kilo Verdiren Akdeniz Diyeti
Dr. Muzaffer Kuşkan diyeti ülke çapında çok popüler olmuş herkes bu doktorun hazırladığı diyeti araştırmıştır. Dr. Muzaffer Kuşkan diyetinin diğer adı Akdeniz diyetidir. Makalemizde bu diyet listesini okuyabilirsiniz. Bu diyetle 2 haftada toplam 8 kilo verebilirsiniz.
Dr. Muzaffer Kuşkan’dan Diyet Yapanlara Öneriler
Salatalar marul, havuç, kırmızı lahana, soğan, turp ve yeşilliklerle hazırlanmalıdır. Böyle bir salatanın bir porsiyonunda yaklaşık 120-130 kalori bulunur. Daha büyük porsiyonunda ise takriben 135-150 kalori vardır. Yani çok salata yemek kilo yapmaz fakat salataya eklenen yağ kalorisini artırır. 25 kalori olan bir salataya bol yağ dökülürse 500 kalorilik riskli bir gıdaya dönüşebilir. "Salata yiyerek kilo alıyorum." diyorsanız salataya çok yağ koyuyorsunuz demektir.
Muzaffer Kuşkan Diyeti (Akdeniz Diyeti)
PAZARTESİ
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
SALI
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
ÇARŞAMBA
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
PERŞEMBE
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
CUMA
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam
CUMARTESİ
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
PAZAR
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Akşam
Muzaffer Kuşkan Diyetinde Neler İçilebilir?
Adaçayı, ıhlamur, yeşil çay bu diyette serbesttir. Kahve ile siyah çay içmek de yasak değildir ancak önerilmez. Maden suyu ve soda da tüketilebilir. Yeterli su alımı zaten her diyetin en önemli kurallarından biridir. Fakat hiçbir içeceğe şeker katılmamalıdır
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Garantili Diyet Listesi Tıklayınız
Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır? Kiraz Diyetiyle Haftada 5 Kilo Tıklayınız