Düşük Tansiyonu Yükseltmek Için Ne Yapılır
Tansiyon nasıl yükseltilir? Düşük tansiyonun meydana gelmesinin nedenleri?
Tansiyonun 90/60 mmHg kriterleri altında olması düşük tansiyon var demektir. Bu durum kan basınç seviyesinin düşük olmasına bağlıdır. Düşük kan basıncı oluşması halinde bu; böbreklere, damarlara, akciğer ve beyine zarar verebilmektedir. En büyük zararı böbreklere olmasından dolayı tansiyonu dengelemek için düşük tansiyon görülen kişilere ilaçlar verilmektedir. Fakat ilaçların yanı sıra bitkisel olarak da tansiyonu yükseltmek mümkün olmaktadır.
Düşük tansiyonun meydana gelmesindeki nedenler;
- Gebelik hali,
- Aşırı su kaybı,
- İshal,
- Yüksek kan basıncını sağlayan ilaçların kullanımı,
- Oluşan bazı enfeksiyonlar,
Tansiyon düştüğünden ise çoğu zaman fark edilmemektedir. Eğer kan basıncı aniden düşerse görülen belirtiler; baş dönmesi, yorgunluk, gözlerde kararma, mide bulantısı, ayakta zor durma, iştah kaybı ve baygınlık olabilmektedir.
Bazı besinleri tüketerek tansiyonunuzu normal bir seviyeye getirebilirsiniz.
Tüketmeniz gereken besinler;
- Fesleğen ve bal tüketimi; düşen tansiyonun normal seviyeye gelerek dengelenmesini sağlamaktadır. Fesleğeni kaynatıp, suyunu süzerek bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Bal fesleğenin acılığını aldığı için doğal tatlandırıcı olarak tercih edilmektedir. Günde bir bardak tüketmeniz büyük fayda sağlayacaktır.
- Bol su tüketimi; vücuttan ter yoluyla atılan suyun geri kazanılmasına yardımcı olmaktadır. Bu durumda su kaybı sonucu yaşadığınız tansiyon düşüklüğünü dengelemeye yardımcı olmaktadır.
- Kuru üzüm tüketimi; kan basıncının seviyesini düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Hem kuru üzümleri su içinde bekletip bir gün sonra suyunu içebilir hem de tane olarak tüketebilirsiniz.
- Tuz tüketimini yükseltmek; düşük tansiyonlu kişilere en başta önerilen şeylerden biri de tuz tüketiminin artırılmasıdır.
- Badem tüketmek; aç karnına 5-6 adet badem tüketmek, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olmaktadır.
Bunların dışında yatarken başın yüksek şekilde durması; kan basıncının normale dönmesini ve kalbin yorulmasını engellemektedir. Ayrıca ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Ani kalkışlar, eğilmeler tansiyonun düşmesine neden olabilmektedir.
Cinnah Caddesi, No: 9 /3, Çankaya, Ankara +90 (312) 468 68 50 - 51
Düşük Tansiyon Nasıl Alt Edilir?
Tıbbi ve cerrahi bozukluklar sebebiyle kendini gösterebilen düşük tansiyon, kişiyi rahatsız edebilecek önemli bir durum olabilir. Düşük tansiyon kişinin psikolojik durumu, kullandığı ilaçları, beslenme düzeni gibi faktörler etkileyebilir. Hamilelik durumlarında da tansiyon düşmesi ile sık sık karşılaşıyoruz. Eğer düşük tansiyon ağır kanamaya, bir hastalığa veya su kaybına bağlı değilse, hamileliğin seyri sırasında görülebilen, telaş edilmemesi gereken bir durumdur. Doğum yapılması sonrasında tansiyon normal değerlerine dönecektir. Kalp yetmezliği, kalp krizi, kalp kapakçığında yaşanan problemler düşük tansiyona neden olabilirler. Hastalığı olmayan kişilerde de sıvı kaybına bağlı olarak tansiyon düşebilir. Kişi de yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi durumlar görülebilir. Bunun yanında kan kaybı ve kansızlık da tansiyonun düşmesine neden olabilir.
Düşük Tansiyon Belirtileri Nelerdir?
- Konsantrede güçlük
- Yorgunluk hissi
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Bayılma
- Sersemleme
- Görmede bulanıklık
“Düşük tansiyonda teşhisin hekim tarafından koyulması gerektiği unutulmamalıdır. Belirtilerin süresi, nedenleri, ortaya çıkan problemler doktor tarafından değerlendirilerek tedavi verilir.”
Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?
Düşük tansiyon durumunun tespit edilmesi halinde aşağıdaki uygulamalarla dengeleme sağlanabilir;- Bol su tüketin. Günde 8 ila 10 su bardağı su tüketilmesi gerekmektedir. Sıcak havalarda özellikle su tüketimine dikkat edilmeli.
- Tuz tüketimini artırın. Vücutta su tuttuğu için kan basıncını yükselten tuzun tüketimi yüksek tansiyon hastalarına önerilmezken, ihtiyacı varsa düşük kan basıncı değerleri olan hastalara tavsiye edilebilir. Ama bunun kararını doktor vermelidir.
- Uzun süre ayakta durmayın. Hareketsiz kalmak yerçekiminin etkisiyle kanın bacaklarda toplanmasına neden olur. Bu da kan basıncını düşürür.
- Sıcak ortamlardan kaçının. Sıcak duş, kalın giysiler, sauna ya da hamam gibi ortamlardan kaçının.
- Yastığınızı yükseltin. Baş ile birlikte gövdenin üst kısmını da yükseltin.
- Ağır egzersizlerden kaçının. Uzun süredir ağır egzersizler yapmıyorsanız, birden yaparsanız, terlemeye bağlı su ve tuz kaybı olur, düşük tansiyon görülebilir.
Hipertansiyon Daha Fazla Sık Sorulan Sorular
Telefon: +90 (312) 468 68 50 - 51
Cinnah Caddesi, No: 9 /3,
Çankaya, Ankara